אַפפירמאַטיאָנס: סעקרעץ OF

האַסקאָמע ווי אַן אַקטיוו זיך-היפּנאָסיס איז אַ באַקוועם און אַפפאָרדאַבלע די טראכטן גענומען סובלימינאַל. אין אַ פּשוט דעקלאַראַטיווע פאָרעם, ריפּיטיד אַפנ קאָל אָדער בישטיקע, מיר פּרווון צו באַקומען (און אויב איר טאָן ריכטיק, און באַקומען), ווענט פון באוווסטזיין און רעפּראָגראַממינג אונדזער סאַבקאַנשאַס. אַפפירמאַטיאָנס - אַ פּשוט אָבער שטאַרק געצייַג פֿאַר קערעקשאַן פון אונדזער זיך-שאַצן. ווי אונדזער ענערגיע סאַפּלייער אין די געבעטן שטייגער, די האַסקאָמע פאַרגרעסערן זייער מאַכט.

אין אונדזער סאַבקאַנשאַס, ווי אין די אַרקייוו, סטאָרד אַלע אונדזער פאַרגאַנגענהייַט דערפאַרונג. ווי באָאַטמען פּולינג טייַך שיף קעגן די קראַנט, מיר שלעפּן דורך לעבן לעגאַט "מגילה" מיט לימאַטינג גלויבנס, מיר געגרינדעט אין די קינדשאַפט עלטערן, לערערס און אנדערע. די קראַנט מדרגה פון אונדזער באוווסטזיין - אַ פּראָדוקט פון דעם ווירוס, מאַלוואַרע. מיר זען די וועלט נישט דורך די אויגן, און אונדזער 'ווייכווארג'. די קאָמפּיוטער איז פליסנדיק ווי אַ טייל פון זייַן ווייכווארג. צו באַקומען אים צו פירן אויס קיין נייַ פֿעיִקייטן, איר מוזן שרייַבן די צונעמען נייע פּראָגראַם. ווייל מאַסטערד די פיר פון בעפיירעש סטייטמאַנץ (אַפפירמאַטיאָנס), איר קענען אַראָפּנעמען די נעגאַטיוו, דעסטרוקטיווע ייַנמאָנטירונג פון אייער סאַבקאַנשאַס. א הייליק אָרט איז קיינמאָל ליידיק. זיי וועט נעמען אָרט אין די סאַבקאַנשאַס לעבן-אַפפירמינג, פריידיק איבערצייגונג. אָלטערד סאַבקאַנשאַס וועט ומקערן איר צו אַ בעסער לעבן. איר וועט ווערן געזונט, זיכער און צילגעווענדט מענטש. וואָס איר ווילן, און דעם וועט ווערן. אַסערשאַנז קענען זיין אַרטיקיאַלייט, קענען פאָרלייענען צו זיך, שרייַבן, אָדער אַפֿילו זינגען. א ענין פון געשמאַק. טעגלעך (פינף מינוט אין דער מאָרגן און פינף מינוט איידער בעדטיים) קלאסן ראדיקאל טוישן דיין לעבן פֿאַר די בעסער. די שפּיל איז ווערט די ליכט.

סאַספּישאַס מענטשן זענען טריינג צו נוצן בעפיירעש סטייטמאַנץ, אָבער דעמאָלט ערלויבט זייער כוונה. "אַלע די זעלבע, עס וועט נישט אַרבעטן!" - זיי זאָגן. זאל מיר דערקלערן צו איר וואָס דיין סטייטמאַנץ האָבן נישט ערנד. האַסקאָמע פון די טעקסט זאָל זייַן עמעסדיק. ווען מיר ליגן צו זיך, אַפֿילו אויב אומוויסיק, די מיינונג איז פּראַטעסטינג און בלאַקינג די דורכדרונג פון די אַלאַגיישאַנז אין די סאַבקאַנשאַס. אין דערצו, אונדזער איצטיקן האַסקאָמע קאַלייד מיט שוין לעבעדיק אין די סאַבקאַנשאַס גלויבנס. צעמישונג. אין אונדזער רוחניות "קאָמפּיוטער" דערשייַנען קאָנפליקטינג פּראָגראַם. אַז ס 'סאַבקאַנשאַס און טריינג צו דאַזאַל איין דיידזשעסטאַבאַל ווינאַיגרעטטע. רעכן איר זאָגן: "איך ווילן צו האַלטן טרינקט." אויב איר זענט טרינקט מיט די דערפאַרונג, די סאַבקאַנשאַס וועט קליוו צו דעם דערקלערונג "ליטש" מיט נעגאַטיוו צופרידן: למשל: "אויב איך פאַרלאָזן געטרונקען, איך טאָן ניט האָבן Friends." "אויב איך האַלטן צו טרינקען מיר וועט לאַכן חברים." "אויב איך געבן אַרויף געטרונקען, דער הויפּט זאגט אַז ניט נאָר טרינקען די קראַנק מאַמזער." "אויב איך האַלטן געטרונקען, איך וועט קוקן ווי אַ נאַר אין די ניו יאר און בערטדייז."

