Apples: נוציק פּראָפּערטיעס

אין דערצו צו זייַן גרויס געשמאַק apples האָבן וווילטויק פּראָפּערטיעס אין זייער גרויס נומערן. אין אונדזער לאַנד, עס איז די געוויינטלעך פרוכט און פייַן אַז עס איז גאָר נוצלעך און נייטיק פֿאַר אונדזער געזונט. מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס פון apples קענען דערקלערן זייער היילונג זאַץ. די Fruits אַנטהאַלטן וויטאַמין פּ, C, E, ב 1, ב 2, קעראַטין, ווי געזונט ווי פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, קאַלסיום, סאָדיום, באָראַן, פאָספאָרוס, קופּער, ייאַדיין, אַלומינום, מאַגניזיאַם, פלואָרינע, מאַנגגאַניז, צינק, פּעקטינס, סעליאַלאָוס, אָרגאַניק זויער און צוקער. און אין די שאָלעכץ פון די פרוכט זענען פלאַוואָנאָידס.

נוציק פּראָפּערטיעס פון די Fruits רייַך אין וויטאַמינס זענען וויידלי געניצט אין פאָלק מעדיצין און אין קוקינג, און אַפֿילו קאָסמעטיקס.

Apples: די וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר געזונט

עפּל Fruits ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די פונקטיאָנינג פון די דיגעסטיווע סיסטעם און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און אַפֿילו געניצט צו פאַרגרעסערן אַפּעטיט און פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג. איין פרוכט מיט די שאָלעכץ כּולל מער ווי 10% פון די נייטיק טעגלעך פאָדערונג פון פיברע, וואָס זענען required דורך דעם גוף. ינסאַליאַבאַל פיבערס קאַנטיינד אין apples, עקסקרעטע שעדלעך סאַבסטאַנסיז און פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג. די נוצן פון דעם פרוכט ימפּרוווז די ינטעסטאַנאַל FLORA און דיידזשעסטשאַן.

עפּל לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס רעכט צו דער צופרידן פון פּעקטין אין עס. נוצן פון דעם פּראָדוקט אין די עסנוואַרג סטימיאַלייץ די באַזייַטיקונג פון קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, דערמיט רידוסינג די ליקעליהאָאָד פון האַרץ ארויסטריטן און וואַסקיאַלער אָקקלוסיאָן. א פּעקטין העלפּס צו בינדן די שעדלעך סאַבסטאַנסיז (למשל, אַרסעניק און פירן), קומט די גוף, און דעמאָלט רעזולטאַט זיי פֿון די מענטשלעך גוף. רעדוצירן די ריזיקירן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס זענען טויגעוודיק פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַנסטיטשואַנץ פון די Fruits.

קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם בישליימעס ענכאַנסיז עפּל זאַפט. און אויב אַ שעה איידער פרישטיק, עסן אַ פּאָר פון apples אַנטאָנאָוו, איז רידוסט דורך 20 פּראָצענט די ריזיקירן פון צו פרי טויט פון האַרץ קרענק.

פּאָליפענאָלס און פלאַוואָנאָידס קאַנטיינד אין די פרוכט האָבן אַנטיטומאָר ווירקונג: זיי בינדן פּאָטער ראַדאַקאַלז, כאַזערדאַס צו געזונט. די סאַבסטאַנסיז האָבן אַן אַפֿילו מער שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס ווי וויטאַמין C, וואָס אויך האָבן apples.

נוציק פּראָפּערטיעס פון די Fruits העלפן צו פֿאַרבעסערן דענטאַל געזונט. ספּעציעל נוציק צו עסן פרוכט אויף אַ ליידיק מאָגן. בנימצא אין די פּאַפּ פּעקטינס זענען באַקטעריסידאַל. ווען טשוינג עפּל פּאַפּ, פּוריפיעד צאָן ינאַמאַל דורך פּלאַק פּריקרע אַזוי געטראגן מויל היגיענע. אין דער זעלביקער צייַט, מיט קראַפטיק טשוינג גאַמז מאַסאַזשד ברעקלעך פון פרוכט, ימפּרוווינג סערקיאַליישאַן, און עס איז אויך אַ גינציק ווירקונג אויף מויל געזונט.

מענטשן וואס קאַנסומד apples, בעסער פונקטיאָנינג לונגען, אין דערצו, די ריזיקירן פון רעספּעראַטאָרי קרענק (אַזמאַ, אַפֿילו), זיי זענען ינקאַמפּעראַבלי נידעריקער. Apples אנערקענט ווי איינער פון די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן די לונגען פון ויסשטעלן צו טאַביק רויך און אנדערע שעדלעך ימפּיוראַטיז פאָרשטעלן אין די לופט.

רעכט צו דער צופרידן פון טשלאָראָגעניק זויער אין apples, סיסטעמאַטיש נוצן די פרוכט פּראַמאָוץ די יקסקרישאַן פון אָקסאַלאַטע עקסקרעטעד און פֿאַרבעסערן די טעטיקייט פון די לעבער.

די פרוכט שאָלעכץ איז קאַנטיינד קווערסעטין אַנטיאַקסאַדאַנט אין אַ גרויס קוואַנטיטי, עס, צוזאַמען מיט וויטאַמין C פּריווענץ שעדלעך ווירקונג אויף דעם גוף פון פּאָטער ראַדאַקאַלז.

