פאַסטינג אויף די וואַסער 7 טעג: באריכטן די רעזולטאַטן. לימאָטהעראַפּי

ווען עס איז געווען פּרובירן יעדער דיעטע באקאנט, אָבער די געבעטן רעזולטאַטן האָבן ניט געווען אַטשיווד, עס איז מעגלעך צו דערפאַרונג די וועלט-באַרימט וועג צו העלפן פאַרלירן וואָג און אויך רייניקן דעם גוף. דעם אופֿן סאַגדזשעסטיד די אמעריקאנער נאַטוראָפּאַטה פּאָל ברעגג. פאַסטינג - איז דער מחבר 'ס מיינונג, דער שליסל צו די גוף ס געזונט און גיך וואָג אָנווער. פּאָל ברעגג פּראָמאָטעד די נוצן פון זייַן אייגן מעטאַדאַלאַדזשי פֿאַר געזונט צוועקן און הצלחה געווענדט עס צו זיך. זיין תורה פאַרשפּרייטן איבער די וועלט.

עס האט לאַנג שוין פּראָווען אַז מענטשן קענען לעבן אָן עסנוואַרג פֿאַר וועגן אַ חודש, אַזוי טאָן ניט זאָרג - דער טויט פון הונגער טוט ניט סטראַשען איר. שוין אַ פּלאַץ געשריבן וועגן פאַסטינג אויף וואַסער (7 טעג). איבערבליקן, רעזולטאַטן, איז צו זאָגן, ימפּרעסיוו. אין דער זעלביקער אַרטיקל, דער אינפֿאָרמאַציע וועט זיין דיסקאַסט אין מער דעטאַל פֿאַר די וואס זענען גרייט צו הונגערן פֿאַר די צוליב פון גיינינג אַ שלאַנק פיגור.

וואָס איז אַקשלי געשעעניש אין אַ סיטואַציע פון אָפּזאָג פון עסנוואַרג מיט די מענטשלעך גוף? ווי צו שנעל אויף וואַסער? ווי לאַנג איז דעם דיעטע? ווי צו באַקומען אויס פון עס? מיר וועלן ריספּאַנד צו דיין שאלות.

פאַסטינג אויף די וואַסער (7 טעג): באריכטן, רעזולטאטן

דו זאלסט נישט טראַכטן אַז אַ טאָג אָדער צוויי פון פאַסטינג מיד באַפרייַען איר פון עקסטרע קילאָוז. פֿאַר קורץ אָפּזאָג פון עסנוואַרג איר קענען נאָר פאַרלירן עטלעכע וואָג. אין דער זעלביקער צייַט צו לאָזן וועט ניט זיין פעט, און וידעפדיק פליסיק, וואָס איז שטענדיק פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטאַטיז אין דעם גוף פון פעט מענטשן.

צוויי אָדער דרייַ טעג פון פאַסטינג וועט ניט געבן די זעלבע ווירקונג ווי אַ לאַנג אָפּזאָג פון עסנוואַרג (לפּחות אַ וואָך). דזשאַדזשינג דורך די באריכטן, די וואָג גייט Faster אין דער ערשטער צוויי טעג, דעמאָלט דער גוף אַדאַפּץ צו די נייע באדינגונגען, און די פעט ריזערווז זיי האָבן שוין אויסגעגעבן מער שפּאָרעוודיק. די נומער פון קילאָגראַמס פון וואָס איר וועט זייַן ביכולת צו באַקומען באַפרייַען פון, נאָר קענען ניט זיין באשלאסן אין שטייַגן. יעדער מענטש איז אַנדערש, אויסערדעם אַלע דעפּענדס אויף ווי לאַנג איר קענען ונטערהאַלטן אַזאַ אַ דיעטע. לויט צו די רעזולטאטן פון מענטשן צו פּרובירן אויס פֿאַר זיך דעם אופֿן, עס איז קלאָר אַז די טאָג נעמט וועגן איין קילאָ.

ווי צו טרינקען וואַסער בעשאַס די פאַסטינג

היים פאַסטינג אויף וואַסער ריקווייערז ספּעציעל טרינקט רעזשים. מינימום קאַנסאַמשאַן פון וואַסער פּער טאָג - 1.5-2 ליטער. רעכט צו דעם די נומער פון די ינקאַמינג פליסיק, דער גוף לייכט קאָפּע מיט ינטאַקסאַקיישאַן, און קוילעלדיק געזונט-ווייל וועט בלייַבן בייַ די געהעריק מדרגה. אָבער געטרונקען וואַסער דורך קראַפט איז ניט נייטיק, הערן צו זיך און צו דיין גוף ס דאַרף.

וואָס צו טרינקען אויסערדעם וואַסער?

