זופּ פֿאַר די ברעאַסטפעעדינג מוטער. וואָס קענען אַ ברעאַסטפעעדינג מאַם?

פֿאַר יעדער משפּחה די אויסזען פון די בייבי - אַ גרויס פרייד, אָבער צוזאמען מיט וואָס קומט אַ גרויס פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר עלטערן. בלי, דער בעסטער עסנוואַרג פֿאַר די בעיבי - אַ מוטער 'ס ברוסט מילך. אַז עס כּולל אַלע די סאַבסטאַנסיז נייטיק קינד, און, אין דערצו, בייאַלאַדזשיקאַל קאַמפּאָונאַנץ אַז באַשיצן די נייַ-געבוירן פון שעדלעך באַקטיריאַ און פילע ינפעקטיאָוס חולאתן. וויכטיק איז אויך די פאַקט אַז אין די מוטער 'ס מילך איז טכילעס פאָרשטעלן סאַבסטאַנסאַז אַז העכערן דיידזשעסטשאַן פון מילך אין די מאָגן און געדערעם פון די בעיבי.

טייַנען לאַקטיישאַן - די ערשטיק אַרבעט פון יונג עלטערן

די הויפּט אָביעקטיוו איז ניט בלויז יונג עלטערן, אָבער די גאנצע משפּחה, איז אַז ברוסט מילך איז גענוג פֿאַר די סומע פון די נייַ-געבוירן. דעם איז ווו די קשיא ערייזאַז, וואָס קענען און זאָל ווערן אין די דיעטע פון לאַקטייטינג מוטערס. פון דער טראדיציאנעלער מעניו, ווי לאַנג ווי אַ געזונט דיעטע כּללים איידער געבן געבורט זענען נישט נאכגעגאנגען זייער Carefully, עס זאָל, פון קורס, צו געבן אַרויף, אָבער דעמאָלט עס איז שטענדיק דער מעגלעכקייט פון אַ אַ ביסל modified צו מאָם בעשאַס מילז ינדזשויד, און האט נישט פילן ווי אויב עס זענען באַשטראָפֿט .

די הויפּט פֿעיִקייטן פון נשים אין אַרבעט צושטעלן

בילכערקייַט אין דער צוגרייטונג פון די דיעטע פון אַ יונג מוטער האט נוטרישאַנאַל ווערט געניצט אין דעם פּראָדוקט, אָבער עס זאָל פאַרלאָזן די וואס אַנטהאַלטן פּאַטענטשאַלי אַללערגעניק ינגרידיאַנץ. צו ברוסט מילך איז געווען פול, נייַ מוטערס אין די דיעטע מוזן דאַווקע אַרייַננעמען רוי און האַלב Fruits און וועדזשטאַבאַלז אין די required סומע.

פון די פּראָדוקטן אין די מילך וועט באַקומען דעם רובֿ וויכטיק פֿאַר די געזונט פון וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זענען יקערדיק בעיבי.

דער קינד ווייסט וואָס ער לאַקס

עס זענען מאל ווען מיין מוטער אַרומנעמען צווייפל - עס איז מעגלעך צו עסן דעם אָדער אַז פּראָדוקט אָדער נישט. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו עסן עס גאַנץ אַ ביסל, און דעריבער צו נאָכפאָלגן ענג די קינד 'ס ריאַקשאַנז. זייער נאַטור און די שטאַט פון די בעיבי וועט זאָגן איר די ריכטיק ענטפֿערן.

פליסיק איז פונדאַמענטאַל

יונג מוטער זאָל פאַרנוצן אַ מינימום פון 2-2.5 ליטער פון פליסיק אַ טאָג צו לאַקטיישאַן איז געווען אין די רעכט מדרגה. עס קען זיין ערבאַל טיז, פרוכט טרינקען, פרוכט טרינקען, אָבער מיר זאָל נישט פאַרגעסן אַז דעם נומער קענען זיין בעשאָלעם אַטריביאַטאַד, און אַ פליסיק אַז איז אַ טייל פֿון די זופּ. סופּס פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אין דער ערשטער חודש זענען גוט דורך די פאַקט אַז די בייַזייַן פון אַ פאַרשיידנקייַט פון טוווע מאכט עס מעגלעך צו דיווערסיפי די קייט פון וויטאַמינס ינקלודעד אין דעם שיסל. אין דערצו צו פּראַוויידינג דערנערונג און מוטער און די בעיבי, זיי ענשור די גלאַט אָפּעראַציע פון דער וועקסל און דיגעסטיווע סיסטעם פון ביידע.

