וואָס זאָל זיין די דיעטע פֿאַר הויך בלוט צוקער?

לויט צו עקספּערץ, אַ דיעטע מיט הויך בלוט צוקער איז די מערסט פּראָסט געזונט דיעטע, וואָס יקסקלודז אַלע געפּרעגלט און געזאָלצן און גריסי. אין סדר פֿאַר די required סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ בעשאַס דעם טאָג יוואַנלי גייט אריין דעם גוף, עס זאָל עסן קליין מילז אָפֿט. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן דיסקוטירן דעם אַרויסגעבן אין מער דעטאַל.

גענעראַל אינפֿאָרמאַציע

הייַנט, פילע ווונדער ווי דיעטע קענען ווירקן ווען אַ קניפּ פון צוקער צו די קוילעלדיק געזונט פון דעם יחיד. זאל ס קוק אין דעם אַרויסגעבן. אזוי, פּראָדוקטן אין קאָנטאַקט מיט די גוף עס איז אַ סיימאַלטייניאַס פּאָזיציע פון צוקער אין בלוט. אויך עס הייבט צו זייַן Produced אין די פּאַנקרעאַס פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס, אין דרייען, גלייַך און העלפּס צוקער און גלוקאָוס אַבזאָרבד. דערנאָך, פון די לעצטע באקומען די ענערגיע נייטיק פֿאַר דעם נאָרמאַל געניטונג פון אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין אונדזער ללבער. אויב דעם ענערגיע איז ניט גענוג, דעמאָלט דיסראַפּטיד אַלע וועקסל סיסטעמס (פעט, קאַרבאָוכיידרייט און די ווי. ד), וואָס דעמאָלט לידז צו אָרגאַן Malfunction. עס ביסלעכווייַז דעוועלאָפּס צוקערקרענק. אָבער, עקספּערץ זאָגן אַז פרי דיאַגנאָסיס, ווי געזונט ווי אַ ספּעציעל מאָלצייַט בייַ עלעוואַטעד צוקער לאָזן "פּאַמעלעך אַראָפּ" די קרענק.

גרונט פּרינציפּן

בפֿרט עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די מאַכט אין אַ געגעבן אַילמענט אין קיין פאַל זאָל ניט באַגרענעצן די לויפן פון נוטריאַנץ גלייַך אין דעם גוף. אָבער, אויף די אנדערע האַנט, די גאַנץ טעגלעך קאַלאָריק זאל זיין עפּעס רידוסט. גאַנץ ריסטריקשאַן איז משפּיע בלויז סוויץ און באַקינג. דיעטע פֿאַר הויך בלוט צוקער אין די בלוט גיט די פאַרקערט, די פאַרגרעסערן אין די פּראָפּאָרציע פון בנימצא פּראָטעין עסנוואַרג, ווייַל דאַנק צו זיי, דער גוף וועט טאָן די נוטריאַנץ דארף צו טייַנען ימיונאַטי. אין אַלגעמיין, די נומער פון מילז פּער טאָג זאָל ניט זיין ווייניקער ווי פינף אָדער זעקס.

אָטערייזד פּראָדוקטן

דאקטוירים זענען ערלויבט צו ניצן קיין נומער פון פלייש, פיש, יאַמ-שפּייַז. קאַרבאָהידראַטעס זענען אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון די טעגלעך דיעטע, אָבער איר זאָל קלייַבן זיי רעכט. אַזוי, אַ ויסגעצייכנט אָפּציע געהאלטן קאַשע און זויער-זיס פרוכט. עטלעכע וועדזשטאַבאַלז (קרויט, ספּאַרזשע, סאַלאַט, סעלדעריי און אַזוי אויף. ד) קענען רעדוצירן עלעוואַטעד בלוט צוקער. עסנוואַרג אין אַלגעמיין, לויט צו עקספּערץ, זאָל זיין ווי באַלאַנסט און דייווערס.

פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן

פון די דיעטע עס איז רעקאַמענדיד צו עלימינירן אַלע סוויץ, געבעקס, מאַקאַראָנען, ווייך טרינקען, מילכיק פּראָדוקטן, פאַטטי מיץ און פיש. אויב איר נאָר קענען ניט ימאַדזשאַן מיין לעבן אָן סוויץ, דיעטע פֿאַר הויך בלוט צוקער קענען פאַרבייַטן זיי מיט האָניק (אָבער אין קליין קוואַנטאַטיז).

סאָף

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער עסנוואַרג איז גאַנץ אַ רעקאָמענדאַציע. אָבער, אויב דיין ליב געהאט איינער האט שוין דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק און איר טאָן ניט ווילן צו זיין פאַסעד מיט דעם קרענק, עס איז בעסער צו שטעקן צו די כּללים פון אַ געזונט דיעטע אין סדר צו ויסמייַדן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז.