לימענע דיעטע (5 קג פֿאַר 2 טעג): רעצעפּט, מעניו, באריכטן

עס איז קיין שיעור צו שליימעס! און עס ס אַלע וועגן אונדז, ווייבער. די אייביק פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג האַונץ כּמעט אַלע טרעגערס פון די שיין העלפט פון מענטשהייַט, און די בלויז לייזונג - אַקטיוו געניטונג און אַ געזונט דיעטע. אבער צו פאַרלאָזן די בונס און סוויץ אונטער די קראַפט נאָר אַ ביסל, און ספּעציעל וויכטיק צו ריין אַ פּאָר פון פאָלדס אין דער טאַליע צו די ניראַסט אַרויסגאַנג. אין דעם מעמד, איר קענען שענקען סוויץ און ריזאָרט צו אויסדריקן דיייץ דיזיינד פֿאַר אַ פּאָר פון טעג. דעם איז באמת אַ מאַדזשיקאַל געצייַג, אַזאַ אַ "מאַגיש שטעקל". און הייַנט, אַ נעענטער קוק אין איינער פון די אָפּציעס - לימענע דיעטע.

וואָס זענען די Benefits פון דעם רעפּריזענאַטיוו פון סיטרוס משפּחה

לימענע איז גאָר נוציק פֿאַר די ציפער, און די גאנצע מענטש גוף. פרוכט כּולל אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C - אַ גרויס העלפּער אין די קאַמף קעגן וידעפדיק פעט דיפּאַזאַץ.

לימענע זאַפט רעכט צו זייַן זאַץ קאַנטיינד אין די זויער קענען באטייטיק פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ קומענדיק פון עסנוואַרג. עס ענכאַנסיז ינטעסטאַנאַל מאָוטיליטי און אַקסעלערייץ דער פּראָצעס פון ליפּאָליסיס. און וואָס איז זייער וויכטיק אין דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער - סטימיאַלייץ די באַזייַטיקונג פון דעם גוף פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז.

לימענע אָפֿט ווערט די יקער פֿאַר שנעל דיייץ אַז דערלויבן צו באַקומען באַפרייַען פון עטלעכע אַנוואָנטיד קילאָוז אין אַ פּאָר פון טעג. דעם גוף אין דעם צייַט איז יקספּיריאַנסינג אַ פּלאַץ פון דרוק, דער הויפּט פּראָבלעם נאָך אַזאַ אַ דיעטע - צו האַלטן די רעזולטאַט. אָבער הייַנט איז ניט וועגן אַז.

עס זענען עטלעכע ווערייישאַנז פון אַ לימענע דיעטע.

עקסטרעם לימענע דיעטע "5 קג פֿאַר 2 טעג"

רעספּאָנסעס וועגן עס איז אַנדערש, און אַלעדזשאַדלי פּרובירן - די רעזולטאטן זענען. נאָר האַלטן אין גייַסט אַז דעם אָפּציע איז דיזיינד לימענע דיעטע פֿאַר מענטשן מיט גרויס שטאַרקייַט פון וועט און אַבסאָלוט געזונט.

פֿאַר די ווייַטער צוויי טעג, איר זענט required צו פאַרענדיקן רידזשעקשאַן פון עסנוואַרג. דער בלויז זאַך אַז איז ערלויבט צו נוצן - אַ ספּעציעל טרינקען. צו מאַכן עס, קוועטשן די זאַפט פון זיבן לעמאַנז, לייגן צו עס אַ לעפל פון האָניק און אַ לעפעלע פון רויט פעפער. דעריבער, דער געמיש מוזן זיין ונ דורך געמישט און דיילוטאַד מיט אַ האַלב-ליטער פון בוילד וואַסער. אַלע ינוויגערייטינג טרינקען פֿאַר די טאָג גרייט!

אַזאַ לימענע דיעטע "5 קג פֿאַר 2 טעג" באַמערקונגען באקומען זענען אַנדערש, ווייַל דער גוף פון יעדער מענטש איז אַנדערש און ריאַקץ אנדערש. אבער געדענקען, אז דעם עסנוואַרג קענען שטעקן צו קיין מער ווי צוויי טעג, אויב איר טאָן ניט ווילן פֿאַר די מנוחה פון לעבן צו עסן דיעטע עסנוואַרג.

האָניק און לימענע דיעטע

ווי אַזאַ, די לימענע דיעטע "5 קג פֿאַר 2 טעג", ווו די מעניו אַ קליין ביסל מער ווייך ווי די פֿריִערדיקע ווערסיע, איז אויך דיזיינד שטרענג פֿאַר צוויי טעג. עס איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואס זענען צעמישט אָדער דערשראָקן פון אַ קאָמבינאַציע פון לימענע און הייס פעפער. לימענע דיעטע "5 קג פֿאַר 2 טעג" רעצעפּט איז ווי גייט:

• זאַפט פון 15 לעמאַנז;
• 3 ליטער פון בוילינג וואַסער;
• 70 גראַמז פון האָניק.