די זופּ וועט געווינען אין דער ערשטער חדשים נאָך געבורט

וואָס סופּס קענען זיין אַ שוועסטערייַ מוטער? ערשטער פון אַלע, די וואָס זענען באזירט וועט זיין הינדל אָדער רינדערנס יויך מיט גרינס דערצו פון קעראַץ, פּאַטייטאָוז און גרינז. אָניאָנס געניצט אין דעם פרי סטאַגעס נאָך געבורט איז נישט רעקאַמענדיד. אויב איר לייגן עס עס איז אַ דרינגלעך דאַרפֿן, עס וואָלט זיין בעסער צו פאַרבייַטן עס מיט פּאָרע-ציבעלע. באַטייַטיק צו די טעגלעך דיעטע וואָלט און סופּס.
דו זאלסט דאקטוירים און מוטערס צו דערפאַרונג די פעאַסיביליטי פון די נוצן פון זיכער סופּס צווייפל, דער הויפּט מיט אַכטונג צו שוועמל קיילים. אויף דעם איין האַנט, עס איז רייַך אין פּראָטעין, וואָס איז גרינג צו קיצער, אָבער אויף די אנדערע - דער שוועמל זופּ צו שווער פֿאַר די סטאַמאַקס פון לאַקטייטינג מוטערס און קינדער. זופּ פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס פון זייער אייגן מאַשרומז געזאמלט קענען אַפֿילו זייַן גערופֿן אַ געפערלעך פּראָדוקט.

אַזוי, געבן אַרויף די שוועמל זופּ אין אַלע? ניין, אויב איר זענען ניצן אין דער צוגרייטונג פון מאַשרומז אָדער ויסטער מאַשרומז. אבער שוועמל זופּ שוועסטערייַ מוטער זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. דורך טשוזינג די מעניו, די פרוי איז געווארן אַ מוטער, איר דאַרפֿן צו טראַכטן ניט וועגן זיך, אָבער בפֿרט אויף די נייַ-געבוירן ברעקלעך. עס איז ניט נייטיק צו עסן אַרבעס זופּ שוועסטערייַ מוטער, ווי עס קען רעזולטאַט אין אַנוואָנטיד קאָליקקי בעיבי.

יקערדיק רעסאַפּיז פֿאַר סופּס ניי מאָמס

אַזוי סופּס פֿאַר לאַקטייטינג מוטערס אין דער ערשטער חודש נאָך געבורט - איינער פון די הויפּט קיילים. אבער די עסנוואַרג, ספּעציעל אין דעם צייַט, זאָל זיין וועריד! דאס איז ווו איר קומען אין האַנטיק רעסאַפּיז פֿאַר סופּס. די שוועסטערייַ מוטער און איר משפּחה, זיי וועט זיין ינוואַליאַבאַל אין דער צוגרייטונג פון די מעניו. מיר פאָרשלאָגן עטלעכע אָפּציעס.

צו באַקומען אַ סאַטיספיינג מאָלצייַט, פּרובירן צו קאָכן די זופּ צו אַ שוועסטערייַ מוטער אין אַ רינדערנס יויך, רינדערנס, קלייַבן נאָר פריש און ניט-גריסי. ינגרידיאַנץ: פראנצויזיש (6 פּקס.), רינדערנס (500 ג), קעראַץ (1 פּיסי.), טאָמאַטאָ זאַפט (300 מל), גרינס ייל (2 טייבאַלספּונז), זויער קרעם, פריש קראָפּ (שטראַל 1), דער שורש פּעטרעשקע (1 פּיסי.), זאַלץ צו טעם.

