געזונטהייַט, כאָלעם

די מערסט טשיקאַווע Facts וועגן שלאָפן. טשיקאַווע Facts וועגן שלאָפן און חלומות

סאַפּרייזינגלי, איינער-דריט פון זיין לעבן אַ מענטש איז שלאָפנדיק. עס וואָלט ויסקומען אַז עס איז אַ ינטאַגראַל טייל פון לעבן, אָבער וואָס דעמאָלט רובֿ מענטשן וויסן אַזוי קליין וועגן עס? אַלעמען זאָל לערנען דעם באַגריף, געפינען אויס די מערסט טשיקאַווע Facts וועגן שלאָפן. אזוי, אַ מענטש וועט קענען צו בעסער פֿאַרשטיין דיין גוף, שטאַט פון גייַסט און אַפֿילו דיין צוקונפֿט.

שלאָפן. וואָס ס דעם

שלאָפן - די מענטשלעך צושטאַנד, בשעת רילאַקסינג דער גאנצער גוף און מאַרך. בעשאַס דעם פּעריאָד, אונדזער באוווסטזיין איז גאָר דיסקאַנעקטיד, און די פּראַסעסאַז פון לעבן, אין קאַנטראַסט, זענען אַקטיווייטיד.

שלאָפן קומט סלאָולי אין ערשטער, דעמאָלט - שנעל. רובֿ פון די צייַט איינער ספּענז עס אין אַ פּאַמעלעך חלום. אין דעם שטאַט, ופּדאַטעד ווייסטאַד שטאַרקייַט, ריסטאָרז דעם גוף, גייַסט רילאַקסיז. ווייַטער קומט דער טיף שלאָפן שטאַט.

רעם שלאָפן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רעסטעריישאַן פון די מענטשלעך פּסיכיק. דעמאָלט שלאָפן און דרימינג. רובֿ מענטשן טאָן ניט וויסן פילע טשיקאַווע Facts וועגן חלומות אין דעם אַרטיקל. נו, אַז מיר קענען העלפן פאַרריכטן עס.

די מערסט חידוש און ינאַקספּליסאַבאַל דערשיינונג קענען ווערן באטראכט אַז בעשאַס רעם שלאָפן אַניקספּעקטידלי אָפט פּראַסעסאַז פון אָטעמען, האַרץ און נערוועז סיסטעם. דעם דערשיינונג אויך נעמט אָרט פּלוצלינג. טאָמער אין דעם וועג די גוף פּריפּערז פֿאַר געפאַר.

די חילוק צווישן שלאָפן און דרימינג

עס איז אַ דיסטינגקשאַן צווישן די ווערטער "שלאָפן" און "חלום". עטלעכע, אָבער, טאָן ניט זען קיין חילוק צווישן זיי. כאָטש עס איז גאַנץ באַטייַטיק.

דער ערשטער טערמין רעפערס צו אַ נאָרמאַל פיסיאָלאָגיקאַל פּראָצעס, וואָס ריקווייערז די לעבעדיק אָרגאַניזם: רויק מיינונג און מאַרך.

די רגע טערמין איז ינאַקספּליסאַבאַל געדאנק: בילדער, בילדער, און מענטשן געחלומט אַרויף אַ מענטש בעשאַס שלאָפן.

אין וואָכעדיק רעדע גרינגער פֿאַר מענטשן צו זאָגן אַז זיי האבן געזען אַ חלום אלא ווי אַ חלום. עס איז גאָרנישט אומרעכט, אָבער צו פֿאַרשטיין אַזאַ קאַנסעפּס נאָך שטייט.

וואָס טאָן מענטשן זען זיכער חלומות

מענטשהייַט וויסן פילע טשיקאַווע Facts וועגן שלאָפן. לעמאָשל, וואָס טאָן מיר זען אַ זיכער מענטש טאָן מאָדנע זאכן, געפֿינען זיך אין אַ מאָדנע אָדער סקערי סיטואַטיאָנס. דאס איז נישט די מיסטיש מאַניפעסטאַטיאָנס, און אַ פּראָסט טעטיקייט פון דעם מאַרך.

