Munk: Benefits און האַרמס. קוקינג רעסאַפּיז

Munk - גרינדעד ווייץ סעמאַלינאַ. עס איז געמאכט בלויז פון דוראַם ווייץ. פון דעקויס קענען מאַכן אַ שטיקל, קאַשע, דאַמפּלינגז און מער. אין דעם אַרטיקל מיר באַטראַכטן אין מער דעטאַל וואָס די סעמאַלינאַ. Benefits און האַרמס פון סעמאַלינאַ - אַ וואַרעם טעמע הייַנט.

נוציק פּראָפּערטיעס פון סעמאַלינאַ

דעם ראַמפּ איז צוגעגרייט געשווינד. עס איז געזונט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, ווי עס כּולל זייער קליין פעט (בלויז 0.2%). פליסיק סעמאַלינאַ קאַשע נוציק פֿאַר מענטשן מיט אַ קראַנק מאָגן. למשל, אויב אַ מענטש האט פּאַנקרעאַטיטיס, קענען נישט טרינקען מילך. אבער דאקטוירים רעקאָמענדירן קעסיידער עסן קאַשע סעמאַלינאַ.

דאַנק צו דעם קאַשע אין יומאַנז ריסטאָרז מאַכט נאָך קראַנקייַט און קלעאַנסעס די גוף. אין פילע סעמאַלינאַ גלוטען, קראָכמאַל, פּראָטעין, פאָספאָרוס, קאַלסיום, אין וואָס דער מענטש גוף דאַרף אַזוי.

זינט סעמאַלינאַ רייַך אין פּרעסן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט רידוסט העמאָגלאָבין. רעגולער נוצן ימפּרוווז געזונט. אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט דאַרפן דיעטע, אַזוי דאקטוירים אָפֿט פאָרשרייַבן סעמאַלינאַ. עס איז נערעוודיק און טוט נישט רייצן דעם מאָגן, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר דער פּאַציענט.

כאַזערדאַס פּראָפּערטיעס סעמאַלינאַ

עטלעכע מענטשן גלויבן אַז עס איז זייער נוצלעך פֿאַר קינדער. דעריבער, זינט די אור אַלטע צייטן די קידס זענען געפֿיטערט גרויל. אָבער, פילע דאקטוירים גלויבן: קינדער טאָן ניט דאַרפֿן אַ אַרייַננאַרן. Benefits און האַרמס פון הויך-קאַלאָריע טוווע גענוג געלערנט.

קינדער 'ס מאָגן שווער צו קיצער קראָכמאַל, וואָס איז אין די ראַמפּ. עס איז אין אים און אַזאַ אַ מאַטעריע ווי מוקאָפּאָליסאַקטשאַרידעס גליאַדין. עס קענען העכערן וויללאָוס נאַקראָוסאַס אַז טעפּעך די ינטעסטאַנאַל וואַנט.

די ראַמפּ איז פאָרשטעלן פיטין. צי האָט ניט אַזוי פיל, אָבער ווייַל עס איז טשאַנגינג די ינטעסטאַנאַל FLORA. דעריבער, וויטאַמין די און פּרעסן קאַנטיינד אין די ראַמפּ, זייער שוואַך אַבזאָרבד דורך דעם גוף.

אויב אַ דערוואַקסן וועט אָפֿט עסן קאַשע, ער איז געווען ניט דערשראָקן פון די אויבן. די דיעטע פון די עלטער מענטש, דעם קערל איז דארף ווי מילז אויס פון עס זענען לייכט דיידזשעסטיד און טאָן נישט רייצן די קישקע. דעריבער, סעמאַלינאַ איז שעדלעך איז נישט פֿאַר אַלעמען.

Munk: רעצעפּט

סעמאָלינאַ איז פֿאַרבונדן מיט קינדשאַפט. זי איז ליב געהאט דורך פילע קינדער. פּריפּערינג עס געשווינד, לייכט, און עס טורנס אויס זייער געשמאַק. ווי אַ הערשן, איר קענען קאָכן קאַשע מיט מילך און וואַסער. מיט די רעכט צוגרייטונג וועט קער אויס געשמאַק. אָבער, די סעמאַלינאַ אין מילך איז אַ מער נערעוודיק, רייַך און געשמאַק.

