סעקרעץ פון האַרמאָניע שטערן. האָלליוואָאָד דיעטע

צו דאַטע, מער פאָלקס וואָג אָנווער אָפּציעס זענען דיייץ אַז רופן נישט פּייַניקונג זיך מיט הונגער. אין קאַנטראַסט, די מער פאָלקס דיייץ זענען די וואס עלימינירן די אַנוואָנטיד און ומנייטיק קאַלאָריעס און נעמען זאָרג פון געזונט און דאַרפֿן צו באַשולדיקן די ענערגיע פֿאַר די גוף. עס איז געווען און איז געהאלטן די האָלליוואָאָד דיעטע. דאס איז איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו טוישן זייער פאָרעם און מאַכן עס מער אַטראַקטיוו און שיין.

אין די האַרץ פון די האָלליוואָאָד דיעטע איז די ינקלוזשאַן אין די דיעטע פון אַ גרויס נומער פון נעמען פון עקזאָטיש Fruits. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז ענזימעס אַז ביסט קאַנטיינד אין די Fruits, געשווינד ברייקס אַראָפּ פאַץ. אין דער זעלביקער צייַט אין די פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט דיעטע, איך עסן אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, אָבער כמעט קיין קאַרבאָוכיידרייץ.

דיעטע האָלליוואָאָד. כּללים

אין אַלגעמיין, די האָלליוואָאָד דיעטע לאַסץ 2 וואָכן. בעשאַס דעם מאָל, איר מוזן גיין אויף אַ נידעריק-קאַרב דיעטע. עס גייט אַז די קאַלאָריע צופרידן פון אַלע פּראָדוקטן וועט זייַן קליין. אין דערצו, די דאַרפֿן צו באַגרענעצן די נוצן פון פאַץ. די הויפּט ינגרידיאַנץ פון די קיילים זענען SEAFOOD, דאַר פלייש, עגגס. זייט זיכער און פיברע אַז דיין גוף וועט געבן פאַבריק עסנוואַרג וועט זייַן פאָרשטעלן אין די מעניו. דעריבער, יעדער טאָג זאָל עסן שעפע פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז.

עס איז מאַנדאַטאָרי צו נוצן אַ פּלאַץ פון וואַסער. עס קען זיין ריין וואַסער אָן גאַז אָדער גרין טיי אָן די דערצו פון אַ צוקער. אין גאַנץ, פּער טאָג וועט האָבן צו טרינקען אַרויף צו 2.5 ליטער פון פליסיק.

עס איז וויכטיק צו עלימינירן פון זייער פרישטיק מעניו. דעם אָפּציע איז פֿאַר די וואס ווילן צו אַדאַפּט אַ מער עפעקטיוו האָלליוואָאָד דיעטע. עס איז איין מינים אַז Offers יעדער מאָרגן צו טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי און עסן נאָר האַלב אַ גרייפּפרוט.

אַלע 14 טעג זאָל ווערן אויסגעמעקט פון די דיעטע, אַלקאָהאָל, צוקער, זאַלץ, באַקינג און סוויץ, ווי געזונט ווי ברויט. באַנד פּראָדוקטן, וואָס אַרייַננעמען גרויס אַמאַונץ פון קראָכמאַל. ערלויבט בלויז דעקאָקטיאָן פון עסנוואַרג אָדער סטימינג. קענען ניט פאַרלעשן אדער צו פּרעגלען די ינגרידיאַנץ פון קיילים.

האָלליוואָאָד דיעטע. גודיז

די מעריץ פון די האָלליוואָאָד דיעטע איז גאַנץ אַ פּלאַץ. ערשטער, עס איז די געלעגנהייט צו קלייַבן פון די פאַרשיידנקייַט פון קיילים. בנימצא אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן. דעם שעללפיש, און קיין דאַר פלייש, און נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן, אַ פאַרשיידנקייַט פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז. צווישן די וועדזשטאַבאַלז, פון קורס, דער ייבערהאַנט געגעבן צו די קרויט און קיוקאַמערז. דערצו ספּראַוץ זאל זיין קיין (און פון רויט און ווייַס קרויט און בלומענקרויט, בראַקאַלי, אאז"וו). ניט קיין פאַרבאָט אויף דער סומע פון סאַלאַט איז ניט ימפּאָוזד. גרינס מישן קענען האָבן לפּחות בייסאַנז.

צווייטנס, פאַרלירן וואָג דורך אַזאַ פּשוט טעקניקס קענען זייַן באמערקט. אין בלויז 2 וואָכן עס קען נעמען 5-10 קג פון וידעפדיק וואָג. פון קורס, עס אַלע דעפּענדס אויף דעם יחיד און די סומע פון אַקיומיאַלייטיד עקסטרע קילאָוז. וואָג דראַפּט זייער געשווינד.

צום סוף, רעכט צו דער פאַקט אַז די האָלליוואָאָד דיעטע יקסקלודז אַלקאָהאָל, מעל און זיס, עס העלפּס רייניקן די גאנצע גוף. דאס וועט שטארק פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם.

האָלליוואָאָד דיעטע. נעגאַטיוו אַספּעקץ

פון קורס, דעפיסיענסיעס אין דעם פּרווון צו רעדוצירן די וואָג פון אויך קורץ. עס איז כדאי צו באמערקן אַז די רעזולטאטן פון אַזאַ אַ דיעטע איז קורץ-געלעבט. דער בלויז אויסנעמען זענען יענע מענטשן וואס טאָן ניט צוריקקומען צו עסן "עפּעס און אַלץ", און טרייז צו טייַנען אַ געזונט עסן אָפּציע.

עס קען פּאַסירן אַז נאָך וואָג אָנווער עס וועט זיין עטלעכע פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע שעטעך. דעם איז רעכט צו די גאַנץ אַבאַלישאַן פון איין מאָלצייַט - פרישטיק.

האָלליוואָאָד דיעטע. גאַסט שטערן

די זייער ערשטער פּרובירן צו ימאַדזשאַן קאַמף פון די האָלליוואָאָד דיעטע אַקטריסע. פילע פון זיי דערקענען עס הייַנט. לעמאָשל, יעדער מאָל ניקאָלע קידמאַן ינדזשויז דעם וועג פון וואָג אָנווער.

דעם אַקטריסע ווי קאַטערין זעטאַ-דזשאָנעס ריקאַווערז זייַן מאָדיש פאָרעם נאָך די בעיבי איז געבוירן צו מיט די הילף פון די האָלליוואָאָד דיעטע. אָבער קים בייסינדזשער זייַן גאַנץ לעבן אָבסערווירן דעם דיעטע, וואָס אַלאַוז עס צו ריטיין זייַן פאָרעם איז ידעאַל פֿאַר וואָג.