קאַלאָריע באַקוויט קאַשע און עס איז וויכטיק.

באַקוויט - אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט אין קיין משפּחה. זי געדינט אויף דער זייַט קיילים, און סעפּעראַטלי ווי אַ באַזונדער שיסל צו די טיש. זינט קינדשאַפט, מיר עסן עס קלאָר שיסל.

באַקוויט איז רייַך אין פאַרשידן נוטריאַנץ. אזוי, מיקראָנוטריענט באַקוויט 3-5 מאל מער ווי אין אנדערע טוווע, און די הויך צופרידן פון פאָספאָרוס, קאָבאַלט, ייאַדיין, באָראַן, ניקאַל, פּרעסן, קופּער, קאַלסיום, צינק, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם. עס כּולל וויטאַמינס ב 1, ב 2, פּפּ. באַקוויט פּראָטעין איז עקוויוואַלענט צו די פּראָדוקטן פון כייַע אָנהייב, ווי עס כּולל גרויס אַמאַונץ פון אַמינאָ אַסאַדז, וואָס כּמעט יקוואַלז די טוווע צו פלייש.

קאַלאָריע באַקוויט דעפּענדס אויף די שטייגער אין וואָס עס איז געווען צוגעגרייט. מעטהאָדס פון צוגרייטונג זאל זיין וועריד, דיפּענדינג אויף די טייסץ. דער אָריגינעל קאַלאָריע באַקוויט, ד"ה אויב עס איז האַלב אין די וואַסער איז וועגן 305 קאַלאָריעס, גלייסעמיק אינדעקס העכער - 40. דעם סאַגדזשעסץ אַז די עסנוואַרג פון דעם טוווע אַנטהאַלטן ביסטראָוסוואַעוואַעמיע, פּשוט אָדער "שנעל" קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס ווען געניצט אין מענטשלעך בלוט צוקער מדרגה ריסעס שארף, זעטיקונג אַקערז באַלד, אָבער הונגער קערט אויך באַלד. אין דערצו, געגעסן איז דיפּאַזאַטאַד אין דעם גוף ווי פעט. באַקוויט איז הויך קאַלאָריע. צי האָט ניט ווייַט פֿון איר לינקס האָבערגריץ, רייַז, אאז"ו ו, זייער ווייניק קאַלאָריעס אין פּערלאָווקאַ. אבער טראָץ דעם קאַלאָריע באַקוויט, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן כולל עס אין די דיעטע.

איצט Manufacturers פאָרשלאָגן באַקוויט אין פּאַקאַדזשאַז פון 400 ג, ווו די 4 באַגס פון 100 ג קאַלאָריע באַקוויט אין אַ פּעקל העכער ווי געוויינטלעך טוווע, און איז 336 קאַלאָריעס. דאס איז אַ זייער באַקוועם פּאַקקאַגינג, די פּעקל 1 - 2 סערווינגז.

ווען קוקינג טוווע אין מילך, די קאַלאָריע באַקוויט וועט פאַרגרעסערן. פילע ווי באַקוויט קאַשע מיט מילך. עס איז יוזשאַוואַלי בוילד וואַסער און מילך זענען צוגעגעבן דעמאָלט דעם טעלער. דעם אופֿן פון סאַפּלייינג עסנוואַרג צו די טיש קיין באקאנט זינט קינדשאַפט.

די יזיאַסט וועג צו קאָכן באַקוויט קאַשע - גיסן עס אין אַ שיסל מיט בוילינג וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק. באַקוויט גיסן אין אַ שיסל, גיסן די וואַסער בייַ 1-1.5 סענטימעטער אויבן די מדרגה פון טוווע, דעקן און לאָזן אויף די טיש. אין דער מאָרגן די קאַשע איז גרייט. מיט דעם אופֿן פון קוקינג באַקוויט קאַשע פאַרפאַלן דער קלענסטער נוציק פּראָפּערטיעס פון טוווע, וואָס איז מער נוצלעך ווי קאָכן עס. אין דער מאָרגן, איר קענען קאָכן די מילך און גיסן אין אַ באַלאַגאַן, עס איז נישט פֿאַר-וואָרמינג, באקומען אַ וואַרעם באַקוויט קאַשע מיט מילך. ווען קוקינג באַקוויט אויף די וואַסער דאַרפֿן צו גיסן אין אַ פאַן צוויי מאל מער וואַסער ווי באַקוויט. טוווע פאַלן שלאָפנדיק מיד אָדער ווען די וואַסער בוילז. האַלב קאַשע 15-20 מינוט. וואַסער בוילז - און די שיסל איז גרייט. דאָ איר קענען לייגן אַ ביסל מילך, און באַקוויט קענען זיין געדינט ווי אַ זייַט שיסל. עס איז יוזשאַוואַלי סיזאַנד מיט פּוטער. רוסיש סאָוס פֿאַר געבוירן באַקוויט פּוטער איז געהאלטן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַניאַנז, דאַר מאַשרומז (ווייַס) און געהאַקט יי.

דיעטע אויף באַקוויט קאַשע אָפֿט אַקערז רעכט צו זייַן פּאַשטעס און נוציקייט. ונגראָונד באַקוויט האט אַ גרינס פּראָטעין און ב וויטאַמינס, וואָס העלפן צו האַנדלען מיט דרוק און ינסאַמניאַ. דאקטוירים רעקאָמענדירן באַקוויט ווי אַ דייאַטערי עסנוואַרג, כולל רעכט צו דער ינקלודעד איר רוטין. רוטין האט אַ positive ווירקונג אויף די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם, עס העלפּס מיט וואַריקאָסע וועינס, סטרענגטאַנז בלוט כלים, העלפּס מיט אַרטריט און רעוומאַטיטע, ימפּרוווז די ימיון סיסטעם. דיעטע אויף באַקוויט קאַשע שטריך איז אַז די הויפּט קורס אין אַ דיעטע - עס איז, אין פאַקט, באַקוויט. און קאָכן עס איז נייטיק, פּאָרינג בוילינג וואַסער בייַ נאַכט אָן זאַלץ און בשמים. עס זאָל ניט זיין סאָוקט איידער קוקינג גריץ. אין דערצו צו סלאַש לויט דיעטע אַרייַננעמען סאַלאַט, הייַזקע קעז, יאָגורט, אאז"ו ו פֿאַר פרישטיק חוץ באַקוויט, קענען ווערן געניצט. קורד נאָנפאַט (100 - 150 ג) אָדער אַ נידעריק-פעט פרוכט יאָגורט (100 ג). פֿאַר לאָנטש באַקוויט קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט פריש סאַלאַט וועדזשטאַבאַלז (גרין) און אַ שטיק פון דאַר פלייש (100 ג, פּרעפעראַבלי קאַלבפלייש). ביי לאָנטש געפֿינט פרוכט (apples) און יאָגהורט פעט-פּאָטער. פֿאַר מיטאָג, קאַשע העסאָפע וועדזשטאַבאַלז. מיט דער הילף פון דיעטע אויף באַקוויט קאַשע גוף איז קלינד, פועלעד דורך מיקראָנוטריענץ עס דאַרף אָן שעדלעך ביילאגעס.

און עס טורנס אויס די היילונג פון באַקוויט האָניק, וואָס העלפּס אין דער באַהאַנדלונג פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן, אַטעראָוסקלעראָוסיס, און אַנעמיאַ.