סעלדעריי. קאַלאָריע עס איז נעגלאַדזשאַבאַל, אַז איז גוט נייַעס דייאַטערז!

אַוואַדע, פילע מער ווי אַמאָל געהערט וועגן דעם ווונדערלעך פאַבריק ווי סעלדעריי. יא, אַז טאַקע דאָרט, די רובֿ sophisticated און טשיקאַווע פאָאָדיעס און קוקס האָבן לאַנג געוויינט עס אין זייער קיילים, וואָס קענען ניט פאַרלאָזן צו דערפרייען ניט בלויז פאַנס פון אַ געשמאַק מאָלצייַט, אָבער אויך פֿאַר יענע, וואס זענען וואַטשינג זייער נומערן. מענטשן אין כּמעט אַלע לענדער פון די וועלט אָפּשאַצן די סעלדעריי ווי אַ גאַנץ וויכטיק עסנוואַרג פּראָדוקט ווי עס איז געניצט פֿאַר מאַדיסאַנאַל צוועקן. די בלעטער און רוץ פון דעם געוויקס זענען פול פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז אַזאַ ווי אַספּאַראַגינע, טיראָסינע, פּראָוויטאַמין א (קעראַטין), וויטאַמין E, C, א, א, בי אין קורץ, די סעלדעריי, די קאַלאָריק צופרידן פון זייַן נוציק פֿעיִקייטן און טשיקאַווע טעם מידות קענען ניט פאַרלאָזן צו דערפרייען גורמייז.

אויב איר האָבן שוין צוגעהערט צו גינציק באריכטן וועגן דעם געוויקס, און לעסאָף באַשלאָסן צו פּרובירן סעלדעריי, קאַלאָריע עס איז אויך נייטיק צו וויסן פּאָסקאָלקוקאָליטשעסטוואָ קאַלאָריעס אין עס איז טאַקע זייער קליין - בלויז 15. אין דערצו, די פאַבריק איז געניצט פֿאַר די אָפּזוך און באַהאַנדלונג פון נערוועז סיסטעם, וואָס איז וויקאַנד רעכט צו נערוועז דרוק, יבעראַרבעט. נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם איז אויך איינער פון די שליסל פֿעיִקייטן פון סעלדעריי - דעם וועט נוץ די עלטער.

סעלדעריי העלפּס צו נאָרמאַלייז די וואַסער-זאַלץ וואָג פון די מענטשלעך גוף: זינט די ווייַט מאל דעם פאַבריק איז געווען געניצט ווי אַ דייורעטיק, וואָס אַפּערייץ גאַנץ דזשענטלי. דעם האט אַ positive ווירקונג אויף די אויפֿפֿירונג פון דער פּענכער, קידניז און לעבער. סעלדעריי איז גאנץ פֿאַר די פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון וראָליטהיאַסיס. אין קורץ, די נוצן פון דעם טיפּ פון פאַבריק איז ומלייקנדלעך: צווישן אנדערע זאכן, סעלדעריי זאַפט בישליימעס קלעאַנסעס די בלוט און העלפּס מייַכל הויט חולאתן.

רעכן איר באַשליסן צו וואַרפן אַ זיכער נומער פון קילאָוז אַז האָבן לאַנג געווען אַ בעלמע. אַסקינג די קשיא "וואָס צו אַרייַננעמען אין אַ דיעטע?" צו אָנהייבן צו געפֿינען אויס די ענטפֿערן צו די קשיא "ווי פילע קאַלאָריעס אין סעלדעריי?" ווייל די ענטפער וועט אַמייז איר און זייער פֿרייען. די גרין פאַבריק כּולל וועגן 15 קאַלאָריעס, און קאַלאָריע סעלדעריי שורש איז וועגן 42.

אויב איר 'רע ניט דער הויפּט אָנגענעם צו די טעם איז שמעקנדיק און זאַפטיק פאַבריק זיך, טאָן ניט פאַרצווייפלונג, ווייַל סעלדעריי איז אַ ויסגעצייכנט קאָמפּאָנענט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַלאַדס און גרינס קיילים. די סטימד, בייקט און האַלב פאַבריק נאָך ריטיינז זייַן נוצלעך פּראָפּערטיעס, און דייאַטערי סופּס צו אַרייַננעמען ביידע רוץ און גרין סעלדעריי לייגן צו די רשימה פון אייער באַליבט עסנוואַרג אַ פּאָר מער. גלויבן מיר, סעלדעריי גיט קיין שיסל פרעשנעסס, נונאַס און עפּעס אַניוזשואַלי אָנגענעם צו די געשמאַק, קאַמביינד, פֿאַר בייַשפּיל, apples און קעראַץ.

אַזוי, סעלדעריי. קאַלאָריע עס איז באקאנט צו אונדז. ווו אַנדערש עס קענען זיין געווענדט? אויב איר האָבן אַ דזשויסער, דעמאָלט דיין געזונט וועט באַלד פֿאַרבעסערן באטייטיק. פאַבריק זאַפט בלענדז בישליימעס מיט כּמעט אַלע גרינס דזשוסאַז, צי די זאַפט פון קעראַץ, טאַמייטאָוז, ביץ. איצט ימאַדזשאַן ווי פיל אין דעם ספּעקטאַקיאַלער טעם אַ קאָקטייל פון וויטאַמינס. דערלאנגט? קומען אויף! אייער געזונט איז אין דיין הענט! אין פאַל פון דוחק פון פּרעסן, מינעראַל סאָלץ פון קאַלסיום אין דעם גוף, אין אַוויטאַמינאָסיס קיין בעסער וועג ווי גרינס קאָקטייל ניצן סעלדעריי.

אין ווינטער, דעם שיין פאַבריק קענען זויערע וגערקע אַז בעשאַס די קאַלט צייַט צו דערפרייען זיך מיט אַ געשמאַק און געזונט פּראָדוקטן. אין אַז פאַל, אויב איר באַשליסן צו זויערע וגערקע סעלדעריי, קאַלאָריע עס נאָך פּערסיסץ, עס איז מעגלעך צו נוצן עס אין עסנוואַרג, עס איז ניט וועריינג וועגן וואָס די ווייַטער מאָרגן וואָלט זיין אָווערשאַדאָוועד דורך וואס זענען געקומען קילאָגראַמס. רעדן וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון סעלדעריי קענען זיין Infinite, אָבער וואָס אַלע דעם רעדן, אויב איר קענען באַקומען אַרויף פון דער שטול און גיין צו די קראָם, ווו די טאָמבאַנק איז דעם שמעקנדיק געוויקס, וואָס וועט העלפן די גוף צו אָפּשפּרונג צוריק און האַלטן זיך אין פאָרעם.