מלאך דיעט - באריכטן. מלאך דיעטע 7 קג אין 10 טעג געראַנטיד

דרימינג צו געפינען ידעאַל Forms ווי באַלד ווי מעגלעך, גערלז און וואָמען זענען גרייט צו מאַכן קיין קרבן. זיי אָפֿט זיצן אויף די שטרענג דיעטע, אין סדר צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. אינטערנעט איז פול מאַדזשיקאַל מיטל און רעסאַפּיז וואָס קענען העלפן אין דעם. עס הבטחות עפּעס ענלעך ווי דיעטע מלאך. תגובות פון איר רעסאַפּיז, די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז פון די אַפּלאַקיישאַן איר וועט געפינען אין דעם אַרטיקל.

ווי האט דער דיעטע?

די פּינטלעך געשיכטע פון זייַן פּאַסירונג איז אומבאַקאַנט, כאָטש עס זענען פילע ווערסיעס פון דעם רעכענונג. די מערסט גלייבלעך פון זיי זאגט אַז די דיעטע איז געווען ינווענטאַד מלאכים וויקטאָריאַ`ס סוד, איינער פון די מערסט באַרימט קאָמפּאַניעס אין די וועלט פֿאַר די פאַרקויף פון לאַנזשעריי. עס איז געגלויבט אַז רעכט צו עס אין די שאָרטיסט צייַט מעגלעך צו קריגן די געבעטן פאָרעם און שטעלן זיך אין סדר.

אָבער, איז עס קיין פאַקטיש רעזולטאַטן ווען די דיעטע איז געניצט מלאכים? תגובה איין קאַנטראַדיקץ די אנדערע. עמעצער זאגט אַז אין אַ ביסל טעג, טאַקע טראָוז זיבן אָדער אַכט קילאָגראַמס, בשעת אנדערע, אויף די פאַרקערט, אַביוזינג דיעטע, קאַמפּליינינג אַז ווייַל פון איר מענטש איז ניט גאַט גאָרנישט אָבער קראַנק געזונט און אַפֿילו קרענק. ווו איז דער אמת און שקר?

מיטס און רעאַליטי

עס איז געזאגט אַז צוויי וואָכן איידער די קאַטוואָק מאָדעלס זיצן אויף דעם דיעטע. דער טאָג איידער איר פּרובירן געטרונקען כּמעט צו טרוקן די גוף. אַזוי בעסער מוסקל דעפֿיניציע איז קענטיק.

אבער אין זיין אינטערוויו מיט די מיידל-מאָדעל "וויקטאָריאַ ס סוד" רעדן גאַנץ אנדערש. זיי זאָגן אַז ליבע צו עסן פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. און זייער פּרעפֿערענצן איידער די ווייַזן ווי און טאָן ניט ענדערן. עגגס, בייקאָן, זאַפט ... אַ נאָרמאַל פרישטיק פֿאַר פילע מענטשן. מלאך דיעטע (7 קג פֿאַר 10 טעג רעכט צו עס איז געראַנטיד צו פאַרלירן די אַשוראַנס פון די מחברים) און ריסעפּשאַנז פֿאַר די מאָדעלס, די רובֿ פּראָסט, מיט אַ אַנדערש שטעלן מעניו איידער די ווייַזן ווי עס יז נישט קאָנסיסטענט מיט יעדער אנדערע.

דעריבער, עס איז ווערט קאַנסידערינג ווי אמת מעשיות וועגן דעם הויך-גיכקייַט אָפּזאָגן פון פילע קילאָגראַמס אין אַמאָל.