די רשימה פון די "ליטשיז" לאַנג. איר טאָן ניט זאָגן אויס הויך, אָבער זיי שפּילן ווי מניעות צו די מעקייַעם. "לעעטשעס" - איז דיין פאָרשטעלן ינסטאַלירונג אַז די סאַבקאַנשאַס אַקסעפּץ ווי אמת. צו אַרויסטרייַבן זיי פון די סאַבקאַנשאַס דאַרפֿן היפּש השתדלות. אַמאָל איר פירן צו האַנדלען מיט די "בלאָאָדסוקקערס" סאַבקאַנשאַס, ריפּלייסינג זיי מיט נייַ positive סטייטמאַנץ, זיי וועט זיין עפעקטיוו און סאַסטיינאַבאַל. איר קענען ניט גיין צוריק צו געטרונקען, ווייַל עס וואָלט זיין פאַרקערט צו דיין נייע גלויבנס.

וואָס צו טאָן? נאָך אַטערינג די דערקלערונג, מיר אין האַרץ פֿאַרשטיין אַז עס איז, צו לייגן עס מיילדלי, ווייַט פֿון דעם אמת. צו באַקומען דעם שטערונג, עס איז נייטיק צו מאַכן אַ positive אַפפירמאַטיאָן פאָרמולאַטיאָן אַזאַ אַז די סאַבקאַנשאַס "פאַרפאַלן וואָרט".

דער בעסטער וועג צו נוצן דעם וואָרט "באַשליסן" אין אַ positive דערקלערונג. למשל: הויך, זאָגן אויס הויך: "איך פאַרדינען דרייַ טויזנט דאָללאַרס אַ חודש." איצט זאָגן, "איך קלייַבן צו לייכט און קאַנסיסטאַנטלי פאַרדינען דרייַ טויזנט דאָללאַרס אַ חודש." איר זען די חילוק? אן אנדער משל. זאָגן. "איך בין שלאַנק און אַטראַקטיוו" איצט זאָגן "איך קלייַבן צו פילן אַז אנדערע באַטראַכטן מיר שלאַנק און אַטראַקטיוו." ביסט איר די רגע ויסזאָגונג טוט ניט ויסקומען צו זיין מער קאַנווינסינג? און איינער מער בייַשפּיל. זאָגן אויס הויך: "איך האָבן אַ גרויס, באַקוועם וווינונג." איצט זאָגן זיך: "איך קלייַבן צו האָבן אַ גרויס, היימיש וווינונג." אין די רגע ויסזאָגונג אויס פעסטקייַט, איז ניט עס? פאַרגלייַכן די סטייטמאַנץ. די וואָרט "באַשליסן" פונדאַמענטאַללי ענדערונגען די קוואַליטעט פון positive אַפפירמאַטיאָן: עס ווערט קאַנווינסינג, אַזוי ער וויל צו גלויבן. אין דערצו, עס דיפּרייווז די "ליטש" סאַבקאַנשאַס קולטור מיטל און דעריבער איז שנעלער. פּראָנאָונסינג דער ערשטער ווערסיע פון דער דערקלערונג, איר פילן אין צווייפל. אויב אַ positive ויסזאָגונג הייבט מיט די ווערטער "איך באַשליסן", די סאַבקאַנשאַס מיינונג קענען נישט דיספּרווו עפּעס אַז איר באַשליסן צו האָבן. מיט דיין כוונה קיין איינער וועט טייַנען און טוט נישט האָבן אַזאַ אַ רעכט. די סאַבקאַנשאַס מיינונג איז געצוואונגען צו נעמען צו מקיים דיין positive דערקלערונג. די "סאָלווע" די וואָרט איז פּעלץ מעטאַל, זייַן עסאַנס - "אַזוי זיין עס." מיט די וואָרט "באַשליסן" positive אַפפירמאַטיאָנס זענען גאָר עפעקטיוו.

