וואָס צו טאָן ניט צו ווילן צו שלאָפן: טרינקגעלט פֿאַר וואַקינג

ווענ עס יז, נאָך אַ שלאָף אויסגעגעבן נאַכט מענטשן גיין צו אַרבעטן אָדער לערנען. עמעצער האט אַ גוט צייַט אין אַ טרענדי קלוב אָדער מיט מיין כאַווערטע ינדזשויד די ראָמאַנס, און עטלעכע אַרייַנמישנ זיך מיט דעם קינד 'ס רוף אָדער אַ סקאַנדאַל שכנים. אין קיין פאַל, עס זענען מאל ווען שלאָפן נאָר קענען ניט זיין! וואָס צו טאָן? ניט צו ווילן צו שלאָפן, נאָכפאָלגן די עצה אין דעם אַרטיקל.

שפּיץ איינער

אַרבעט - דאָ ס וואָס צו טאָן, אַזוי איך האט נישט וועלן צו שלאָפן! אויב מיר איגנאָרירן פֿאַר די דורכפירונג פון קיין געשעפט, איר וועט זיין פאַרנומען און נישט אָנהייבן צו טראַכטן פון שלאָפן. עס איז קעדייַיק צו רירן מער, און אַפֿילו בעסער - צו זיין ינ דרויסן. אויב איר קעסיידער זיצן אין דיין קאָמפּיוטער, דעמאָלט עס איז מסתּמא נאָך וואך.

שפּיץ צוויי

אַמאָל ווידער, לאָזן אונדז צוריקרופן די גרויס ינ דרויסן, עס סאַטוראַטעס דעם גוף מיט זויערשטאָף, דער גענעראַל צושטאַנד ימפּרוווז מאַרך אַרבעט Faster, און איר וועט נישט וועלן צו שלאָפן. אויב איר קענען נישט גיין צוזאמען די גאַס, ניט צו שלאָפן, לפּחות עפענען די פֿענצטער, חברים וועט נישט טייַנען, ספּעציעל אין די זומער.

שפּיץ דרייַ

וואָס ערשטער קומט צו מיינונג ווען די קשיא "וואָס צו טאָן צו נישט וועלן צו שלאָפן?". אַז ס רעכט, דער באַשלוס צו טרינקען נאַטירלעך פריש ערד קאַווע אָדער שטאַרק טיי, זיי העלפן צו קאָפּע מיט סליפּינאַס. אין די טרינקען כּולל סאַבסטאַנסאַז אַז ינוויגעריט דעם גוף, און דער מענטש וויל צו שלאָפן פיל ווייניקער. אבער די זידלען און די אָפט נוצן פון דעם אופֿן קען שאַטן געזונט, זייַן ווידזשאַלאַנט.

קאָונסיל פערט

פּרובירן צו יבערגעבן מער, ספּעציעל מיט די פריילעך און טשיקאַווע מענטשן. מאַך מער און זייַן קעסיידער פאַרנומען מיט עפּעס.

שפּיץ פינף

טראָץ דעם אַוויילאַביליטי און עפעקטיווקייַט פון די ענערגיע טרינקען, פּרובירן צו געבן זיי אַרויף. ספּעציעל שעדלעך צו מישן זיי מיט אַלקאָהאָל. עסן ווייניקער, אָדער פאַרלאַנג צו שלאָפן וועט נאָר יריזיסטאַבאַל. אויב קיין עסנוואַרג קענען נישט, דעמאָלט לפּחות עסן עס אין קליין פּאָרשאַנז.

שפּיץ זעקסט

וואָס אויב איר ווילן צו שלאָפן? ויסגעצייכנט ינוויגערייטינג סגולע איז מאַסאַזש, ספּעציעל די Fingers. דאס געגנט איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קאָפּ און האַלדז. מאַסאַזש Fingers רייזאַז ווייטאַלאַטי און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. אויך נוצלעך וועט זיין די פּראַל אויף די אויערן, די לאָבעס. דעם מאַסאַזש וועט געבן שטאַרקייַט, ענערגיע און ינוויגעריט איר.

שפּיץ זיבעטער

אַראָמאַטהעראַפּי קענען העלפן דערפרייען אַרויף. נוצן לאַוואַנדע בוימל, עס העלפּס מיט מידקייַט. צו געשווינד באַשטימען ופמערקזאַמקייַט, פֿאַרבעסערן מאַרך טעטיקייט און שווער לאָודז פון נוציק פלאַוואָרס פון טיי בוים. גרייפּפרוט און לימענע מיט זייַן פרעשנעסס דערפרייען אַרויף און באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע.

ברעט פון אַכט

אויב איר באַקומען מידקייַט, און אַרבעט אַ פּלאַץ מער, דעמאָלט איר וועט העלפן לימענע. רייַבן די גרייטיד שאָלעכץ, ייַנוויקלען מיט גאָז און רייַבן אויף די שטערן און טעמפּלעס. איר קענען אויך טאָן מאַסאַזש און שנייַדן לימענע שאָלעכץ. איר וועט זען אַז מוט קומען צוריק צו איר. מיר האָפֿן אַז די עצות אין דעם אַרטיקל וועט העלפן.

דער בעסטער עצה

וואָס צו טאָן צו נישט וועלן צו שלאָפן? די ענטפער איז זייער פּשוט: איר נאָר דאַרפֿן צו ליגן אַראָפּ און שלאָפן. דו זאלסט נישט פּייַניקונג אייער גוף, פרעגן פֿאַר אַ טאָג אַוועק אָדער שטימען מיט דער באַלעבאָס פון אַ קליין שטאָט. איך ווינטשן איר געזונט, שטאַרקייַט און קראַפט.