נוציק פּראָפּערטיעס און קאַלאָריק טשעריז

מיסטאָמע נישט אַ מענטש אויף ערד וואס טוט ניט וויסן די טשעריז. דעם פרוכט בוים קענען זייַן געפֿונען כּמעט ערגעץ, ווייַל עס איז גאַנץ אַנפּריטענשאַס. דעם יאַגדע איז זייער געשמאַק, און מען עסן עס אין לעגאַמרע קיין פאָרעם: פריש, דאַר, ייַז קרעם. אויך ווייַל עס מאַכן קאָמפּאָטעס, דזשאַמז, ווייַן, קלעם, צוגעגעבן צו די קייקס. דורך דעם וועג, אַ לעפיערעך קליין קאַלאָריע טשעריז אַלאַוז איר צו נוצן עס צו די וואס זענען וואַטשינג זייער Figures אָדער דייאַטערז.

א ביסל געשיכטע

טשערריעס דערוואַקסן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, טאָמער אַפֿילו איידער די אַדווענט פון שרייבן. ערשטער, וויסן וועגן עס, מענטשן וואס געלעבט אין די מעדיטערראַנעאַן, אַ ביסל שפּעטער זי איז געקומען צו די קאַוקאַסוס און אין ראָזעווע אָרט. שוין אין איך יאָרהונדערט פון דעם געוויקס האט געלערנט די גאנצע פון אייראָפּע, און אנדערש אנגעהויבן צו וואַקסן עס. אלטע מענטשן נישט נאָר עסן די טשעריז, אָבער אויך באהאנדלט איר פילע ילנאַסיז.

וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין די קאַרש

א באמת רייַך מינעראַל און וויטאַמין זאַץ האט קאַרש. קאַלאָריק עס מיט קליין, בלויז 52 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט. דעם יאַגדע כּולל וויטאַמינס C, פּפּ, E, א, א, ה, און ך די אָרגאַניק גרופּע עלעמענטן, פּעקטינס, נאַטירלעך צוקער, קראָכמאַל, קאַרבאָוכיידרייץ, און מינעראַלס אַזאַ ווי ייאַדיין, קראָומיאַם, קופּער, פּרעסן, קלאָרין, פּאַטאַסיאַם, באָראַן , קאַלסיום, צינק און פילע אנדערע קאַנטיינד אין קאַרש, העלפן אונדז באַקומען קראַנק ווייניקער אָפֿט און סלאָוער יידזשינג.

נוציק פּראָפּערטיעס טשעריז

די היילונג פּראָפּערטיעס פון דעם געוויקס האָבן שוין געוואוסט צו מענטשן אין די אור אַלטע צייטן. זיי געניצט פרוכט און קאַרש בלעטער ניט בלויז פֿאַר די באַהאַנדלונג פון חולאתן, אָבער אויך געמאכט פון די קאָסמעטיק פּראָדוקטן. רעכט אַנטיאָקסידאַטיווע טעטיקייט Fruits פאַרמייַדן צעל יידזשינג, שטארקן די קאַפּאַלעריז און רעדוצירן הויך בלוט דרוק. זיי אויך האָבן ויסגעצייכנט פּראָפילאַקטיק פּראָפּערטיעס, רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון די פּאַסירונג פון ראַק.

קאַלאָריע טשעריז

זינט כּמעט אַלע בעריז זענען קליין קאַלאָריע, זיי זענען אַדווייזד צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט וידעפדיק וואָג. קאַרש, דורך דעם וועג, איז ניט ויסנעם. ווער עסט עס, ערשטער, עס ענריטשיז אייער גוף מיט שעפע פון נוטריאַנץ, און צווייטנס, ניט גיינינג אַנוואָנטיד קילאָגראַמס. עס איז זייער פּראָסט הייַנט, פאַרפרוירן אָדער דאַר טשעריז. קאַלאָריע זיי אַ ביסל אַנדערש פון פריש, אַזוי אויב איר שטעקן צו אייער דיעטע, איר קענען בעשאָלעם עסן עס אין קיין פאָרעם. קאַרש זאַפט, אין דרייען, ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן און דיספּלייז וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף, עס אויך אַדווייזד צו טרינקען פֿאַר מענטשן וואס לייַדן פון פאַרשטאָפּונג.

די דיעטע סאַפּלאַמענטאַד מיט טשעריז

נידעריק קאַלאָריע טשעריז אַלאַוז איר צו לייגן דעם פּראָדוקט אין די דיעטע פון אַ דייאַטערי מעניו. דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין די נוצן פון עס אין די אָוונט. ונטער איז אַ פּראָסט מעניו:

פרישטיק: טיי מיט אַ לעפל פון האָניק, אַ רעפטל פון קעז אָדער נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

רגע פרישטיק: ביסקאַט און קאַרש זאַפט.

לאָנטש: גרינס זופּ, אַ רעפטל פון דאַר שינקע אָדער האַלב פלייש, פּאָמידאָר.

מיטן מאָרגן סנאַקק: אַ טאָסט און גרין טיי מיט לימענע.

מיטאָג: טשעריז אָדער קאַרש זאַפט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

ווי איז באקאנט, קיין פּראָדוקט, ראַגאַרדלאַס פון זייַן מאַדיסאַנאַל מידות און פּראָפּערטיעס, קענען זייַן גלייַך נוציק פֿאַר אַלע. טראָץ דעם נידעריק קאַלאָריע טשעריז, זיי זענען קאָנטראַינדיקאַטעד אין יענע וואס האָבן מאָגן אַלסערז אָדער צוקערקרענק. אַלע ליקערז און וויינז זאָל זיין Produced אָן די דערצו פון זוימען, זינט עס איז זיי אָנקלייַבן פּרוססיק זויער, וואָס קענען אָנמאַכן שטרענג פאַרסאַמונג.