קיינמאָל מיינונג. קענען טרינקען בלויז ריין וואַסער, פּרעפעראַבלי קוואַל. עס איז שטרענג פאַרבאָטן די נוצן פון דזשוסאַז, ערבאַל ינפוסיאָנס, טיז און אנדערע ליקווידס, ווי זיי זאלן אַרייַנמישנ זיך מיט רייניקונג פּראַסעסאַז אַז פּאַסירן אין די גוף בעשאַס פאַסטינג.

אין הייס וועטער, איר קענען טרינקען קיל וואָדיטשקו, אָבער אין די קעלט צייַט איז בעסער צו נוצן וואַרעם אָדער אַ ביסל וואַרעם וואַסער. די זאַך איז אַז אַ ביסל טעג נאָך דעם אָנהייב פון די הונגער שלאָגן, דער גוף הייבט צו פילן קאַלט און קאַלט וואַסער בלויז ינקריסאַז די טשילז.

איין טאָג פון פאַסטינג אויף וואַסער

א איין-טאָג פאַסטינג אויף די וואַסער פּראַקטאַקלי פראַוגהט מיט קיין געפאַר צו די גוף. פיר עס קענען לפּחות יעדער וואָך. מיר נאָר דאַרפֿן צו נוצן אַ ספּעציפיש, פּאַסיק פֿאַר איר, טאָג און געבן דיין גוף אַ ברעכן פון עסנוואַרג.

דעם פיר וועט באַפרייַען דיגעסטיווע סיסטעם און ביישטייערן צו זייַן פֿאַרבעסערונג. איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג מיט דעם רעזשים? עס דעפּענדס אויף איר. אויב איר זענען הונגעריק נאָך אַ טאָג גרידאַלי פרעסן עסנוואַרג, ניט קוקן אין פראָנט פון איר אויף אַ טעלער, עס איז אַנלייקלי צו קענען צו פאַרלירן וואָג. בשעת ריספּעקטינג די מאַדעריישאַן אין די דיעטע די ווייַטער טאָג נאָך די הונגער שלאָגן וועט יווענטשאַוואַלי פירן איר צו דעם געוואלט רעזולטאַט.

וואָס כאַפּאַנז צו די מענטשלעך גוף בעשאַס אַ הונגער סטרייַק

די מענטשלעך גוף - אַ סיסטעם פון קלוג און גאנץ. וויקלי פאַסטינג שטעלט אין באַוועגונג אַ פּלוראַליטעט פון קאָמפּליצירט פּראַסעסאַז, וואָס זענען דירעקטעד צו די רייניקונג און אָפּזוך פון אַלע אָרגאַן סיסטעמס.

שוין אויף די רגע טאָג בייַ די אָפּזאָג פון עסנוואַרג איז טשאַנגינג ויסשיידונג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך - גאַסטריק זאַפט סיסיז צו שטיין אויס, און דער גוף איז אָנגעפילט מיט פּראָטעינס און אַנסאַטשערייטיד פאַטטי אַסאַדז. זיי, אין דרייען, סטימולירן נעוראָהאָרמאָנע טשאָלעסיסטאָקינין, וואָס סאַפּרעסיז די געפיל פון הונגער.

בעשאַס דער ניט-מענטש עסנוואַרג קענען שטערן קאָפּווייטיק, מידקייַט, ינסאַמניאַ, עקל און א מאל וואַמאַטינג. ליפּאָליסיס אַקערז, און אַ וואָך שפּעטער קומט די אַזוי-גערופֿן אַסידאָטיק קריזיס, און דער גוף איז גאָר קאָנווערטעד צו ינערלעך מאַכט צושטעלן.

נאָך פּאַסינג די אַסידאָטיק קריזיס פילן בעסער, קאָפּווייטיק און קאָפּשווינדל זענען, עס קומט אַ פּלאַצן פון ענערגיע. איצט די טעגלעך וואָג אָנווער פון וועגן 500 גראַמז פּער טאָג. דעם קורס איז געהאלטן ביז דעם סוף פון הונגער.

ווי צו גרייטן פֿאַר הונגער

פאַסטינג אויף די וואַסער 3 טעג אָדער ווייניקער טאָן ניט דאַרפן קיין ספּעציעל טריינינג. די הויפּט זאַך מיט דעם - ווילפּאַוער, שטאַרקייַט און פעסטקייַט ינטענטשאַנז. אבער איבער די לאַנג אָפּזאָג פון עסנוואַרג עס דאַרף אַ ערנסט צוגאַנג. וועגן אַ וואָך איידער די הונגער סטרייַק אָפּזאָגן שווער פאַטטי FOODS: פלייש, הייס בשמים און אַלקאָהאָל. עס איז בעסטער צו נאָכקומען מיט מילך-גרינס דיעטע.

איידער דער ערשטער טאָג פון די הונגער סטרייַק זאָל זיין באגלייט באָוועל קלענזינג פּראָצעדור.