מישן אַלע די ינגרידיאַנץ און באַקומען די האָניק-לימענע טרינקען. צו זיין מער גענוי, די סיטריק דיעטע אין דעם פאַל איז קלאסישע אַנלאָודינג ציקל. בעת די צוויי טעג, דער גוף איז גערייניקט פון ביז אַהער אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז, פּאַראַלעל סאַטוראַטעס מיט וויטאַמינס און מינעראַלס אַז ביסט קאַנטיינד אין די לימענע זאַפט און האָניק. אין דערצו, אַ קאָמבינאַציע פון האָניק און לימענע העלפּס רעדוצירן קאַלעסטעראַל לעוועלס.

לימענע קעפיר דיעטע

אן אנדער סיטריק נס דיעטע "5 קג פֿאַר 2 טעג." עס אויך לאַסץ ניט מער ווי צוויי טעג, נידעריק-קאַלאָריע און זייער עפעקטיוו. דיעטע מעניו איז גאָר פּשוט: האַלב אַ ליטער פון יאָגורט, קאַמביינד מיט האַלב אַ לימענע פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג.

לימענע קענען ווערן געניצט אין די געוויינטלעך וועג, אָבער ערלויבט צו פאַרבייַטן עס סקוויזד זאַפט. אין דעם פאַל, איר קענען אָדער מישן עס מיט יאָגורט אָדער געטרונקען אַליין. אין דערצו, בעשאַס די טאָג איז ערלויבט צו טרינקען 2 ליטער פון ריין וואַסער. אויב הונגער ווערט לעגאַמרע אַנבעראַבאַל, די אָוונט איר קענען עסן אַן עפּל אָדער אַ מאַראַנץ.

דיעטע פֿאַר לעמאַנז: די Benefits

די געל Fruits זענען טויגעוודיק פון, חוץ די געבעטן וואָג, נאָך ברענגען אַ פּלאַץ פון Benefits.

אַקסעפּטאַנס פון לימענע זאַפט וועט זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון אַזאַ אַ קאָמפּלעקס קרענק אַזאַ ווי צוקערקרענק. סיטרוס האט בעפיירעש ווירקונג אויף די דיגעסטיווע שעטעך. עס ריסטאָרז ימפּערד מעטאַבאַליק פּראָצעס און פּראַמאָוץ וואַסקיאַלער ווענט. פרוכט ניט בלויז העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון די געהאסט קילאָגראַמס, אָבער אויך כילז דעם גוף, רידינג עס פון אַקיומיאַלייטיד טאַקסאַנז.

לעמאָנס זענען אויך קענען צו באטייטיק רעדוצירן די געפיל פון הונגער. אַבזערווינג די לימענע דיעטע, איר קענען לעגאַמרע ניט זאָרג וועגן די קאַלאָריעס.

די פּאָפּולאַריטעט פון דעם אָפּציע איז אויך דערקלערט דורך וואָג אָנווער און דיייץ בנימצא, ווי די פּרייַז פון די הויפּט ינגרידיאַנט - לעמאַנז - די מיטל פון פילע. און, פון קורס, הויך אויפֿפֿירונג.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די לימענע דיעטע

אבער דעם ווערסיע פון די דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין די ווייַטערדיק קאַסעס:

• אויב איר זענט היפּעראַסידיטי אָדער גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קרענק;
• איר לייַדן פון אַלערדזשיז צו סיטרוס;
• איר האָבן אַ דיאַגנאָסיס פון "ניר שטיין קרענק."

קלאַסיש לימענע דיעטע

אבער לימענע קען זיין די יקער ניט בלויז גיך וואָג אָנווער, אָבער אויך די געוויינטלעך צוויי-וואָך דיעטע. דורך דעם וועג, עס איז ידעאַל פֿאַר די וואס קענען נישט געבן אַרויף די גוט דערנערונג. איר פאַרלירן די עקסטרע וואָג, אָבער ניט צו באַגרענעצן אייער דיעטע. דעם לימענע דיעטע - רעצעפּט וואָג אָנווער פֿאַר די פויל און איז באזירט אויף די הקדמה פון אַ טעגלעך מעניו פון לעמאַנז.

די עסאַנס פון די דיעטע איז פּשוט: אין די פרימאָרגן לויט צו אַ זיכער סכעמע האָבן צו טרינקען דיילוטאַד מיט וואַסער לימענע זאַפט. עס איז אויך נייטיק צו לייגן די לימענע און אַלע די קיילים, וואָס זענען פאָרשטעלן אין די טעגלעך מעניו.

אָטערייזד פּראָדוקטן

פון קורס, דער ערשטער אָרט אין די רשימה - אַ לימענע. עסן קענען ניט בלויז זאַפט, למשל, די גרייטיד פּינטעלע קענען ווערן צוגעלייגט צו סאַלאַדס אָדער סופּס.

דאַווקע די בייַזייַן פון פרוכט און וועדזשטאַבאַלז, וואָס זענען ערלויבט צו ניצן אַרויף צו פינף מאל.

ווייַטערדיק זענען ניסלעך. דער פּראָטעין איז פאָרשטעלן אין די פּאַפּ, נוטראַלייזיז פרוכט צוקער.