אויף האַסקאָמע פון די דאַרפֿן צו וויסן די ווייַטערדיק:

1. אַפּפּראָוואַל וועט זיין פול פון positive פעעלינגס און ימאָושאַנז.

די העכער די מאָמענטום פון דיין סענסערי-עמאָציאָנעל ווייבריישאַנז פון גערעדט סטייטמאַנץ, די Faster עס וועט באַקומען צוגעוווינט צו די סאַבקאַנשאַס מיינונג - דיין ינער זיך.

האַסקאָמע פון די ווערטער מוזן זיין אַטראַקטיוו, יקסייטינג און קאַמפּעלינג צו איר, פֿאַר זיי וועט פירן איר צו דעם געוואלט רעזולטאַט. ארבעטן מיט די דערקלערונג, טראַכטן וועגן אים: איז עס פייַן? זענט מיין פעעלינגס סטערז? טוט עס האָבן אַ מאַגנעטיק קראַפט?

2. אַדאָפּטיאָן פון עפעקטיוו נוצן אין קאָמבינאַציע מיט וויזשוואַלאַזיישאַן. אין ביידע מעטהאָדס די לידינג ראָלע פּלייַעד דורך דיין סענסערי-עמאָציאָנעל. למשל, איר האָבן באַשלאָסן צו פאָקוס זייער positive סטייטמאַנץ אויף זיין האַרץ. ימאַדזשאַן קיין וועג, פֿאַרבונדן אין דיין מיינונג מיט געזונט הערצער, און זאָלסט זאָגן די דערקלערונג, וויזשוואַלייזינג עס.

לעמאָשל, ימאַדזשאַן אַ דזשעראַף. דו זאלסט גיראַפפעס ביגאַסט האַרץ און דעם העכסטן בלוט דרוק פון אַלע לאַנד אַנימאַלס. די האַרץ פּאַמפּס בלוט אַרום די דזשעראַף 3 מעטער אַרויף די האַלדז צו דערגרייכן די מאַרך! האַרץ דזשעראַף טאַקע ריזיק: עס ווייז 11 קג, האט אַ לענג פון 60 סענטימעטער און אַ וואַנט גרעב פון 6 סענטימעטער. געפינען אַ גוט-קוקן בילד פון אַ דזשעראַף און אַ נאָענט קוק אין עס. פילן די מאַכט פון זייַן האַרץ, ארבעטן ווי אַ "Flaming מאָטאָר". איצט זאָגן די דערקלערונג, "איך באַשליסן אַז איך האָבן אַ שטאַרק, יונג, פריידיק און שטאַרק האַרץ, ווי אַ דזשעראַף."

אן אנדער משל. קרעמלין זייגער פֿאַרבונדן אין אונדזער סאַבקאַנשאַס מיט די רילייאַבילאַטי און ריטם. ימאַדזשאַן זייער לאַנג קורס, טשימינג זייגער. זאָגן באַשטעטיקן: "איך באַשליסן וואָס מיין באַליבט האַרץ אַרבעט רילייאַבלי און רידמיקלי, ווי דער קרעמלין זייגער."

אן אנדער משל. פֿלאַקס זוימען ייל - אַ אמת "קוימען בעזעמונג" פון דעם גוף, וואָס פּריווענץ וואַסקיאַלער קרענק און בלוט קלאַץ. עס טשייסיז די שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. אונדזער כלים זעלביקער "רער". ימאַדזשאַן פּריסטינע רער. האַלטן איר בילד אין זיין מיינונג און גערעדט אויס הויך אָדער בישטיקע די ווייַטערדיק דערקלערונג: "איך נוצן לינסיד ייל. איך באַשליסן אַז איך האָבן ריין און שטאַרק בלוט כלים. "

3. די האַסקאָמע מוזן זיין פעלנדיק אַ שטיק פון "קיין" און פאָרשטעלן אַ מאַקסימום positive.

