דיעטע פֿאַר ברעאַסטפעעדינג - דער שליסל צו וווילטאָג בעיבי!

דער אויסזען פון די בעיבי און מידקייַט נאָך אַ יגזאָסטינג אַרבעט פּראָצעס נאַקס נעוופאָונד מוטער פון זייער טראדיציאנעלן וועג פון לעבן. געבן זיך אַ מאָמענט זי נאָר טוט נישט האָבן צייַט, און עסן עס איז בלויז האַלב אַ שעה, און מאל אַפֿילו ווייניקער. דער הויפּט אַפפעקטעד דורך דעם פרוי פֿאַר די ערשטער מאָל ווערן מוטערס. זיי זענען אָפֿט גאָר פאַרגעסן אַז זיכער FOODS בשעת ברעאַסטפעעדינג נוצן איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. פילע פון זיי זענען גליקלעך צו פאַרנוצן Fruits און סוויץ טראַנספעררעד צו קרובים, אָבער ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ "מנחורת" פֿון די קידס אָנהייבן דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

ווארענונג! דערנערונג פֿאַר ברעאַסטפעעדינג זאָל זיין ספּעציעל!

אויף געהעריק דערנערונג און געזונט-ווייל דעפּענדס אויף רויק די בעיבי, ווי געזונט ווי די סומע פון מילך Produced by אַ פרוי 'ס גוף. יונג מוטער זאָל האָבן צו וויסן אַז איז אַ דיעטע בשעת ברעאַסטפעעדינג. עס זענען עטלעכע גרונט פּרינציפּן פון אָרגאַניזאַציע פון עסנוואַרג לאַקטייטינג וואָמען:

• אָפטקייַט און מאַדעריישאַן;
• באַלאַנסט און פאַרענדיקן מילז;
• היפּאָאַללערגעניק עסנוואַרג;
• הויך צופרידן פון פליסיק.

דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו לערנען די יונג מוטער, איז אַז איצט זי האט צו זיין געהאלטן אין זייער געשמאַק פּרעפֿערענצן, און אַפֿילו מיט די אינטערעסן פון די קינד. דיעטע פֿאַר ברעאַסטפעעדינג יקסקלודז:

• קיוקאַמערז, ווייַנטרויבן, ראַדישעס און אנדערע וועדזשטאַבאַלז, וואָס האָבן אַ קלאָר לאַקסאַטיוו ווירקונג;
• קאַנדענסט מילך, קרעם, פּראַסעסט קעז און אנדערע פּראָדוקטן געוואקסן פעט צופרידן;
• בינז, פריש קרויט, אויך פילע apples און אנדערע עסנוואַרג קאָזינג פלאַטולענסע;
• סיטרוס Fruits, יאַמ-שפּייַז, ניסלעך, שאָקאָלאַד, און אנדערע אַלערדזשאַנז.

דיעטע פֿאַר ברעאַסטפעעדינג זאָל זיין קאַמפּאָוזד פון:

• קאַשע און מילכיק פּראָדוקטן (בפֿרט הייַזקע קעז, יאָגורט, נידעריק-פעט יאָגורט);
• בוילד פלייש, און אויב די מוטער האט קיין אַלערדזשיז, פיש;
• אַ לימיטעד נומער פון עגגס, apples און ברויט;
• טיי, קאָמפּאָטעס, דזשעליז;
• האַלב וועדזשטאַבאַלז;
• אַ קליין סומע פון ביפּראָדוקץ (דער הויפּט רינדערנס לעבער).

אַזוי עסנוואַרג דורך ברעאַסטפעעדינג זאָל זיין שטרענג וועריפיעד און געהאלטן. בלויז אין שטרענג העסקעם מיט די רעקאַמאַנדיישאַנז פון דאקטוירים מאָם און בעיבי וועט בלייַבן געזונט און גליקלעך איבער די גאנצע צייַט פון ברעאַסטפעעדינג.

דיעטע פֿאַר ברעאַסטפעעדינג וועט ופהיטן שיינקייט

פילע וואָמען אין דעם שווער צייַט פֿאַר די גוף צו אָנהייבן לוזינג זיין האָר, ביינער ווערן שוואַך, פּערישאַבאַל ציין. כּמעט העלפט פון שוועסטערייַ מוטערס האָבן אַ ירעגיאַלער האַלטנ זיך. אָבער, איר קענען האַלטן אַזאַ פּראָבלעמס דורך כולל דיעטע מער בראַקאַלי, הייַזקע קעז, מילך, יאָגורט און יאָגורט. אַ געוואקסן סומע פון קאַלסיום קאַנטיינד אין די האַרט קעז, אָבער עסן עס אַלע די צייַט, נוטרישאַניסס טאָן נישט רעקאָמענדירן ווייַל פון די הויך קאַלאָריק צופרידן. טרעפן די פאָדערונג פֿאַר מינעראַלס בלויז דורך דיעטע טוט נישט אַרבעטן, אַזוי איר זאָל ניט פאַרלאָזן דעם קאָמפּלעקס פּרעפּעריישאַנז פֿאַר ברעאַסטפעעדינג ווייבער.

פאַרברעכער טעות

עס האָבן געווען פריש קאַסעס פון גראָונדלעסס אָפּזאָג פון ברעאַסטפעעדינג דורך ווייבער. עטלעכע פון זיי טייַנען אַז די נוצן פון קינסטלעך מיקסטשערז אַפֿילו בעסער פֿאַר בייביז ווי ברוסט מילך. אַזאַ אַוטריידזשאַס און פאַלש אַלאַגיישאַנז פּידיאַטרישאַנז גערופֿן פאַרברעכער, ווייַל פון איר אַז לייקענען זייער קינדער די מערסט ווערטפול פון ימיון סאַבסטאַנסיז, יינציק אַמינאָ אַסאַדז און פאַץ. צו דאַטע טוט נישט עקסיסטירן אַ געמיש אַז וואָלט זיין ריפּיטיד די מוטער 'ס מילך אין זייַן זאַץ. אין דערצו, די קינד לאָסעס און סייקאַלאַדזשיקאַל קאָנטאַקט מיט די מוטער, ריזאַלטינג אין נעגאַטיוו ווירקונג זאל דערשייַנען. עס זאָל אויך דעבונק דעם מיטאָס אַז ווען קאָרמען איז טשאַנגינג פאָרעם פון די ברוסט. דאקטוירים האָבן לאַנג באקאנט אַז אַלע פון אַ פרוי 'ס גוף ענדערונגען פּאַסירן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַזוי עס וועט זיין אַ פרוי צו ברעאַסטפעעד אָדער ניט, טוט ניט ענין פיל. אויף דעם גוף פון מיין מוטער, דורך די וועג, קאָרמען האט וווילטויק ווירקונג: שרינגקינג די יוטעראַס, געלאזן עקסטרע וואָג, געזונט כאָרמאָונאַל וואָג, וואַקינג מוטערלעך פעעלינגס צו די בעיבי.