קענען איך באָרשט שוועסטערייַ מוטער? דער בעסטער רעסאַפּיז און רעקאַמאַנדיישאַנז פון professionals

די וועלט באַרימט רויט זופּ מיט בעעטראָאָט - אַ באַליבט שיסל פון פילע מענטשן. באָרש איז דיזערוואַדלי געהאלטן איינער פון די מערסט געשמאַק און געזונט סופּס. אבער נאָך אָפּזאָגן פון די שפּיטאָל, פילע ווייבער זענען געגעבן אַ זייער שיין קשיא: "איז עס מעגלעך צו זופּ שוועסטערייַ מוטער?". גלייַך ליידיז שטענדיק זייער אָפּגעהיט וועגן די נוצן בעשאַס לאַקטיישאַן מיט אַ העל סאַטשערייטאַד קאָליר פּראָדוקטן, פֿאַר מורא פון קאָזינג אַלערדזשיז אין קינדער.

געהעריק דערנערונג

ווי איז באקאנט, די קוואַליטעט און זאַץ פון פּראָדוקטן, וואָס עסט אַרויף אַ שוועסטערייַ מאַם, גלייַך ווירקן די ימיון סיסטעם און קוילעלדיק געזונט פון די בעיבי. אין נאך, די דיעטע וועט ווירקן נשים צו ווייַטער די טעם און קולינאַריש פּרעפֿערענצן פון די קינד, ווען ער וואקסט אַרויף. בשעת די יונג מאָם איז ברעאַסטפעעדינג, זי זאָל קלייַבן עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן. אין קאַלאָריעס מוזן אויך זיין עקסטענדעד צו מילך צושטעלן איז גענוג פֿאַר אַ פול מאָלצייַט דעם קינד.

זופּ - אַ נאַש פון וואָס עס וואָלט זיין שווער צו געבן פילע יונג אונדז. איז עס מעגלעך צו עסן זופּ שוועסטערייַ מוטער? פון קורס, יאָ. צו געבן אַרויף אַ באַליבט שיסל אַפּשאַנאַל, ווי עקספּערץ זאָגן, נאָר זיין אַ קליין ביסל צו טוישן די געוויינטלעך רעצעפּט. דורך ווייַטערדיק עטלעכע וויכטיק ווייזט, עס וועט זיין מעגלעך צו גאָר הנאה דיין באַליבט זופּ, בשעת גיינינג די Benefits פון אַזאַ אַ דיעטע.

פּאָטענציעל ריזיקירן

פּידיאַטרישאַנז זאָגן אַז באָרשט כּולל אַ סכום פון פּראָדוקטן וואָס קענען גרונט אַלערדזשיז אין דעם קינד. דעריבער, צו פאָרשטעלן דעם שיסל אין די דיעטע פון אַ פרוי בעסער נאָך עס איז צופֿרידן אַז די קינד נאָרמאַלי ריספּאַנדז צו ביץ, קעראַץ אָדער טאַמאַטאָוז. קענען איינער שוועסטערייַ מוטער זופּ מיט ביץ? יא, אויב עס איז קיין אָפּרוף אויף די בעיבי רויט אָדער מאַראַנץ עסנוואַרג. געדענקען אַז די נוצן פון "העל און בונט" פּראָדוקטן וועט זיין דערלויבט נאָר נאָך ריטשינג די עלטער פון די בעיבי אַ חודש אָדער מער. אויב די בעיבי איז נאָר געבוירן, ער איז געווען ווייניקער ווי אַ חודש, די מוטער איז שטרענג פאַרבאָטן צו עסן בונט פּאַטענטשאַלי געפערלעך פּראָדוקטן פֿאַר ברעקלעך.

טשעק די בעיבי 'ס אָפּרוף איז פּשוט. עסן פֿאַר פרישטיק אַ קליין חלק פון באָרשט, צוגעגרייט לויט צו דיין געוויינטלעך רעצעפּט. אויב די אָוונט פון דעם אנדערן טאג דער קינד האט ניט דערשייַנען ויסשיט אָדער רעדנאַס (אַלערגיע סימפּטאָמס), איר קענען ביסלעכווייַז פאָרשטעלן דעם ערשטער מאָלצייַט אין אייער דיעטע.

