לענטילס פֿאַר וואָג אָנווער - אָן כאַרמינג האַרמאָניע

פאַנס פון שנעל און זיכערקייַט פון וואָג אָנווער זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַזוי גערופֿן מאָנאָ-דיעטע, בעשאַס וואָס איינער זאָל פאַרנוצן די פּראָדוקט. פֿאַר משל, עס קענען זיין לענטילס סלימינג, וואָס אין אָולדאַן מאל געניצט ווי אַ שטענדיק קאָמפּאָנענט פון די דיעטע. אַקקאָרדינגלי, עס איז זיכער צו זאָגן אַז יומאַנז זענען דזשאַנעטיקלי אַדאַפּט צו די ראַמפּ. אויך, טאָן ניט פאַרגעסן אַז לענטילס ינכעראַנטלי האט אַ גרויס נומער פון נוטריאַנץ, ספּעציעל פּראָטעין. און אויף די פּראָטעין צופרידן פון טוווע דעם קענען לייכט פאַרבייַטן פלייש שיסל. אין דעם פאַל, לענטילס האט אין זייַן זאַץ פון פאַץ און שלעכט קאַלעסטעראַל, וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר די פלייש.

מיט דעם קרופּ, איר קענען לייכט פאַרלירן וואָג אָן אַ דיעטע, אויב איר עסן מילז באזירט אויף עס. אין דעם פאַל, איר וועט נישט באַקאַנט מיט די געפיל פון הונגער און עסנוואַרג ריסטריקשאַנז. ווייַל פון דעם געוויקס קענען באַקומען אַ ריזיק פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע קולינאַריש דילייץ, די נוצן פון וואָס, אין דרייען, וועט נוץ פון די פאָרמירונג פון אַ שלאַנק פיגור. אין דערצו, לענטילס קענען זיין האָט גערופֿן דעם ידעאַל עסנוואַרג פֿאַר יומאַנז און די נומער פון נוצלעך סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין עס. לעמאָשל, דעם פּראָדוקט איז רייַך אין וויטאַמין א און ב, פּרעסן און צינק. אויב איר באַשליסן אַז די לענטאַל דיעטע - דער בעסטער אָפּציע, פּרובירן צו דיווערסיפי זייער מעניוז.

ערשטער פון אַלע, עס איז ווערט קאַנסידערינג אַז די לענטאַל דיעטע כולל די דאַרפֿן פֿאַר די נוצן פון דעם פּראָדוקט בעשאַס אַלע דרייַ מילז - פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. עסן לענטאַל קיילים איבער דעם טאָג, איר קענען געשווינד פאַרלירן וואָג אין אַ וואָך און עס טוט נישט גרונט שאַטן צו זייער געזונט. רובֿ דייאַטערי דיייץ ויסשליסן די מעגלעכקייט פון אַ ערשטער קורס, אַזוי יקערדיק צו די דיגעסטיווע סיסטעם. אָבער, די נומער פון פּראַסקריפּשאַנז פון דעם וועדזשטאַבאַלז איז אַזוי גרויס אַז עטלעכע רעסאַפּיז פֿאַר סופּס, מאַשט פּאַטייטאָוז קענען ווערן געפֿונען צווישן זיי.

געדענקט צו לענטאַל דיעטע האט די מאַקסימום ווירקונג, זיין זיכער צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע לאָנטש ווי די בלויז וועג צו באַקומען באַפרייַען פון הונגער און טאָן ניט אָווועריט ביי נאַכט. ווי די נאָכמיטאָג, איר קענען נוצן אַלע סאָרץ פון קיילים, פון בינז, בוילד אין וואַסער און סאָף מיט אַ מעהודערדיק מעניו. אויב מיר זענען גערעדט וועגן אַ שנעל דיעטע, די לענטאַל דיעטע זאָל ווערן געניצט אין אַ טייטנינג עמבאַדימאַנט ווו בעשאַס דער טאָג וועט זיין ערלויבט בלויז צו דעם פּראָדוקט און ונסוועעטענעד גרין טיי ווי אַ געטראַנק. עס זאָל גאָר עלימינירן אַלקאָהאָל און פאַטטי און הויך-קאַלאָריע מילז. עס איז ווערט קאַנסידערינג אַז בלייַבנ לעבן אויף איין לענטילס אין שווער גענוג אין אַלע מאל, ריספּעקטיוולי, עס איז קעדייַיק נישט צו ויסשטעלן דיין גוף צו האַרב ריסטריקשאַנז. דעמאָלט דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג וועט פאָרן מער סמודלי און פּיינלאַסלי. סטיקינג צו אַ דיעטע ווערסיע פון לוסלי אויף לענטילס קענען זיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט אָן שעדיקן צו געזונט.