צוגרייטן די יויך, ניצן ווי אַ יקער די רינדערנס און פּעטרעשקע שורש. קאָכן עס בייַ נידעריק היץ פון וועגן 2 שעה אין דער זעלביקער צייַט רימוווינג אַלע די פּינע. שאָלעכץ די פּאַטייטאָוז, שנייַדן. גרייט יויך, פלייש שנייַדן אין קליין גלייַך ברעקלעך, פּאַטייטאָוז שנייַדן אין קיובז און גיסן די יויך. קאָכן פֿאַר וועגן 25 מינוט איבער מיטל היץ, זאַלץ, אַרייַן די פּאָמידאָר זאַפט, גענוג געהאַקט גרינז. לייטלי פּרעגלען די גרייטיד מער אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק מיט גרינס ייל. קאָכן די זופּ פֿאַר 10 מינוט, און איר קענען ברענגען צו די טיש.
מיר רעקאָמענדירן צו קאָכן זופּ פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אויף דער באזע פון פּאַטייטאָוז און בלומענקרויט. נעמען פּאַטייטאָוז (4 פּקס.), קאַראַט (1 פּיסי.), בלומענקרויט (250 ג), פּאָרע-ציבעלע (1 פּיסי.), Fresh קראָפּ (1 קליין בינטל), גרינס ייל (2 טייבאַלספּונז) זאַלץ צו טעם.

שאָלעכץ די פּאַטייטאָוז, שנייַדן אין קליין קיובז פון די זעלבע. בלומענקרויט, Carefully וואַשן און טיילן אין פלאָרעץ. גיסן די וואַסער די פּאַטייטאָוז, סעזאָן מיט זאַלץ צו טעם און ברענגען צו אַ קאָכן, לייגן די בלומענקרויט און קאָכן פֿאַר 10 מינוט. אין דעם צייַט, פינעלי צעהאַקן די ציבעלע, מער, רייַבן אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק. פּרעגלען זיי לייטלי, ביז ווייך, גרינס בוימל, לייגן צו די זופּ און מליען פֿאַר אנדערן 5-10 מינוט אויף נידעריק היץ. אין די סוף, לייגן די געהאַקט קראָפּ.

צוקוקנ זיך צו די געשמאַק און זיכער פֿאַר מוטער און בייבי זופּ מיט פעננעל און קאָורגעטטעס. נעמען אַ ביסל פריש רוץ פון פעננעל, צוקיני, פריש הינדל ברוסט, וואַסער, אַ ביסל פון פּוטער, ציבעלע און אַ קניפּ פון זאַלץ, אַ ביסל קראָפּ און פּעטרעשקע. קאָכן יויך פון הינדל, פּרעגלען די ציבעלע, פעננעל און צוקיני, דעריבער לייגן זיי צו די יויך און קאָכן פֿאַר 5 מינוט. דעריבער אַלע שלאָגן מיט די הילף פון אַ עסנוואַרג פּראַסעסער, סעזאָן מיט הערבס און עסן מיט איר ווילן.

נוצלעך און נערעוודיק זופּ איז צו אַ שוועסטערייַ מוטער פון שפּינאַט, וואָס וואָלט דאַרפן שפּינאַט, קעראַץ, עטלעכע אַניאַנז, 2 פּקס. פּאַטייטאָוז, עגגס און פּוטער. שפּינאַט סאָטיי, און אין דעם צייַט, קאָכן די אַניאַנז, קעראַץ און פּאַטייטאָוז. נאָך וואס, די זופּ, לייגן די שפּינאַט, מישן געזונט. נאָך בוילינג די זופּ צייַט, און עסן געזונט. באָן אַפּפּעטיט!

דעם פּשוט סוד פון געזונט און פול אַנטוויקלונג

צו מאַכט געבראכט מאַקסימום נוץ ניי-מאַם, און דעריבער ברעקלעך, גענוג צו זאָרגן בלויז וועגן זייַן קוואַליטעט. עס איז וויכטיק אַז פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, האט ניט געביטן. העסקעם עסן מאָדע אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט די קאָראַספּאַנדינג קוואַליטעט וועט מאַכן עס מעגלעך צו טייַנען לאַקטיישאַן לאַנג גענוג צו צושטעלן די בעיבי די בעסטער דערנערונג פֿאַר זייַן געהעריק גראָוט און אַנטוויקלונג.