צו קאַשע ניט צו ברענען, צו די דנאָ פון די פּאַן איז נייטיק צו גיסן 20 מל פון וואַסער. נאָך עס לייגן 320 ג פון בוילינג מילך און 1 טבספּ. ל. טוווע. דעם איז דער סטאַנדאַרט פאַרהעלטעניש ווען די קאַשע טורנס אויס דורכשניטלעך. אויב איר ווילן אַ טיקער, דעריבער לייגן מער גריינז. פֿאַר גרויל דאַרפֿן וועגן 400 מל פון וואַסער.

ווען די מילך איז אויסגעגאסן, שטעלן אויף פייַער און ברענגען צו אַ קאָכן. עצה פון יקספּיריאַנסט כאָוסטאַסיז: קאַשע צו ויסמייַדן לאַמפּס, מישן אין אַ באַזונדער שיסל סעמאַלינאַ, אַ קניפּ פון זאַלץ און צוקער צו געשמאַק, און בלויז דעמאָלט שפּריצן אין אַ דין טייַך פון עס אין די מילך בוילז, סלאָולי סטערינג די אינהאַלט פון די פּאַן. רעדוצירן היץ צו נידעריק, אָן סעאַסינג צו אַרייַנמישנ זיך, און מליען פֿאַר אנדערן פינף מינוט.

קערן אַוועק די היץ, שטעלן אין קאַשע 5 ג פּוטער און דעקן. דער רעזולטאַט איז געווען אַ זייער געשמאַק סעמאַלינאַ. פּשוט רעצעפּט, אַזוי עס קענען אַפֿילו לערנען אַ טיניידזשער.

צוגרייטונג פון דעקויס אין מולטיוואַרקאַ

אין דעם וועג, די קאַשע איז האַלב מער געשווינד. Munk אין מולטיוואַרקאַ טורנס אויס זייער געשמאַק, און בעסטער פון אַלע, עס איז ניט נייטיק צו קעסיידער באַקומען אין די וועג ווי אין די פֿריִערדיקע רעצעפּט. די גלעזל איז באדעקט מיט ניט-שטעקן שיכטע, אָבער נישט פּריגאָריט קאַשע.

צו צוגרייטן גיסן אין מולטיוואַרקו 2 טעפּלעך פון מילך און 1 טבספּ. ל. וואַסער. לייג צו 2 טבספּ. ל. סעמאַלינאַ און 5 גראַמז פון פּוטער. קאָך אַמאָל, נאָענט די דעקל און אומקערן די מאָדע "מילך קאַשע" פֿאַר 3 מינוט.

ווען מולטיוואַרקאַ אַוועק, איר קענען יבעררוק די קאַשע אין אַ שיסל. ווענ עס יז סעמאַלינאַ איז גענומען לאַמפּס. דעמאָלט מאָל עס דורך אַ זייַער אָדער אַ גאָפּל. לאַמפּס פאַרשווינדן. סעמאָלינאַ אין מילך - איינער פון די מערסט פּראָסט וועגן פון קוקינג קאַשע. אויף די וואַסער, עס האט נישט קער אויס אַזוי געשמאַק און רייַך. זינט די קיילים סעמאַלינאַ גענוג קאַלאָריעס, פּרובירן צו עסן זיי אין דער מאָרגן.

פּאַמפּקין פּיע מיט סעמאַלינאַ

פון דעם קאַשע איז צוגעגרייט פילע טשיקאַווע און געשמאַק קיילים. איינער פון זיי - עס ס קירבעס מן. צו קאָכן עס איר טאָן ניט דאַרפֿן עגגס, מעל, פּוטער. קירבעס פּיראָג איז זייער ענלעך צו די זיסקייַט פון די מזרח.

צוגרייטונג: גרייטיד קירבעס (. וו 2) צו פאַרבינדן מיט צוקער (בעערעך 100 ג). לייג די פּינטעלע פון איין לימענע, אַ גלעזל פון יאָגורט און 1.5 פון קונסט. סעמאַלינאַ. געשווינד און ונ דורך.