די מאַרך איז דיזיינד אַזוי אַז עס קענען קאָנטראָלירן און פילן די מינדסטע ווייאַליישאַנז און מאַניפעסטאַטיאָנס אין דעם גוף. רובֿ אָפֿט, מענטשן אַפֿילו זיך וועגן אַזאַ זאכן ווייסט. אונדזער סאַבקאַנשאַס מיינונג דורך חלום גיט סיגנאַלז: וואָס מענטשן זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו וואָס אַילס זיין גוף.

נייטמערז אַ מענטש זעט ווען זיין מיינונג איז אַדזשאַטייטאַד. די סיבה קען זיין אַ פאַטטי עסנוואַרג איידער בעדטיים, פאַרשידן גייַסטיק פּראָבלעמס, אַ שאַרף טוישן פון מאַכט.

חלומות זענען צעטיילט אין 4 טייפּס: פיסיאָלאָגיקאַל, שעפעריש, ספּעציעל, קאַמפּענסאַטאָרי.

עס איז באזירט אויף אַ זיכער טיפּ פון פּראָצעס, איר קענען לערנען טשיקאַווע Facts וועגן ספּעציפיש שלאָפן.

לעמאָשל, ווען מיר זענען געווען הייס ביי נאַכט, אין אַ חלום מיר זען די ליגן אין אַ הייס וואַנע. דעם - די פיסיאָלאָגיקאַל שלאָפן.

צו קונסט שלאָפן אַרייַננעמען די געזונט-באקאנט טיש פון כעמיש עלעמענטן, וואָס געחלומט פון אַ בריליאַנט געלערנטער.

אויב איר חלום מענטש "לעבן" ביז אַהער פּאַסינג טאָג, דעם חלום זאָל זיין אַטריביאַטאַד צו די פאַקטיש.

שלאָפן, נאָך וואָס איר טאָן ניט ווילן צו וועקן אַרויף, ווייַל שלאָפן נאַיפּרייאַטניישיע לעבן מאָומאַנץ פון לעבן, האָט גערופֿן דעם פאַרגיטיקונג.

נבואה חלומות

פֿון אַ SCIENTIFIC פונט פון מיינונג, עס זאל זיין דער דערשיינונג פון חלומות, וואָס זענען נבואה.

אבער עס זענען עטלעכע טשיקאַווע Facts וועגן שלאָפן און חלומות: בעשאַס דעם טאָג אַ מענטש איז בנימצא אַ פּלאַץ פון אינפֿאָרמאַציע, אָבער אַ גרויס טייל פון די מאַרך קענען ניט גאָר "קיצער". א סאַבקאַנשאַס חלום מוסיף פֿאַרגעסן אָדער מיסט אַ בינטל פון פּאַזאַלז. דעמאָלט דעם מענטש און נעמט פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן וואָס ער אַלעדזשאַדלי געלערנט שפּעטער.

דעם פאַקט איז אנגענומען דורך פילע עקספּערץ און געלערנטע.

אבער עס איז אַ גאָר ינאַקספּליסאַבאַל זייַט פון נבואה חלומות. לעמאָשל, פּרעזידענט לינקאָלן אַ ביסל טעג איידער זייַן אייגן טויט געחלומט לעווייַע. אָדער Lomonosov געחלומט פון זייַן טויט פֿאָטער, און באַלד ער איז געשטאָרבן. ווי טוט די מאַרך פון די מענטשן קען ביז אַהער געפינען דעם אינפֿאָרמאַציע? די Facts פון געשיכטע איז גאָר ינאַקספּליסאַבאַל.

אונדזער אָוועס האט געזאגט אַז אַ חלום קענען וואָרענען וועגן עפּעס. איר נאָר דאַרפֿן צו קענען צו דעסיפער די נבואה סימבאָלס.

טשיקאַווע Facts וועגן שלאָפן, דיסקלאָוזד דורך אונדז, טוט ניט סוף דאָרט. דאָ ס אנדערן: מער ווי 70% פון מענטשן אין דער וועלט האט אלץ געזען נבואה חלומות. אבער דעם געדאנק אַז נבואה חלומות זענען קומענדיק אויף דאנערשטאג, איז ונפּראָוועד און פאַלש.

סאָפּאָר

לעטערדזשי מיטל אַ צושטאַנד ווו דער גוף איז אין רו, און די מיינונג איז אויסגעדרייט אַוועק. וויטאַל באַדאַלי פּראַסעסאַז געבן דורכפאַל: ברידינג ווערט קוים פּאַלפּאַבאַל דויפעק קוים דיטעקטאַבאַל, און גוף טעמפּעראַטור דיקריסאַז.

אָפּטיילן די צוויי Forms פון דעם שלאָפן: ליכט און שווער. אין דער ערשטער פאַל, דעם צושטאַנד קענען לייכט זיין צעמישט מיט די געוויינטלעך בעדטיים. דער בלויז חילוק איז די אַווייקאַנינג פון דער מענטש קאָמפּלעקס.

שטרענג פאָרעם מער שרעקלעך: אין דעם חלום פון אַ לעבעדיק מענטש קענען ניט זיין אונטערשיידן פון די טויט. זיין הויט ווערט בלאַס כיו, און זיין ברידינג איז געווען ניט פּעלץ.

צו קאָנטראָלירן די חלום די אוממעגלעך: עס איז נישט קלאָר ווי פיל די יחיד קען זייַן אין אַ ענלעך צושטאַנד.

פון אַ מעדיציניש פונט פון מיינונג, אין אַ חלום אַ קרענק אַז קענען ניט זיין פּרעדיקטעד און ידענטיפיעד - דעם לעטערדזשי. טשיקאַווע Facts גענומען פֿון געשיכטע, אַזוי צו זאָגן אַז אין די מיטל עלטער, דעם פּראָבלעם איז געווען שוין וויידלי באקאנט.

פילע געליטן פֿון אַ פאָביאַ פון ווייל מקבר געווען לעבעדיק. SCIENTIFIC טערמין פֿאַר דעם דערשיינונג - מורא פון ווייל מקבר געווען לעבעדיק.

אין דער צייַט פון דער בעל ספּעציעל קאָפפינס, פֿון וואָס אַ מענטש קען באַקומען אויס לייכט.

דאקטוירים אין די מיטל עלטער קען ניט זיין אונטערשיידן פון דער לאַטאַרדזשיק שלאָפן פון טויט, אַזוי עס זענען קאַסעס ווען די קראַנק מענטש געגלויבט טויט.

עס איז באקאנט אַז ניקאָלאַי גאָגאָל - איינער פון די מערסט געזונט-באקאנט מורא פון ווייל מקבר געווען לעבעדיק. ער איז געווען דערשראָקן פון ווייל מקבר געווען לעבעדיק, און אַפֿילו האָט זיך געלייגט אין די לעצטע ביסל יאָרן זיצן. ער געווארנט די משפּחה צו באַגראָבן אים נאָר ווען זיי זען קלאָר וואונדער פון דיקאַמפּאָוזישאַן.

פילע זאָגן אַז די שרייַבער 'ס גרעסטע מורא איז געווען גערעכט: ער איז געווען מקבר געווען שלאָפנדיק. נאָך אַלע, ווען זייַן גרוב רעבוריעד, מיר געזען די סקעלעט אין אַ ומנאַטירלעך שטעלע. אבער עס געפֿונען אַ דערקלערונג - אַלעדזשאַדלי רעכט צו דער פּראַל פון פּאַסקודנע פּלאַנגקס שטעלע פון דער סקעלעט איז צעבראכן.

די הויפּט סיבות פון דעם קרענק זענען נאָך נישט געפֿונען. אבער איין פון זיי איז אַ אָפט דרוק און פּראַלאָנגד ילנאַסיז.

סליפּינג פּראָבלעמס

עס איז ססיענטיפיקאַללי פּראָווען אַז דעם דאַרפֿן צו שלאָפן וועגן 8 שעה אַ טאָג. ווייאַלייטינג דעם געזעץ, אַ מענטש ינקריסאַז זייער ריזיקירן פון צו פרי טויט. און וואָס צו טאָן אויב אַ פול שלאָפן ינטעראַפּטיד יילמאַנץ?