Apples האָבן אַ ליכט דייורעטיק ווירקונג, ראַדוסאַז די אַבזאָרפּשאַן פון פעט און פיברע געפֿונען אין Fruits, קאָזינג אַ געפיל פון פֿולקייט. פֿאַר דעם סיבה, די apples זענען פּאַסיק פֿאַר יענע וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. און איר קענען טאָן אַנלאָודינג "עפּל טעג" אין וואָס צו עסן אַ האַלב צו צוויי קילאָגראַמס פון די ווונדערלעך Fruits פֿאַר פינף ריסעפּשאַנז. דער הויפּט נוציק זענען די טעג אין כייפּערטענשאַן.

עפּל זאמען אויך האָבן מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ייאַדיין, אַזוי עס איז בעסטער apples דאָרט מיט ביינער. אין פינף אָדער זעקס ביינער כּולל אַ טעגלעך קורס פון ייאַדיין.

דער אינהאלט פון פּרעסן אין דער פֿרוכט פֿון עפּל ביימער אין גרויס נומערן מאכט זיי נאָר יראַפּלייסאַבאַל אין דער באַהאַנדלונג פון אַנעמיאַ. פֿאַר דעם צוועק, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אַ פונט פון פרוכט פּער טאָג.

זינט די טערמאַל באַהאַנדלונג פון apples פאַרפאַלן וועגן 70% פון פלאַוואָנאָידס, זייער בעסער עסן רוי. כאָטש די בייקט apples זענען אויך נוצלעך, ספּעציעל פֿאַר מענטשן מיט געוואקסן אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט. רובֿ נוטריאַנץ זענען געפֿונען אין די סקינס פון apples, און גלייַך ונטער עס, פֿאַר דעם סיבה, עס איז ניט נייטיק צו ריין זיי איידער נוצן.

וואַלאַטאַל apples זענען אַקטיוו קעגן פּאַטאַדזשאַנז פון ינפלוענציע א ווירוסעס, סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס, דיזענטעריע, פּראָטעוס. עסן apples עס איז אויך רעקאַמענדיד נאָך צאָרעס אַ האַרץ באַפאַלן.

רויט apples זענען סוויטער ווי גרין ווייַל זיי האָבן מער צוקער. און וואָס איז נוצלעך גרין עפּל? פּרעסן און וויטאַמין C גרעסער ווי אין די רויט אין די גרין ווערייאַטיז, אין דערצו, זיי זענען כּמעט קיינמאָל גרונט אַלערדזשיז. און גרין Fruits העלפן צו קיצער פאַטטי FOODS - אַזוי ווען ראָוסטינג אָף אָדער פלייש איז צוגעגעבן צו די גרין ווערייאַטיז.

גאַסטרייטאַס איז אויך די מערסט עפעקטיוו גרין apples.

Apples: נוציק פּראָפּערטיעס פֿאַר קאָסמעטיקס

קאַנסאַמשאַן פון apples איז וווילטויק צו די אויסזען, פּריווענץ אָדער באטייטיק דילייז די אויסזען פון רינגקאַלז און סטימיאַלייץ האָר גראָוט. אָפֿט, apples מאַכן גרויס מאַסקס פֿאַר די הויט. זיי געבן אַ גרויס ווירקונג און זענען פּאַסיק פֿאַר אַלע הויט טייפּס.

Apples געבן די הויט אַ געזונט קוק, געשווינד באַזייַטיקן מידקייַט. איר קענען נאָר מאַסאַזש די הויט מיט אַ שטיק פון פריש עפּל, זי מיד פאַרשטייַפן און רידזשווואַנייט.

אָוטוואַרדלי גרייטיד apples געניצט פֿאַר ברענט, זיי דרייפּט די אַפפעקטעד געביטן, עס ראַדוסאַז ווייטיק און אָנצינדונג. מיט apples רעדוצירן וואָרץ, און ינפלאַממאַטיאָנס זענען וויידלי געניצט עפּל פּנים מאַסקע.

Apples אין קוקינג

Apples זענען וויידלי געניצט אין קוקינג. זיי און בייקט מיט האָניק, ניסלעך און אנדערע פיללינגס, שטעלן אין פלייש, הינדל, באַקן פּיעס מיט זיי, אאז"ו ו

דו זאלסט apples נוציק? איך טראַכטן די ענטפער איז קלאָר ווי דער טאָג. דעם איז אַ ינקרעדאַבלי ווערטפול פרוכט וואָס האט אַ גוט געשמאַק און ינקרעדאַבלי גרויס סומע פון נוטריאַנץ.

אבער טאָן: רוי apples אַנדיזייראַבאַל צו האָבן מענטשן מיט מאָגן אַלסערז, ווייַל זיי אַנטהאַלטן זויער יריטייץ די מיוקאַס מעמבריינז. איר אויך קענען נישט נוצן אַ פּלאַץ פון עפּל זאמען - זיי האָבן אַ געפערלעך פּרוססיק זויער. אבער די נוצן פון איין עפּל נאָך אַ מאָלצייַט וועט ניט שאַטן.

בלייַבן געזונט!