אויס פאַסטינג

א זייער וויכטיק פונט פון דעם דיעטע - איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו באַקומען אויס פון הונגער רעכט. פֿאַר נאָרמאַל אָפּעראַציע זאָל צוריקקומען ביסלעכווייַז, וועגן דער זעלביקער נומער פון טעג ווי די הונגער שלאָגן זיך לאַסטיד. אַז איז, אויב איר האָבן פּראַקטאַסט פאַסטינג אויף וואַסער 7 טעג, באריכטן די רעזולטאַטן פון אנדערע מענטשן פאָדערן אַז די אָפּזוך און דיעטע זאָל לעצטע פּונקט אַ וואָך. פאַסעד ווידדראָאַל פון הונגער קענען זיין דיסקרייבד ווי גייט.

1. אויף דער ערשטער טאָג נאָך דעם סוף פון די הונגער סטרייַק קענען זיין געגעסן בלויז נאַטירלעך זאַפט. דעסיראַבלי, עס איז געווען פרוכט-גרינס, דיילוטאַד מיט וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש איין צו איינער.
2. אויף דער רגע טאָג ערלויבט די נוצן פון ונדילוטעד זאַפט, און גרינס און פרוכט פּיוריי אין אַ קליין סומע.
3. אויף די דריט טאָג, אין דערצו צו פּורעעד Fruits און וועדזשטאַבאַלז, איר קענען פאַרגינענ זיך צו עסן קאַשע, האַלב אין וואַסער מיט אַ קליין סומע פון ברויט און עטלעכע דאַר פרוכט.
4. אויף די פערט טאָג זיי זענען ערלויבט צו נוצן אַלע פון די אויבן פּלוס די וועגעטאַריער זופּ מיט אַ קליין סומע פון גרינס ייל.
5. אויף די פינפט טאָג שוין קענען פאַרגינענ זיך עטלעכע מילכיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאָגורט אָדער פערמענטעד בייקט מילך.
6. אויף די זעקסט טאָג, איר קענען לייגן זויער קרעם, אַ ביסל קעז און זאַלץ אין אייער דיעטע.
7. אויפֿן זיבעטן טאָג איז פּאַסיק נוצן פון נידעריק-פעט הייַזקע קעז און עגגס.

נאָך אַ וואָך פון אָפּזוך איר קענען ביסלעכווייַז אָנהייבן עסן הינדל, פיש און אנדערע פּראָדוקטן.

ווי איר קענען זען, מיט דעם דיעטע, ווי פאַסטינג אויף וואַסער, די רעזולטאַט איז פֿאַר אַ מענטש ניט ווייניקער קאָמפּליצירט ווי די הונגער סטרייַק פּראָצעס.

כּללים פון אָנפירן בעשאַס פאַסטינג

אויב איר 'רע גאָר געזונט, עס וועט לייַדן הונגער גוט גענוג. אבער עס זענען אַ נומער פון טנאָים אַז מוזן זיין דורכפירן.

חוץ טרינקט רעזשים, עס איז אויך נייטיק יעדער טאָג צו טאָן אַ קלענזינג קאַנע. דעם פּראָצעדור העלפּס צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון די צווייפּינטל. אויב איר אָפּזאָגן צו טאָן אַ קאַנע, די טאַקסאַנז זענען אַבזאָרבד אין די בלאַדסטרים, וואָס קענען אָנמאַכן זיך-פאַרסאַמונג אָרגאַניזם. ניט ווייניקער וויכטיק פונט בעשאַס הונגער - אַ טעגלעך ינטייק פון נשמה.

אויף קאַנסאַליישאַן פון די עסנוואַרג איז בעסטער צו פירן אַן אַקטיוו סטיל, אָפֿט ספּענדינג צייַט אין די גאַס, אָבער אין קיין פאַל טוט ניט ליגן אויף דער קאַנאַפּע אין אַ קאָנפינעד פּלאַץ. און, ווי האט שוין דיסקרייבד אויבן, עס איז ווערט רימעמברינג אַז בעשאַס פאַסטינג אויף וואַסער, מענטש קיל, אַזוי קלייד זאָל זייַן אַ ביסל וואָרמער ווי געוויינטלעך. נו, ווי אין קיין אנדערע דיעטע, ויסמייַדן סטרעסספול סיטואַטיאָנס, אויב איר פיר פאַסטינג אויף וואַסער.

7 טעג

איבערבליקן, רעזולטאַטן און פאָרשונג אין די פעלד פון פאַסטינג ערלויבט צו זען ווי Effectively אַ זיבן-טאָג פאַסטינג אויף וואַסער, און צי צו אָבסערווירן אַ דיעטע מער דעם צייַט.