אונדזער סאַבקאַנשאַס טוט נישט כאַפּן אַ שטיק פון "קיין" און נעמט אַלץ ממש. ווערטער טאָן ניט זאָרג, טאָן ניט זאָרג, טאָן ניט זאָרג, עס נעמט קיין פּאַרטיקאַלז "טאָן ניט." די אַססאָסיאַטיווע קייט פון די סאַבקאַנשאַס, אין די שפּיל "דו זאלסט נישט מיסונדערסטאַנד מיר," איז יקסייטאַד - מורא, זאָרג, זאָרג. עס איז נייטיק צו זאָגן וואָס איר ווילן, ניט וואָס איר טאָן ניט ווילן. דו זאלסט נישט זאָגן: "איך בין ניט דערשראָקן צו נעמען די עקסאַם." מאַכן אַ positive דערקלערונג, ווי אין דעם פֿילם "אָפּעראַטיאָן י ..." "איך באַשליסן אַז די יגזאַם איז שטענדיק אַ יום טוּב פֿאַר מיר." פּרובירן צו אָנזעטיקן די האַסקאָמע קאַנסאַנאַנט ווערטער "פרייד", "שפּאַס", "גליק", "פאַרגעניגן", "גרינג" און אנדערע. דער מענטש מיינונג גרינג אָפּענס זייַן געווער צו positive ימאָושאַנז און בלאַקס נעגאַטיוו ינפּוט. מענטשן ימפּריזאַנד אויף שפּאַס און ענדזשוימענט.

לעמאָשל, ימאַדזשאַן אַ סמיילי פּנים. איצט זאָגן, "איך באַשליסן אַז איך האָבן אַ פריידיק, פריילעך, Laughing פּאַנקרעאַס."

אנדערע יגזאַמפּאַלז: "איך קלייַבן צו לאָזן אין דיין לעבן בלויז געזונט, ליבע און וווילטאָג"; "איך באַשליסן אין מיין לעבן, אַלץ איז פייַן - און אין די פּרעזענט און אין דער צוקונפֿט"; "איך באַשליסן צו טייל מיט די פאַרגאַנגענהייַט און איז געווען גליקלעך צו אָננעמען די פאָרשטעלן"; "איך קלייַבן צו לעבן אין דערוואַרטונג פון פרייד און גליק"; "איך באַשליסן אַז מיין האַרץ איז געווען אָנגעפילט מיט פרייד און גלאַדנעסס"; "איך באַשליסן, איך פילן שפּאַס און פריילעך"; "איך באַשליסן אַז מיין בלוט איז פריילעך און פריידיק לויפן אין וידעפדיק האט אַ גרויס האַרץ דערנערונג"; "איך באַשליסן אַז איך ליבע מיין יונג, שנעל, שטאַרק און טייערלאַס גוף"; "איך באַשליסן אַז אַלע סיסטעמען פון דער גוף פון מיין געטלעך פּאָרז ריין ענערגיע."

4. אַדאָפּטיאָן זאָל זיין אין פאַקטיש צייַט.

דער אינהאלט פון אייער ויסזאָגונג זאָל זיין אנגענומען ווי אַ געגעבן פאַקט, איך ווינטשן געווארן אַ פאַקט. אויב איר זאָגן, "איך וועל האָבן מיין אייגן וווינונג," עס וועט בלייַבן אין דער צוקונפֿט. איר זענט שוין אַלט אין אַ כלל, און אַלע וועלן איבערצייגן זיך אַז איר וועט זיין פלאַך. עס איז בעסער צו זאָגן, "איך באַשליסן אַז דזשויפוללי און גליק לעבן אין אַ צוויי-שלאָפצימער וווינונג." אַנשטאָט פון: "איך וועל האָבן אַ נייַ אַרבעט", מיר זאָל זאָגן: "איך באַשליסן אַז איך האָבן אַ גרויס אַרבעט."

שטארק רעפרען אין זייער סטייטמאַנץ אויף די צוקונפֿט פון. איין מענטש דערציילט מיר ווי ער האָט געמאַכט אַ נדר צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. ער האט געשריבן אויף זיין אָרעם: "מאָרגן איך וועט פאַרלאָזן סמאָוקינג." ווי מאָל דורכגעגאנגען, די ינסקריפּשאַן, און ער געצויגן צו רויך איידער איר איינגעזען וואָס איז געווען געשעעניש. ער געביטן זיין דערקלערונג: "איך באַשליסן אַז מיין לעבן אָן ניקאָטין איז שיין." איבער צייַט, ווי עס איז געשען.

5. די האַסקאָמע מוזן זיין פאָרשטעלן פּראָנאָם "איך", "מיר", "מיין".

