ווי צו פאַרגרעסערן די בריסט אָן כירורגיע: עפעקטיוו עקסערסייזיז

וואָמען פון קיין עלטער זאָרגן ווי זייער בריסט קוקן. אויב עס איז קליין אָדער סאַגד נאָך קאָרמען, די ווייַבלעך טראגט אַ זיכער ינפעריאָריטי קאָמפּלעקס. איין צו סאָלווע די פּראָבלעם, זוכן די הילף פון פּלאַסטיק כירורגיע, און אנדערע זענען קוקן פֿאַר מעטהאָדס ווי צו פאַרגרעסערן ברוסט אָן כירורגיע. עס איז ניט נייטיק צו קאַמיש אויס און ריזאָרט צו עקסטרעם מיטלען, ווייַל מיט די הילף פון אַ געניטונג פּראָגראַם און אַ נומער פון קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז, עס איז מעגלעך צו הייבן עס און צו שטארקן די פּעקטאָראַל מאַסאַלז.

אבער עס איז כדאי צו באמערקן אַז די גלעזל גרייס פאַרגרעסערן וועט נישט אַרבעטן, ווייַל אין די מאַממאַרי גלאַנדז טאָן ניט האָבן מאַסאַלז. מוסקלעס זענען ליגן ונטער זיי, אָבער רעכט צו זייער פֿאַרשטאַרקונג קענען פֿאַרבעסערן די טאָן און פאָרעם פון אַ פרוי 'ס בריסט, נאַטירלעך ביוסטהאַלטער פאָרעם פון די מאַסאַלז, וואָס קריייץ די ווירקונג פון ינקריסינג די בריסט אין אַלגעמיין.

עקסערסיסעס פֿאַר די גראָוט פון בריסט

וואַרעם-אַרויף - "קאַטשער שטערן." שטיין אויף טיפּטאָע און פּרובירן צו באַקומען אַ ויסגעטראַכט שטערן, געשווינד פּולינג אַרויף אין דרייַ איין און דעריבער די אנדערע האַנט און קלאַטשינג אַ באַרשט אין אַ פויסט מיט יעדער "פאַרכאַפּונג". דורך דעם געניטונג, איר וועט ווערן העכער, פילן ליכט און פּאָטער. אין דערצו, עס איז זייער באַקוועם פֿאַר אַ ווערקאַוט. דער ערשטער צען טעג זאָל זיין געטראגן אויס אויף צען "גראַבס", ביסלעכווייַז ברענגען די נומער פון עקסערסייזיז צו 20. דערנאך ווידער דורכפירן 10.

אויב איר זענט אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו פאַרגרעסערן ברוסט אָן כירורגיע, דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו געניטונג ווי "די המקדש דאַנסער". ציען די הענט באַזונדער און בייגן אין די עלבאָוז. דעמאָלט גראַסעפוללי הייבן די באַרשט אַרויף. דאס געניטונג וועט ניט בלויז שטארקן די פּעקטאָראַל מאַסאַלז, אָבער אויך פֿאַרבעסערן די האַלטנ זיך פון דער אויבערשטער גוף.

ינקריסינג די Photo מאכט בריסט אַטראַקטיוו, דער בעסטער אויפֿפֿירונג קענען זיין אַ עפעקטיוו ווערקאַוט. די מערסט וויכטיק זאַך צו ינסטרומענט זיי סיסטאַמאַטיקלי. געניטונג "קער" וועט מאַכן דיין בריסט בייגיק און שטארקן די האַלדז און צוריק. דאַר פאָרויס פּאַראַלעל צו די שטאָק, די צוריק זאָל זיין גלייַך. דעמאָלט, ווייווינג זייַן געווער אין איין ריכטונג און דעריבער די אנדערע, זיין קאָפּ ווייַטערדיק זייער מווומאַנץ.

ווילן צו וויסן אן אנדער גרינג וועג צו פאַרגרעסערן די בריסט אָן כירורגיע? שמייכל. אָבער נישט נאָר אַזוי, און שטעלן זיין Fingers אויף יעדער זייַט פון די ליפּס. איר וועט פילן ווי אויב יעדער שמייכל דיין קאַסטן אויפֿגעהויבן. דעם פּשוט געניטונג וועט ניט בלויז פאַרבעסערן דיין באַסט, אָבער אויך מאַכן שיין דיין טשיקס.

שטופּן צו שטארקן די קאַסטן מאַסאַלז

צו פירן אויס די ערשטער ווערסיע פון דעם געניטונג, מנוחה קעגן די אַוועקזעצן אין די צוויי טשערז. שטופּן-אַפּס צו האַלטן ליגנעריש ליפטינג דער אויבערשטער גוף דורך די קראַפט פון די אָרעם מאַסאַלז. פּרובירן נישט צו מאַך דיין פּעלוויס. די ווייַטער אָפּציע - נעמען אַ פּראָנע שטעלע מיט זיין פֿיס אויף אַ נידעריק שטיין, און שטופּן-אַפּס ניצן נאָר די מאַסאַלז פון די הענט, פּרובירן נישט צו בייגן אין דער זעלביקער צייַט.

אן אנדער ינדיספּענסאַבאַל געניטונג צו אַנטוויקלען די פּעקטאָראַל מאַסאַלז איז געהאלטן אַ "טעניס פּילקע". עס גיט אַ פּערסיסטענט פֿאַרשטאַרקונג פון די מאַסאַלז פון די קאַסטן, און עס מוזן ווערן אין די טעגלעך קייט. שטיין אַרויף גלייַך, שטיין מיט דיין פֿיס אַ ביסל, עלבאָוז שיקן פאָרויס און צו די זייַט און האַלטן הענט פֿאַר טעניס פּילקע (איר קענען נאָר קאָמפּרעס שטארק די פּאַלמס).

איצט אַז איר וויסן ווי צו פאַרגרעסערן די בריסט אָן כירורגיע מיט די הילף פון פּשוט עקסערסייזיז. טאן זיי טעגלעך, איר וועט זיין דערשטוינט מיט די רעזולטאַטן.