פאַרלירן וואָג אין אַ ביסל טעג

אַזוי אפֿשר אָדער ניט געשווינד באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק? לויט צו עקספּערץ, די פאַרפאַלן וואָג ווי מעגלעך. אבער זיי לאָזן ווי שנעל ווי קענען און קומען צוריק. דאס איז ווייַל דער גוף איז יקספּאָוזד צו די טעג אַ פּלאַץ פון דרוק, און צו נאָרמאַלייז באַלד נאָך די דיעטע עס וועט דאַרפן אַלע די צוריקקומען צוריק. און ניט אַלע פון די פאַירער געשלעכט וועט קענען צו אַנטקעגנשטעלנ זיך און נישט צו מאַכן אַרויף פֿאַר פאַרפאַלן. נאָך אַלע, דיעטע איז נישט צו שווער - פיל מער שווער דעריבער צו טייַנען די אַטשיווד רעזולטאַטן.

דערצו, יקספּיריאַנסט נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן צו נוצן ווי מעגלעך, ספּערינג דיעטע, סטרעטשינג עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אזוי, דער גוף ווערט צוגעוווינט צו די נייע וועג פון לעבן פֿאַר זיך און וועט ניט מער אַנטקעגנשטעלנ זיך און פּרובירן צו ריגיין וואָג. אַזאַ אַ רעזשים איז גינציק און אַז די מיידל אָדער פרוי טוט נישט גרונט זיך-שאָדן, מיינטיינינג געזונט אין סדר.

אָבער, עס זענען לאָעט ליידיז וואס, קיין ענין וואָס טענות זיי זאלן זיין ינוואָוקט, נאָך טשייסינג אַ שנעל ווירקונג. דעמאָלט העלפן די מלאך דיעטע. 7 קג אין 10 טעג געראַנטיד צו לאָזן.

מעניו פֿאַר צען טעג

ערשטער טאָג

• פרישטיק באשטייט פון שוואַרץ קאַווע אָדער טיי אָן צוקער.

• לאָנטש - פּאָמידאָר, סאַלאַט און צוויי עגגס, שווער בוילד.

• פֿאַר מיטאָג איז געדינט רינדערנס אָדער הון ברוסט. איר קענען טרינקען גרין טיי.

די רגע טאָג

• פרישטיק באשטייט פון קאַווע אָדער טיי אָן צוקער, ווי ווויל ווי אויף דער ערשטער טאָג. אָבער, עס איז מוסיף צו ברויט.

• לאָנטש - פֿון דאַר פלייש, פּאָמידאָר און סאַלאַט.

• ביי מיטאָג - זופּ.

די דריט טאָג

• פרישטיק איז ענלעך צו די רגע טאָג.

• לאָנטש אויך באשטייט פון נידעריק-פעט רינדערנס, קאַלבפלייש אָדער הון און סאַלאַט.

• פֿאַר מיטאָג - צוויי בוילד עגגס און סלייסט שינקע.

די פערט טאָג

• פרישטיק איז ענלעך צו די רגע טאָג.

• לאָנטש באשטייט פון עגגס, קעז, דוראַם און פריש קעראַץ.

• דינער - פרוכט סאַלאַט און אַ לעפל פון יאָגורט.

די פינפט טאָג

• פרישטיק כולל מער און לימענע, וואָרן אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק, אָן צוקער.

• לאָנטש - דאַר פיש און פּאָמידאָר.

• מיטאָג באשטייט פון הינדל ברוסט און סאַלאַט בלעטער.

זעקסט טאָג

• פרישטיק איז ענלעך צו די רגע טאָג.

• לאָנטש - הינדל אָדער ינדיק ברוסט און סאַלאַט.

• מיטאָג באשטייט פון דאַר פלייש און סאַלאַט בלעטער.

אויפֿן זיבעטן טאָג

• פרישטיק איז ווי דער ערשטער טאָג.

• לאָנטש - דאַר פלייש און סאַלאַט.

• מיטאָג, איר קענען קלייַבן קיין פון די פֿריִערדיקע אָנעס.

אַכט צו צען טעג זענען דארף צו קאָנסאָלידירן די רעזולטאַטן. אין דעם פאַל, איר קענען קלייַבן אָדער פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג פון די מעניו אויף די פרייַערדיק זיבן טעג.