זיי ידענטיפיעד אַ נומער פון ינסאַמניאַ, רעספּעראַטאָרי דיסאָרדערס, הויך יאַזדע קרענק, ומרויק פוס סינדראָום, נייטמערז.

עס האט לאַנג שוין געדאַנק אַז עטלעכע אַמיאַלאַץ קענען באַשיצן געזונט שלאָפן און צו ראַטעווען מענטשן פון שרעקלעך חלומות. עס שטיי פון די גואַרדיאַנס. טשיקאַווע Facts וועגן די אַמיאַלאַץ זענען באקאנט פון די טראדיציעס פון ינדיאַן שבטים. אַמיאַלאַץ האבן געמאכט אַ אַלטיריער מאָטיוו אין די פאָרעם פון אַ וועב, פֿאַר נאַטיווע אמעריקאנער געגלויבט אַז שלעכט חלומות שטעקן צו די וועב, און אַ גוט פאָרן דורך עס אויף.

איצט די אַמיאַלאַץ זענען אויך פאָלקס. קויפן זיי אין טאַלאַנט שאַפּס אָדער מאַכן זייער אייגן הענט. הענגען חלום קאַטטשערס אין די קאָפּ פון די סליפּער.

מיט אנדערע פּראָבלעמס וועט העלפן אַ מענטש צו האַנדלען-אַ שלאָפן דאָקטער. א פאַך אין די לעצטע 5 יאר האט ווערן זייער פאָלקס.

עטלעכע טשיקאַווע Facts וועגן שלאָפן פּראָווען דורך סייאַנטיס. אַזוי, סמאָוקערז זענען מער פּראָנע צו ומרויק שלאָפן. דעפּרעסיע אויך לייַדן זענען די מענטשן וואס אָפט גענוג שלאָף. אונדזער טראכטן ראַנז ערגער ווען מיר וועט שלאָפן ווייניקער ווי געוויינטלעך.

ווי צו פירן די חלומות

וויסנשאַפֿט האט לאַנג שוין אַ לערנען דעם קשיא. פֿאַר עטלעכע דעקאַדעס, עטלעכע סייאַנטיס נאָך געראטן צו קאָנטראָלירן זיין חלומות. פרעדריק באַטס עדען ארויס אַ בוך-פירער, וואָס באשרייבט דיטיילד מאַנואַל קאָנטראָל איבער דעם חלום. די זייער זעלביקער געלערנטער קליימד אַז ער האט בריליאַנטלי מאַסטערד דעם טעכניק.

סטעווען לאַבערדזש - אמעריקאנער מומחה אויף די באַוווסטזיניק חלומות - האט ארויס אַ סעריע פון גיידליינז פֿאַר די פיר פון מאָניטאָרינג די חלומות. דערצו, ער ינווענטאַד אַ נס-ברילן אַז קענען אָנמאַכן אַ מענטש צו פאַרשטיין זייער חלומות. די ברילן זענען אויף פאַרקויף און זענען בנימצא ווערלדווייד.

געלערנטער געוואלט דעם אופֿן צו ידענטיפיצירן די מערסט טשיקאַווע Facts וועגן די מענטשלעך חלום, אָבער אויך צו לערנען די גאנצע וועלט אין אַ אַנדערש וועג צו קוקן אין די געוויינטלעך פיסיאָלאָגיקאַל צושטאַנד.

אזוי, דער יזיאַסט וועג צו קאָנטראָלירן די חלום איז צו פאָרשטעלן געוואלט. אויב אַ מענטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט וועגן עפּעס מיינט, חלומות, געדאנקען, אַפֿילו ער שרייבט אין אַ העפט, עס ס 'זיכער זייַן חלום. עס איז רעקאַמענדאַד צו שרייַבן אַראָפּ זייער חלומות. אזוי, עס וועט זיין מעגלעך צו קאָנטראָלירן זיי. דיסקרייבינג אין דעטאַל וואָס איר ווילן צו זען, אייער סאַבקאַנשאַס מיינונג "פּלאַן די" געבעטן חלום.