שינעסס - אַ קרענק אָדער טרייט? ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שינעסס?

פילע מענטשן וויסן דעם געפיל, ווען עס איז שווער צו רעדן מיט אַ פרעמדער אָדער מאַכן עפּעס גאָר פּראָסט, אָבער אין פראָנט פון אַלעמען. עס מיינט אַז אַלעמען איז קוקן צו פאַרשילטן אָדער כויזעק, און איז וועגן צו קומען קראַשינג אַראָפּ אַ שטורעם פון קריטיק. שינעסס - דעם צעמישונג, וואָס טוט ניט געבן אַ נאָרמאַל לעבן, ביינדז די הענט און פֿיס, קאָזינג זיי צו פילן ערגער. אבער נישט אַזוי פּשוט מיט דעם צושטאַנד, פאָרסינג רייטלענ אָדער בלאַס, אַמאָל ווידער צוריקציענ זיך צו די זייַט.

וואָס איז שינעסס?

אויב איר פאַרלאָזנ זיך דער באַאַמטער דעפֿיניציע, די שינעסס - אַ שעמעוודיק באַשיידנקייַט, שינעסס און עקסטרעם, מאל ווייטיקדיק וואָרענען אין ווערטער און מעשים. אין רובֿ קאַסעס, שינעסס איז ענג שייך צו זיך-צווייפל, דיפּלי פּערזענלעך קאַמפּלעקסאַז.

דאס איז נישט צו זאָגן אַז עס ס נאָר אַ זיס און ומשעדלעך עקסאַנטריסאַטי. אין פאַקט, שינעסס - איז אַ ערנסט פּערזענלעך פּראָבלעם אַז קענען צעשטערן אַ מענטש 'ס לעבן, צונעמען אים פון די געלעגנהייט צו מצליח זיין, געפינען אַ נאָרמאַל אַרבעט און צולייגן אַ פּערזענלעך לעבן.

פילע מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט אַ צייַט פון שינעסס אין פאַרשידענע וועגן פּרובירן צו האַנדלען מיט אים. עמעצער איז געגעבן לייכט, עמעצער האַרדער, אָבער עס זענען די וואס זענען פאַרפאַלן אין דעם שלאַכט. שינעסס קאָרבן סאָושאַלייזד גענוג, עס ס 'נישט אַ קרענק, אָבער בלויז אַ כאַראַקטער טרייט. אבער ניט אַלע טרייץ פירן צו ענדערן אָדער באַקומען.

Fears פון אַ שעמעוודיק מענטש

עס זענען פילע Fears שעמעוודיק מענטש, און בלויז אויף זייַן אָפנ-האַרציקייַט מיט זיך עס דעפּענדס, ער אַדמיץ עס ווי מורא אָדער וואָלט בעסער וועלן די ווערדינג "גלייַך מורא". מורא קענען זיין וואָס איר וועלן: צו טראָגן אַ העל ה-העמד, טוישן די האָר נוסח, טוישן די ברילן צו קאָנטאַקט לענסעס צו טרעפן דעם מענטש פון די פאַרקערט געשלעכט ... שעמעוודיק מענטשן טאָן ניט זינגען אין קעריאָוקי באַרס, טאָן ניט גיין צו נייטקלאַבז און זענען אַנלייקלי צו ווערן רעגיאַלערז אין די געוויינטלעך יוגנט האַנגאָוץ. אויב איר זען אין די פירמע פון עמעצער וואס איז טריינג צו פאַרהיטן צו זייַן ומזעיק - עס איז ער, שעמעוודיק מענטש. די וואָרט "באַשיידנקייַט" פון די ביניען איז זייער יקספּרעסיוו. פּערזענלעכקייט איז הינטער דער וואַנט. מענטש פּולז אַוועק און גייט אויף די דעפענסיווע, גלויביק אַז איינער קענען נישט זען, אויף וואָס און טאָן ניט באַפאַלן.

