נייטמערז. געפערלעך עס?

נייטמערז זענען לעבעדיק, זייער רעאַליסטיש חלומות אַז גרונט וואַקינג בעשאַס טיף שלאָף. אונטער זייער השפּעה כאַרטביט קוויקאַנז. רובֿ אָפֿט נייטמערז אין אַ לבֿנה פון גיך אויג מווומאַנץ ווי ווויל ווי זייַן געדויער ינקריסאַז בעשאַס די נאַכט, זיי זענען זארגן וועגן מענטשלעך נעענטער צו מאָרגן.

פון קורס, נאַכט טערראָרס אין קינדער זענען פיל מער מסתּמא, אָבער, אַפֿילו צווישן אַדאַלץ יקספּאָוזד צו דעם דערשיינונג וועגן 2-8% פון מענטשן.

אַלעמען האט זייער אייגן Fears, און דעריבער זייַן כייפעץ נייטמערז. אָבער, וויידספּרעד אַזאַ נייטמערז, מורא ניט אַנטלויפן די געפאַר פון Falling פֿון אַ גרויס הייך, און אַזוי אויף. אויב דיין לעבן האט שוין עטלעכע שאָדן, יעדער נאַכט איר קענען ריליוו עס.

טראָץ דעם ענלעכקייַט פון נייטמערז און Fears, זיי אַנדערש זייַן באטייטיק. גלייך נאָך שלאָפן נאַכט טערראָרס פאַלן, וואָס זענען, ווי עס זענען געווען, די פעעלינגס און סענסיישאַנז, אָבער נישט חלומות, ווייַל עטלעכע מענטשן זאל נישט באַשרייַבן אָדער געדענקען וואָס געמאכט זיי דערשראָקן און וואך. נייטמערז אָפֿט ספּאַנטייניאַס, געפֿירט דורך אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון סיבות אָדער דיסאָרדערס.

עס אויך כאַפּאַנז אַז זיי פאַלן נאָך אַ שווער מאָלצייַט בייַ נאַכט, וואָס ז אַ פאַרגרעסערן אין אַלע מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז די סיגנאַלז צו די מאַרך וועגן דעם דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די טעטיקייט. עטלעכע דרוגס קען חשבון פֿאַר זייער אויסזען. לעמאָשל, דרוגס אָדער אַנטיידיפּרעסאַנץ אַז ווירקן די נעוראָטראַנסמיטטער, זאל געזונט זיין דער גרונט פון זיי.

אַזאַ סייקאַלאַדזשיקאַל פּראָבלעמס ווי דייַגעס אָדער דעפּרעסיע, קענען צינגל נייטמערז אין אַדאַלץ. די הויפּט גרונט פון כראָניש, ריקערינג נייטמערז איז אָפֿט פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק.

אויב איר טראַכטן אַז די נייטמער - בלויז אַ שלעכט חלום, דעמאָלט איר זענען פאַלש. זיי קענען באטייטיק ווירקן געזונט. מענטשן צאָרעס פון נייטמערז, זענען פּרעדיספּאָסעד צו גייַסטיק חולאתן און דיסאָרדערס. אין עקסטרעם קאַסעס, אַפֿילו זעלבסטמאָרד איז מעגלעך. אויב קיין טאָן ניט פאַרהאַלטן אַ וויזיט צו אַ מומכע!

אין דערצו, בייַ נאַכט, נייטמערז אַרייַנמישנ זיך מיט שלאָפן, וואָס פּראַוואָוקס פאַרשידענע חולאתן, וואָס אַרייַננעמען דעפּרעסיע (אַ ראָצכיש קרייַז!), אַביסאַטי און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

עס זענען אַ נומער פון מעטהאָדס אַז רעדוצירן די ינסידאַנס פון נייטמערז ביי נאַכט, דערמיט ימפּרוווינג די קוואַליטעט פון לעבן פון פּאַטיענץ.

אויב זיי שטיי פון די אַפּלאַקיישאַן פון מעדאַסאַנז - פאַרבייַטן אָדער נידעריקער די דאָזע, די זייַט ווירקונג צו פאַרשווינדן.

אין כּמעט אַלע קאַסעס פון נייטמערז, וואָס זענען געפֿירט דורך דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער פּאָסטן-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער, אַ וווילטויק ווירקונג ענדערונגען אין נאַטור און סטיל.

רעסטעריישאַן פון די רעכט וועג פון לעבן ינוואַלווד נאַטור אָדער קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע, וואָס איז אָפֿט געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון פּאָסטן-טראַוומאַטיש דיסאָרדערס. ווענ עס יז דעם אופֿן איז קאַמביינד טעראַפּיע מיט דרוגס.

עס זענען אויך פילע אנדערע וועגן צו קאָפּע מיט די נייטמערז, לפּחות צו רעדוצירן זייער אָפטקייַט פון פּאַסירונג. בכלל, עס איז גאָר וויכטיק איז יבערגעגעבנקייַט צו די שלאָפן-וועקן. די ימערדזשאַנס פון נייטמערז רידוסט דורך רעגולער געניטונג, קלערן אָדער יאָגאַ אין די דייטיים.

געדענקען די מערסט וויכטיק זאַך איז רעספּעקט פֿאַר שלאָפן היגיענע העלפּס ויסשיט און רעסטפול שלאָפן ז די דיסאַפּיראַנס פון נייטמערז. דעריבער, דער שלאָפצימער זאָל זיין פֿאַר איר צו זיין ווי באַקוועם. דעם אָרט זאָל זיין פֿאַרבונדן מיט אָפּרו, ניט מיט וואָכעדיק דרוק. פּרובירן נישט צו עסן איידער געגאנגען צו בעט קאַפפעינע, אַלקאָהאָל און ניקאָטין, וואָס האט אַ באַטייַטיק השפּעה אויף אים.