דיינינג מיט צוקערקרענק

צו דאַטע, צוקערקרענק - אַ אָפט קרענק פון די ענדאָוקריין סיסטעם פון די גוף, רעכט צו דער שאַרף פאַרקלענערן אין דער סומע פון ינסאַלאַן אין די בלוט, אָדער אַ זייער נידעריק טעטיקייט פון פּאַנקריאַטיק כאָרמאָונז.

אין אַזאַ אַ קרענק עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די צופרידן פון ינסאַלאַן אין דעם גוף און צו אָבסערווירן די ריכטיק דיעטע אין צוקערקרענק. איצט איך וועל פּרובירן צו העלפן איר צו ציען אַרויף דיין אייגן מעניו, טעגלעך מילז צו ברענגען איר נאָר Benefits.

דיעטאַרי רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק

1. ערשטער פון אַלע, מיר זאָל געדענקען אַז אַ מענטש מיט צוקערקרענק זאָל עסן מער ווי איין אָדער צוויי מאל אַ טאָג, און זיין זיכער צו פינף אָדער זעקס מאל. ענין צו דעם מאָדע, די גלוקאָוס וועט ניט העכערונג שארף, און אַקאָרדינגלי, די קוילעלדיק צושטאַנד פון די גוף איז נאָרמאַל, קיין אַראָפּגיין אין פאָרשטעלונג און מידקייַט. פון קורס, די מילז זאָל זיין קליין און באַלאַנסט.
2. אין דערצו, דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו נעמען עסנוואַרג יעדער טאָג בייַ בעערעך דער זעלביקער צייַט אַז פאַסיליטאַטעס צוקער קאָנטראָל און ינסאַלאַן דאָוסאַדזש. עס איז קעדייַיק צו טאָן פרישטיק ניט שפּעטער ווי 09:00, די רגע מאָלצייַט קענען זיין בעערעך וועגן 12, די דריט מאָלצייַט וועט טאָן געזונט אין 15-16 שעה, די פערט - וועגן 18, און די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין ניט שפּעטער ווי 22 דאַווקע, ווייַל דעמאָלט דער גוף סיסיז צו קיצער יקערדיק שפּור מינעראַלס און לייז זיי. ווייַל פון דעם, דער מאָרגן קענען זיין אַ שאַרף העכערונג אין בלוט צוקער.
3. מענטשן מיט צוקערקרענק האָבן צו פאַרגעסן וועגן הויך סוקראָוס פּראָדוקטן (צוקער, סוויץ, דזשאַמז). אבער טאָן ניט זאָרג, הייַנט פֿאַר דייאַבעטיקס פּראָדוצירן אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון פּראָדוקטן, וואָס זענען באזירט אויף צוקער איז נישט ינקלודעד, ווי אַ פאַרטרעטער. שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין צוקערקרענק דיזערץ אויב זיי אַנטהאַלטן פּראָדוקטן וואָס זענען גילטיק אין דעם קרענק. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז רעכט האַלב דיעטעטיק דיזערץ ענריטשט מיט וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע ינגרידיאַנץ וואָס זענען וויכטיק און נייטיק אין צוקערקרענק. און אויסערדעם - אַ שיסל אַז געבן פאַרגעניגן, ווייַל צוקערקרענק איז ניט ווי דייווערס טיש פון גודיז.
4. עס איז נייטיק צו געבן אַרויף מילז מיט אַ הויך צופרידן פון פעט, עס איז בעסטער צו עסן גרינס אָילס, אָילס פון גרינס אָפּשטאַם. אויב איר נאָך באַשליסן צו פאַרגינענ זיך די שאָדן, טאָן עס אין דער מאָרגן, ווען דער גוף האט אַ פּלאַץ פון מי צו לערנען Carefully אַלע.
5. פיברע - די יקער פון די מאַכט פון מענטשן מיט צוקערקרענק, ווייַל עס איז די פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן פיברע, זענען ווייניקער קענען צו כאַפּן צוקער. די דאזיקע פּראָדוקטן אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז און מעל פּראָדוקטן (אָבער אין קיין פאַל ניט זיס פּראָדוקטן!).
6. עס זאָל ויסשליסן די נוצן פון געטראַנק מיט אַלקאָהאָל.
7. אויב אַ מענטש מיט צוקערקרענק האט אַ גרעסער גוף מאַסע, דעמאָלט אין זייַן דיעטע זאָל אַרייַננעמען מערסטנס וועדזשטאַבאַלז - קרויט, קיוקאַמערז, גרין סאַלאַט, שפּינאַט. די דאזיקע פּראָדוקטן זענען ביכולת צו פאַרבעסערן די געפיל פון פֿולקייט, ריספּעקטיוולי, דער מענטש וועט עסן ווייניקער קוואַנטיטי פון עסנוואַרג.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז איידער איר צולייגן אַ באַזונדער דייאַטערי עסנוואַרג פֿאַר דייאַבעטיקס, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך עס מיט דיין דאָקטער. נאָך אַלע, איר קענען נאָר זיך נאַווערדיט. איר אויך דאַרפֿן צו קעסיידער, אַמאָל אָדער צוויי מאָל אַ חודש, דינגען פֿאַר צוקער אַנאַליסיס. עס העלפּס צו זען ווי דיין גוף ריאַקץ צו אייער דיעטע אין צוקערקרענק.