איידער עס וועט זיין וויסיקייַט פון די פּראָבלעם, שעמעוודיק מענטש טוט ניט אַפֿילו אַסקינג די קשיא, ווי צו באַקומען שינעסס. אויף די פאַרקערט, דעם שטריך פון נאַטור איז געזען ווי פּראַטעקטיוו אַרמאָר. ניט צו אַרויסרופן וואָס איז געבונדן צו גרונט שטרענג עמאָציאָנעל נויט - איז די הויפּט פּראָבלעם פון שינעסס. און לאָזן דעם געצייַג טוט ניט אַרבעט אָדער בלויז טייל העלפּס, עס איז באַקאַנט און באַקוועם. פון עס איז זייער שווער צו באַקומען באַפרייַען פון.

שינעסס - באַשיידנקייַט אָדער קאַוערדאַס?

ווען גערעדט וועגן די Fears פֿאַרבונדן מיט שינעסס, פּאַפּס, און אנדערע לאַדזשיקאַל דעפֿיניציע - קאַוערדאַס. טאָמער דאָס איז אן אנדער פאַקטאָר אַז ינכיבאַץ די פּאַינפוללי שעמעוודיק מענטשן, זיי האלטן זיך צו זייַן קאַוערדז, ווען מיר זאָל ניט פאַרגעסן אַז דעם דעפֿיניציע איז טראַדישאַנאַלי פֿאַרבונדן מיט שטראף, פאַרורטיילונג, און נישט גערעכט אונטער קיין צושטאנדן.

אויב איר קלייַבן אַרויף די וואָרט "שעמעוודיק" ינטערטשיינדזשאַבלי, די קאַוערדאַס, טאָמער, זאָל זיין יקסקלודיד פון דער רשימה. דעם פאַלש פאַרגלייַך פון צוויי משמעות ענלעך באדינגונגען. מער באַטייַטיק סינאָנימס אַזאַ ווי יבעריק באַשיידנקייַט, שינעסס, ומגעלומפּערט שינעסס. אבער וואָס צו טאָן מיט קאַוערדאַס?

פילע שעמעוודיק מענטשן זענען גאַנץ טויגעוודיק פון העלדיש אקטן, די אמת מוט. עס איז די פרוכט פון אַ קאָמפּלעקס פּראָצעס, ווען אַ שרעקעוודיק מענטש האט געמאכט עקומעניקאַל מי צו ניט צו ונטערפאַלן צו זייַן שוואַכקייַט צו אַזאַ אַ מאָס אַז דער גענעראַל פאַרבאָט זיך אויס פון די הויז. זאל דער רעזולטאַט פון ומזעיק אנדערע, די השתדלות קענען ניט דיוואַליו.

פּאַינפוללי שעמעוודיק

עס זענען פאַרשידענע דיגריז פון שינעסס, עטלעכע מאַניפעסטאַטיאָנס פון דעם כאַראַקטער טרייט איז גאַנץ מעגלעך צו לעבן און אַפֿילו Make Friends. אָבער ווייטיקדיק שינעסס, וואָס איז באגלייט דורך פּסיטשאָסאָמאַטיק סימפּטאָמס ווערן שטרענג פּרובירן. דאס איז די פאַל ווען די פּערזענלעך מי איז ניט גענוג, איר דאַרפֿן צו קאָנטאַקט אַ מומכע. דעם איז ווו די פּראָבלעם איז.

שעמעוודיק מענטש געץ אין אַ ראָצכיש קרייַז, ווייַל די הילף אין אַזאַ אַ שטאַט קענען נאָר זיין אַ גוט סייקאַלאַדזשאַסט, אָבער טימידיטי טוט נישט געבן צו זען אַ מומכע פֿאַר הילף. די סייקאַלאַדזשאַסט וועט קענען צו צושטעלן מומחה הילף צו ידענטיפיצירן די סיבות פון שינעסס און שטיל שטופּן אַ פּאַציענט אויף אַ דרך פון אָפּזוך און סייקאַלאַדזשיקאַל טרייסט.

