וועללנעסס - אַ ... וועללנעסס און טויגיקייַט - וואָס ס די חילוק?

די נאַטירלעך פאַרלאַנג פון יעדער מענטש צו לעבן צומ גליק אלץ נאָך אין די מאָדערן וועלט קענען זיין דיסקרייבד אין איין וואָרט "וועלנאַס". דעם באַגריף קומט צו אונדז פון אַמעריקע '50s, ווען מענטשן האָבן אַן אינטערעס אין די קוואַליטעט פון לעבן, צו אַ חוש פון פרייד פון בעת געזונט גוף און גייסט. וועללנעסס - אַ סטיל, וואָס קאַמביינז געהעריק דערנערונג, געזונט, ינער האַרמאָניע, גייַסטיק און פיזיש טעטיקייט.

געהעריק דערנערונג

ווי פילע נוטרישאַניסס, אַזוי פילע מיינונגען וועגן ווי איר זאָל עסן יעדער טאָג, די גוף איז געווען אין גוט פאָרעם. פעסטקייַט פון געהעריק דערנערונג אין די וועלנאַס - איז באַלאַנסט דורך די נומער פון יקערדיק וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע אַקטיוו קאַמפּאָונאַנץ פון די טעגלעך מעניו.

אין פאַקט, אָבער, איז שווער צו וואָג די פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, געגעבן אַז אַ טאָג אַ מענטש דאַרף 13 וויטאַמינס פֿאַר געזונט און לאָנדזשעוואַטי, און דאָס טוט נישט אַרייַננעמען נאָך מינעראַלס און וויטאַמין קאַמפּאַונדז. געפֿינען אויס ווי פילע פון זיי זענען געפֿונען אין פּראָדוקטן איז אָפֿט ניט מעגלעך, דעריבער, אינסטיטוציעס אַזאַ ווי די וועלנאַס צענטער, רעקאָמענדירן גענומען וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז גרייט.

קלאַבז געזונט דיעטע העלפן מענטשן כאַרמאַנייז זייער דיעטע. דעם איז וויכטיק ווייַל די נויט פון קיין וויטאַמין קענען פירן צו ירעפּעראַבאַל קאַנסאַקווענסאַז. למשל, דער מאַנגל פון נאָר איין וויטאַמין ב 3 איז משפּיע קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, אַלגעמיין שוואַכקייַט פון דעם גוף. פֿאַר די מענטש וואס וויל צו לעבן אין די נוסח פון וועלנאַס, מיינונגען פון די וואס זענען שוין טאן, קענען ווערן אַ דערמאָנען פונט אין די אָנהייב.

מענטשלעך געזונט

פֿאַר פילע מענטשן, דער באַגריף פון "געזונט" מיטל "טאָן ניט באַקומען קראַנק." אבער דאָס איז נישט אמת. געזונט - די גשמיות, גייַסטיק און געזעלשאַפטלעך געזונט-ווייל. אויב איינער אַספּעקט איז נישט אין סדר, דער מענטש איז קראַנק.

לעבן אין די נוסח פון וועלנאַס - איז רעגולער געניטונג, לפּחות פֿאַר דעם מאָרגן געניטונג מדרגה. עס איז אויך אַ גוף זאָרגן, היגיענע סטאַנדאַרדס און ווערינג קליידער געמאכט פון נאַטירלעך שטאָף.

רוחניות (אָדער גייַסטיק) געזונט-ווייל - איינער פון די מערסט וויכטיק אַספּעקץ פון געזונט. א מענטש קענען ניט זיין דערשלאָגן צו פירן אַ געזונט סטיל. דרוק איז ניט באגלייט דורך וווילטאָג און לאָנדזשעוואַטי. הילף פירן אָן דרוגס און דאקטוירים קען וועלנאַס סטודיע, אַ אָרגאַניזירונג אַז העלפּס מענטשן געפינען האַרמאָניע דורך ניצן יאָגאַ לעקציעס אָדער טאַנצן.

סאציאל געזונט-ווייל - זענען אויך אַ וויכטיק פּרינציפּ פון אַ געזונט סטיל. אָרעם אָדער אָרעם מענטש קענען נישט זיכער אַ באַלאַנסט דיעטע וואָס איז required פֿאַר די געזונט און לאָנדזשעוואַטי.

ינער און גייַסטיק האַרמאָניע אַקטיוויטי

וועללנעסס - דעם מענטש שייכות מיט די סוויווע, כאַרמאָוניאַס מערקונג פון זיך צו אנדערע. מענטש וואס אויסדערוויילט זיין לעבן פאָקוס אויף וועלנאַס, עס איז גרינג צו דערקענען אין דער מאַסע. ער איז רילאַקסט און רויק, אַפֿילו אין קריטיש סיטואַטיאָנס טוט ניט פאַרלירן זייַן קאָפּ, און מאַכן שנעל און ריכטיק דיסיזשאַנז.

האַרמאָניזאַטיאָן פון ינערלעך און פונדרויסנדיק שלום איז אַטשיווד דורך די פיייקייַט צו מאַכן אַלע געשעענישן, ביידע גוט און שלעכט, גלייַך שטיל. אין כאַרמאָוניאַס מענטש אַקשאַנז זענען קאָנסיסטענט מיט זייַן מאָראַליש קאַנוויקשאַנז.

