ווי נוציק סאַליאַבאַל ציקאָריע צו די מענטשלעך גוף?

פילע מענטשן נוצן טאַמיק טרינקען, וואָס דורך זייַן געשמאַק ריזעמבאַלז קאַווע. אַזוי פאַנס, פון קורס, ווילן צו וויסן וואָס איז נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם רעגע ציקאָריע.

סאַליאַבאַל געמיש איז פון גרויס הילף פֿאַר די וואס לייַדן פון כייפּערטענשאַן און מאָגן חולאתן, אָבער נישט געניצט צו טאָן אין דער מאָרגן אָן אַ גלעזל פון קאַווע. פּאַטיענץ מיט די דייאַגנאָוסיז באַשליסן נישט צו נעמען קאַפפעינע און אנדער ברירה צו קלייַבן פֿאַר זיך ציקאָריע.

אין דער אַלט טעג 20% ציקאָריע רוץ געמישט מיט גריינז פון קאַווע און האַלב אין אַ קאַווע מאַשין. דעם רעצעפּט וועט מאַכן אַ גראַדזשואַל יבערגאַנג פון איין טרינקען צו אנדערן.

ציקאָריע - קרייַטעכץ

אין סדר צו באַטראַכטן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון סאַליאַבאַל ציקאָריע, וואָלט טאָן געזונט צו באקענען זיך מיט רוי מאַטעריאַל פון וועלכע עס איז געמאכט. ציקאָריע פּראָסט - אַ דוירעסדיק הויך פאַבריק מיט בלאַס בלוי בלומען. עס איז ניט רייַך אין בלעטער, אָבער עס איז זייער רייַך בלומינג, און איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט האָניק פאַבריק.

די ביגאַסט אינטערעס איז דער שורש. אין פאָרעם עס ריזעמבאַלז אַ שפּינדל, עס איז פֿון אים געווינען ווערטפול געטראַנק. די סייכל איז אַז עס איז גרויס און מיטי.

ווערטפול גראָז גראָוינג אומעטום. עס קענען זיין געפֿונען אין דער מדבר היללס און וועג. אויך פּראַקטאַסט מאַסע קאַלטיוויישאַן פון ציקאָריע אויף די ציל פון באקומען די רוץ פון דעם געוויקס די פֿעלדער.

נוציק פּראָפּערטיעס פון ציקאָריע וואָרצל

די סאַליאַבאַל ציקאָריע איז נוצלעך ווייַל עס איז ווייטאַלי וויכטיק בייאַלאַדזשיקאַל סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די רוץ פון די פאַבריק פון וואָס עס איז Produced. די אַרייַננעמען וויטאַמינס פּפּ, ב 2, א, C, און נוצלעך יסודות אַזאַ ווי מאַנגגאַניז, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום און פּרעסן. רעכט צו דער זעט פון אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ, די טרינקען קאַנסומד ווי אַ פאָרטיפיינג אַגענט.

ציקאָריע וואָרצל סטאָרז דערין אנדערע נוטריאַנץ: טשאָלינע, פּעקטין, לאַקטוסין, צוקער, ינטיבין, אָרגאַניק אַסאַדז, פּראָטעין קאַמפּאַונדז, אַסקאָרביק זויער און טאַננינס,

זעמליאַנייַאַ פאַבריק טייל ענריטשט מילכיק פליסיק און האט אַ ביטער טעם. דעריבער, אַזאַ אַ טאַם איז פאָרשטעלן אין אַ סאַליאַבאַל ציקאָריע פּודער. נוציק אויב דער פּראָדוקט אויס פון עס פֿאַר קראַנק מענטשן?

זינט אלטע צייטן, די שורש געניצט צו פאַרגרעסערן אַפּעטיט און פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן. אין פאָלק מעדיצין, עס איז געניצט צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם, חולאתן פון די לעבער, מאָגן, געדערעם און רעספּעראַטאָרי חולאתן. ציקאָריע וואָרצל האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי, אַנטיבאַקטיריאַל, און אַ ביסל לאַקסאַטיוו ווירקונג.

עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז דער נידעריקער טייל פון די פאַבריק קען האָבן אַ באַרועכץ און אַסטרינדזשאַנט קאַמף.

די בייַזייַן פון ינולין אין ציקאָריע שורש איז פון גרויס וויכטיקייט. דעם מאַטעריע קאַנטיינד דערין דורך 60 צו 80%, דיפּענדינג אויף ווו די גראָז וואקסט. אין באַזונדער, ווייַל פון דעם עלעמענט פון ציקאָריע האט געפֿונען זייַן אַפּלאַקיישאַן אין מעדיצין.

עס איז נייטיק צו באַשליסן צי דער וווילטויק פּראָפּערטיעס פֿאַר דעם גוף אין ציקאָריע סאַליאַבאַל אין דער זעלביקער זאַץ ווי די רוץ פון די פאַבריק זענען פּרעסערוועד. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די פּראָצעס פון מאכן דעם געמיש.

ווי צו באַקומען רעגע ציקאָריע

ציקאָריע פּודער איז באקומען בעשאַס די גרינדינג און דרייינג פון רוץ. ער אַבאַונדז מיט נוציק פֿעיִקייטן און מער געניצט פֿאַר מעדעצינישע צוועקן.

טעכנאָלאָגיע פון צוגרייטונג פון סאַליאַבאַל ציקאָריע באשטייט פון עטלעכע סטאַגעס. וואָרצל געוויקסן געמיש איז אונטערטעניק צו הויך טעמפּעראַטורעס. שאָדן און Benefits פון די בעוועראַגע וועט אָפענגען אויף וואָס טיפּ פון באַהאַנדלונג ער יקספּיריאַנסט.

פרירן-דאַר ציקאָריע איז צוגעגרייט דורך אַ נייַ אופֿן. עס איז דערגרייכט דורך יקסטראַקשאַן קאַנדענסינג און שפּריץ-דרייינג. אין אַ ענלעך וועג קענען זיין Manufactured פּודער מאַסע אין דער היים. די שרעדיד און טאָוסטיד שורש דורכגעגאנגען דורך די קאַווע מאַשין.

וואָס איז מער נוצלעך ציקאָריע

וואָס טרינקען וואָלט זייַן בעסער, עס איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף וואָס איז דער ציל פון מענטש. מענטשן ליידן פון כייפּערטענשאַן און עטלעכע האַרץ קרענק, קענען ניט מער קומען געפּרעגלט רעגע טרינקען. דאס וועט באַפרידיקן זייער עמאָציאָנעל דאַרף, ווי זיי וואָלט ניט וועלן צו טייל מיט די קאַווע געטראַנק. אויב אַ מענטש וויל צו פֿאַרבעסערן זייער דיגעסטיווע סיסטעם, די קאַנווענשאַנאַל פּודער פון די רוץ דינען אים מעדיצין.

ראָאַסטעד ציקאָריע פּודער - די מערסט נוציק פּראָדוקט, געמאכט פון די רוץ פון געוויקסן. עס ריטיינז אַלע די נוטריאַנץ. אבער פֿאַר מענטשן וואס דאַרפֿן אַ פאַרטרעטער פֿאַר קאַווע, עס וועט נישט אַרבעטן, ווייַל עס טוט נישט האָבן די געבעטן טאַם.

פליסיק ציקאָריע באַטראַכטן בודזשעט אָפּציע. עס איז סטאָרד פֿאַר מער, אַזוי איר קענען קויפן אין גרויס טאַנגקס אין אַ מעציע פּרייַז.

סאַליאַבאַל ציקאָריע, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס איז אַ ביסל קלענערער און האט אַ ווונדערלעך טאַם און גוט געשמאַק.