אויב שינעסס איז דעוועלאָפּעד אַזוי אַז עס פּריווענץ צו זען אַ סייקאַלאַדזשאַסט, אָדער לפּחות פרעגן פֿאַר הילף פון Friends אָדער קרובים, דעמאָלט מיר זענען גערעדט וועגן שוין ווייטיקדיק פאָרעם. די געוויינטלעך שינעסס מאַניפעסץ זיך אין די פאָרעם פון לייטער, אָבער אויב סאָסיאַליזאַטיאָן איז שוין נאָענט צו נול, איר דאַרפֿן צו נעמען קאַמף. אַליין עס איז שווער צו באַקומען אויס פון דעם שטאַט, כאָטש עס איז אויך די ליקעליהאָאָד פון אַ גינציק אַוטקאַם.

פּסיטשאָסאָמאַטיק סימפּטאָמס

אויב מיר באַטראַכטן שינעסס ווי אַ סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעם און ניט ווי אַ רעפּריכענסאַבאַל מאַנגל פון, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר דעם דערשיינונג. באַקומען באַפרייַען פון דער איבערצייגונג - אַ האַלב צו סאָלווע די פּראָבלעם, וואָס איז שינעסס. דעם פּסיכאָלאָגיע איז באטראכט צו זיין איינער פון די פונדאַמענטאַל טעקניקס, ווען אַ ווערט דין צו אַדרעס פּאַציענט איז טאָוטאַלי אַנאַקסעפּטאַבאַל. אָבער, באַזונדער פון סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס, האָבן פּאַינפוללי שעמעוודיק מענטש עס זענען מער דרינגלעך, ניימלי - פּסיטשאָסאָמאַטיקס.

אויב, רעכט צו שינעסס סטאַרץ סוועטינג, טרעמער פון לימז, דיסאָריאַנטיישאַן אין פּלאַץ און ברידינג פּראָבלעמס, דעמאָלט מיר זענען גערעדט וועגן ערנסט פּסיטשאָסאָמאַטיק סיגנאַלז. פון קורס, עס איז נייטיק צו ויסשליסן די בייַזייַן פון גשמיות קרענק, וואָס מאכט די אויבן סימפּטאָמס, אָבער אין דעם גוף אַלץ איז ינטערקאַנעקטיד. ניט קיין ווונדער זיי זאָגן אַז אַלע חולאתן פון די נערוועס.

פּסיטשאָסאָמאַטיק מאַניפעסטאַטיאָנס נאָענט די וועג פון ישועה פון טימידיטי, און מיט זיי די דאַרפֿן צו געראַנגל צו מעסטן די פאָרסעס און קייפּאַבילאַטיז. אויב די סייקאַלאַדזשאַסט איז ניט ביכולת צו העלפן, די ווייַטער וועט זיין אַ רעפערראַל צו אַ פּסיטשיאַטריסט, וואס פּריסקרייבז אַ קליין באַרועכץ. פון קורס, עס דוללס די מיינונג אָבער אויך פּריווענץ יבעריק זאָרג.

שינעסס ווי אַ סימפּטאָם

עס זאָל קלאר אָפּטיילן די טימידיטי געבוירן קינדשאַפט טראַוומע אָדער אנדערע נעגאַטיוו דערשיינונגען, און סייקיאַטריק סימפּטאָמס. ווענ עס יז ווייטיקדיק אָדער אַפֿילו יגזאַדזשערייטאַד שינעסס - איז אַ סימפּטאָם פון חולאתן פּרעווענטאַבלע מעדיציניש קערעקשאַן. איר קענען פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט אויף טריינינג די פאָרסעס פון פּערזענלעך גראָוט, קלערן און אנדערע פּראַקטאַסאַז אַימעד בייַ אַטשיווינג יקוואַליבריאַם, אָבער אויב פּאַסינג סימפּטאָמס אַזאַ ווי געדאַנק דיסאָרדער, אַלע סאָרץ פון מאַניק און דעפּרעסיוו שטאַטן, חשד, עס זאָל ניט זיין איגנאָרירט.

ווען שינעסס ארויסטריטן

מאל עס איז נייטיק צו דערקענען אַז אַ שטאַרק שינעסס - עס איז אַ קרענק, אין להכעיס פון דער אַוועק פון אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס אין מעדיציניש פיר. אויב אַ מענטש איז ערשטער שעמעוודיק שמייכל צו אן אנדער מענטש אָדער שעמעוודיק, ווען ער איז געווען אַפּראָוטשט דורך טרעגערס פון די פאַרקערט געשלעכט, און דעמאָלט קומט צו אַ וואַלאַנטערי זיך-יסאָלאַטיאָן, דעמאָלט מיר זענען גערעדט וועגן אַ שטאַרק באַפאַלן דורך פּערזענלעך פּראָבלעמס.