דער רעזולטאַט, וואָס קענען פירן מלאך דיעטע -7 קג געראַנטיד פֿאַר 10 טעג. עס קענען זיין אַפֿילו מער, אָבער נאָר אויב די וואָג איז גרויס און עקסטרע קילאָגראַמס ווי פיל. אין אנדערע קאַסעס, דער רעזולטאַט קען זיין ווייניקער, ספּעציעל אויב איר זענען אַקטשאַוואַלי יבערוואָג מיידל ניט.

מעניו פֿאַר דרייַ טעג

ערשטער טאָג

• פרישטיק - קאַווע אָדער טיי אָן צוקער און איינער בוילד יי.

• לאָנטש באשטייט פון אַ נידעריק-פעט הייַזקע קעז.

• דינער - אויך פון הייַזקע קעז מיט אַ נול-פעט.

די רגע טאָג

• פרישטיק כולל קאַווע אָדער טיי אָן צוקער.

• לאָנטש באשטייט פון דאַר פלייש, סאַלאַט און טאַמאַטאָוז אָדער קעראַץ.

• דינער - פֿון דאַר פלייש אָדער פיש יויך און קרויט בלעטער.

די דריט טאָג

• פרישטיק איז ענלעך צו פֿריִערדיקע טעג.

• לאָנטש באשטייט פון אַ דאַר פיש און טאַמאַטאָוז אָדער קעראַץ.

• סאַפּער - צוויי בוילד עגגס, וגערקע אָדער סאַלאַט בלעטער.

די דרייַ-טאָג דיעטע איז די מערסט שווער ערשטער טאָג, ווי אויב גאָרנישט אָבער הייַזקע קעז, אַ פרוי טוט נישט באַקומען צו.

זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט פּראָדוקטן אויף צייַט

אזוי, די מעניו פֿאַר די וואָך איז אַנדערש קאָרעוו דייווערסיטי. עס באשטייט פון די דאָזיקע פּראָדוקטן: עגגס, דאַר רינדערנס, קאַלבפלייש, טערקיי און הינדל ברוסט, טאַמאַטאָוז, סאַלאַט, קעראַץ, לימענע, פרוכט, קעז, שינקע, יאָגורט, זופּ, טיי און קאַווע קענען זיין.

ווי קענען ווערן געזען, נישט אַזוי קליין נומער פון פּראָדוקטן צוגעשטעלט מיט אַ דיעטע פון אַ מלאך. 7 קג פֿאַר 10 טעג געראַנטיד, אָבער, לאָזן דעם גוף.

פֿון וואָס זאָל זיין פֿאַרלאָזן?

אין פאַקט, אַלע וואס איז נישט ינקלודעד אין די דיעטע דיעטע, עס איז נייטיק צו פאַרגעסן פֿאַר אַ בשעת. אַלקאָהאָל איז שטרענג אוממעגלעך צו נוצן. עס איז דיזייראַבאַל צו געבן אַרויף סמאָקינג, ווי די שוין וויקאַנד גוף אַנדערגאָוז פאַקטיש שווער מאַסע. אין דערצו, אַלע עסנוואַרג זאָל זייַן געגעסן אָן זאַלץ און צוקער.

וואָס אַנדערש צו טאָן בעשאַס די דיעטע?

מלאך דיעט - 13 טעג עס לאַסץ, 10, 7 און 3 - וועט זיין פיל מער עפעקטיוו אויב אין דער זעלביקער צייַט צו שפּילן ספּאָרט, צו באַוועגן אַ פּלאַץ און שלאָפן געזונט. דעם קענען זיין טויגיקייַט, שווימערייַ, דזשאַגינג אין דער מאָרגן אָדער קיין אנדערע ספּאָרט, וואס ווי צו טאָן.

