ווי באַלד פאַלן שלאָפנדיק בייַ נאַכט? סעלעקט עפעקטיוו רעסאַפּיז

יעדער מאָרגן, מיט שוועריקייט וואַקינג אַרויף פֿאַר אַרבעט, מיר צוזאָג זיך צו גיין פרי אין די אָוונט. פון קורס, די הבטחות זענען קיינמאָל מקוים ווערן, ווייַל אין דער ערשטער פּרווון די קשיא ערייזאַז: ווי צו געשווינד גיין צו שלאָפן בייַ נאַכט אויב מיר זענען פריילעך, פול פון ענערגיע? דעם טעמע איז ניט ווייניקער באַטייַטיק פֿאַר מענטשן צאָרעס פון ינסאַמניאַ. מאל עס איז גענוג צו נאָכפאָלגן פּשוט גיידליינז צו באַקומען באַפרייַען פון די פּראָבלעם פּערמאַנאַנטלי.

ווי באַלד פאַלן שלאָפנדיק בייַ נאַכט? מיר פֿאַרשטיין די סיבות

אין רובֿ קאַסעס, די נויט פון נאָרמאַל שלאָפן איז בלויז אַ קאַנסאַקוואַנס פון זיכער סיטואַטיאָנס. ווי אַ הערשן, דעם פּראָבלעם אַקערז נאָך אַ ימאָושנאַלי ריוואָרדינג טאָג. אויב אַ מענטש איז יקספּיריאַנסינג שטאַרק ימאָושאַנז, דורך דעם אָוונט פון זייַן גוף וועט זיין אַדזשאַטייטאַד. רעגולער דרוק ז אַ מענטש צו פילן דערשלאָגן און דזשענערייט אַ פּלאַץ פון געדאַנק. עס איז קיין ווונדער אַז מיט אַזאַ אַ וועג פון לעבן די קשיא ערייזאַז, ווי באַלד ווי שלאָפן בייַ נאַכט. עס איז ניט נייטיק צו אָפּזאָגן אַזאַ אַן אָפּציע, ווי די בייַזייַן פון קרענק און גייַסטיק דיסאָרדער. אין דעם פאַל, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ Qualified דאָקטער, וואס וועט נאָמינירן אַ גאַנץ לויף פון באַהאַנדלונג. לאַנג-טערמין נוצן פון פילע דרוגס קאַנטריביוץ צו די מאַניפעסטאַטיאָן פון זייַט ווירקונג, איינער פון די מערסט וויידלי געהאלטן ינסאַמניאַ. דו זאלסט נישט ויסמייַדן דעם קראַנקייַט ליבהאבערס קוואַדראַט מאָלצייַט איידער געגאנגען צו בעט, צו דער זעלביקער מענטש אין דער מאָרגן וועקן זיך מיד און קאַפּריזיק, מיט אַ חוש פון ערלעכקייט.

ווי געשווינד פאַלן שלאָפנדיק בייַ נאַכט? יקערדיק קאַנאַנז

אָפֿט ינסאַמניאַ ניצן דרוגס אויף די עצה פון Friends אָדער קרובים. אבער, אַזאַ מיטלען זענען ראַדיקאַל און זאָל זיין געטראגן אויס אונטער די השגחה פון אַ מומכע. ערשטער פּרובירן צו אָפּשאַצן דיין סטיל און מאַכן צונעמען אַדזשאַסטמאַנץ. דער ערשטער צו אַנטוויקלען אַ קלאָר פאָרפּלאַן, פּרובירן צו גיין צו שלאָפן און וועקן זיך אין דער מאָרגן אין אַ זיכער צייַט יעדער טאָג. דו זאלסט נישט זאָרג אויב דיין ערשטער Attempts זענען ניט געראָטן, און די געפיל פון טייערדניס וועט נאָר פאַרשטאַרקן. איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט מיט אַ ליידיק מאָגן איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אין די אָוונט. פון קורס, עס געץ טונקל שאָקאָלאַד און שטאַרק קאַווע אין די קאַטעגאָריע פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן. נאָך אַרבעט, טאָן ניט יאָגעניש צו שפּרינגען אין ציבור טראַנספּערטיישאַן, אויב מעגלעך גיין אויף פֿיס. אין נאָר אַ ביסל שעה איידער בעדטיים עפֿן דיין שלאָפצימער פֿענצטער, פריש לופט קאַנטריביוץ צו גוט געזונט שלאָפן.

ווי באַלד פאַלן שלאָפנדיק בייַ נאַכט? רעסיפּעס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין

עס האט לאַנג שוין באקאנט וווילטויק ווירקונג פון הערבס און פרוכט פון עטלעכע געוויקסן אויף דעם גוף. פילע סעדאַטיוועס זענען באזירט אויף אויסצוגן פון מאַדיסאַנאַל הערבס. אַפֿילו דאקטוירים רעקאָמענדירן אַקטיוו אָוונט ברו ערבאַל טיז. באַרימט פֿאַר זייער סודינג פּראָפּערטיעס טשאַמאָמילע, Melissa, כאָטאָרן, האָפּס קאָנעס און לעאָנורוס. אויב איר זענט אינטערעסירט אין ווי געשווינד שלאָפן אָן סליפּינג פּילז און ערבאַל היים דאָרט, איר קענען טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם מילך מיט אַ לעפל פון האָניק און צימערינג סטיקס. פילע סאָלווע די פּראָבלעם אין אן אנדער וועג. זיי גלויבן אַז אַ גוט גלאז פון ווייַן אָדער קאָניאַק וועט העלפן איר אָפּרוען און אַראָפּוואַרפן אין דער וועלט פון מאָרפעוס. אָבער, דאָס איז אַ פּראָסט מיסקאַנסעפּשאַן. טאקע, די דיסקאַנעקט וועט זיין פיל גרינגער, אָבער שלאָפן, Produced אין דעם שטייגער זענען יוזשאַוואַלי ומרויק. און אין דער מאָרגן צו די געוויינטלעך מאַנגל פון שלאָפן וועט לייגן קאָפּווייטיק, קאָפּשווינדל, און באַגס אונטער די אויגן.