בקאַאַ: ראַנגקינג פון די בעסטער אַמינאָ אַסאַדז. ספּאָרט דערנערונג

הייַנט ספּאָרט דערנערונג אינדוסטריע האט אַטשיווד ימפּרעסיוו רעזולטאַטן, און אַלע ווייַל די אינפֿאָרמאַציע האט ווערן מער צוטריטלעך, און אַ פּלאַץ פון מענטשן זענען טריינג צו טייַנען אַ געזונט סטיל. פֿאַר קיין אַטלעט אין אַלגעמיין און אַטליץ אין באַזונדער ספּאָרט דערנערונג איז גאָר וויכטיק ווייַל עס אַלאַוז איר צו טייַנען די געבעטן פאָרעם.

פון קורס, אַמינאָ אַסאַדז בקאַאַ און אנדערע טרעגערס פון די העסאָפע זאָל ניט גיין אין בילכערקייַט ווי דער נאָרמאַל דיעטע, אָבער פּראָטעין עפעקטיווקייַט גאַינערס, גלוטאַמינע און אנדערע ביילאגעס פּרוווד. ווייַטער, מיר וועט רעדן וועגן מער אַמינאָ אַסאַדז בקאַאַ, און סאַמערייזיז די בעסטער שאַצונג סיסטעמס אַז זענען באַטייַטיק הייַנט.

בעקיצער וועגן בקאַאַ

בקאַאַ איז אַ קאָמפּלעקס פון דרייַ אַמינאָ אַסאַדז, צווישן וועלכע פאַרבאָרגן לעוסינע, יסאָלעוסינע און וואַלינע. אין פיר, די סאַבסטאַנסיז אַקט באַזע מאַטעריאַל פֿאַר בנין מוסקל מאַסע, ווייַל זיי נעמען אַרויף וועגן 35% פון די גאַנץ נומער פון אַמינאָ אַסאַדז אין די געוועב זיך. אין דערצו, די הויפּט פֿעיִקייטן זענען אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג, ווי ווויל ווי אַן אַקטיווע טייל אין די פּראַסעסאַז פון אָפּזוך און אַנאַבאָליסם (גראָוט) פון מוסקל פיבערס.

בקאַאַ עסאַנס ליגט אין דעם פאַקט אַז דער מענטש גוף איז ניט סינטיסייזד מאַטעריע, אַז איז, עס קומט בלויז מיט עסנוואַרג אָדער ווי ביילאגעס. דער הויפּט חילוק פון אַ נומער פון אנדערע אַמינאָ אַסאַדז איז די פאַקט אַז די אַמינאָ אַסאַדז בקאַאַס זענען מעטאַבאָליזעד גלייַך אין מוסקל, מאכן עס זיי זאָל ווערן באטראכט ווי דער הויפּט "ברענוואַרג" אַז ינקריסיז אַטלעטיק פאָרשטעלונג, פֿאַרבעסערן געזונט און קוילעלדיק טאָן. צום סוף, זיי זענען גאָר ומשעדלעך צו יומאַנז.

בקאַאַס אין באָדיבוילדינג

עס איז ניט שווער צו טרעפן אַז די אַמינאָ אַסאַדז זענען וויידלי געניצט אין ספּאָרט, ספּעציעל אין באָדיבוילדינג. אַזוי, די רובֿ וויכטיק פּראָווען ווירקונג פון בקאַאַ זאָל אַרייַננעמען:

• שוץ פון מוסקל קאַטאַבאָליסם (ברייקדאַון);
• רעדוקציע פון סובקוטאַנעאָוס פעט דורך ספּידינג אַרויף מאַטאַבאַליזאַם;
• פאַרגרעסערן מאַכט פאָרשטעלונג;
• אויב איר נעמען בקאַאַס אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ פּראָטעין אָדער קרעאַטינע, ספּאָרט דערנערונג עפעקטיווקייַט פון קאַנסאַמשאַן געשטארקט דורך 40%.