עס איז בעסטער צו באַקומען געניטונג ווען דער גוף טוט נישט פילן הונגעריק. Professionals זענען אויך אַדווייזד צו גיין אין פֿאַר ספּאָרט איידער גענומען אין עסנוואַרג פּראָטעינס. אויב דעם דיעטע איז די צייַט איידער מיטאָג. ווען קלאסן זאל פילן אַבדאָמינאַל ווייטיק אָדער ברענעניש. וויי, דעם אָפֿט אָפּרוף.

חלום, ווי איר וויסן, עס האט אַ היפּש רעדוקציע פֿונקציע. און אין יענע טעג, עס איז ספּעציעל נוציק. דעריבער, 08:00 צו שלאָפן דאַווקע, און אַפֿילו מער אויב מעגלעך און געוואלט.

רעסיפּעס פֿאַר דיייץ

מעניו פֿאַר די וואָך זאל צונויפשטעלנ זיך פון די ווייַטערדיק קיילים:

• עגגס בוילד שווער-בוילד.
• קאַלבפלייש, רינדערנס, בוילד, און אויב אַז טאָג פֿאַר מיטאָג זופּ איז צוגעשטעלט, עס קענען זיין צוגעגרייט אויף דער באזע פון די ריזאַלטינג יויך, לייגן די וועדזשטאַבאַלז.
• נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פיש אין שטער, בייקט אין די ויוון. אזוי עס זענען אַלע די דזשוסאַז און טאַם.
• הינדל ברוסט און טערקיי געפּרעגלט אין מאַסלינע ייל ניצן אַ דרוק. אַזאַ פלייש נאָך בראַונינג ווערט מער ווייך.

אַדוואַנטאַגעס און דיסאַדוואַנטידזשיז פון די דיעטע

וואָג אָנווער - אַז ס 'אַ מייַלע, וואָס קאַריז אַ דיעטע "מלאך". 13 קג, 7 קג אָדער ווייניקער - נאָך באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג אין אַזאַ אַ קורץ צייַט וועט זיין פריידיק. אָבער, ווי שוין דערמאנט, אין דער זעלביקער צייַט עס פּאָוזאַז אַ געזונט ריזיקירן.

צו דיעטע אַדוואַנידזשיז אַרייַננעמען די פאַקט אַז די געדינט גרייס איז באַשטימט ינדיפּענדאַנטלי, דיפּענדינג אויף די דאַרף פון דעם גוף. דעריבער, עס קענען זיין ווי לאַנג ווי ניט מער פילן הונגעריק. אין דערצו, רעכט צו דער פּראָטעין עסנוואַרג מוסקל מאַסע איז ניט פאַרפאַלן.

דיסאַדוואַנטאַגעס דיעטע:

• שוואַכקייַט און קאָפּשווינדל, וואָס, וויי, האָבן צו באַקומען געוויינט צו דעם צייַט;
• מאַנגל פון וויטאַמינס פון דער נאָרמאַל דיעטע;
• הילעל פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך רעכט צו סלאָוער דיידזשעסטשאַן.

די דאַונסייד איז די דיעטע און די פאַקט אַז פרישטיק עס איז קליין, בשעת לאָנטש און מיטאָג זענען הויך-קאַלאָריע, שווער צו קיצער. נעבעך איז אויך די פאַקט אַז עס זאל נאָר זיין דרייַ מאָל אַ טאָג, בשעת פֿאַר לוזינג וואָג איז בעסטער צו עסן ווייניקער אָבער מער אָפֿט.

מלאך דיעטע. באריכטן און רעזולטאַטן

אין די פּראָפּאָסעד דיעטע האט אנהענגערס און קעגנערס. עטלעכע געלויבט, אנדערע זאָגן אַז געזונט דיטיריערייטיד נאָך זיי געניצט אַ מלאך דיעטע. תגובות זענען געצווונגען צו גלויבן אין די גוט רעזולטאַטן, דעמאָלט זיין דערשראָקן פון נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז.