גייַסטיק טעטיקייט - אַ ינטאַגראַל טייל פון די לאָנדזשעוואַטי און געזונט-ווייל אין די וועלנאַס נוסח. צו ויסמייַדן עלטער-פֿאַרבונדענע פּראָבלעמס מיט מאַרך קרענק, עס איז required צו געבן קעסיידערדיק "ריטשאַרדזש" זיין נוראַל קאַנעקשאַנז. צו טאָן דאָס, איר קענען סאָלווע קראָסווערד פּאַזאַלז, לערנען לידער, לערנען פרעמד שפּראַכן און פיל מער.

צו גיין צו אַזאַ אַ סטיל, עס איז גענוג צו פאַרשרייַבן אין וועלנאַס-צענטער און געפינען ווי-מיינדאַד מענטשן. פֿאַר ביגינערז עס איז ספּעציעל וויכטיק, זינט אַלט געוווינהייטן וועט ציען צוריק צו דישאַרמאָני און אַנכעלטי שטאַט.

וועללנעסס פירמע

דער בעסטער דערווייַז אַז גאָרנישט שווער אין די יבערגאַנג צו לעבן אין די נוסח פון וועלנאַס - באריכטן פון יענע פֿאַר וועמען עס האט ווערן דער קלאַל.

מענטשן זענען שטענדיק קוקן פֿאַר ווי-מיינדאַד מענטשן, און די עפענונג פון קלאַבז, סענטערס און סטודיאָס געזונט סטיל - דערווייַז. די אָרגאַניזאַציעס קענען לערנען די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג, געניטונג און רוחניות פּראַקטיסיז.

די הויפּט זאַך אַז אַ מענטש דאַרף צו טוישן דעם וועג פון לעבן - איז די הקדמה פון געזונט געוווינהייטן. נאָר אין דעם רובֿ שווער צייַט וועלנאַס אָרגאַניזאַציעס העלפן אָריענטירן די נייַ דיעטע, געניטונג, די נייטיק ליטעראַטור פֿאַר אָפּשאַצונג.

ספּאָרט און וועלנאַס

איינער פון די וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון וועלנאַס - טויגיקייַט. דאס מין פון אַקטיוו געניטונג - איינער פון די מערסט פאָלקס צווישן פאַנס פון אַ געזונט סטיל.

די הויפּט אָביעקטיוו טויגיקייַט - צו האַלטן דעם גוף אין גוט גשמיות פאָרעם, מאכן עס כאַרדי, שטאַרק, שנעל. זייַן אָריגינס ווי די גשמיות טריינינג די ספּאָרט גענומען אין די אמעריקאנער אַרמיי, ווען זעלנער אנגעהויבן צו אַרייַן די טריינינג פּראָגראַם פון עקסערסייזיז פֿאַר שטאַרקייַט און ענדעראַנס.

שפּעטער געניטונג סיסטעמען האָבן שוין דעוועלאָפּעד פֿאַר אַלע יענע וואס ווינטשן צו מאַכן די גוף דאַר און שטאַרק. מאָדערן טויגיקייַט קלאַבז יעדער נייַ-געקומענער איז ווייל טעסטעד, פֿאַר וואָס עס איז אַסיינד אַ יחיד פּראָגראַם באזירט אויף זייַן גשמיות טויגיקייַט.

אין די בעטן פון די ספּאָרט אָרגאַנאַזיישאַנז דייאַטישאַן קענען אַנטוויקלען אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג אָדער גיינינג דאַר מוסקל.

טויגיקייַט איז אַ טייל פֿון דער באַגריף פון לעבן-נוסח וועלנאַס, כאָטש אַלעמען טשוזיז וואָס ספּאָרט ער טאָן. הויך קורס פון פאָדערונג פֿאַר טויגיקייַט איז אַז עס איז מעגלעך אַ יחיד צוגאַנג. עס קען זיין פאַרנומען בייַ די ספּאָרטזאַל, דאַנסינג, שווימערייַ, כייקינג אָדער סייקלינג.

רעגולער טויגיקייַט קלאסן געשווינד פירן גוף אין ויסגעצייכנט גשמיות פאָרעם, אָנגעפילט מיט טעטיקייט און שטאַרקייַט.

אינדוסטריע וועלנאַס

פּאַסיק די אינדוסטריע געזונט סטיל, וועלנאַס איז באטראכט צו זיין אַ לוקראַטיוו געשעפט. מער און מער מענטשן אין דער וועלט גרייט צו פילן גוט וועגן זיך איבער זייער לעבן, אַזוי האָבן דעוועלאָפּעד אַ נייַ אינדוסטריע אין די אינדוסטריע.

עס זענען געווען קאָמפּאַניעס אַז פּראָדוצירן וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, פעט בערנערז, פּראָטעין שייקס. די קאָסמעטיקס אינדוסטריע טראגט מיטל פון רידזשווואַניישאַן. רעלעאַסעס נייַ סימיאַלייטערז, דעוועלאָפּעד אַ יינציק סיסטעם פון טריינינג, עס זענען נייַ מינים פון קינסט גימנאַסטיק. קלאַבז געזונט סטיל געפינען זייער סופּפּאָרטערס אַרום די וועלט. דעם סאַגדזשעסץ אַז פֿאַר די וועלנאַס - די צוקונפֿט!