אין אַלגעמיין, דעם איז אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט פֿאַר יעדער אַטלעט, ווייַל די נומער פון positive ווירקונג איז גאַנץ הויך. אזוי, אַמינאָ אַסאַדז פּאַסיק פֿאַר נוצן אין די מאַסע אָדער בעשאַס וואָג אָנווער, "דרייינג", אַרבעט אויף די רעליעף און אַזוי אויף. ען

ווי צו קאָנטראָלירן די קוואַליטעט?

צו ויסטיילן אַ שווינדל פון די הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן איז זייער פּשוט. עס איז ווערט רימעמברינג אַז בקאַאַ זענען שוואַך סאַליאַבאַל אין וואַסער, געלאזן די שפּיץ פון די מין פון פילם. דעם איז די הויפּט אופֿן אַז וועט באַשליסן די רילייאַבילאַטי פון די אַדאַטיוו. אויף די גומען, זיי זענען ביטער. צום סוף, טאָן ניט פאַרגעסן צו קאָנטראָלירן די קאָלירן און געוועב אנגעוויזן אויף די פירמע, ווי געזונט ווי צו קאָנטראָלירן די עקספּעריישאַן דאַטע, וואָס איז אויך זייער וויכטיק.

ווען גענומען בקאַאַס?

אויב אַ אַטלעט איז אַקטיוולי ארבעטן צו בויען מוסקל, בקאַאַ ס, די ראַנג פון וואָס מיר פאָרשטעלן ווייטער, זאָל זיין גענומען נאָך טריינינג אָדער בעשאַס אַקטיוו לאָודז. פילע נוקאַמערז זענען גענומען אַמינאָ אַסאַדז איידער טריינינג, אָבער דעם איז אַ זייער פּראָסט גרייַז. וואָס? די פאַקט אַז די גוף אין צייטן פון דרוק טורנס אַוועק בייַ די צייַט פון די דיגעסטיווע פונקציאָנירן, אַזוי אַז קיין עסנוואַרג אָדער ביילאגעס גענומען נאָר איידער די מאַכט מאַסע וועט זיין געלערנט בלויז דערנאָכדעם, ווען די שייַעך-אָנהייב די נייטיק פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. עס איז פֿאַר דעם סיבה אַז די יקספּידיאַנסי פון ריסיווינג בקאַאַ נאָך טריינינג וועט זיין גערעכט. צום סוף, אויב איר נוצן זיי בעשאַס געניטונג, עס וועט רעדוצירן די קאַטאַבאָליק ראַטעס אין מוסקל געוועב.

אין נאך, די בקאַאַ זאָל זיין גענומען מער ווי אַמאָל אַ טאָג, אַזוי אַז דער מאָרגן לאָודינג וועט אויך זיין נוצלעך. די פאַקט אַז דער גוף נאָך וואַקינג דאַרף נוטריאַנץ וואָס זענען אַזוי נייטיק פֿאַר זייַן נאָרמאַל פונקטיאָנינג. ווען לוזינג וואָג, אָדער "דרייינג" דער אָפּטראָג פון אַמינאָ אַסאַדז ענלעך צו די אויבן.

בעסטער קאַמפּלעקסאַז בקאַאַ: ראַנגקינג

פון קורס, דאָ בייַ אַלעמען אַלע ינדיווידזשואַלי. אבער, ווען די פאַרהעלטעניש פון פּרייַז / קוואַליטעט שאַצונג וועט אומקערן אַרום די ווייַטערדיק:

1. קסטענד פֿון ססיוואַטיאָן - אַ זייער פאָלקס העסאָפע אַז האט אַ שטאַרק אַנטי-קאַטאַבאָליק ווירקונג. בישליימעס קאַמביינינג קייפל ינגרידיאַנץ, עס האט לאַנג שוין פּראָווען העכסט עפעקטיוו צווישן ספּאָרצמין (און ספּאָרצוואָמען) און דערפאַרונג אַ אַנדערש סאָרט. אזוי, אין די פאָרשטעלן זאַץ אַרייַננעמען ספּאָרטפּיטאַ בקאַאַ, גלוטאַמינע, פּירידאָקסינע און סיטרוללינע, און זייער דאָזע קאַלקיאַלייטיד אין זייער גענוי פּראַפּאָרשאַנז. מיט אַ ימפּרעסיוו רשימה פון ווירקונג, כולל די פאַרהיטונג פון צעשטערונג פון מוסקל פּראָטעין סינטעז און פאַרריכטן אַקסעלעריישאַן, געוואקסן פּראָדוקציע פון גראָוט האָרמאָנע, קסטענד איז ווונדערלעך איינער פֿאַר אַטליץ, וואָס ערלויבט צו דעם רידוסינג אַגענט זיין ערשטער אין די ראַנגקינג.
2. ינטראַ ברענוואַרג פון סאַן - איז אן אנדער העסאָפע אַז איז לעגאַמרע קאַמפּאָוזד פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, צווישן וועלכע, פון קורס, בקאַאַ, וויטאַמינס, רידוסינג אגענטן און אַנטיאַקסאַדאַנץ מוסקל. די קאָמפּלעקס איז ידעאַל פֿאַר נוצן בעשאַס מאַכט לאָודז. ווירקונג ענלעך צו די באזעסענע דורך אַ פּריקערסער: פּרעווענטינג קאַטאַבאָליסם, ינשורינג געהעריק כיידריישאַן און, ענדלעך, אַ היפּש פאַרגרעסערן אין ענדעראַנס.
3. סופּערפּומפּ מאַקס פֿון גאַספּאַרי דערנערונג - די לעצטע פון די דיסקרייבד אַדאַטיווז אין אונדזער ראַנגקינג, וואָס כיודזשלי אין די מערב. פֿאַר פילע יאָרן זי איז געווען די פירער אין טערמינען פון סאַלעס, רוען אַנטשיינדזשד באַליבט אַטליץ פון פאַרשידענע לעוועלס פון טריינינג. אָבער, אַן אָביעקטיוו אַנאַליסיס פון דעם זאַץ קענען זיין אַ גלייַך מסקנא אַז די דאָוסאַדזש פון די אַקטיוו עלעמענטן קאַנטיינד אין דעם קאָמפּלעקס, איז ניט אָפּטימאַל. חוץ, די זאַץ קענען ווערן באטראכט צו קאַנדזשעסטאַד, קאָזינג אַ העכערונג אין פּרייַז און עס איז ונגראָונדעד דעם אַדאַטיוו.

ווי לאַנג גייט עס נעמען בקאַאַס?

פון קורס, יעדער קאַמפּאַונד האט זייַן אייגן געזונט קורס, דער אָפּטראָג פון וואָס לידז צו דעם געוואלט רעזולטאַט אָן קיין שעדלעך ווירקונג פֿאַר די אָרגאַניזם. אויב איר נוצן הויך דאָסעס פון בקאַאַס פֿאַר 1 אַרייַנטרעטן (איבער 10 גראַמז), דעמאָלט עס איז אַ זיכער פאַרמעסט צווישן די דרייַ אַמינאָ אַסאַדז וואָס מאַכן זיך דעם פּראָדוקט. אַלע דעם אַדווערסלי ווירקן די אסימילאציע פון ביילאגעס, און אַ זיכער פּראָצענט פון די מאַטעריע גייט אַראָפּ די פליסן.