שינעסס קענען מאל וואַקסן צו ינקאַנסיוואַבאַל סיזעס, ווען עס ווערט ווילד. צו פאַרמייַדן דעם דעסטרוקטיווע פֿאַר דעם יחיד מאַניפעסטאַטיאָנס פון שינעסס, עס איז דיזייראַבאַל צו מעסטן די פאָרסעס און קייפּאַבילאַטיז צו דערקלערן אַ מאַנגל פון קאַמף.

ז פון שינעסס

דער ערשטער איז צו פֿאַרשטיין די סיבות אַז געפֿירט צו אַזאַ אַ כאַראַקטער טרייט. קאַנדזשענאַטאַל שעמעוודיק מענטשן טאָן ניט פּאַסירן, עס קונה שטריך. אָבער, אָפֿט אין יונג קינדער עס האט אַ כיינעוודיק שינעסס. שינעסס אין קינדער איז אַ מין פון פאַרכאַלעשט דעפענסיווע אָפּרוף צו אַלץ נייַ און ונפאַמיליאַר איז פּאַטענטשאַלי געפערלעך. פרעמד אָנט סטרעטשיז זיסוואַרג און פּיצל שעמעוודיק סמיילז און כיידז הינטער איר מוטער. וואָס ס 'געגאנגען אויף?

פרעמד באַשעפעניש מיט אַ גרויס אומבאַקאַנט ציל זוכט צו צעשטערן די פּערזענלעך פּלאַץ פון די קינד. אין דער זעלביקער צייַט ער איז טריינג צו פאַרפירן אַ נאַש. אויב די מוטער אין דער זעלביקער צייַט ווייַזונג דייַגעס אָדער אָנפאַל, אויף אַ סאַבקאַנשאַס מדרגה דער קינד קענען געווינען אַ פאָאָטהאָלד ריכטיק אַזאַ אַ אָפּרוף - די קאָנטאַקט מיט פֿרעמדע איז געפערלעך. אבער עפענען אָנפאַל איז געפערלעך, אַזוי דעפענסעלעסס באַשעפעניש נעמט טאַקטיק Fawn, לינקס איר מוטער - עס איז טריינג צו ווערן ומזעיק. אויב איר ווערן ומזעיק טוט נישט אַרבעטן, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו איבערצייגן פּאָטענציעל פּרעדאַטער אַז דעם באַשעפעניש איז ניט דער טראָפי אַז רעפּראַזענץ די ווערט פון, און עפּעס גאַנץ נאָוטווערדי.

דערנאָך, דעם מוסטער פון נאַטור קענען זיין פאַרפעסטיקט ווען דילינג מיט בייז פּירז - קידס זענען גרויזאַם. און אויב די עלטערן אין דער זעלביקער צייַט טאָן ניט האָבן אַ קינד שטיצן און טאָן ניט געבן אַ געפיל פון זיכערהייַט, עס איז גאַנץ פּראַבאַבאַל שוועריקייטן אין דער צוקונפֿט.

קאַמף שינעסס

די מערסט וויכטיק זאַך אין די שלאַכט מיט שינעסס - איז די וויסיקייַט און אַקסעפּטאַנס פון די פּראָבלעם, פּלוס די ערשטער טריט. זאָל יבערקלערן זייער שטעלונג צו דורכפאַל - אַ טעות אויף דעם טאָרני דרך באַשערט, און זיי - נאָר טעסטינג צו דיבאַג זיך-לוסאַנינג. ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שינעסס? טאָמער מיר זאָל ערשטער דערמאָנען פון ווי ניט צו טאָן, עס וועט העלפן צו באטייטיק רעדוצירן די נומער פון פאַילורעס.

איר קענען ניט דערנידעריקן און בעראַטע זיך. ווער עס יז וואס ברייוולי אריין אין קאַמבאַט מיט זייַן סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעם, געטאן דורך ניט ויסצאָלן. ינער צענזאר, וואָס איז ינוויסיבלי פאָרשטעלן אין יעדער שעמעוודיק מענטש מוזן זייַן סיילאַנסט.

וועגן צו באַקומען באַפרייַען פון שינעסס זענען פילע: די שוין דערמאנט סייקאַלאַדזשאַסט, אַ ראַדיקאַל ענדערונג אין די מאַנשאַפֿט, ווי-מיינדאַד שטיצן. אין שרעקעוודיק Friends אויך האָבן Friends, און זייער שטיצן איז קריטיש, ספּעציעל ווען איר באַטראַכטן אַז שעמעוודיק מענטשן זענען סטראַגאַלינג צו געבן געבורט צו פריענדשיפּס און זייער געזעלשאַפטלעך קרייַז איז קליין. עס זענען קאַסעס צו באַקומען באַפרייַען פון שינעסס ווען שלאָגן דורך אַ פונדאַמענטאַללי פאַרשידענע קאָלעקטיוו. יאָגאַ, דאַנסינג, כייקינג, אָבער לפּחות קאַנוינג - עפּעס פּאַסיק אין זוכן פון מענטשן פון אנדערע פאָרמאַטיאָנס. באַקומען אויס פון די ראָצכיש קרייַז איז מעגלעך, די הויפּט זאַך - טאָן ניט געבן אַרויף.

אָפּפאַל עקסטרעם

אויב אַ מענטש איז סטראַגאַלינג צו געפינען אַ וועג ווי צו באַקומען שינעסס, ער קענען שלאָגן די אנדערע עקסטרעם. געפינען אַפֿילו מער שרעקעוודיק און פעסטשטעלן זיך אין זיין רוים. ווערן אַ צענזאר פֿאַר די אנדערע מענטש, אַ פּערסעקוטאָר און עקסעקוטיאָנער. נעכטן ס שעמעוודיק און לעפּיש קראַנקס זאל געזונט ווערן היציק פֿאַרפֿאָלגונג ינישיייטיד. אָבער, דעם טוט ניט סאָלווע די פּראָבלעם - זיצט אין די מיטן פון די אַגרעסערז טיפּיש שרעקעוודיק לוזער וואס איז דעטלי דערשראָקן צו זיין אין פּלאַץ פון די קאָרבן. אין דעם וועג, עס איז אוממעגלעך צו באַקומען שינעסס, עס איז בלויז אָווערקאָמפּענסאַטיאָן, אַ האַווייַע פון פאַרצווייפלונג, און עס איז דעסטרוקטיווע ווירקונג אויף דער פּסיכיק.

שינעסס - ניט אַ זאַץ

צי איך טאַקע דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון שינעסס און צו קאַמיש צו די אנדערע עקסטרעם - צו שאַפֿן אַ בילד פון אַ מצליח מענטש, אַרייַננעמען דער אַקטיאָר ס שפּילן, ריכערס פֿאַר שעה איידער דער שפּיגל אַ בלענדיק האָלליוואָאָד שמייכל? רעפלעקטינג אויף ווי צו באַקומען באַפרייַען פון שינעסס, איר קענען קלייַבן אַ באַקוועם מאַסקע אַז בלייַבן דער זעלביקער צאָרעדיק, אָבער גיכער אָדער שפּעטער, קיין מאַסקינג סטאַפּס ארבעטן.

פילע שעמעוודיק מענטשן דווקא ווייַל פון זייַן טייַער שינעסס. אין אונדזער צייַט קאַמף אַנסעראַמאָוניאַסלי, וואָס ביז אַהער קען זיין שטאָלץ פון די אַפּאַראַט, עס האט ווערן וואָכעדיק. זינט שינעסס איז גאַנץ מעגלעך צו לערנען צו לעבן, בויען זייער טרייסט זאָנע, וואָס איז נישט ערלויבט אין קאָנפליקט אַרויס. די הויפּט זאַך מיט דעם - טאָן ניט צעטל אין זיך-יסאָלאַטיאָן.