עס איז ווערט רימעמברינג אַז די זופּ - אַ עסנוואַרג פּראָדוקט מיט אַ הויך צופרידן פון קאַלאָריעס און פעט. זייַן קאַמפּאָונאַנץ זאל אַדווערסלי ווירקן די שטאַט פון די מילך, מאכן עס מער דרייסט. דעם קענען מאַכן עס שווער צו זויגן די מילך אָדער אַדווערסלי ווירקן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

אן אנדער נאָרמאַל קאָמפּאָנענט פון אַ קרויט. פילע ווייבער ריספּאַנד דורכויס צו די קשיא: "קען אַ שוועסטערייַ מוטער מיט קרויט זופּ?". אָבער, עס זאָל ווערן דערמאנט אַז די נוצן פון מוטער אין לאַקטיישאַן צייַט קרויט קענען אָנמאַכן די בעיבי מאָגן פּראָבלעמס, פאַרשטאָפּונג און ינטעסטאַנאַל קאָליק. זייער געפערלעך אין דעם אַכטונג סאַוערקראַוט. עקספּערץ אין די פעלד פון פּידיאַטריקס רעקאָמענדירן אויף לאַקטיישאַן צו אַפּט אויס פון דעם פּראָדוקט.

Benefits פון באָרשט

נאָך עקספּרעס, מוטערס דאַרפֿן ריקופּעריישאַן און באקומען מאַקסימום ענערגיע פון עסנוואַרג. עס זופּ - גאנץ שיסל. קענען איך באָרשט שוועסטערייַ מוטער? באשטימט יאָ. נאָך עס די אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש פון קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס, וואָס געבן ענערגיע און שטאַרקייַט. אויב איר קאָכן אויף אַ נידעריק-פעט יויך, דער נאָרמאַל דיידזשעסטשאַן און לאָזן סטאַגניישאַן. די פיברע קאַנטיינד אין וועדזשטאַבאַלז, קאַנטריביוץ צו באַזייַטיקונג פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף און טאַקסאַנז.

א פּראָדוקט ווי בוריק, זענען זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם. דאַנק צו די נוצן פון דעם עסנוואַרג פּראָדוקט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ראַק. בוריק זייער נוצלעך פֿאַר רענאַל חולאתן און לעבער.

קאַרראָץ צוגעשטעלט אין זופּ, דיספּלייז די גוף פון וויסט פּראָדוקטן שעדלעך באַקטיריאַ. פּאָטאַטאָעס אין דעם גוף ינקריסאַז די צופרידן פון פּאַטאַסיאַם, ראַדוסאַז געשווילעכץ.

בעשאַס קוקינג באָרשט בעסער טוישן עסיק, סיטריק זויער אָדער פריש לימענע זאַפט. געדענקען אַז די פּראָדוקטן געניצט אין דער צוגרייטונג, מוזן זיין פריש. פּרעגלען וועדזשטאַבאַלז איידער אַדינג זיי צו די שיסל איז נישט רעקאַמענדיד. נוצן ייל-רייַך פלייש פֿאַר יויך איז אויך בעסער צו ויסמייַדן. קענען איך באָרשט שוועסטערייַ מוטער, אויב אַלע די כּללים עפּעס Simplified פאָרמולאַטיאָן און פּרובירן דער אָפּרוף פון די קינד? פון קורס, יאָ! אין דעם פאַל, די שיסל וועט ברענגען אַ ריזיק סומע פון גוט און נאָר אָפּשאַצן ברעאַסטפעעדינג מאַם ס באַליבט טאַם.

רעסאַפּיז

עס זענען עטלעכע גרינג-צו-צוגרייטן רעסאַפּיז באָרשט, וואָס זענען יידילי סוטאַד פֿאַר יונג מוטערס. קענען איינער שוועסטערייַ מוטער גרין באָרשט? פון קורס. פֿאַר וואָמען אין לאַקטיישאַן רעסאַפּיז זענען ידעאַל, ווו אַנשטאָט פון די קרויט איז גרין סאָראַל אָדער קיין פעט פלייש אין די רעצעפּט קוקינג יויך.