אָן איר, די דערקלערונג איז טויט. עס איז פאַסעלעסס און ונאַדדרעססעד. אויב איר ויסמייַדן צו זאָגן "איך" אָדער "מייַן", עס ווייזט אייער ינדיסיזשאַן און דורכפאַל צו זיך. איר מוזן טייַנען אין דעם פאָרעם: "איך באַשליסן אַז איך ליבע און אָפּשאַצן זיך ווי איר זענט"; "איך באַשלאָסן אַז איך אריין אין מיין לעבן ליבע, שפּאַס און צופרידן באציונגען מיט אנדערע מענטשן"; "איך באַשליסן אַז איך האָבן גענוג צייַט, ענערגיע, חכמה און געלט צו מקיים אַלע זייער תאוות"; "איך באַשליסן אַז זעט - מיין נאַטירלעך שטאַט. עס זוכט צו מיר! ".

6. די דערקלערונג זאָל זיין קורץ, פּשוט און ספּעציפיש.

לאַנג, קאָמפּליצירט און ווייג סטייטמאַנץ פאַרלירן זייער עמאָציאָנעל פּאָטענציעל און וואָלקן דער מיינונג. די קאַנסייס און רידמיק דערקלערונג, אַזוי עס איז מער עפעקטיוו. זיי זאָגן אַז ברעוואַטי - די שוועסטער פון טאַלאַנט. צו שטאַט בעקיצער, עס איז נייטיק צו צעטיילן די וויכטיק (פֿאַר קוואַליטעט) פון די צווייטיק (קוואַנטיטי), צו פאָקוס אויף די פּרעזענטירונג פון דעם קאָנטעקסט, צו באַזייַטיקן פֿון דער טעקסט פון פּילינג עקסטרע ווערטער.

7. די טעקסט פון די האַסקאָמע וועט זיין פֿאַרמאַכט אויף איר, נישט אויף אנדערע.

איר קענען ניט צייכן פֿאַר די האַסקאָמע פון די ספּאַוס, קינדער אָדער Friends. איר טאָן ניט האָבן די רעכט צו צייכן. איר קענען טוישן נאָר דיין פאָרשטעלן מדרגה פון באוווסטזיין. סיסיפעאַן אַרבעט - צו טוישן אנדערע מענטשן. טיפּ האַסקאָמע: "מיין מאַן ליב מיר מיט יעדער טאָג מער און מער" איז מער ווי אַ רעגע. צי איר ווילן צו מינאַצאַד השפּעה די פעעלינגס פון אן אנדער מענטש. פּאַסיק אָפּציע, "איך באַשליסן אַז איך ליבע מיין מאַן און איך באַקומען די פאַרגעניגן פון אונדזער לעבן צוזאַמען." איר זאָל קלאר זען דעם סוף רעזולטאַט פון זייַן פאָדערן און זען זיך צו אַקטיוולי אָנטייל נעמען אין די ימפּלאַמענטיישאַן פון דעם דערגרייה.

א ביסל ווערטער איך ווילן צו זאָגן וועגן די בעל Positive אַפפירמאַטיאָנס - סיטין גן Configure עס גאָר עפעקטיוו פֿאַר געזונט. ער Created די ניגן אין די היילונג פון פאַרשידן חולאתן, צו רידזשווואַנייט, צו לאָנגסטאַנדינג שיינקייט, די ווייבער ס אַטראַקטיוונאַס צו מענטשן 'ס מאַכט און אַזוי אויף. סיטין גן (געבוירן אין 1921) נאָך לעבעדיק און אַקטיוו. בעשאַס וועלט מלחמה צווייטער, ער באקומען נייַן ווונדז און אומגעקערט צו די פרידלעך לעבן פון אַ פאַרקריפּלט מענטש פון דער ערשטער גרופּע. זייַן אופֿן ער פּראַקטאַסט אויף זיך, און אין 1957 איז געווען דערקלערט פּאַסיק פֿאַר מיליטעריש דינסט! דאקטוירים דערקענען אַז אין פילע קאַסעס סיטינאַ טעכניק איז נאָר יראַפּלייסאַבאַל.

Positive אַפפירמאַטיאָנס דערגרייכן די דעפּטס פון אייער סאַבקאַנשאַס און פּראָדוצירן אַ אַניוזשואַלי שטאַרק פּראַל, אויב איר הילכיק, סלאָולי און קאָנפידענטלי זאָגן: האַרמאָני. מנוחה. גוטהאַרציקייַט. גליק. פרייד. חכמה. דער לעבן קראַפט. אמת. ון. ראַכמאָנעס. קאַמפּליטנאַס. מחילה. וואָג. מוט ... נו, וואָס די מערסט וויכטיק וואָרט פֿאַרגעסן? איר געסט עס - ליבע.