אין דער וואָרט "דיעטע" אין מענטשן ס מחשבות דער געדאַנק ערייזאַז מיד אַז וואָלט האָבן צו האָבן אַ פּלאַץ פון זאכן, אָנ אַ טאַם אָדער אַפֿילו אָנ אַ טאַם. ווי וועגן אַ פרוכט דיעטע? ביידע אַדאַלץ און קינדער מיט אַ קינדשאַפט ליבע פרוכט. עס וועט פאָקוס אויף די אַנאַנאַס דיעטע.
צום באַדויערן, אַז אַנאַנאַס ברענט פעט, ניט אַלעמען ווייסט. רובֿ פאָלקס דיייץ טאָן ניט נעמען אין חשבון דעם עקזאָטיש פרוכט, אָבער אין אַרויסגעוואָרפן. זייַן זאַפטיק פלייש - אַ פאַקטיש שפּייַכלער פון וויטאַמינס, אויסערדעם עס זענען פּראַקטאַקלי קיין פעט. דאס אַמייזינג שטיק פון פרוכט (אָדער מער דווקא, אַ יאַגדע) איז געבראכט דורך קאָלומבוס פֿון די ווייַטער יאַזדע. פון קורס, אויב קיין איינער באַצאָלט ופמערקזאַמקייַט צו די פאַקט אַז אַנאַנאַס ברענט פעט בעסער ווי עפּעס איידער. פרוכט געשווינד פאַרשפּרייטן אַרום די וועלט און וואַן די הערצער-מיליאָן מענטשן צו זייַן אָריגינעל אויסזען און זיס געשמאַק.
ווי פֿאַר די נוציק פּראָפּערטיעס פון די אַנאַנאַס, זייַן זאַפטיק פלייש ראַפּאַדלי ברייקס אַראָפּ די פּראָטעין אין אונדזער גוף און העלפּס עס צו אַרייַנציען. אויך, אַנאַנאַס ברענט פעט דורך מיטל פון ינקריסינג די טעטיקייט פון ענזימעס. אַזוי עסן אַנאַנאַס, עס איז זייער נוצלעך!
עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז נאָך די יום טוּב מיט פעאַסץ, למשל, נאָך די ניו יאר, מיר פילן העאַווינעסס אין די מאָגן. דו זאלסט נישט קאַמיש צו די אַפּטייק. גיין צו די ניראַסט סופּערמאַרק און קויפן אַ אַנאַנאַס אָדער אַנאַנאַס זאַפט קאַנסאַנטרייט. איין גלעזל פון דעם טרינקען וועט זיין גענוג צו מאַכן איר פילן בעסער. אויב איר פּריאָבערלי גאנצע אַנאַנאַס, שנייַדן עס און עסן די מיטן פון אַ האַרט. עס איז ניט בלויז געשמאַק, אָבער אויך נוצלעך. אַנאַנאַס - אַ פאַקטיש מעדיקער קישקע. עס איז אויך באמערקט אַז עס העלפּס צו קעמפן ראַק.
אַנאַנאַס איז אַפּרישיייטיד ניט בלויז פון דייווערסיטי פון פאַרשידן וויטאַמינס. זייַן ענערגיע ווערט איז גאָר נידעריק. נאָר אַ ביסל פון זייַן ברעקלעך זענען ביכולת צו באַפרידיקן דיין הונגער, און איר טאָן ניט האָבן צו שטעקן עס מער הויך-קאַלאָריע עסנוואַרג. אויב איר באַשליסן צו זיצן אויף די אַנאַנאַס דיעטע איז ניט דאַווקע בלויז די Fruits, פרוכט קענען זיין אַלטערנאַטעד טעג. אגב, אַ גרויס פעטוס איר גענוג פֿאַר די גאנצע טאָג. בעת די 24 שעה איר קענען לייכט פאַרלירן 1 אָדער אַפֿילו 2 קג, איר פילן ויסערגעוויינלעך יז.
אַנאַנאַס ברענט פעט זייער געשווינד, אָבער עס זענען אנדערע Fruits אַז קענען העלפן. פֿאַר משל, עס קענען פאַרבייַטן מאַנדאַרין. עס האט אַ פּלאַץ פון פלאַוואָנאָידס - ספּעציעל סאַבסטאַנסאַז אַז העכערן עפעקטיוו פעט ברענען. אויב איר זענט אַ פאָכער פון דער קיווי, איר זענט זייער מאַזלדיק. עס ברענט פעט אין אַ רעגע דאַנק צו זייַן שפּור עלעמענטן. אַפֿילו אין די אַרטעריעס פון אַ מענטש מאל אַקיומיאַלייץ אַ פּלאַץ פון פעט, וואָס איז לייכט שפּאַלטן די קיווי. דאס וועט העלפן איר ויסמייַדן טראַמבאָוסאַס. פּשוט apples און פּערז האָבן פעט ברענען פּראָפּערטיעס, כאָטש אין קלענערער קוואַנטאַטיז. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פיברע, וואָס טוט ניט לאָזן עסנוואַרג צו זאַמענ זיך אין דיין מאָגן. עקזאָטיש אַוואַקאַדאָו פרוכט איז אויך רייַך אין שפּור עלעמענטן, נוצלעך פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס גלייַך ווירקן כאָרמאָונז. אַוואָקאַדאָ איז נוצלעך און אַז רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז (טאַקסאַנז מיט סלאַג) פון די גוף, האט אַ שטאַרק דייורעטיק קאַמף.
אין קיין פאַל, אַלעמען טשוזיז די דיעטע אַז אַפּילד צו אים.