ווי צו לערנען פּאַרקאָור אין שטוב אָן צוגרייטונג

אין 2004, נאָך דער מעלדונג פון "יאַמאַקאַסי" און "13th דיסטריקט", די גאנצע וועלט סטאַרטעד גערעדט וועגן פּאַרקאָור. דעם נייַ גאַנג פון שטאָטיש עקסטרעם ספּאָרט, וואָס אַלאַוז ניצן די רעסורסן פון זייַן אייגן גוף צו באַקומען קיין מניעות אויף דעם וועג.

אין סדר צו בעל דעם גאַנג און צו פֿאַרשטיין ווי צו לערנען פּאַרקאָור אין שטוב באדינגונגען, איר דאַרפֿן צו געדענקען די באַסיקס פון אַטלעטיקס. עס דזשאַמפּס, טאַמבלינג, פליסנדיק מיט פּולינג איר ניז צו איר קאַסטן און כילז צו די הינטן. די עקסערסייזיז אַנטוויקלען די פלינקייַט און ענדעראַנס. גשמיות קראַפט - איז אויך אַ וויכטיק אַספּעקט אין טריינינג, און ספּעציעל די אַנטוויקלונג פון די מאַסאַלז פון די אַקסל גארטל און די צוריק ייבערפלאַך פון די לעגס. דאס וועט ביישטייערן שטאַרקייַט עקסערסייזיז. אַנטוויקלונג פון בייגיקייַט איז אַטשיווד אין אַ רעגולער סטרעטשינג, אָן וואָס קיין פּרייַז, קיין טריינינג.

אַלע די עקסערסייזיז קענען ווערן געטאן אין שטוב, אָן ריסאָרטינג צו די סערוויסעס פון אַ קאָוטש און באַזוכן די ספּאָרטזאַל. זיי זענען בנימצא פֿאַר יענע וואס ווילן צו וויסן ווי צו לערנען פּאַרקאָור אין שטוב. אבער דעם איז בלויז די ינטראַדאַקטערי טייל וואָס טראגט מוסקל זיקאָרן און פּריפּערז די גוף פֿאַר די ימפּלאַמענטיישאַן פון פּאַרקאָור טעקניקס.

אויב איר זענט וואַנדערינג ווי צו לערנען פּאַרקאָור אין דער היים, און באַשלאָסן צו נעמען דעם דרך פון די טרייסער, די ווייַטער שריט וועט זיין דער אַנטוויקלונג פון די גרונט יסודות פון דעם ריכטונג.

איידער איר אָנהייב טריינינג, איר דאַרפֿן צו אָנטאָן רעכט. פּאַרקאָור קליידער - ספּאָרט נוסח, פּאָטער שנייַדן. עס איז בעסער צו קלייַבן פליסנדיק שיכלעך מיט דין סאָלעס.

גרונט יסודות פּאַרקאָור

די יקער פון פּאַרקאָור זענען דזשאַמפּס און ראָללס (Flip-פלאָפּס). זיי געלייגט דעם יסוד פֿאַר אַלע אנדערע עלעמענטן און טריקס. פּאַרקור ראָלל - דאָס איז אַ פּשוט סאַמערסאָלט, וואָס ריקווייערז, אָבער, אַ ריכטיק ימפּלאַמענטיישאַן. עס איז געניצט פֿאַר מער ווייך און זיכער לאַנדינג ווען דזשאַמפּינג פון אַ הייך. ער ראַנז דורך די אַקסל און אַלאַוז איר צו פאָרזעצן צו באַוועגן פאָרויס, אָן רידוסינג גיכקייַט און האט ניט האַלטן נאָך די שפּרינגען.

Rolla בילדונג זאָל נעמען אין די זאַל אָדער אויף די מאַטע אין שטוב, און דעמאָלט פיר אויף די Asphalt. אויב די ויסמאַטערן טאַמבאַל אויף די פאַרוועג איז נישט ווייטיקדיק - עס 'ס אַ צייכן אַז עס איז עקסאַקיוטאַד רעכט.

די ווייַטערדיק גרונט יסודות פון פּאַרקאָור - עס דזשאַמפּס, אָדער די רעכט לאַנדינג פון אַ הייך, - דראָפּ. פֿאַר אָנהייבער טרייסער אָפּטימאַל ערשטיק איז קיין סטרוקטור הייך ניט גרעסער ווי 50 סענטימעטער. ביסלעכווייז ווי מיינינג ויסריכט שפּרינגען הייך קענען זיין אַדזשאַסטיד צו 2 עם.

די סימפּלאַסט פּאַרקאָור עלעמענט באזירט אויף אַ שפּרונג וואָס איז בנימצא צו דורכפירן די אָנהייבער - אַ לאַנדינג. די שפּרינגען איז געטאן פון די כייץ, ווען לאַנדינג די שטיצן Falls אויף די טאָעס פון ביידע פֿיס און ביידע הענט (איינער קענען).

צו לערנען פּאַרקאָור, די יסודות וועט ניט זיין גענוג, אָבער זייער ריכטיק דורכפירונג און גאנץ טעכניק וועט לאָזן צו באַוועגן צו דער ווייַטער מדרגה, צו מער קאָמפּליצירט טריקס. לעמאָשל, דזשאַמפּינג איבער די כערדאַל. זיי קומען אין עטלעכע Forms: שפּרינגען איבער די שלאַבאַן אויף די לויפן מיט אַ שטיצן אויף איין האַנט (אָדער צוויי), אָן רירנדיק די פֿיס מניעות; דזשאַמפּינג מיט 180 ^צו 360 און ^וועגן.

יענע וואס ווילן צו בעל די טעכניק פון Performing די גרונט טעקניקס און לערנען ווי צו לערנען פּאַרקאָור אין שטוב, איר זאָל אָנהייבן ארבעטן אויס מיט די אויבן עלעמענטן.