לאַקסאַטיוו פֿאַר וואָג אָנווער - פאַרפירעריש עפעקטיווקייַט

אויב דיעטיטיאַנס אַנדערטוק קאַמפּיילינג די ראַנג פון די מערסט געפערלעך מיסקאַנסעפּשאַנז פֿאַרבונדן מיט לוזינג וואָג, דער ערשטער אָרט וואָלט נעמען לאַקסאַטיווז און דייורעטיקס. די יריד געשלעכט, געוואלט ווי באַלד ווי מעגלעך צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, גרייט צו ממש אַלץ, ניט קאַרינג וועגן די קאַנסאַקווענסאַז. כאָטש אַנקאַנטראָולד נוצן פון קיין מעדיצין איז קאָזינג ערנסט שעדיקן צו געזונט, און מיר אַלע וויסן עס געזונט. טאָמער דעם אופֿן איז אַזוי עפעקטיוו אַז איר קענען נאָענט דיין אויגן צו עס קאָנס? זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם מער ונ דורך.

זאל ס אָנהייבן מיט די פאַקט אַז לאַקסאַטיווז צו פאַרלירן וואָג צו מאַכן לעגאַמרע אַרויסגעוואָרפן. עס טוט נישט מימיילע ויסשליסן די אַבזאָרפּשאַן פון עסנוואַרג, ווי נישט אַקטינג אין דעם מאָגן און אין די גרויס קישקע. עס קענען העלפן איר, טאָמער, וועט עקסקרעטע דיגעסטיווע וויסט. פון קורס, אַבזאָרבינג אַ טאָן פון לאַקסאַטיווז, איר טאָן ניט באַקומען בעסער, אָבער טאָן ניט פאַרלירן וואָג.

קעסיידערדיק נוצן פון לאַקסאַטיווז, ניט נאָר טוט ניט געבן דעם געוואלט ווירקונג, אָבער אויך אַדיקטיוו. געדערעם, אַמאָל זיצן אַראָפּ אויף סטימיאַלאַנץ, עס הייבט צו זייַן פויל, און אָן זיי איז ניט ארבעטן ווי עס זאָל.

פּראַלאָנגד נוצן פון גרויס דאָסעס פון לאַקסאַטיווז לידז צו די פאַקט אַז די ינטעסטאַנאַל וואַנט אָנהייבן צו פלאַקע אַוועק רעכט צו שטענדיק יריטיישאַן. דעם לידז צו טינינג. די קאַנסאַקווענסאַז זאל זיין אַנדערש פון די פאָרמירונג פון אַלסערז, צו ינטעסטאַנאַל פּערפאָראַטיאָן.

ווי איר וויסן, אַ גרויס חילוק צווישן ווי די לאַקסאַטיוו פֿאַר וואָג אָנווער און מיט ווי דער פּראָסט שילשל, ניט. די קאַנסאַקווענסאַז פון אויך ביסל אַנדערש. אַלעמען ווייסט אַז אויב איר האָבן שילשל מיט סטולז געוואשן גרויס אַמאַונץ פון נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס. פּאָטאַססיום דעפיסיענסי קען אָנמאַכן מוסקל ספּאַזאַמז. פּרעסן דעפיסיענסי לידז צו אַנעמיאַ. שטימען, די פּאָר - טרויקאַ דראַפּט קילאָ (און מער מיט די הילף פון לאַקסאַטיווז טאָן ניט באַקומען) דאָס איז נישט ווערט עס.

א זיציק סטיל און נעבעך דיעטע, דיעטע און דרוק זענען די גרונט פון פאַרשטאָפּונג. זיכער, זיי טאָן ביסל צו רעדוצירן וואָג. דעריבער, אַ לאַקסאַטיוו צו פאַרלירן וואָג נאָך דאַרפֿן. אבער אַנשטאָט פון פאַרמאַקאָלאָגי איז בעסער צו נוצן נאַטירלעך פּראָדוקטן: פלוים, פייַג, ציקאָריע. אַרייַננעמען אין אַ דיעטע מער FOODS הויך אין פיברע. זיי זענען גרויס צו באַפרידיקן הונגער און געזונט ריין די געדערעם.

דייורעטיקס און לאַקסאַטיווז - ניט דער בעסטער סלימינג. אויב איר טאַקע טאַקע טאָן ניט ווילן צו זיצן אויף אַ דיעטע, אָדער אַ דרינגלעך דאַרפֿן צו אַראָפּרעכענען אַ ביסל סענטימעטער אין דער טאַליע און היפּס, עס איז בעסער צו נוצן די סערוויסעס פון די מאַססעור אָדער ייַזנוואַרג פּראָוסידזשערז. מאַסאַזש גאָרנישט גערופֿן פויל גימנאַסטיק, איין סעסיע אין עפעקטיווקייַט קענען זיין יקווייטיד צו אַ טיף ווערקאַוט.

צוריקרופן אַז העלפּס צו פאַרלירן וואָג אָן כאַרמינג געזונט. אויב מיר רעדן בפֿרט וועגן עסנוואַרג, זייער רשימה איז גרויס גענוג, אַזוי מיר פאָרשטעלן די מערסט פאָלקס.

קראַנבערריעס אַנטהאַלטן וויטאַמין C אין גרויס אַמאַונץ, און אין זיין בייַזייַן, די פאַץ זענען געברענט שנעלער. חוץ יאַגדע האט קליין דייורעטיק ווירקונג.
מילכיק פּראָדוקטן - אַ required עלעמענט פון אַ קאָמפּעטענט דיעטע. זיי אַנטהאַלטן קאַלסיום אויך קאַנטריביוץ צו וואָג אָנווער. אַנאַנאַס, גרין טיי, גרינס מאַרראָווס אין אָפּגעזונדערט רעקאַמאַנדיישאַנז טאָן ניט דאַרפֿן.

אויב איר נאָך ווילן צו העלפן די גוף צו פאַרמאַקאָלאָגיקאַללי, קלייַבן פּראָדוקטן מיט ל-קאַרניטינע און קראָומיאַם פּיקאָלינאַטע, אָבער ניט קאַפפעינאַטעד. באַמערקונג אַז פילע דייאַטערי ביילאגעס - עס ס נאָר דיסגייזד לאַקסאַטיוו. זידלען און אדיקשאן טרעאטמענט דרוגס אַזאַ קליין פּאַסיק. באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו ערבאַל און נאַטירלעך פּראָדוקטן. אויב עס איז אַ טייל פון סענאַ בלאַט, באַקטאָרן בילן, ראַבאַרבער, די דרוגס האָבן אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג.

אין דעם געראַנגל פֿאַר האַרמאָניע אַלע גוט. דעריבער, צוקוקנ זיך צו ניט-בעקאַבאָלעדיק וועגן צו פאַרלירן וואָג, אַזאַ ווי אַראָומאַטעראַפּי. עס איז געגלויבט אַז דער שמעקן פון וואַניל ביץ צוקער קרייווינגז. סענץ פון צימערינג און גרין עפּל רעדוצירן אַפּעטיט. גרייפּפרוט עלאַווייץ שטימונג און ינקריסיז גשמיות טעטיקייט. פון קורס, אַראָומאַטעראַפּי האט בלויז עמאָציאָנעל פּראַל פון רייעך אַליין טוט נישט באַקומען דין. אָבער, דאָס איז אַ גוט וועג צו פעסטשטעלן אַ כאַרמאָוניאַס שייכות מיט זייער אייגן גוף. און אין פאַקט דאָס איז די הויפּט גאַראַנטירן פון וואָג אָנווער.