גיין אויף אַ דיעטע אָן מורא פון דאַמידזשינג געזונט קען געזונט פאַרגינענ זיך בלויז גאָר געזונט מענטשן. אבער אַפֿילו אין דעם פאַל הייבט צו פילן ווייטיק, עס איז בעסער נישט צו ריזיקירן עס, און פאַרלאָזן דעם דיעטע און נאָכגיין די גענעראַל כּללים פון עסנוואַרג ינטייק אָדער פּרובירן אנדערן. נאָך אַלע, אפֿשר איר זענען ניט רעכט פֿאַר אַזאַ אַ דיעטע, און נייטיק, למשל, קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג.

באַשרייַבונג מלאך דיעטע אויבן. אָבער, עס זענען שעפע פון אנדערע אָפּציעס. די הויפּט זאַך - צו קלייַבן צווישן זיי דער איינער אַז לייכט טראַנספּאָרץ דעם גוף.

אבער עס איז מעגלעך אַז דער מלאך איז רעכט דיעטע. באריכטן און רעזולטאטן פון נשים וואס איז געזעסן אויף אים, וועט העלפן צו מאַכן אַ ברירה.

אויף אַשוראַנציז פּרובירן עס, די מינים זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד צו די וואס האָבן לעבער קרענק, ניר און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. אַנדערש, די פאַרפאַלן וואָג וועט ניט פֿרייען ווייַל פון פאַילינג געזונט. עס קענען צעשטערן די מאָגן, פאַרשטאָפּונג אָנהייבן און מויל פּריקרע שמעקן.

אבער עס זענען אנדערע רעזולטאַטן ווען נשים קעסיידער (אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ יאָר) זיצן אויף דעם דיעטע, און עס איז בישליימעס טראַנספעררינג, דראַפּינג, למשל, "ווינטער" וואָג. עטלעכע פון זיי זענען ביסל געביטן דיעטע, וואָס באשטייט פון דיעטע מלאך. דעטאַילעד מעניו דיסקרייבד אויבן איז סאַפּלאַמענטאַד מיט אנדערע פּראָדוקטן אָדער, למשל, אַנשטאָט רוסקס, קריספּברעאַד געניצט און אַזוי אויף.

סלאָולי אָבער שורלי אַ מיטל צו בלייַבן שלאַנק

די מערסט עפעקטיוו און פאַרלאָזלעך וועג צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז איז אַ ליכט דיעטע אָדער עסן פּשוט כּללים וואס קענען זיין נאכגעגאנגען פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

באַזונדער עסנוואַרג, אַבסטאַינינג פון עסנוואַרג אין די יוונינגז און ספּעציעל בייַ נאַכט, געטינג גענוג שלאָף, טרינקט עטלעכע ברילן פון וואַסער אַ טאָג, ניט-געפּרעגלט, געווירציק, געזאָלצן, זיס - נאָר אַ ביסל פון די כּללים וואָס וועט טייַנען גוט פאָרעם. דעמאָלט איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ דיעטע, "מלאך." 13 קג פֿאַר 7 טעג, פון קורס, אַזוי, וועט ניט אַנטלויפן, אָבער רעכט צו קעסיידערדיק וואָג רעזשים וועט סטאַבלי זייַן געהאלטן אין די required פאָרעם.

ווי צו האַלטן אין פאָרעם: די כּללים

ונטער זענען עטלעכע פּשוט גיידליינז אַז וועט ניט בלויז פֿאַרבעסערן געזונט און געבן מוט, אָבער אויך העלפן צו האַלטן די ציפער טאָונד און שיין.

1. טרינקען וואַסער. עס איז נייטיק צו געבן אַרויף אַלע טרינקען אַז אַנטהאַלטן קאַלאָריעס און זענען נישט שטענדיק נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. עס איז בעסטער צו טרינקען מינעראַל אָן גאַז אָדער סטראַקטשערד וואַסער. די יענער איז געטאן דורך ניצן ספּעציעל דיווייסיז. אויך נוצלעך מעלטוואַטער.

