אַוואָקאַדאָ: Benefits און האַרמס

אַוואָקאַדאָ איז די פרוכט פון געוויקסן פון די לאָראַל משפּחה גערופֿן "פּערסעוס אמעריקאנער." דער פּאַפּ פון די Fruits רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס. דעם פאַבריק און זייַן פרוכט קענען זיין גערופֿן אין אַ אַנדערש וועג - אַלאַגייטער באַרנע.

בוים הייך קענען דערגרייכן 18 מעטער. די פרוכט זאל זיין באַרנע-שייפּט, ספעריש אָדער אָוואַל פאָרעם, אַ לענג פון בעערעך 5-10 סענטימעטער. אין ונריפּע אַוואָקאַדאָ שיילן טונקל גרין, און גאַנץ שייגעץ, און נאָך רייפּאַנינג עס ווערט כּמעט שוואַרץ. אין צייַטיק פרוכט פּאַפּ איז גרין אָדער געל-גרין, ייליק, רעמאַניסאַנט פון פּוטער קאָנסיסטענסי. אין דעם צענטער איז אַ גרויס זוימען. שעדיקן צו אַוואָקאַדאָ איז ביין און בלעטער פון געוויקסן, ווי עס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס זענען שעדלעך צו יומאַנז און אַנימאַלס, קאָזינג דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע סיסטעם, ווי ווויל ווי אַלערדזשיז.

דאָס פֿלייש פֿון דעם פרוכט איז אָפֿט געניצט אין דער צוגרייטונג פון אַפּאַטייזערז, סאַלאַדס, סאַנדוויטשיז. די מערסט פאָלקס פון דעם שיסל איז מעקסיקאַן פרוכט גוואַקאַמאָולי, ווערין דער פּאַפּ פּיוריי פון אקטן ווי אַ הויפּט ינגרידיאַנט. די וועגעטאַריער קוויזין אַוואָקאַדאָ איז זייער פאָלקס, ווי עס קענען פאַרבייַטן פלייש און עגגס, און אָפֿט באדינט ווי אַ פילונג פֿאַר סושי.

אַוואָקאַדאָ: Benefits און האַרמס

100 גראַמז פון פרוכט כּולל בעערעך 245 קאַלאָריעס. די Fruits אַנטהאַלטן נוטריאַנץ, עס טוט נישט האָבן שעדלעך שוגערז און פאַץ, וואָס איז וואָס ער און אַרייַננעמען דייאַטערי ינטייק. אָלעיק זויער פאָרשטעלן אין דעם זאַץ פון די פרוכט, נישט בלויז פּריווענץ קאַלעסטעראַל אין די בלוט, אָבער אויך ספּליץ די שוין געגרינדעט. די אַוואַקאַדאָו כּולל פיל פּאַטאַסיאַם, מאַנגגאַניז, קאַלסיום, סאָדיום, פאָספאָרוס, מאַגניזיאַם און אנדערע מינעראַלס. עס איז ניט דיפּרייווד און וויטאַמינס א, C, ב, פּפּ און ד ניט קיין פרוכט קענען זיין קאַמפּערד מיט אַוואָקאַדאָ אויף די צופרידן פון וויטאַמין E, פּריווענץ יידזשינג פון סעלז. צווישן די אויבן, אַ טייל פון אַוואָקאַדאָ, נוצן און שעדיקן וואָס וועט ווערן קלאָר, זענען בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אגענטן, אַנטי-יידזשינג מענטשלעך אָרגאַניזם ווי אַ גאַנץ.

Benefits פון אַוואָקאַדאָ

עס איז קלאָר אַז עס קענען זיין געהאלטן אַ זייער נוציק פרוכט, האָבן אַ positive פּראַל אויף פילע פון די פֿעיִקייטן פון די מענטשלעך גוף. אַוואָקאַדאָ, נוץ און שאַטן אַז אַזוי Carefully געהאלטן אַלע, פּראַמאָוץ זיקאָרן קאַנסאַנטריישאַן, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון האַרץ קרענק און בלוט כלים - און עס ס אַלע דאַנק צו די זעט פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז. אַטעראָוסקלעראָוסיס קענען אַנטוויקלען דווקא ווייַל פון זייער דוחק. די אַוואַקאַדאָו כּולל פּאַטאַסיאַם וואָס לייגט אין סדר די וואַסער-זאַלץ וועקסל, ינקריסאַז די קעגנשטעל צו דרוק. מענטשן מיט הויך בלוט דרוק האָבן צו נוצן עס, זינט עס איז ביכולת צו באַפרייַען די דרוק.

אַוואָקאַדאָס זענען גוט פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט פאָרמירונג און סערקיאַליישאַן. עס באשטייט פון קופּער, וואָס פּריווענץ אַנעמיאַ און פּרעסן - די הויפּט העמאַטאָפּאָיעטיק צעל. אין קאָמבינאַציע מיט יעדער אנדערע קופּער און פּרעסן זענען בישליימעס אַבזאָרבד דורך דעם גוף. עס איז נוצלעך פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם, קענען זיין די ישועה פון פאַרשטאָפּונג.

אַוואָקאַדאָ, נוץ און שאָדן איז קענטיק אין די עסנוואַרג אינדוסטריע, און איז געניצט אין דעם פּאַרפום אינדוסטריע.

אַוואָקאַדאָס זענען טויגעוודיק פון ינפליקטינג שעדיקן אין פאַל פון יחיד ינטאַלעראַנס. די פרוכט זאָל עסן רעכט, ווייַל די ביינער אַנטהאַלטן סאַבסטאַנסאַז שעדלעך צו דעם גוף. ווען טשוזינג פרוכט, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זיין אויסזען. ווי זיי דערוואַקסן גאַנץ סלאָולי, מיט די קויפן פון אַ אַוואָקאַדאָ, איר ווילן צו עסן אין אַמאָל, זאָל געבן בילכערקייַט צו שווער און שווער פרוכט אין צימער טעמפּעראַטור, עס ריפּען פֿאַר אַ ביסל טעג. אויף די הויט זאָל זיין פּאָטער פון קראַקס, סטאַינס, שעדיקן און אנדערע חסרונות. אויב עס זענען טונקל ספּאַץ, עס רעדט בלויז פון איבער-ריפּענעסס אַוואָקאַדאָ. צייַטיק פרוכט זאָל זייַן ווייך אָבער ניט שלאַבעריק.

אַוואָקאַדאָס זענען נישט אַזוי אָפֿט אויף אונדזער טיש. אָבער, אויב איר פּרובירן, די טעם וועט זיין דערמאנט אויף אייביק.