די ריזאַלטינג געמיש איז יוואַנלי ספּייסט אויף די באַקינג בויגן, וואָס שטייַגן מוזן זיין לובראַקייטיד מיט בוימל. דרייַ די ויוון בייַ 180 דיגריז און באַקן פֿאַר 30 מינוט. ווען די טייַמער יקספּייערז, טשעק די גרייטקייַט פון אַ גלייַכן וואָס איז נישט בערנט שטיקל.

אין די דערווייל, ביז די שטיקל איז בייקט, קאָכן די סירעפּ. נעמען איין גלעזל פון צוקער, 0.5 קונסט. וואַסער און לייגן די זאַפט פון איין לימענע. קאָכן פֿאַר 5 מינוט. איר קענען לייגן פרוכט אָדער יאַגדע קלעם.

ווען דער שטיקל איז האַלב, גיסן עס סירעפּ פֿאַר סאָוקינג לאָזן אַוועק אין די ויוון פֿאַר אן אנדער 20 מינוט. איצט איר קענען באַקומען עס און שפּריצן מיט דיין באַליבט ניסלעך, קאָקאָסנוס אָדער דאַר פרוכט (געהאַקט פּרונז אָדער דאַר אַפּראַקאַץ). דעם שיסל איז ימפּערסעפּטיבאַל צוגעגעבן סעמאַלינאַ. Benefits און האַרמס עס באקאנט צו איר, דעריבער, זייַן געוויינט מיט וואָרענען און טאָן ניט אָווערדאָ עס.

צו באַצירן, איר קענען נוצן סיזאַנאַל בעריז אָדער פרוכט. דעם שטיקל איז קאַמביינד מיט אָראַנדזשאַז, ראַזבעריז, סטראָבעריז אָדער בלאַקבעריז. שוואַרץ קורראַנט איז אויך צונעמען.

טרינקגעלט

איצט איר וויסן וואָס עס באשטייט פון סעמאַלינאַ. Benefits און האַרמס פון טוווע - אַ טעמע אַז ריקווייערז ספּעציעל אכטונג. נאָך קאַשע איז אָפֿט געגעבן צו יונג קינדער. צו צוגרייטן גריץ, שטיק-פּאָטער, טאָן ניט דאַרפֿן עס אַלע אין אַמאָל צו גיסן אין וואַסער אָדער מילך. פאַלן שלאָפנדיק סעמאַלינאַ סלאָולי. אין די פאָרמירונג פון פּריקרע לאַמפּס קענען זיין געווישט באַלאַגאַן דורך אַ פייַן זיפּ.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז פיל סעמאַלינאַ בוילד ווייך, אַזוי טאָן ניט גיסן צו פיל קאַשע. ערשטער, די קאַשע וועט ברענען, און צווייטנס - איר וועט באַקומען זייער דיק. ווי צו קאָכן סעמאַלינאַ ריכטיק, יעדער פרוי ווייסט. עס איז געגלויבט אַז עס איז זייער גרינג צו צוגרייטן שיסל וואָס טוט נישט דאַרפן ספּעציעל סקילז.

אויב איר לייגן אַ פּלאַץ פון בוימל, קאַשע באַקומען אַ געשמאַק אָבער פאַטטי. Munk אויף דער וואַסער - עס איז גאַנץ אַ דייאַטערי מאָלצייַט פֿאַר מענטשן מיט לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס. פּרובירן צו קאָכן קאַשע בלויז אויף היים מילך. דעמאָלט עס וועט זיין ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך זייער נוצלעך.

פילע קידס ליבע דעם נאַש מיט רייזאַנז, אָבער אָן פּינע אָדער קלאַמפּס. אויב די קינד Feels שלעכט טעם, דעמאָלט איר וועט נישט קענען צו איבערצייגן אים צו עסן סעמאַלינאַ. אַזוי פּרובירן די ערשטער מאָל צו צוגרייטן אַ געשמאַק קוגל.