סאַלאַדס מיט שפּינאַט: שריט רעצעפּט

סאַלאַדס מיט שפּינאַט רעסאַפּיז וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער, זענען זייער נערעוודיק. נאָך אַלע, עס איז קיין סוד אַז די געזאגט פאַבריק האט אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע וויטאַמינס און אנדערע נוציק עלעמענטן.

סאַלאַדס מיט שפּינאַט: אַ פּשוט רעצעפּט

נוציק שפּינאַט בלעטער קענען זיין געניצט פֿאַר צוגרייטונג פון פאַרשידן סנאַקס און סאַלאַדס. זיי זענען גוט צו דינען ווי אַ יום טוּב אָדער אַ פּשוט משפּחה טיש.

צו מאַכן אַ סאַלאַט מיט שפּינאַט און יי, מיר וועלן דאַרפֿן די ווייַטערדיק קאַמפּאָונאַנץ:

• מאַסלינע ייל - ניט ווייניקער ווי 6 גרויס ספּונז;
• ווייַס ציבעלע - 1 פּיסי.;
• ווייַס ווייַן עסיק - 2 גרויס ספּונז;
• זענעפט גראַניאַלער - 2 פאַרבייַסן ספּונז;
• ערד פעפער און זאַלץ - צו דיין לייקינג;
• פריש שפּינאַט - 2 מיטל שטראַל;
• עראַמאַטיק שינקע - וועגן 240 ג;
• פריש ראַדישעס - 6 פּקס.;
• עגגס, האַלב שווער-בוילד, - 6 פּקס.

פּראַסעסינג קאַמפּאָונאַנץ

איידער איר מאַכן אַ סאַלאַט מיט שפּינאַט און יי, ווייַס ציבעלע איז קלינד פון די כאַסק, שנייַדן אין האַלב רינגס און פאַרשפּרייטן אויף אַ סקאָווראָדע. אַדינג צו די גרינס מאַסלינע ייל, ינגרידיאַנץ שטעלן אויף די פייַער און אַ ביסל געפּרעגלט. דעמאָלט די קיילים זענען אַוועקגענומען פון די טעלער און אַ ביסל קולד. נאָך וואס, די בויגן איז אויסגעגאסן ווייַן ווייַס עסיק און טיש זאַלץ זענען צוגעגעבן, גרייני זענעפט און שוואַרץ פעפער. דזשענטלי מישן די קאַמפּאָונאַנץ גיינ ווייַטער צו די פּראַסעסינג פון אנדערע פּראָדוקטן.

שפּינאַט איז געזונט געוואשן, שנייַדן די סטעם און קאָאַרסעלי געהאַקט בלעטער. דעריבער נעמען די רעטעך און שנייַדן עס טינלי סלייסיז. ווי פֿאַר די שינקע, דעמאָלט עס איז געווען פרעעד פֿון שאָל און שנייַדן אין סטריפּס. אויך סעפּעראַטלי בוילד עגגס, ריין זיי און טיילן אין 4 פּאַרץ.

דער פּראָצעס פון מאָלדינג אַ ליכט שיסל

סאַלאַט מיט פריש שפּינאַט און יי פאָרעם אין אַ טיף שיסל. עס פאַרשפּרייטן די געהאַקט הערבס, שמעקנדיק שינקע און פריש ראַדישעס. פּאָרינג די ינגרידיאַנץ פון ציבעלע געמיש איז סטערד און אַרויסווייַזן זיי אויף פּלאַטעס. צום סוף סאַלאַט דעקערייטאַד מיט סלייסיז פון יי.

מאַכן אַ סנאַקק מיט פריש טאַמאַטאָוז

סאַלאַט מיט שפּינאַט און טאַמאַטאָוז - עס ס 'זייער שנעל און גרינג שיסל צו צוגרייטן אַז איר וועט דאַרפֿן אַ מינימום שטעלן פון ינגרידיאַנץ. דעם פאַרשפּייַז קוקט זייער אַפּעטיטלעך און שיין, אין קשר מיט וואָס עס איז אָפֿט געדינט און פֿאַר די יום טוּב טיש.

סאַלאַדס מיט שפּינאַט (רעסאַפּיז פֿאַר אַזאַ קיילים ימפּלאַמענאַד זייער גרינג), נאָר פּשוט ינגרידיאַנץ. לעמאָשל, פֿאַר אַ פאַרשפּייַז מיט טאַמאַטאָוז, מיר דאַרפֿן:

• פרעשלי פּיקט שפּינאַט - וועגן 100 ג;
• קאַרש טאַמאַטאָוז - ניט ווייניקער ווי 250 ג;
• ראַפינירט מאַסלינע ייל - 60 מל;
• באַלסאַמיק עסיק - 40 מל;
• שווער ציג קעז - בעערעך 120 גראַמז

פּריפּערינג עסנוואַרג

פֿאַר פּריפּערינג אַזאַ סנאַקק ספּעציעל האַנדלינג פון ינגרידיאַנץ איז required. פרעשלי פּיקט שפּינאַט זאָל זיין ונ דורך געוואשן, שנייַדן די סטעם און בלעטער פיל צו שאָקלען. עס אויך ריקווייערז אַ באַזונדער שווענקען קאַרש טאַמאַטאָוז און נאָר טיילן זיי אין האַלב. ווי פֿאַר די ציג שווער קעז, עס מוזן רייַבן.