לעצטנס ארויס אויף די שעלוועס פון פרירן-דאַר ציקאָריע. אין דעם רעגע טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך צו האַלטן אַלע נוציק עלעמענטן און וויטאַמינס, אַזוי ווי ער איז געווען פּראָנע צו נידעריק טעמפּעראַטור באדינגונגען. עס האט אַ לייטער קאָליר.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די דאַרקער די פּודער, דער נידעריקער דער נוציק פּראָפּערטיעס.

ווי צו קלייַבן די סאַליאַבאַל ציקאָריע

צו באַשיצן זיך פון סאַבסטאַנדערד פּראָדוקטן, די ווייַטערדיק טריט זענען נייטיק:

• בלויז קויפן די פּראָדוקט אין אַ געחתמעט פּעקל, פּרעפעראַבלי אין אַ וואַקוום.
• צוקוקנ זיך צו דעם זאַץ. Benefits וועט נאָר זיין אויב עס איז אַ פאַקטיש ציקאָריע וואָרצל, נישט די עקסטראַקט. פילע Manufacturers לייגן פלאַוואָרס און אנדערע כעמיש ימפּיוראַטיז, טריינג צו פאַרשטעלונג נעבעך-קוואַליטעט פּראָדוקטן. מאל אין סדר צו ראַטעווען עטלעכע נאַטירלעך ציקאָריע דיילוטאַד פּאַודערד ינגרידיאַנץ. אבער נאָך וואָס, די טרינקען האט נישט שוין זייַן ווערט.
• Carefully באַטראַכטן די סאַליאַבאַל געמיש. עס זאָל זיין קיין לאַמפּס. הויך-קוואַליטעט וואָג, יוזשאַוואַלי כאָומאַדזשיניאַס און טרוקן.
• נאַטירלעך פּראָדוקטן קענען ווערן אָפּגעשטעלט דורך דיזאָלווינג עס אין אַ ספּאָאָנפול פון וואַרעם וואַסער. ציקאָריע האט אַ מאָדנע שמעקן, וואָס וואָלט טאָן געזונט צו געדענקען. די געפיל פון זעטיקונג אין די טעם באדינט ווי אַ גראדן פון די נאַטירלעך פּראָדוקט. די ביטער געטראַנק פאָרשטעלן ליכט זיסקייַט.

ווי צו קאָנטראָלירן די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט

פילע Manufacturers פירן צו לייגן ציקאָריע און געהאַקט טאָוסטיד קערל טוווע. איר קענען אָנפירן אַן עקספּערימענט צו דיטעקט די פּודער מאַסע מידות:

1. גיסן וואַסער אין צוויי ברילן.
2. אין איין גיסן לעפל נאַטירלעך ציקאָריע אין די געמיש מיט די דערצו פון אנדערע גריינז.
3. אין יעדער פון זיי לייגן אַ ביסל דראָפּס פון ייאַדיין.

אין אַ גלאז מיט נאַטירלעך ציקאָריע ייאַדיין טוט נישט פלעק. ווו אַדאַטיווז זענען טוווע, עס ווערט בלוי-לילאַ.

וואָס איז נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם סאַליאַבאַל ציקאָריע

פֿאַר אַ מענטש מיט גוט געזונט ציקאָריע איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטנדיק און ראַסטאָראַטיוו סגולע. אויב דער גוף איז אַלע רעכט, די טרינקען טוט נישט גרונט קיין זייַט ווירקונג. רעכט צו דער גרויס נומער פון וויטאַמינס סאַליאַבאַל געמיש גיט שוץ קעגן ינפעקטיאָנס ווייַל די ימיון סיסטעם סטרענגטאַנז. זייַן נוצן אויך האט אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון האָר און הויט. ווי נוציק סאַליאַבאַל ציקאָריע פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן?

