די מאָדעל דיעטע צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג

טראָץ דער פאַקט אַז די קאַריערע פּאַטערנז און מאָדעלס דעפּענדס אויף די אויסזען, זיי זענען קעראַקטערייזד דורך אַפֿילו קליין שוואַכקייַט. אבער, אויב מיר קענען פאַרגינענ זיך צו אָפּרוען, עסן די וועג מיר ווילן און ווען איר ווילן עס, מיט פֿילם שטערן און שפּיץ מאָדעלס קענען ניט. און עס קומט אַ צייַט ווען אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו ציען צוזאַמען און צו רעדוצירן וואָג. דער בלויז קשיא איז די סומע פון עקסטרע קילאָוז.

מאָדעל דיעטע איז צעטיילט אין צוויי טייפּס - די דרייַ-טאָג און צען-טאָג. זינט דעם וואָג אָנווער סיסטעם האט שוין טעסטעד אין ווייבער, עס קענען זיין האט געזאגט מיט זיכערקייט אַז עס טאַקע אַרבעט. די קשיא איז נאָר דיין ווילפּאַוער ווי ריסטריקשאַנז אויף דער סומע פון עסנוואַרג קאַנסומד איז גאַנץ שווער.
באַטראַכטן די ערשטער עמבאַדימאַנט, אין וואָס מאַנאַקינז דיעטע לאַסץ ניט מער ווי דרייַ טעג. די רעזולטאַט אין דעם פאַל איז וועגן 3 קג פון וידעפדיק וואָג אין דער נעגאַטיוו, און א מאל 4 קג, דיפּענדינג אויף די קעראַקטעריסטיקס פון דער אָרגאַניזם.

די דרייַ-טאָג דיעטע מאָדעל כולל דרייַ מילז אַ טאָג, און אין זייַן ערשטער העלפט. אין די נאָכמיטאָג און אין די אָוונט עס איז גאָרנישט איר קענען ניט, איר קענען נאָר טרינקען הייס בוילד וואַסער אָדער ערבאַל טיי.

פֿאַר פרישטיק, צוגרייטן זיך בוילד יי. דערנאך, נאָך וועגן 2.5 שעה, טרינקען אַ גלעזל פון הייס טיי אָן צוקער און עסן נידעריק-פעט הייַזקע קעז. צוואָרעך איז אויך געניצט צוקער און די סומע פון סערווינגז זאָל זיין גלייַך צו וועגן 125, דורך די זעלבע סכום פון צייַט, ווי פרי ווי לאָנטש צייַט, איר דאַרפֿן צו עסן אַלע די זעלבע זאַך ווי בעשאַס לאָנטש. אזוי די דאַרפֿן צו עסן 3 טעג. די מער אַזאַ אַ דיעטע קענען ניט זיין געוויינט ווי אַזאַ אַ דיעטע כּולל אַ קליין סומע פון נוטריאַנץ אַז קענען שאַטן אייער גוף.

אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן מער און מער קילאָוז, פּרובירן די רגע אָפּציע, וואָס וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון 10 קג פון גוף וואָג אָדער מער. אזוי, דער מאָדעל פון דעם טיפּ פון דיעטע סאַגדזשעסץ לימאַטינג טעגלעך קאַלאָריק ינטייק. דער בעסטער אָפּציע, העלפּינג צו נאָכקומען מיט אַזאַ אַ הערשן, וועט זיין בעכעסקעם אַ טאָגבוך אין וואָס איר וועט זייַן ביכולת צו ציילן די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד, ווי עס זאָל זיין אַ טאָג ניט מער ווי 1,000 פּער טאָג.

נאָר אַ טאָג אין דעם טיפּ פון דיעטע זאָל זייַן זעקס מילז.
אין דער מאָרגן בייַ פרישטיק איר עסן 2 עגגס, האַלב בוילד, איין שטיק פון ברויט און פּוטער, 50 גראַמז פון האַלב פלייש. קלייַבן די אַזוי-גערופֿן דאַר דאַר פלייש. אויך, עס ערלויבט צו טרינקען אָדער הייס וואַסער אָדער ערבאַל טיי. דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין גרין טיי, נאָר נישט ווערט עס צו ברו עס ענג.
נאָך איין שעה טרינקען גלעזל פון הייס וואַסער, וואָס וועט פאַרגרעסערן און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם רייניקונג פון סלאַגס.

פֿאַר לאָנטש, צוגרייטן דיין געשמאַק פלייש אָדער פיש. איר קענען קלייַבן אַ קוקינג אופֿן ווי באַקינג, אָבער אָן צוגעגעבן סאָסיז און אָילס. אַלאַואַבאַל סערווינגז - 60-100 ג גאַרניש פּאַסן סאַלאַט פון גרין וועדזשטאַבאַלז מיט אַ לעפל פון גרינס בוימל. עס איז אויך מעגלעך צו עסן אַ ביסל ונסוועעטענעד פרוכט און טרינקען איין גלעזל פון הייס בוילד וואַסער.

אין די נאָכמיטאָג שיקער אַ גלאז פון הייס וואַסער אָדער גרין טיי.

פֿאַר מיטאָג איר קענען עסן 2 בוילד עגגס אָדער פלייש נאָר אויב פֿאַר עטלעכע סיבה איר האט נישט נוצן די פּראָדוקטן אין דער מאָרגן. אויך, צוגרייטן זיך סאַלאַט פון 300 ג פון וועדזשטאַבאַלז, מאָדעל דיעטע אַלאַוז בלויז די גרין, אַזאַ ווי גלאָק פּעפּערז, קרויט און קיוקאַמערז. דו זאלסט נישט לייגן קיין וועדזשטאַבאַלז אַז אַנטהאַלטן קראָכמאַל. טרינקען הייס וואַסער אָדער גרין טיי.
איידער געגאנגען צו בעט איז אויך פּאַסיק צו האָבן אַ טרינקען פון הייס וואַסער אָדער הייס טיי.

פאָלקס דיעטע מאָדעלס, באריכטן פון וואָס קענען זיין געפֿונען אויף דער אינטערנעץ אַקטשאַוואַלי אַרבעט און העלפּס צו פאַרלירן וואָג. גרין טיי איז ערלויבט צו פאַרבייַטן די גראָז, אָבער טאָן ניט לייגן צוקער. אבער הייס וואַסער איז דארף אויך אין סדר נישט צו פילן אַ געפיל פון קעלט, זינט די פעעלינגס פון די וואס זיצן אויף אַזאַ אַ דיעטע, ווייאַלייטיד היץ אין דעם גוף.