ווי אַ פילונג פֿאַר דעם שיסל, מיר באַשלאָסן צו נוצן באַלסאַמיק עסיק און ראַפינירט מאַסלינע בוימל. זיי זאָל נאָר פאַרבינדן איינער קרעמאַנקע און קלאַפּן מיט אַ גאָפּל.

פֿאָרמירן אַ זומער פאַרשפּייַז מיט שפּינאַט

צו פאָרעם אַזאַ אַ סאַלאַט דיזייראַבאַל צו נוצן אַ גרויס און פלאַך טעלער. אין ערשטער עס איז פאַרשפּרייטן גאנצע שפּינאַט בלעטער און דעמאָלט געשטעלט כאַווז פון קאַרש טאַמאַטאָוז. דעמאָלט אַלע די ינגרידיאַנץ טאַמיק סאָוס געמאכט פון באַלסאַמיק עסיק און ראַפינירט ייל, און דעמאָלט שפּריצן שווער ציג קעז.

מאַכן אַ סאַלאַט מיט שפּינאַט און הינדל

אַלע סאַלאַדס מיט פלייש זענען זייער האַרציק און געשמאַק. צו געבן אַזאַ סנאַקס לייטנאַס און שיין אויסזען, זיי זענען געווען זיכער צו לייגן פריש וועדזשטאַבאַלז און הערבס.

אין דעם אָפּטיילונג פון דער אַרטיקל מיר וועט זאָגן איר ווי צו צוגרייטן זייער אייגן פּונקט אַזאַ סאַלאַדס מיט שפּינאַט. דער רעצעפּט פון איינער פון די קיילים דאַרפן די נוצן פון:

• בוילד אָדער בייקט הינדל דיך - 1 פּיסי.;
• פריש טאַמאַטאָוז - 2 פּקס.;
• שפּינאַט - אַ קליין שטראַל;
• קנאָבל קלאָוועס - 2 פּקס.;
• דיק זויער קרעם - 4 גרויס ספּונז;
• טיש זאַלץ - אַ קניפּ.

צוגרייטן ינגרידיאַנץ

צו צוגרייטן נערעוודיק מילז ניצן נאָר פינצטער פלייש הינדל. מיר באַשלאָסן צו נוצן בוילד אָדער בייקט דיך. עס איז פּוריפיעד פֿון די ביין און די הויט, און דעמאָלט דער מיטל-סייזד געהאַקט אַריבער די קערל. נאָך וואָס, אַ גוט וואַשן פריש טאַמאַטאָוז און בלעטער פון שפּינאַט. געהאַקט טאַמייטאָוז אין דין סלייסאַז און גרין בלעטער ווי אַ גאַנץ. ווי פֿאַר די קנאָבל קלאָוועס, זיי נאָר קראַשט.

ווי צו דזשענערייט?

צו פאָרעם אַזאַ אַ שיין און נערעוודיק עסנוואַרג נוצן טיף גלאז שיסל. עס פאַרשפּרייטן די שרעדיד הינדל דיך, און דעמאָלט געשטעלט גאנצע שפּינאַט בלעטער, פריש טאַמייטאָוז און קראַשט קנאָבל קלאָוועס. אין מסקנא, אַלע פון די קאַמפּאָונאַנץ זענען טאַמיק מיט טיש זאַלץ און דיק זויער קרעם. קאָך מיט אַ לעפל עסנוואַרג, זיי מיד דערלאנגט צו די טיש ווי אַ האַרציק און זייער געשמאַק סנאַקס.

צו סאַמערייז

איר האבן דערלאנגט אַ ביסל וועגן צו צוגרייטן סאַלאַדס מיט גרינז אַזאַ ווי שפּינאַט. אַפּלייינג די רעסאַפּיז אין פיר, איר קענען ניט בלויז שיין באדעקט דיינינג טיש, אָבער אויך גענוג צו אָנזעטיקן אַלע אייער משפּחה מיטגלידער.

דורך דעם וועג, טאָן ניט פאַרגעסן אַז סנאַקס און שפּינאַט זענען רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס. דעריבער, די סאַלאַדס זענען קעסיידער געניצט פֿאַר עסנוואַרג, זיין זיכער צו פֿאַרבעסערן אייער געזונט און געזונט-ווייל אין אַלגעמיין.