פּאַמעלאַ - פרוכט פֿאַר אַלע מאל

אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן פאָקוס אויף פּאַמעלאַ - פרוכט אַזוי טאָן ניט וויסן אַלץ. דעם עקזאָטיש פרעמדער ריזעמבאַלז פּראָסט כינעזיש באַרנע, שאָלעכץ ווי אַ גרייפּפרוט, און די נומער פון עס מיט אַ שיין לייַטיש מעלאָן. נוציק פּראָפּערטיעס פון פרוכט, אַפֿילו אַ קינד ווייסט הייַנט, אָבער וואָס טאָן מיר וויסן וועגן פּאַמעלאַ? די פרוכט האט אַ זייער טשיקאַווע טעם - די פלייש איז מער טרוקן ווי די גרייפּפרוט, די פיבערס זענען גרויס, עס איז גאַנץ זיס און ביטער אין עס איז זייער ליכט און כּמעט ימפּערסעפּטיבאַל. פאַלש צו יבערנעמען אַז פּאַמעלאַ כייבריד פון גרייפּפרוט, אלא גאַנץ דעם פאַרקערט.

וואָס צו עסן פרוכט אין דיין הויז יעדער טאָג? רובֿ מסתּמא, עס ס apples, אָראַנדזשאַז, bananas. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל ווערן געגעבן צו פּאַמעלאַ. פרוכט זענען רייַך אין וויטאַמינס C, א און גרופּע ב וויטאַמינס (ב 1, ב 2, ב 5). עס איז אויך געהאלטן אַ דייאַטערי פּראָדוקט. עס כּולל אַ גרויס סומע פון קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, פּרעסן, פאָספאָרוס, און ביתא-קעראַטין, און פאָליק זויער. דעריבער עס איז נייטיק צו באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו דעם פרוכט - עס איז אַ פאַרטרעטער פֿאַר אַ נומער פון אנדערע מינים. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט ער פאַרדינען פֿאַר די וואס פאַרלירן וואָג - ווייַל פּאַמעלאַ קאַלאָריע - בלויז 30 קייקאַל פּער 100 גראַמז. די ווייַטערדיק נוציק פּראָפּערטיעס: פּאַמעלאַ - פרוכט אַז קענען ווערן געניצט אין פאַרהיטונג פון ינפלאַממאַטאָרי און וויראַל חולאתן. עס איז אויך גוט פֿאַר דיידזשעסטשאַן ווייַל עס כּולל ענזימעס אַז ברעכן אַראָפּ פאַץ און פּראָטעינס.

אין ערשטער בליק, ווייַל פון זייַן גרויס גרייס, עס זאל ויסקומען אַז ריין די הויט דורך פּאַמעלאַ וועט זיין שווער. דאס איז נישט אַזוי. ער קלינד זייער לייכט און געשווינד, עס איז נייטיק אַ ביסל ינסיזשאַן אין זיין דיק פּעלץ, דעמאָלט עס איז צעשיידט פון די פּאַפּ איז זייער גרינג. אומגעריכט קענען זיין די גרייס - אויב איר אַראָפּנעמען די שאָלעכץ מיט פּאַמעלאַ, עס וועט זיין פיל ווייניקער, מאל הויט ריטשאַז אַ ביסל סענטימעטער ברייט. וואָס זענען די Fruits וואָס האָבן אַזוי modified בעשאַס די רייניקונג פּראָצעס? זיי קענען זיין גערעכנט אויף די Fingers - גרייפּפרוט, פּאַמעלאַ, קאָקאָסנוס.

דער פּאַפּ פּאַמעלאַ וועט ריזעמבאַל אַ קליין האַרץ אין פאָרעם. עס זאָל זיין צעטיילט אין 2 כאַווז. ווייַטער, די שפּיץ פון אַ מעסער Carefully רייַסן עפענען דיק פֿילמען איינער נאָך דעם אנדערן און דערגרייכן פֿאַר זיי פֿון דער פּאַפּ. יעדער רעפטל איז אין זייַן שאָל גאָר פּאָטער, איז נישט אַטאַטשט צו די ווענט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ציען אויס סלייסיז פון ביין, זיי פּאַסירן מאל 5-6 ברעקלעך יעדער. אַלע פּילד קלאָוועס קענען זיין פאָלדעד זיך אַ טעלער - דאָס איז אַ גרייט צו נוצן פּראָדוקט. איר טאָן ניט אַפֿילו דאַרפֿן צוקער - פּאַמעלאַ האט אַ זייער זיס געשמאַק. זינט פּאַמעלאַ כּולל פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז, איין אַזאַ פרוכט איר קענען לייכט פאַרבייַטן אַלע די Fruits אַז מיר יוזשאַוואַלי עסן אויף אַ טעגלעך יקער - און אַ שטאַרק ימיון סיסטעם, איר זענען געראַנטיד.

וואס טוט ניט ווי צו עסן פרוכט סעפּעראַטלי, דאָ זענען אַ פּאָר פון רעסאַפּיז ניצן פּאַמעלאַ:

מדבר לופט

נעמען 2 קליין ייַז-קרעם באָולז, גיסן אויף די דנאָ און 1 לעפל פון יאָגורט יעדער. ווייַטער, לייגן 2 טייבאַלספּונז פון מועסלי אין יעדער. נעמען 1 באַנאַנע, שנייַדן זיי אין קיובז און טיילן יוואַנלי אויף קרעמאַנקי. פון שפּיץ צו גיסן אן אנדער 100 גראַמז פון יאָגורט. איצט איר קענען לייגן פּאַמעלאַ. אויב איר ווי זייער זיס דיזערץ - איר קענען לייגן האָניק, און פּאַמעלאַ וועט געבן די פאַרבייַסן אַ ספּעציעל זיסקייַט. קרעמאַנקי פֿאַר 15 מינוט אין פרידזשידער און צוגעגרייט פאַרבייַסן.

פרוכט סאַלאַט

ערשטער איר דאַרפֿן צו קאָכן די סירעפּ. ברענגען צו די קאָכן 2 טעפּלעך פון וואַסער, לייגן די 10 טיספּונז פון צוקער. ווען די צוקער איז גאָר צעלאָזן, איר קענען שטעלן די פּינטעלע פון 1 מאַראַנץ. אַלע צוזאַמען, קאָכן 3 מינוט. שטעלן צו קיל און איצט איר קענען טאָן סאַלאַט. רעקווירעד 2 מאַראַנץ, באַרנע 1, 1 פּאַמעלאַ, אַנאַנאַס (בנימצא קאַנד) 4 רינגלעט, 4 באַנאַנע. אַלע פרוכט מוזן זיין שנייַדן אין קיובז און שטעלן אין אַ שיסל. גיסן אָסטיוושים סירעפּ, שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר 1 שעה און צוגעגרייט סאַלאַט.

געגעבן אַז אַ פאַרשיידנקייַט פון Fruits רעכט איצט עס זענען אַזוי פילע און פּראַקטאַקלי אַלע פון זיי קענען זיין קונה אין סופּערמאַרקיץ, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זייער Benefits און פּרובירן צו עסן קעסיידער.