1. די בייַזייַן פון פּרעסן אין די פּראָדוקט - עס ס אַ גרויס פּלוס פֿאַר די וואס דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין.
2. ליגן אין די שורש פון פאַבריק טהיאַמינע שטיצט בלוט כלים און האַרץ.
3. ציקאָריע פּראַמאָוץ נאָרמאַל בלוט צוקער לעוועלס ווייַל עס כּולל ינולין. די כיידראַלאַסאַס פון ציקאָריע איז קאָנווערטעד אין פרוקטאָסע און סוקראָוס. מענטשן צאָרעס פון די ערשט Forms פון צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס קעסיידער. עס איז נישט די גלייסעמיק אינדעקס ריסעס. די ציקאָריע איז פאָרשטעלן זיסקייַט אַז אַלאַוז עטלעכע צו פאַרלאָזן די צוגעלייגט צוקער אין די טרינקען.
4. פּעקטין (סאַליאַבאַל פיברע) קענען צעלאָזן די צוקער אין די בלוט. ער האט אויך, ווי ינולין, איז נוצלעך פֿאַר דייאַבעטיקס.
5. עס קלעאַנסעס די גוף פון טאַקסיק סאַבסטאַנסיז.
6. עס קאַנטריביוץ צו די געהעריק אָפּעראַציע פון די דיגעסטיווע סיסטעם. ינולין איז נייטיק צו נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ. עס נערישאַז די וויכטיק באַקטיריאַ אַז לעבן אין עס. מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף ריכטיק פּאַסירן רעכט צו די בייַזייַן פון ינולין.
7. דאקטוירים גלויבן אַז די רעגע טרינקען איז אַימעד בייַ עלטערע מענטשן, פֿאַר די סיבה אַז עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד קאַפפעינע.

פון די אויבן Facts, מיר קענען פאַרענדיקן אַז די סאַליאַבאַל ציקאָריע איז נוצלעך צו די מענטשלעך גוף. די יאָגעניש צו קויפן וויטאַמין קאָמפּלעקס, איר קענען נאָר מאַכן די טאַמיק טרינקען אין אייער דיעטע.

Benefits פון די ווייַבלעך גוף

ווי נוציק סאַליאַבאַל ציקאָריע פֿאַר די פרוי 'ס גוף, ווייַזן די ווייַטערדיק סטייטמאַנץ:

• ווי אַ הערשן, די שיין געשלעכט טענד צו אָנקלייַבן גרעסערע פעט סעלז ווי מענטשן. ציקאָריע טראגט אַ קלענזינג ווירקונג, וואָס אַקערז רעכט צו די ברייקדאַון פון פאַץ. טרינקען ראַדוסאַז די געפיל פון הונגער, און דעם, אין דרייען, סעללוליטע פאַרהיטונג.
• וואָס מיידל וואָלט ניט וועלן צו האָבן שיין הויט? עס פּרוווד אַז פאָליק זויער האט אַ positive ווירקונג אויף די עפּאַדערמאַס. פּונקט אַזוי רייַך ציקאָריע וואָרצל מאַטעריאַל.
• פֿאַר יקספּעקטאַנט מוטערס אַ פייַן טרינקען וועט צושטעלן ינוואַליאַבאַל שטיצן. ער גאַט באַפרייַען פון ברענעניש און גרינגער מאַכן סימפּטאָמס פון טאַקסיסאַטי. די פאַקט אַז ציקאָריע נאָרמאַלייזיז די פאָרמירונג פון בלוט סעלז, וועט נוץ נישט בלויז שוואַנגער, אָבער אויך די אַנבאָרן קינד.

וואָס איז נוצלעך פֿאַר מענטשן סאַליאַבאַל ציקאָריע

דו זאלסט טרינקען אַ שטאַרק העלפט פון מענטשהייַט איז פּאַסיק? אויף די מידות פון רעגע ציקאָריע גוט פֿאַר מענטשן. נוציק פּראָפּערטיעס פון די טרינקען איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר די עלטער. עלטער-פֿאַרבונדענע ענדערונגען ענטייל אַ נומער פון וראָלאָגיקאַל פּראָבלעמס. די טרינקען וועט דערגאַנג די הויפּט באַהאַנדלונג פון אַזאַ חולאתן. פֿאַר פאַרהיטונג עס איז נייטיק צו נוצן אַ לאַנג צייַט.

אַ זעט פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס האט אַ positive ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי ווי פּראַדוסינג אַ רידוסינג ווירקונג. די קעסיידערדיק נוצן פון ציקאָריע טאָנעס און שטיצט די זכר גוף ווי אַ גאַנץ און איז אַ ויסגעצייכנט אנדער ברירה פֿאַר פאָאָדיעס וואס טאָן ניט ווילן צו געבן אַרויף די טעם פון קאַווע.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

כאָטש נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס סאַליאַבאַל ציקאָריע זענען געפֿירט דורך קוקינג איז, נאָך אַלע, עס זענען באַטייַטיק סיבות צו פאַרלאָזן עס.

• ציקאָריע סאַליאַבאַל טאָן ווי אַ וואַסאָדילאַטאָר. עס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין חולאתן אַזאַ ווי וואַריקאָסע וועינס און כעמערוידז, ווי ווויל ווי אין וואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשי.
• בעשאַס יגזאַסערביישאַן פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
• גאַל פּענכער קרענק און לעבער.
• איז צו פאַרלאָזן די טרינקען בעשאַס דרוק און ינסאַמניאַ, ווי געזונט ווי אויב דער פּאַציענט נעמט אַ באַרועכץ.
• עס איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען די היילונג רעגע טרינקען מער ווי 2 מאל אַ טאָג.
• אַזמאַ און כראָניש בראָנטשיטיס.

מאַנגל פון וויטאַמינס אין די גוף איז געפערלעך צו געזונט. אָבער אַ רעשט פון נוציק מאַטעריע קענען אויך גרונט קאָלאָסאַל שאָדן. אַלעמען וואָלט טאָן געזונט צו וויסן וואָס סאַבסטאַנסיז זענען פעלנדיק אין זיין גוף. עס איז וויכטיק צו פּיריאַדיקלי יבערבליק און דעריבער מאַכן אַרויף אייער דיעטע. נוצן פון קיין נאַטירלעך פּראָדוקט די מאָס איז נייטיק. אויב איר האָבן קיין קרענק, איידער איר קויפן ציקאָריע, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער.

און נאָך אַז אַוטווייז אין סאַליאַבאַל ציקאָריע - נוצלעך פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. תגובות פון עטלעכע מענטשן מאַכן אַן אָביעקטיוו מסקנא.

תגובות

עטלעכע דאקטוירים גלויבן די טרינקען ציקאָריע ומגערן פֿאַרגעסן. זייער סטייטמאַנץ ויסנעמען אַז די גוף דאַרפֿן צו ריפּלעניש ינולין. דעם מאַטעריע איז אַ יקערדיק נאַטירלעך ענערגיזער. לויט צו זיי, די ציקאָריע האט אַ positive ווירקונג אויף די סענטראַל נערוועז סיסטעם.

מענטשן מיט צוקערקרענק ריספּאַנד געזונט צו די סאַליאַבאַל ציקאָריע "פיטאָדאַר" מיט כאָטאָרן. עס איז אַ מיינונג, און אַז נאָך די געטראַנק האט שוין קאַנסומד אנגעהויבן אַ קאָפּווייטיק, וואָס איז געווען באגלייט דורך יריטאַבילאַטי. עטלעכע דרוק Falls אויך, און עס איז אַ ערידמיאַ.

איז עס מעגלעך צו געבן אַ טרינקען פון קראַשט ציקאָריע וואָרצל קינדער

עטלעכע עלטערן זענען זארגן אַז קינדער-גאָרטן קינדער פאָרשטעלן אין די דיעטע פּודער טרינקען. איז עס סיבה צו זאָרג? וואָס איז נוצלעך פֿאַר רעגע ציקאָריע גוף פון דעם קינד?