לויט צו פאַכמאַן אַטליץ און קאָוטשיז, די אָפּטימום דאָוסאַדזש פון 1 קילאָ פון גוף וואָג איז 33 מג לעוסינע. אַז איז, דיפּענדינג אויף די דאַרפֿן צו נעמען דיין וואָג 1-8 גראַמז פון בקאַאַ פּודער (אָדער 2-3 קאַפּסאַלז), ביידע שטעלן אין מוסקל מאַסע, און אין לוזינג וואָג. פּער טאָג רעקאַמענדיד דאָוסינג אָפטקייַט איז 2-3 מאל.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַ קלענערער סומע פון בקאַאַס פֿאַר 1 אַרייַנטרעטן וועט אויך זיין עפעקטיוו, אָבער, די דערצו קענען ניט גאָר דעקן די דאַרף פון אייער גוף. די אַמינאָ אַסאַדז זיך קענען זיין גענומען אָן סטאָפּפּינג, סייקלינג און ברייקס, ווי בקאַאַס זענען גאָר ומשעדלעך צו דעם גוף, און אין אַלגעמיין, פאַרגרעסערן דער גענעראַל מדרגה פון די ימיון סיסטעם און געזונט. דורך דעם וועג, אין אַ ספּאָרט העסאָפע - פּראָטעין - אַמינאָ אַסאַדז אויך אַנטהאַלטן דאַטן, אַזוי טאָן ניט באַקומען קייַלעכיק דעם פאַקט, דיסקרייבינג די דיעטע סופּפּלעמענטאַטיאָן.

ראַנגקינג פון די בעסטער אַמינאָ אַסאַדז

הייַנט אין די מאַרק איר קענען געפינען דאַזאַנז פון פאַרשידענע בראַנדז אַז פּראָדוצירן ספּאָרט דערנערונג. פון קורס, עטלעכע פון זיי האָבן גאַינעד מער פּאָפּולאַריטעט ווי זייער קאָמפּעטיטאָרס, כאָטש ניט פּרוווד העכער עפעקטיווקייַט אָדער קוואַליטעט פון די פּראָדוקטן. מיר האָבן שוין גערעדט וועגן וואָס אַ בקאַאַ שאַצונג אין די קאַמפּלעקסאַז, רידוסינג אגענטן. מיר איצט פאָרשטעלן די ווייַטער שפּיץ, וואָס גלייַך דערציילט צו די אַמינאָ זויער דאַטן. אַזוי, באזירט אויף די פּרעפֿערענצן פון קאָנסומערס אין די פּאָסטן-סאָוויעט פּלאַץ, די שאַצונג וועט זיין ווי גייט:

1. בקאַאַ ס אָפּטימום נוטרישאַן ס. עס איז דעם סאָרט האט גאַינעד די מערסט פּאָפּולאַריטעט אין אונדזער געגנט, מיט סאַלעס ניט בלויז אַמינאָ אַסאַדז, אָבער אויך אנדערע מינים פון ספּאָרט דערנערונג. נאָנעטהעלעסס באַטייַטיק אַדוואַנידזשיז נישט געזען צווישן אנדערע Manufacturers. בקאַאַ 1000 קאַפּס פון אויף איז סאָלד אין פילע סטאָרז בייַ גלייַך פּרייסיז. אין דערצו צו די קאַפּסל, עס איז אַ פּודער פאָרעם מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון טייסץ און פלאַוואָרס.
2. בקאַאַ פֿון לעצט דערנערונג - אן אנדער פאָלקס פּראָדוקט, וואָס אויף דורכשניטלעך וועט קאָסטן 2100-2300 רובל פּער פּאָלוקילאָגראַממאָווויו באַנק. בקאַאַ דעם סאָרט האָבן די בעסטער קוואַליטעט / פּרייַז פאַרהעלטעניש, פֿאַר וואָס ער באקומען זיכער פּאָפּולאַריטעט. דאָ עס איז כדאי צו באמערקן אַז עס איז קיין פונדאַמענטאַל חילוק צווישן די קאַפּסולאַר אַמינאָ אַסאַדז, פליסיק און פּודער - זיי אַלע געבן ענלעך רעזולטאטן און עפעקטיווקייַט. וואָס איז, איר וועט נישט באַמערקן די סטרייקינג חילוק, אויב, למשל, ניצן אַ בקאַאַ קספּרעסס פּודער אָדער אין קאַפּסאַלז פון אויף.
3. בקאַאַ דורך וועידער - טשערישט העסאָפע מיט בראַנטשט זייַט קייטן, און די דורכשניטלעך פּרייַז פֿאַר 260 קאַפּסאַלז פון 2000-2400 רובל.
4. בקאַאַ קספּרעסס פֿון ססיטעק דערנערונג - אַ גוט העסאָפע מיט אַפפאָרדאַבלע פּרייסיז, וואָס אין רוסלאַנד קייט 1700-2000 רובל פּער פונט.
5. בקאַאַ פֿון מאַכט סיסטעם - די לעצטע רעפּריזענאַטיוו פון די ראַנג, וואָס האט בראַנטשט-קייט יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, מער וועגן וואָס מיר האָבן דערציילט פריער. די פּרייַז פון 360 קאַפּסאַלז וועריז 1900-2200 רובל.

