בייקט apples: נוציק פּראָפּערטיעס

בייקט apples זענען אַ קלאַסיש פאַרבייַסן, דער טעם פון וואָס פילע זענען באַקאַנט מיט די קינדער 'ס צייטן. אָפֿט דעם שיסל איז געדינט מיט זויער קרעם, צוקער, פּוטער, ערד צימערינג, קרעם. פאַרשידן אַדאַטיווז צו פאַרבעסערן די שיסל קאַלאָריעס און פאַץ, אָבער איר זאָל וויסן אַז בייקט apples אין די ויוון אָדער אַעראָגרילל האָבן פילע נוציק פּראַפּערטיז. זיי אַנטהאַלטן ביסל קאַלאָריעס, אָבער אַ פּלאַץ פון מינעראַלס און וויטאַמינס.

אין איין חלק פון נידעריק-קאַלאָריע עפּל איז פאָרשטעלן וועגן אַ הונדערט קאַלאָריעס, וואָס איז אַ גאָר נידעריק קורס, געמאכט דעם פּראָדוקט אַ ידעאַל דיעטע עסנוואַרג. אין נאך, די בייקט apples נאָר פול פון דייאַטערי פיברע און גרינג קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. אין אַ קליין שיסל פון פרוכט כּולל בלויז וועגן 9 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ אַז נאָר סקאַנטי, קאַנסידערינג אַז די טעגלעך קורס פון זייער דערוואַקסן וועגן 350 גראַמז.

אבער, אַפֿילו אַזאַ אַ באַשיידן סומע פון ענערגיע און גיט נאָך מאַכט, ספּעציעל אויב איר האָבן צו פּרובירן די בייקט apples אין דער מאָרגן, בעשאַס לאָנטש אָדער פרישטיק. אַדדיטיאָנאַללי, אין אַ ספּעסיפיעד סומע פאַרבייַסן כּולל לפּחות דרייַ גראַמז פון דייאַטערי פיברע אין אַ טעגלעך קורס פון 30 סייאַנטיס די שטודיום האָבן געוויזן אַז עפּל פיברע געוויזן זייַן ווירקונג בעשאַס קאַמבאַט אַביסאַטי אין לאַבאָראַטאָריע ראַץ. אונטער אַסאַמפּשאַנז פון די ריסערטשערז, דייאַטערי פיברע, וואָס איז אין די בייקט apples, העלפּס פאַרמייַדן פילע חולאתן וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט מאַטאַבאַליזאַם.

אויסגעדרייט אויף אַ אָנגאָינג יקער אין די דיעטע עסנוואַרג פון apples וועט פאַרגרעסערן קאַנסאַמשאַן קעראַטין - וויטאַמין יי איין חלק פון די פּראָדוקט כּולל וועגן דרייַ פּראָצענט פון די טעגלעך דאָזע פון געזאגט מאַטעריע. וויטאַמין א פּראַטעקץ די אויגן פֿון עלטער-פֿאַרבונדענע דידזשענעראַטיוו ענדערונגען, ווי געזונט ווי פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אויג ינפעקטיאָנס. אַדדיטיאָנאַללי, די נוצן פון רעינפאָרסעד apples ציין פועלעד הויט, צעל מעמבריינז מיוקאָוסאַל קריגן קעגנשטעל.

ליבע פֿאַר די עפּל, בייקט אין אַעראָגרילל, וועט העסאָפע די דיעטע מיט קאַלסיום און פּרעסן, טראָץ דעם פאַקט אַז די יסודות זענען נישט אַזוי פיל קאַנטיינד. קאַלסיום איז זייער נייטיק פֿאַר ציין, ביינער און נערוו ענדינגס, פּרעסן העלפּס דעם גוף צו רעפּראָדוצירן העמאָגלאָבין פּריווענץ אַנעמיאַ. פון קורס, פריש apples אַנטהאַלטן מער ווערטפול סאַבסטאַנסאַז, ספּעציעל וויטאַמין C, אָבער עס איז אַ גאָר אַנדערש פּראָדוקט מיט אנדערע טאַם קעראַקטעריסטיקס.

ווי צו קאָכן בייקט apples

צו איין חלק required זויער אָדער סוועעטיש apples (2 פּקס.) און צוקער פּודער (3 הר. ל)

Fruits זאָל זיין געוואשן ונ דורך און שנייַדן אַוועק זייער אַפּעקס. אין דעם צענטער איז אַ לאָך אין אַ לייקע פאָרעם, וואָס וועט באַקומען זאמען. אין דעם לאָך זאָל פּלאָמבירן ייסינג צוקער און נאָענט די שנייַדן הוט (חוץ צוקער קענען לייגן וואָלנאַץ און האָניק). נאָך די פּריפּעראַטאָרי אַרבעט שטעלן פרוכט אין אַ טיף שיסל און פֿאַרמאַכט אויף שפּיץ פון אן אנדער טעלער. באַקן זיין אין אַ מאַכט פון 0.8 קילאוואט פֿאַר פיר מינוט. גרייט בייקט apples שפּריצן פּודער און דינען.