4 "נוצלעך" פּראָדוקט, וואָס פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס

רעכט צו בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז וואָס פּאַסירן אין דיין גוף ווען איר עסן אַ באַזונדער עסנוואַרג אויף אַ טעגלעך יקער, עטלעכע פּראָדוקטן קענען אָנמאַכן אַקסעלערייטיד יידזשינג פון דיין גוף, בשעת אנדערע עסנוואַרג העלפן איר קאַמף יידזשינג. אויב איר עסן די אומרעכט עסנוואַרג אויף אַ רעגולער יקער, איר וועט קוקן און פילן צען יאר עלטער ווי איר טאַקע זענען. דרייַ פּראַסעסאַז אַז פאַלן אין אייער גוף ווירקן זייַן קורס פון יידזשינג - עס איז גליקאַטיאָן, אָנצינדונג און אַקסאַדיישאַן. ווען עס קומט צו יידזשינג, עס איז מענט ניט בלויז רינגקאַלד הויט - עס 'ס אויך די סיבות אַז זענען וננאָטיסעאַבלע צו די אויג, אַזאַ ווי די זיכערקייַט פון דיין ינערלעך אָרגאַנס. און עס איז פיל מער וויכטיק ווי ווי איר ופהיטן די אויסזען. אזוי, עס ס צייַט צו געפֿינען אויס וואָס וואָכעדיק פּראָדוקטן וואָס זענען אָפֿט באטראכט צו זיין נוצלעך, אין פאַקט, פירן צו אַ אַקסעלעריישאַן פון די יידזשינג פּראָצעס, און איר וועט ניט מער קוקן אין זייער פאַקטיש עלטער.

גליקאַטיאָן

איידער מיר רעדן ספּעסיפיקאַללי וועגן די פּראַל פון ווייץ אויף אייער גוף, עס איז נייטיק צו רעדן וועגן די פּראָצעס פון גליקאַטיאָן. עס ספּידז אַרויף די יידזשינג פון אייער גוף, כולל די הויט, רעכט צו דער זעט פון צוקער געפֿונען אין דיין בלוט. אַז ס וואָס מענטשן מיט צוקערקרענק פּאַטיענץ אָפֿט פילן פיל עלטער ווי זיי אַקטשאַוואַלי זענען - און קוק די זעלבע. אָבער, דעם ווירקונג איז נישט ויסשליסיק צו דייאַבעטיקס. עס איז צייַט צו צוריקקומען גלייַך צו די ווייץ און צו פֿאַרשטיין וואָס עס האט צו טאָן מיט אים.

ווייץ פּראָדוקטן

עס איז אַ ביסל באקאנט פאַקט, וואָס איז באדעקט מיט אַלע סאָרץ פון גאַנצע קאַמפּיינז, טריינג צו איבערצייגן מענטשן אַז די ווייץ איז גוט פֿאַר דיין געזונט. ווייץ כּולל איינער ומגעוויינטלעך טיפּ פון קאַרבאָוכיידרייט אַז קענען ניט זיין געפֿונען אין אנדערע עסנוואַרג - דעם אַמילאָפּעקטין-א. ווי אַ רעזולטאַט פון די טעסץ, עס אויס אַז די קאַרבאָוכיידרייט קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס אַפֿילו מער ווי אויף זייַן אייגן טיש צוקער. אין פאַקט, אַמילאָפּעקטין-א ינקריסאַז בלוט צוקער לעוועלס מער ווי קיין אנדערע קאַרבאָוכיידרייט אַז יגזיסץ אויף דער ערד. דעם מיטל אַז אַלע פּראָדוקטן געמאכט פון ווייץ, אַזאַ ווי ברויט, בייגעלעך, Muffins און אנדערע בעקערייַ און מעל פּראָדוקטן אָפֿט גרונט פיל העכער לעוועלס פון בלוט צוקער ווי קיין אנדערע קאַרבאָוכיידרייט קוואלן. געוויינטלעך, דעם גליקאָסילאַטיאָן פּראָצעס סטאַרץ אין די נויטפאַל מאָדע, וואָס לידז צו אַקסעלערייטיד יידזשינג.