פון קורס, דעם איז ניט אַלע בראַנדז, אָבער די אנדערע איז פיל ערגער צו די פּאָפּולאַריטעט און סאַלעס וואַליומז. דער זעלביקער רשימה קענען זיין מוסיף פון די בקאַאַ מעגאַ אָלימפּ בקאַאַ קאָמפּלעקס אָדער פֿון דימאַטיזע. מיר אַלע האָבן אונדזער פּרעפֿערענצן, אָבער, פֿון אַן אָביעקטיוו פונט פון מיינונג, קאַנסידערינג די קוואַליטעט / פּרייַז פאַרהעלטעניש, מיר האָבן געגעבן די בעסטער אָפּציעס.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז איידער די קויפן איז ווערט מער באַקאַנט מיט דעם זאַץ, און ניט רעלי בלויז אויף די פּרייַז פאַקטאָר. אזוי, עטלעכע Manufacturers פּראָדוצירן קאַפּסאַלז מיט ווייניקערע אַקטיוו מאַטעריע (בקאַאַס) ווי אנדערע בראַנדז. למשל, דער פאַרהעלטעניש פון די דרייַ אַמינאָ אַסאַדז וואָס מאַכן זיך דעם בקאַאַס, און קאַלאָריע און פעט / קאַרבאָוכיידרייץ זענען זייער אַנדערש אין פאַרשידענע פּראָדוקטן. ניט דאַרפֿן צו באַקומען דעם פאַקט איז די פּאַרטיי בנין אַ פּערסאַנאַלייזד שפּיץ בקאַאַ (שאַץ).

ווו צו קויפן?

ניט ענלעך סטערוידז, ספּאָרט דערנערונג איז אַ גאָר לעגאַל פּראָדוקט, וואָס איז קאמערשעל בנימצא. הייַנט עס זענען פילע אָנליין זייטלעך ווו איר קענען קויפן אַמינאָ אַסאַדז. דער זעלביקער אַטליץ וואס בעסער צו 'לעבן' די קויפן, עס איז קעדייַיק צו באַזוכן די ספּאָרט שאַפּס, ווו אין דערצו צו אַ פאַרשיידנקייַט פון דיווייסאַז קענען זיין באָוגהט און אַדאַטיווז. צום באַדויערן, זיי זענען עפענען נאָר אין דער גרויס שטעט, ווו עס איז אַ הויך פאָדערונג פֿאַר פּראָדוקטן.

אין מסקנא

נו, די ספּאָרט דערנערונג אינדוסטריע איז ביי זייַן שפּיץ. א פּלאַץ פון באַרימט באָדיבוילדערס צייכן מולטימילליאָן-דאָלאַר קאַנטראַקץ מיט פּראָדוסערס, גאַנצע בראַנדז. פֿון דעם אַרטיקל, איר געלערנט אַז אַמינאָ אַסאַדז זענען נישט שעדלעך צו געזונט, אָבער נאָר צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם און ינקריסאַז די עפפעקטיווענעסס פון טריינינג. ראַטינגס קענען העלפן איר אין אַ שווער ברירה, און איר באַשליסן פֿאַר זיך וואָס פּראָדוקט איז בעסער צו נעמען - בקאַאַ אָפּטימום נוטרישאַן, וועידער, אָלימפּ, אָדער פּראָדוקטן פון אנדערע קאָמפּאַניעס. הצלחה אין ספּאָרט!