דיעטע Maya פּליסעצקייַאַ - דעטאַילס

אין לעצטע יאָרן, אָפֿט געפֿונען ינסקרייבד דיעטע אָדער דיייץ פון סאַלעבריטיז. דאס איז פאַרשטיייק - מיר וויסן ווי די מענטשן קוקן, דעמאָלט, די דיעטע אַרבעט. זאל ס רעדן הייַנט וועגן די דיעטע יאַאַ פּליסעצקייַאַ. ווי דעם אַמייזינג פרוי מאַנידזשיז צו בלייַבן גראַציעז און טאָט? פּרובירן צו פֿאַרשטיין.

פון קורס, עס זענען דאַנסערס שטרענג דיעטע דיזיינד ספּעסיפיקאַללי. אבער דיעטע Maya פּליסעצקייַאַ אַנדערש. פון קורס, עס זענען שטרענג ריסטריקשאַנז אין די דיעטע - פֿאַר בייַשפּיל, אין די זיס און מעל, ווי געזונט ווי פעט. אויב איר באַשליסן צו נאָכפאָלגן די משל פון די באַרימט באַללערינאַ, דעמאָלט וויסן אַז די דיעטע זאָל זיין נאכגעגאנגען 15 טעג, בעשאַס וואָס איר וועט האָבן צו געבן אַרויף זיכער עסנוואַרג. פֿאַר אַ צייַט, איז געווען זייער פאָלקס פּראַקטיש וויץ אַז די דיעטע Mayi פּליסעצקוי - "טאָן ניט עסן". פון קורס, דאָס איז נישט אַזוי און עס איז אַ פאַקטיש דיעטע. רשימה פון פּראָדוקטן וואָס מיר האָבן וועט ניט:

- עגגס.

- Meat פּראָדוקטן.

- מילכיק פּראָדוקטן.

- בשמים - זיי פאַרגרעסערן אַפּעטיט, אין קיין דיעטע איז בעסער צו ויסמייַדן זיי.

- טאַמאַטאָוז.

- פּאָטאַטאָעס.

- שאָקאָלאַד.

- קאַווע.

- צוקער און זאַלץ.

איך שטימען, עס קוקט ווי אַ שטרענג דיעטע. אבער מאל עס איז מעגלעך צו דיווערסיפי די מעניו פון פיש - דער בעסטער האַלב אין אַ טאָפּל קעסל אָדער אויף די גרילל.

רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זענען ערלויבט אין די דיעטע, איז באגרענעצט:

- גערשטן, און אָוץ - בישליימעס ריין די גוף, אין דערצו צו זעטיקונג.

- Fruits - אויב זיי זענען נישט זיס.

- וועגעטאַבלעס - אויב זיי נעקראַהמאַטיסטיע (אַזאַ ווי בראַקאַלי).

- לענטילס - קענען זיין האַלב לענטאַל זופּ אָדער מאַכן אַ דעקאָקטיאָן.

א זייער וויכטיק אַספּעקט פון די דיעטע - רידוסינג פּאָרשאַנז. אויב איר רעדוצירן די חלק געגעסן, Maya פּליסעצקייַאַ דיעטע הבטחות אָנווער פון וועגן 8-10 קילאָגראַמס פּער פאָרטניגהט. עס איז אינטערעסאנט אַז אַ פּאָר פון months, פון אַ דיעטע קענען זיין ריפּיטיד, אָבער נישט איידער - אַנדערש איר קענען שאַטן דעם גוף. פילע פון די וואס אַדכירד צו די דיעטע, עס איז אויך רעקאַמענדיד צו זיין ריפּיטיד פֿאַר סיקיורינג וואָג אָנווער רעזולטאַטן.

אין צווישן מילז איר קענען סנאַקק. אבער נאָר ערלויבט פרוכט אָדער וועדזשטאַבאַלז אַז זאָל זיין געגעסן רוי.

פון די הויפּט דיעטע פון די כּללים קענען זיין האט געזאגט וועגן דעם אנדערן - מילז זאָל זיין שטרענג דרייַ - פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג. מיטאָג, אין דרייען, מוזן זיין ניט שפּעטער ווי 18.00. פון קורס, אויב איר גיין צו בעט זייער שפּעט, עס קענען זיין פּושט. אבער סייַ ווי סייַ - קוק בייַ די סיטואַציע, פּרובירן צו האַלטן די מערסט פריש מאָלצייַט איז געווען פֿאַר 4-5 שעה איידער בעדטיים.

Maya פּליסעצקייַאַ - אַ דיעטע-ספּעציפיש קיילים.

פֿאַר פרישטיק, מיר אַדווייזד קאַשע - נערעוודיק, נוצלעך און צו זאַט אונדז מיט ענערגיע. ידעאַל האָבערגריץ - פרוכט אָדער אָן זיי. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - אָן צוקער און זאַלץ.

אבער אין די לאָנטש און מיטאָג איז בעסטער צו עסן די זופּ. וסואַללי עס איז ליכט גרינס סופּס: זופּ מיט לענטילס אָדער מעאַטלעסס גרינס. עס איז אַ זעטיקונג פון דער אָרגאַניזם, די דיסטורבעד מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען געזונט, און מיר פילן בעסער און בעסער. מיט די זופּ איר קענען עסן סאַלאַט וועדזשטאַבאַלז, געווירץ עס מיט מאַסלינע ייל. צו וואַשן אַראָפּ די עסנוואַרג קענען זיין אַ ערבאַל טיי, זאַפט אָדער וואַסער. פֿאַר מיטאָג, איר קענען שטעלן אויס די וועדזשטאַבאַלז און באַקן זיי אין די ויוון.

אגב, אַ טענצער איז אין די זעלבע גרויס פאָרעם ווי איידער, אָבער טוט נישט אַדכיר צו אַ שטרענג דיעטע. יאָרן האט דעוועלאָפּעד אַ מידע פון קליין פּאָרשאַנז געווארן אַ וועג פון לעבן.

און, פון לויף, אַז אָן וואָס קיין דיעטע וועט ניט געבן דעם געוואלט רעזולטאַט - געניטונג. דעם קענען זיין פליסנדיק, ספּאָרטזאַל אָדער בעקן - רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, עס דארף צו זיין און זאָל זיין אַ רעגולער. דו זאלסט נישט זיין פויל, געבן אויס לפּחות 10-20 מינוט אַ טאָג צו געניטונג.

אויב איר האָבן ניט געגעבן אַרויף טרינקט און סמאָוקינג - טאָן עס איצט, דיין גוף געץ קלינער און ויסגעצייכנט שטאַט פון געזונט טוט נישט נעמען לאַנג.

די הצלחה פון אַ טענצער פינדס טעגלעך דיעטע פּלאַן - די אָוונט איז בעסער צו טראַכטן אַז איר וועט האָבן מאָרגן מאָרגן צו איר וועט ניט זיין טעמפּטעד צו עסן עפּעס אַנדערש, און דיעטע Mayi פּליסעצקוי וואָלט ניט זיין קאַמפּראַמייזד.