1. ערשטער פון אַלע עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס סטימיאַלייץ די אַבזאָרפּשאַן פון לאַקטיק זויער. פֿאַר קינדער, דעם הילף איז אָפֿט נייטיק רעכט צו די קאַנסאַמשאַן פון מילכיק פּראָדוקטן. אין קינדער 'ס אינסטיטוציעס מילך און מילכיק פּראָדוקטן נעמען, פון קורס, דער געהעריק אָרט.
2. אין דער צווישן פון קאַלט עפּאַדעמיקס ציקאָריע צושטעלן פאַרלאָזלעך שוץ, ווייַל עס וועט געבן די קינד די required סומע פון אַסקאָרביק זויער.
3. געוואקסן אַפּעטיט - אַ וויכטיק פאַקטאָר. פילע קינדער זענען געווען לינקס אָן עלטערן, קראַנק באַקומען געניצט צו די נייַ סוויווע, און דאָס איז רעפלעקטעד אין די עסנוואַרג. ווי שוין דערמאנט, אַ געמיש פון די מאַדיסאַנאַל פאַבריק רוץ ימפּרוווז אַפּעטיט און פאַסיליטאַטעס געהעריק דיידזשעסטשאַן.
4. עטלעכע קינדער קאָנטראַינדיקאַטעד פילע סוויץ. די זיס געשמאַק פון רעגע ציקאָריע קענען ווי אַ קינד און טייל צו באַפרידיקן זיין נויט.

זאָל ניט זיין געגעבן אַ טרינקען איידער 2 יאר. עלטערע קינדער צוגעוווינט צו די נוצן פון ציקאָריע זאָל זיין גראַדזשואַל. אויב די קינד איז צופרידן צו טרינקען אַ סאַליאַבאַל געמיש, דעמאָלט דער ווייַטער צייַט איר קענען בעשאָלעם גיסן מער. אָפֿט דעם קינד 'ס גוף זיך דיקטייץ אַז עס דאַרף. אויב די בעיבי איז געווען נישט אַ טרינקען צו געשמאַק, עס איז ניט נייטיק צו צווינגען.

ווען די משפּחה באַשלאָסן צוזאַמען צו טרינקען קאַווע, דעמאָלט אַ קליין קינד קענען ווערן געגעבן אַנשטאָט ציקאָריע.

ווי צו קאָכן אַ געשמאַק טרינקען פון ציקאָריע

מאל דעם מאַרק קענען טרעפן די געהאַקט ציקאָריע. עס קען זיין ערד אין אַ בלענדער, און דעריבער מאַכן די געוויינטלעך וועג.

גיסן ציקאָריע אין אַ מעטאַל קאַנטיינער, ברענגען צו בוילינג און קאָכן פֿאַר אן אנדער 3 מינוט.

סאַליאַבאַל געטראַנק אין דער צוגרייטונג איז רובֿ באַקוועם. עס איז ברוד מיט מילך אָדער קאַנדענסט מילך צוגעגעבן. פֿאַר מער שפּאַס פאַרשידענע דיילוטאַד דזשוסאַז.

עס וועט זיין אַדוואַנטיידזשאַס אין דער צוגרייטונג פון ציקאָריע טערק. גיסן עס צוזאַמען מיט צוקער און שטעלן איבער מיטל היץ. ווען די פּינע ריסעס, טערק באַזייַטיקן פֿון היץ. דעמאָלט רעדוצירן די פלאַם טעמפּעראַטור און איז אומגעקערט צוריק קאַפּאַציטעט. ברענגען צו די קאָכן ווידער.

סאָף

פֿון די פאָרעגאָינג, עס איז קלאָר: די ציקאָריע איז נוצלעך, ווי געזונט ווי קיין אנדערע פּראָדוקט פון נאַטירלעך אָפּשטאַם. יעדער מענטש מוזן מאַכן זייער אייגן דיסיזשאַנז וועגן זייַן נוצן, געגעבן די שטאַט פון זייַן געזונט. עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון צוויי סיבות: די מער נוצלעך סאַליאַבאַל ציקאָריע צו דעם גוף און וואָס שאַטן עס קענען גרונט. זינט אַלץ איז זייער יחיד, עס וואָלט זיין קלוג צו באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.