2. קלייַבן די פּראָדוקטן איר דאַרפֿן זענען די וואס האָבן שוין מינאַמאַלי פּראַסעסט און קלאָוסאַסט צו זייַן אָריגינעל נאַטירלעך שטאַט.

3. הונגעריק, טאָן ניט עסן אַלץ. בעסער Carefully, סלאָולי קלייַבן פּונקט וואָס איז טאַקע דארף דורך דעם גוף.

4. געזונט פייַן רעסטאָראַן פֿאַר מיטאָג אין כּבֿוד פון דער געשעעניש, פֿון "ביסטראָפּיטאָוו" בעסער צו בלייַבן אַוועק, אָבער שטענדיק עסן אין שטוב.

5. אַלעמען זאגט אַז די זיס איז שעדלעך צו דעם גוף. אבער דאָס איז טאַקע דער פאַל. זיס צאָן דאַרפֿן צו ווין זיך פֿון די טעגלעך באַליבט קאַנדיז און טשאָקלאַץ. פון קורס, עס איז שווער, אָבער דעם וועג איר קענען בעסער ופהיטן די פאָרעם.

   צוקער זאל זיין required ווי נאָך קאַמפּאָונאַנץ אין דער צוגרייטונג פון היים קאָסמעטיק פּראָדוקטן. ער וועט געבן די הויט סילקי און ווייך.

6. געזאָלצן עסנוואַרג, פון וואָס איר ווילן צו טרינקען, אויך שעדלעך צו דעם גוף און פֿאַר די פיגור. די פאַקט אַז וואַסער איז שיקער נאָך וואָס וועט ניט גיין ערגעץ, און בלייַבן אין דעם גוף ווי די וואָג פון וואַסער.

7. געזונט צוריקקריגן גוף פאָרעם עסנוואַרג מיט נערעוודיק פּראָטעין. פּראָטעין טוט בויען מוסקל און ינקריסאַז מאַטאַבאַליזאַם. די סענסיטיוויטי פון די מאַסאַלז נאָך אַ וואָרקאָוט אַזוי רידוסט.

8. צו דערגרייכן אַ גוט רעזולטאַט, עס איז נוציק צו שטעלן צילן. בלויז אין דעם פאַל זיי זאָל זיין אָן אַ דאַטע. נו, פֿאַר בייַשפּיל, שטעלן אַ ציל צו דערגרייכן אַ זיכער וואָג און שטעקן צו עס קאַנסיסטאַנטלי.

9. עס איז געזאגט אַז באַוועגונג - לעבן. שטופּן-אַפּס, מאָרגן געניטונג, טויגיקייַט, שווימערייַ, גיין אין די פריש לופט - אַלע דעם וועט נוץ די געזונט און רעכענען.

10. איין צו ינסטרומענט זייַן פּלאַן איז פיל מער שווער ווי מיט עמעצער. דעריבער, אויב עס איז אַ שוטעף, איז אויך גרייט צו האַלטן זיך אין גוט פאָרעם, עס וועט זיין גרינגער, מער שפּאַס און ענדזשויאַבאַל.

11. עס איז ניט שטענדיק נייטיק צו האַלטן זיך אָן אָפּרו, ווי אויב עס ס דיעטע. נאָמען טאָג, דיין געבורסטאָג און אנדערע יום טוּב זענען סעלאַברייטיד מיט אַ שטיק פון שטיקל אָדער שאָקאָלאַד. אויב מיר לאָזן זיך פון צייַט צו צייַט באַליבט מייַכל, איר וועט לעבן אַ פיל קאַמער.

12. פּרובירן נישט צו זייַן נערוועז וועגן גאָרנישט. סטרעסיז זענען אָפט גרונט אַסאָלץ פרידזשידער יבערנאַכטיק. לערנען ווי צו אָפּרוען קענען העלפן קלערן.