אויף פּאַפּשוי-באזירט פּראָדוקטן

אין לעצטע יאָרן, פּאַפּשוי איז די באזע פון פילע פּראָדוקטן - איר קענען געפֿינען פּאַפּשוי סירעפּ, פּאַפּשוי גריץ, פּאַפּשוי טשיפּס, פּוטער. פון קורס, איר קענען עסן און אַ פּאַפּשוי - אָבער אַז ס נאָר ווערט עס? אין פאַקט, פילע פּראָדוקטן אין קשיא דאָ, איז אויך שטארק פאַרגרעסערן די מדרגה פון צוקער אין די בלוט, סטאַרטינג דער פּראָצעס פון גליקאַטיאָן. אבער דאָס איז נישט דער בלויז זאַך אַז קענען שאַטן איר דעם פּראָדוקט און זייַן דעריוואַטיווז. די פאַקט איז אַז אין דער פאַל פון פּאַפּשוי, בלוט צוקער טוט ניט העכערונג רעכט צו גלוקאָוס, אָבער ווייַל פון די פרוקטאָסע. אבער סייאַנטיס האָבן דיסקאַווערד אַז פרוקטאָסע איז צען מאל מער שטאַרק השפּעה אויף דיין יידזשינג פּראָצעס ווי גלוקאָוס. דעריבער, אויב איר טאָן יעדער טאָג צו נוצן די פּראָדוקטן אויף די יקער פון פּאַפּשוי, דעמאָלט זייער געשווינד איר אָנהייבן צו באַמערקן, ביידע פונדרויסנדיק און ינערלעך וואונדער פון צו פרי יידזשינג.

אנדערע דיסאַדוואַנטידזשיז פון פּאַפּשוי פּראָדוקטן

אן אנדער פּריקרע אַספּעקט איז די פאַקט אַז פּאַפּשוי פּראָדוקטן אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון תוו 6 פאַטטי אַסאַדז, וואָס לידז צו אַ ימבאַלאַנס, און עס, אין דרייען, קענען אָנמאַכן אַקסאַדיישאַן און אָנצינדונג, וואָס, ווי גליקאַטיאָן לידז צו אַקסעלערייטיד יידזשינג. אַזוי דער בעסטער וועג אין דעם פאַל - צו ויסמייַדן אָדער לפּחות שיעור די נוצן פון ביידע מייז און פּראָדוקטן דערייווד פון מייז, ווי זיי קענען אָנמאַכן אין אייער גוף אין דער זעלביקער צייַט אַלע דרייַ שעדלעך פּראַסעסאַז אַז ווירקן די אַקסעלעריישאַן פון יידזשינג.

צוקער און צוקער פּראָדוקטן

ווי איר קענען זען פון די פּריסידינג פּאַראַגראַפס, פּראָדוקטן אַז פאַרגרעסערן די מדרגה פון צוקער אין דיין בלוט, איר מוזן ויסמייַדן אויב איר ווילן צו קוק און פילן יינגער. געוויינטלעך, עס איז אויך גלייַך אויף די צוקער, וואָס איר קענען נעמען אין עסנוואַרג. איר האָבן רובֿ מיסטאָמע געהערט אַ טויזנט מאל וועגן ווי צוקער איז שעדלעך צו אייער געזונט אין דאַזאַנז פון אנדערע סיבות, כולל רעכט צו דער פאַקט אַז ער טוט מיט די טאַליע, ווי ווויל ווי רעכט צו דער מעגלעכקייט פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק. איצט איר וויסן מער, ווייַל פון די צוקער, איר קענען געשווינד אָנהייבן צו עלטער.

אנדער ברירה צו צוקער

אַנשטאָט פון צוקער, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן נאַטירלעך ניט-נוטראַטיוו סוועעטענערס אַזאַ ווי סטעוויאַ, צו טרינקען דיין טעגלעך קאַווע אָדער טיי, ווי געזונט ווי באַקינג און לעגאַמרע אַלע אנדערע קאַסעס. דעם וועט זייער העלפן איר צו קאָנטראָלירן די מדרגה פון צוקער אין דיין בלוט, און דערמיט פּאַמעלעך אַראָפּ די יידזשינג פּראָצעס. אזוי, איר אויך האָבן צו טראַכטן צוויי מאָל איידער איר עסן זיס דיזערץ, פרישטיק טוווע, זיסוואַרג און אנדערע סוויץ וואָס פאַרגיכערן דיין יידזשינג. אויב איר נאָך קענען נישט לעבן אָן די זיס, איר קענען נוצן טונקל שאָקאָלאַד - עס איז, פון קורס, אויך שלעכט, אָבער עס כּולל עטלעכע מאל ווייניקער צוקער ווי קיין אנדערע מין פון פאַרבייַסן.

