לימענע דיעטע

אויב איר שטעקן צו מינעראַל דיייץ, דעמאָלט, טאָמער, די גאנץ לימענע דיעטע איר קענען גיין. זייַן יקער איז לימענע, וואָס, ווי נוטרישאַניסס האָבן געפֿונען אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר וואָג אָנווער.

לימענע איז רייַך אין סיטריק זויער אינהאַלט אין גרויס קוואַנטאַטיז, וואָס מאכט עס מעגלעך צו פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם, דערמיט בלונטינג די געפיל פון הונגער. רעכט צו סיטריק זויער נעמט אָרט געוואקסן אַלאַקיישאַן פון גאַסטריק זאַפט וואָס לידז צו ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן.

פּעקטין, קאַנטיינד אין די שאָלעכץ פון לימענע, מאכט עס מעגלעך צו רעגולירן בלוט צוקער. און, פון קורס, דער לימענע איז רייַך אין וויטאַמין C, וואָס העלפּס שטארקן די ימיון סיסטעם.

דאַנק צו די לימענע קומט די קלענזינג בלוט און לימף סערקיאַליישאַן, וואָס אין קער נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם, און דעריבער, געטינג באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז.

הייַנט, עס זענען עטלעכע וועריאַנץ פון לימענע דיעטע, פֿון וואָס איר קענען קלייַבן די מערסט פּאַסיק פֿאַר איר. באַטראַכטן עטלעכע פון זיי.

לימענע דיעטע דורך טשאָנג (קלאסישע)

אמעריקאנער נוטרישאַניסט טשאָנג דעמאַנסטרייץ אַז סיטריק זויער, קומענדיק אין קאָנטאַקט מיט פאַץ, קענען צו נוטראַלייז זיי. דיעטע אויף וואַסער מיט לימענע, פּראָפּאָסעד דייאַטישאַן, לאַסץ 14 טעג, בעשאַס וואָס די דיעטע סטייז די זעלבע, אָבער מיט אַ פאַרקלענערן אין דער סומע פון צוקער און מעל.

אויף דער ערשטער טאָג פון די דיעטע זאָל זייַן דיילוטאַד מיט זאַפט פון איין לימענע צו אַ גלאז פון וואַסער.

אויף דער רגע טאָג איר זענט צעפירן זאַפט פון צוויי לעמאַנז מיט צוויי ברילן פון וואַסער.

אַזוי זאָל זיין געצויגן ביז דעם זיבעטן טאָג, ינקריסינג צו זעקס לעמאַנז און ברילן פון וואַסער, ריספּעקטיוולי.

אויף דעם זיבעטן טאָג פון די דרייַ לעמאַנז און קוועטשן דעם זאַפט איז דיילוטאַד אין דרייַ ליטער פון וואַסער מיט די דערצו פון האָניק.

ווייַטער, פֿון די אַכט ביז דעם סוף פון די דיעטע, אָנהייבן צו פאַרקלענערן לעמאַנז, סטאַרטינג מיט זעקס ברעקלעך.

לויט צו נוטרישאַניסט פֿאַר 14 טעג, איר קענען פאַרלירן וועגן פינף קילאָגראַמס.

פון קורס, דער לימענע דיעטע פֿאַר אַזאַ אַן אָפּציע איז גאַנץ פּשוט, ביליק און טוט נישט דאַרפן קיין ספּעציעל דיעטע. עס בלייבט נאָר געדולד צו פאַרנוצן גרויס אַמאַונץ פון אַסידיק וואַסער פּער טאָג.

וויקלי לימענע דיעטע

דעם דיעטע איז דיזיינד פֿאַר 5 - 7 טעג, בעשאַס וואָס איר דאַרפֿן צו טרינקען אַ גלאז פון קאַלט וואַסער דיילוטאַד מיט לימענע זאַפט. די פּראָצעדור זאָל זיין געטראגן אויס אויף אַ ליידיק מאָגן יעדער מאָרגן און יעדער אָוונט אָנשטאָט פון מיטאָג. געטראגן אַוועק דורך די יבעריק קאַנסאַמשאַן פון פעט און צוקער אין דעם ווערסיע און ניט ווערט עס. שיין פּשוט און קורץ געדויער פון צייַט די דיעטע האט אַ באַטייַטיק פּאָפּולאַריטעט צווישן דייאַטערז, און די רעזולטאטן זענען גאַנץ ימפּרעסיוו - אַרויף צו 4 קג פּער וואָך.

נויטפאַל העלפן

לימענע דיעטע קענען ניט נאָר באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, אָבער אויך מאכט עס מעגלעך נישט צו געווינען נייַ אָנעס. פֿאַר דעם נויטפאַל דיעטע קענען ריזאָרט אין די געשעעניש פון די אַפּקאַמינג סעודה, ווו אַ רייַך מאָלצייַט וועט זיין באַשערט. עס ס גענוג צו צעלאָזן אַלע פון דער זעלביקער לימענע זאַפט אין אַ גלאז פון קאַלט וואַסער און טרינקען איידער די פּלאַננעד סעודה. איר קענען נוצן דעם אָפּציע לימענע דיעטע צו 5 מאל אַ וואָך, אָבער, מיר זאָל געדענקען אַז די לימענע איז בלויז קענען צו טייל אַרייַנציען די פעט, אַזוי צו אָווועריט נאָך ניט ווערט עס.

אין פּרינציפּ, די לימענע דיעטע האט positive באריכטן. פאַרלירן וואָג מיט קאָרעוו יז, הונגער ארויסטריטן כּמעט טוט נישט פּאַסירן. אויב איר באַשליסן צו באַקומען אין פאָרעם דורך ניצן סיטריק דיעטע, קלייַבן אַז אָפּציע אין וואָס איר וועט זייַן ביכולת צו נאָכפאָלגן דורך. פאָלקס צווישן דייאַטערז הנאה די וויקלי דיעטע, אַזוי צו רעדן, שנעל לימענע דיעטע. דער בלויז זאַך צו באַטראַכטן ווען סיטריק דיעטע, אַזוי עס ס אויף די צאָן ינאַמאַל, וואָס לימענע זאַפט דעסטרוקטיווע אקטן. נאָך יעדער פון טרינקט אַ גלאז פון וואַסער מיט לימענע נייטיק צו שווענקען די מויל סאָדע לייזונג. לימענע דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט הויך אַסידאַטי פון גאַסטריק זאַפט. פֿאַר די מנוחה, קיין ספּעציעל קיין ריסטריקשאַנז, אַזוי דעם דיעטע פילע זאל ווי.