נאָרמאַל באָרש

פֿאַר יויך דאַרפן דאַר מיץ: הינדל אָדער רינדערנס. קאָכן די יויך זאָל זיין וועגן איין און אַ האַלב שעה, קאַנטיניואַסלי רימוווינג די ריזאַלטינג פּינע. נאָך וואָס, לייגן די פּאַטייטאָוז. געדענקען אַז זאַזשאַרקו מיר טאָן ניט טאָן. געהאַקט ציבעלע און גרייטיד מער שטעלן גלייַך אין בוילינג יויך. ביץ אויך בעסער נישט צו פּרעגלען און פאַרלעשן אַ זיכער סומע פון די יויך, אַדינג לימענע זאַפט (3-5 טיספּונז) אָדער סיטריק זויער. פלייש נאָך קוקינג איז אַוועקגענומען און שנייַדן אין ברעקלעך. איר קענען לייגן אַ ביסל געווירץ צו די זופּ. ימפּאָרטאַנטלי, טאָן ניט קלייַבן צו שאַרף און געווירציק סיזאַנינגז.

גרין באָרש

צו צוגרייטן די גרין באָרשט דאַרפֿן אַ פונט פון דאַר פלייש, וואָס מוזן קאָכן פֿאַר וועגן אַ שעה, רימוווינג די פּינע. פּאָטאַטאָעס שנייַדן אין קיובז, קעראַץ, דרייַ אויף אַ כאַבאַרניק. זאַזשאַרקו נישט טאָן! וועגעטאַבלעס פּראָטושיוואַעם בלויז אַ ביסל אין די פּאַן, לייגן יויך.

מיר וועלן נוצן סאָראַל (צוויי קליין שטראַל) און פּאַרסניפּס (איין שטיק) אָנשטאָט פון די געוויינטלעך קרויט. קענען איינער שוועסטערייַ מוטער זופּ מיט סאָראַל? איר דאַרפֿן! סאָראַל כּולל פילע נוטריאַנץ, בישליימעס גילטיק פֿאַר דיידזשעסטשאַן און פּריווענץ אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. סאָראַל איז מוסיף אין די סוף פון קוקינג. ווען אַלע די וועדזשטאַבאַלז זענען גרייט, לייגן עס אין אַ טאָפּ און קאָכן זופּ אַ פּאָר פון מינוט. דינען דעם גרין מיט קרעם זופּ קענען אָדער גרייטיד בוילד יי.

זופּ אָן פלייש

פֿאַר דער צוגרייטונג פון דייאַטערי באָרשט דאַרפֿן אַ נאָרמאַל שטעלן פון וועדזשטאַבאַלז. פּאָטאַטאָעס זענען שטעלן צו קאָכן. קעראַץ, אַניאַנז, טאַמייטאָוז און ביץ מליען אין וואַסער מיט די דערצו פון סיזאַנינגז. קרויט איז צוגעגעבן צו די לעצטע דרייַ, ווען אנדערע וועדזשטאַבאַלז שוין דישן, קאָכן. לויט צו איר ווילינגנאַס און גרייטקייַט איז באשלאסן קיילים. קענען איך באָרשט שוועסטערייַ מוטער, אויב עס טוט נישט האָבן פלייש? איר קענען און זאָל זיין. גרינס סופּס, בוילד אין וואַסער, איז פיל מער נוצלעך פֿאַר וואָמען בעשאַס לאַקטיישאַן ווי יענע מיט פעט.

עטלעכע אונדז טראַכטן אַז גרין זופּ אָדער זופּ אָן פלייש - עס איז אָנ אַ טאַם. און איר פּרובירן צו לייגן צו דיין באַליבט שיסל סיזאַנינגז, פינעלי צעברעקלען מער גרינערי, לייגן עטלעכע נידעריק-פעט זויער קרעם. און טייסץ טוישן. אויב דיין בעיבי איז אַלערדזשיק צו די בעקאַבאָלעדיק באָרשט מיט בוריק, טאַמאַטאָוז, פאַטטי יויך און זויער קרעם, דעמאָלט עס איז ניט נייטיק קאַטאַגאַריקלי אָפּזאָגן צו באָרשט. עס זענען פילע אַלטערנאַטיוועס פֿאַר דער צוגרייטונג פון דיין באַליבט קיילים, וואָס וועט זיין געשמאַק פֿאַר איר און וווילטויק פֿאַר די בעיבי.