גרינס אָילס

פֿאַר גרינס אָילס זענען די וואָס זענען דערייווד פון נאַטירלעך פּראָדוקטן, אָן ווייַטער באַהאַנדלונג, דאס הייסט, סויבין בוימל, רייפּסיד ייל און אַזוי אויף. זייער מאַרק אָפֿט פּאַזישאַנד ווי אַ ינקרעדאַבלי נוצלעך ווען קאַמפּערד מיט פּוטער און אנדערע מינים. אָבער, אויב איר זענט עפּעס קלו אין ביאָטשעמיסטרי, איר מוזן פֿאַרשטיין ווי פאַרפירעריש די קאַמפּיינז, ווייַל וואָס זיי זענען טאן די אָילס צו אייער גוף, קענען ניט זיין געהייסן געזונט. ערשטער פון אַלע גרינס אָילס, וואָס איז, סויבין, רייפּסיד, זונרויז, פּאַפּשוי און וואַטע, אַפֿילו, אין רובֿ קאַסעס אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג פּראָצעס אונטער דער השפּעה פון גאָר הויך טעמפּעראַטורעס. אָבער, אויב אין דעם קורס פון באַהאַנדלונג האט שוין געניצט בלויז די טעמפּעראַטור, גאָרנישט שרעקלעך וואָלט האָבן געשען - אָבער די פּראָדוסערס זענען כּמעט שטענדיק געניצט פֿאַר מאַשינינג און ספּעציעל סאָלוואַנץ אַזאַ ווי כעקסיין, און איר קענען לייכט ימאַדזשאַן אַז וועגן קיין Benefits דאָ רייד שוין קענען ניט גיין . ווי אַ רעזולטאַט, איר באַקומען די ייל, וואָס האָבן אַנדערגאָן אַ פּלאַץ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פעט אַקסאַדיישאַן און אַזוי רעזולטאַט אין ערנסט ינפלאַממאַטאָרי און אָקסידאַטיווע פּראַסעסאַז ין דיין גוף. דעם קריייץ פּאָטער ראַדאַקאַלז וואָס צעשטערן די צעל מעמבריינז, וואָס ז אַקסעלערייטיד יידזשינג, און פאַרשידן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און אנדערע געזונט פּראָבלעמס. אזוי אויב איר ווילן צו בלייַבן געזונט, איר דאַרפֿן צו געבן אַרויף די מינים פון אָילס וואָס האָבן שוין ליסטעד אויבן. אַנשטאָט, איר דאַרפֿן צו קלייַבן אָילס אַז קענען אַקטשאַוואַלי זיין וווילטויק צו אייער געזונט, אָדער בייַ מינדסטער איר טאָן ניט שאַטן - אַזאַ ווי מאַסלינע בוימל, אַוואָקאַדאָ ייל אָדער קאָקאָסנוס בוימל.

דער קאַמף קעגן יידזשינג פּרעזשדעווערעמננים

ווי אַ רעזולטאַט, מיר קענען זאָגן אַז איר וועט דורך אַלע מיטל נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון אַלע מינים פון פּראָדוקטן, וואָס האָבן שוין דיסקרייבד אויבן, זינט זיי אַלע גרונט דרייַ געפערלעך פֿאַר איר צו פּראָצעס - גליקאַטיאָן, אָנצינדונג און אַקסאַדיישאַן. זיי אַלע פירן צו אַקסעלערייטיד יידזשינג, אַזוי אויב איר עסן אַזאַ עסנוואַרג, איר וועט באַלד אָנהייבן צו באַמערקן אַ נעגאַטיוו ווירקונג ניט בלויז אויף אייער אויסזען, אָבער אויך אויף דער גענעראַל שטאַט פון אייער געזונט. פאַרבייַטן די עסנוואַרג זענען אַקטשאַוואַלי געזונט עסנוואַרג, און איר, אויף די פאַרקערט, וועט פילן און קוק יינגער ווי געוויינטלעך.