פּראָטעין איר צושטעלן פלייש און פיש. נאָר טאָן ניט פאַרגעסן די קוקינג פּראָצעס אָדער איידער געדינט, פּרעפעראַבלי, שפּריצן זיי מיט לימענע זאַפט.

לימענע דיעטע, אויב מיר פאַרגלייַכן עס מיט אנדערע, טוט ניט דאַרפן רידזשעקשאַן פון פּראָדוקטן מיט אין זייַן זאַץ פון פאַטטי אַסאַדז. דעריבער, ייליק פיש און ניסלעך קען אויך זיין פאָרשטעלן אין דיין טעגלעך מעניו.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

איך בין צופרידן אַז די אַבזערוואַנס פון אַזאַ אַ דיעטע טוט נישט אָנטאָן האַרב ריסטריקשאַנז אויף טעגלעך דיעטע. אבער עס זענען נאָך פּראָדוקטן אַז רעדוצירן זייַן ווירקונג. דעם קאַנד Fruits און וועדזשטאַבאַלז, צוגעגרייט עסנוואַרג, פאַטטי מיץ און פּיעס, פּאַטייטאָוז, ברויט, ווייַס רייַז און סוויץ. אויב מיר ויסשליסן זיי גאָר לאַקס וועט מאַכט, עס איז נייטיק צו רעדוצירן זייער בייַזייַן אין די מעניו צו אַ מינימום.

דער בלויז פאָדערונג - צו באַגרענעצן צוקער ינטייק. געדענקען אַז איר מוזן נעמען אין חשבון די צוקער קאַנטיינד אין עסנוואַרג אַזאַ ווי ווייַס ברויט, פּאַטייטאָוז און ווייַס רייַז. פֿאַר די צייַט פון די דיעטע איז נייטיק צו גאָר עלימינירן די נוצן פון אַלקאָהאָל און סמאָוקינג.

לימענע דיעטע "5 קג פֿאַר 2 טעג": מעניו

עס איז דיזיינד פֿאַר צוויי וואָכן. ווי דערמאנט ביז אַהער אַ ביסל, אין דער מאָרגן איז נייטיק צו טרינקען וואַסער מיט אַ זיכער סומע פון לימענע זאַפט. דאָ אויף דעם קרייַז און מיר וועט רעדן הייַנט.

געדענקען אַז די סומע פון זאַפט וועריז טעגלעך, אָבער די סומע פון וואַסער שטענדיק בלייבט די זעלבע. אויף דער ערשטער טאָג סקוויזיז אַ לימענע און דיילוטאַד די זאַפט אין אַ גלאז פון וואַסער. אויף דער רגע טאָג איר דאַרפֿן צו צעפירן די זאַפט פון צוויי לעמאַנז אין צוויי ברילן פון וואַסער און פאָרזעצן אויף די העכערונג. אויף דעם זיבעטן טאָג פון די דיעטע איז נייטיק צו קוועטשן די זאַפט פון Fruits און דרייַ צו צעלאָזן זייַן דרייַ ליטער פון וואַסער צו וואָס איר ווילן צו לייגן אַ ספּאָאָנפול פון האָניק. וואַסער צו טרינקען איבער דעם טאָג, סטאַרטינג מיט די ווייַטער מאָרגן די נומער פון לעמאַנז דיקריסט. אויף די 14 טאָג פון די דיעטע זאָל זיין ריפּיטיד 7 טעג מעניו.

שטענדיק טרינקען זאַפט אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. נאָך וואָס, אַ שעה קענען נישט עסן עפּעס.

נוציק טרינקגעלט און באריכטן

מאָלצייַט מיט אַ דיעטע אויף די לעמאַנז זאָל זיין צעטיילט אין עטלעכע סטאַגעס. אויף דורכשניטלעך, עס איז דאַרפֿן יעדער פיר שעה.

בעשאַס די דיעטע איר קענען פאַרגינענ זיך עטלעכע סוויץ, למשל, ין אַ וואָך איר קענען עסן אַ באַר פון שאָקאָלאַד.

אין דערצו צו די דיילוטאַד זאַפט איבער דעם טאָג איז נייטיק צו טרינקען דרייַ ליטער פון ריין וואַסער. אַזוי איר אַקטאַווייט די ילימאַניישאַן פון טאַקסאַנז.

לימענע זאַפט - אַ פאַירלי אַגרעסיוו פּראָדוקט און צו פאַרמייַדן שעדיקן צו די צאָן ינאַמאַל, די טרינקען איז בעסער צו טרינקען דורך אַ שטרוי. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, זיין זיכער צו שווענקען דיין מויל מיט סאָדע לייזונג.

נאָך קאַמפּלישאַן פון די דיייץ טאָן ניט געבן אַרויף די נוצן פון לימענע. זאל אים בלייַבן אין דיין מעניו. דאס וועט העלפן צו האַלטן די רעזולטאַטן.

תגובות פון סיטריק דיעטע בכלל positive. און אויב איר טאָן ניט זידלען דעם גיך ווערייישאַנז, דעמאָלט פאַרלירן אַנוואָנטיד קילאָוז און טייַנען אַ געזונט מאָגן איז גאַנץ פאַקטיש.