ווען די וואָך פון הונגער סטרייַק הינטער, און נאָך אַסידאָטיק קריזיס פאָרסעס רייף, פילע פילן אַז זיי קענען בעשאָלעם פאָרזעצן אַ הונגער סטרייַק ווייַטער. אבער ספּעציעל אויב עס איז דיין ערשטער פאַסטינג, עס איז בעסער צו אָנהייבן פון עס צו לאָזן, טראָץ דעם פאַקט אַז איר האָבן מאַסטערד ווי צו טעאָריע און ונ דורך צוגעגרייט פֿאַר אַ טוישן פון דיעטע. צי איר האָבן גענוג צייַט צו רעכט באַקומען אויס פון הונגער און צו אָפּשאַצן די עפפעקטיווענעסס פון דעם אופֿן. ווי האט איר פירן צו וואַרפן, צי איר האָבן אַטשיווד די געבעטן רעזולטאַט? באַזירט אויף שוין פֿון מיין אייגן דערפאַרונג, נאָך עטלעכע מאָל, איר וועט קענען צו אַמאָל ווידער אַרויספאָדערן צו נעמען דעם שריט, סייַדן, פון לויף, ער וועט נאָך קומען אין האַנטיק.

געזונט Benefits

פאַסטינג וואַסער ינקריסאַז ימיונאַטי קאַנטריביוץ צו פֿאַרבעסערונג פון ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ, ריליווז כראָניש חולאתן רידזשוווינייץ. אויב אַלץ איז געטאן לויט צו די כּללים און אין קיין פאַל נישט צו לאָזן די איניציאטיוו, דער רעזולטאַט איז באמת סטאַנינג. פֿאַרבעסערונג פון געזונט און געזונט סטאַטוס, ווי געזונט ווי די פאַרפאַלן וואָג - די פּריז פֿאַר די געדולד און ווילפּאַוער, איר געוויזן בעשאַס די הונגער סטרייַק.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

וויכטיק! זיך-הונגער אין שטוב רעקאַמענדיד פיר בלויז גאָר געזונט מענטשן, ראַגאַרדלאַס פון די סיבות וואָס עס איז באַשלאָסן צו ריזאָרט צו דעם אופֿן: צו פֿאַרבעסערן די שטאַט פון געזונט אָדער פֿאַר דעם ציל פון וואָג אָנווער.

פאַסטינג גאָר קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט חולאתן אַזאַ ווי טובערקולאָסיס אין אַן אַקטיוו פאָרעם, מיט שטרענג האַרץ קרענק, בלוט מאַליגנאַנט טומאָרס, צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ איך, בראָנטשיעקטאַסיס, טהיראָטאָקסיקאָסיס, טהראָמבאָפלעביטיס, ונדערוועיגהט אין פּאָסטן-אטאקע צייַט, בעשאַס שוואַנגערשאַפט און בעשאַס לאַקטיישאַן.

אויך קאָרעוו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס זענען מענטשן מיט טיפּ וו צוקערקרענק מעלליטוס, גאַוט, טשאָלעליטהיאַסיס, כייפּאָוטענשאַן, פּעפּטיק געשוויר, כראָניש ווינאַס ינסופפיסיענסי, און אויך זענען קינדער אָדער עלטער.

די נעגאַטיוו און positive באריכטן פון הונגער

אַפֿילו אין אלטע צייטן מענטשן געוואוסט וועגן די אַבסאָלוט Benefits פון פאַסטינג אויף וואַסער. דאקטוירים און ספּעשאַלאַסץ האָבן געלערנט און פאָרזעצן צו לערנען די מעקאַניזאַמז פון דעם אופֿן. האט אַקיומיאַלייטיד היפּש דערפאַרונג אין די נוצן פון דעם דיעטע צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע חולאתן און פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון גוף וואָג. דזשאַדזשינג דורך די באריכטן פון מענטשן וואס האָבן יקספּיריאַנסט דעם אופֿן, אַבזערווינג די פּראַסקריפּשאַנז פון דער צוגרייטונג פֿאַר די ענדערונג אין עסן געוווינהייטן, און ווייסט ווי צו באַקומען אויס פון הונגער, דער רעזולטאַט זיי זענען געווען מער ווי צופֿרידן.

אבער עס זענען אויך נעגאַטיוו באריכטן. דאס איז דער הויפּט רעכט צו דער פאַקט אַז בשעת דיעטע מיסטייקס זענען געמאכט, ווי געזונט ווי די וועג אויס פון הונגער האט שוין געטראגן אויס רעכט. אַזוי איידער איר דערפאַרונג די ווירקונג פון דעם אופֿן אויף זיך, עס איז נייטיק צו בעסער פֿאַרשטיין די טעאָריע, וואָס וועט העלפן אין דער צוקונפֿט צו מאַכן דאס רעכט.