וויטאַמינס אין מאַנדאַרין: רשימה פון נוציק פּראָפּערטיעס, נוטרישאַנאַל ווערט און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

עס איז שווער צו אָוווערעסטאַמייט די נוץ פון אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי מאַנדאַרין. זיס פרוכט געבן אַ גוט שטימונג און גוט שטימונג. דאַנק צו ברידינג יקספּעראַמאַנץ מענטשהייַט קענען עסן טאַנדזשערינז מיט פאַרשידענע פלאַוואָרס. זענען די נוצלעך פרוכט פֿאַר דעם גוף? וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין מאַנדאַרין? דאס איז וואָס וועט זייַן דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל.

וויטאַמין באָמבע

טאַנדזשערינז באַהאַלטן אין זייַן פלייש די גלייבן סומע פון וויטאַמינס. זיי זענען געהאלטן די מערסט נוציק פרוכט. דער שליסל איז אַז אַ גרויס צופרידן פון אַסעטילסאַליסיליק זויער אין די פרוכט ילימאַנייץ די ינגרעסס פון נייטרייץ. וואָס וויטאַמינס אין מאַנדאַרין? זיי קאָנקלודעד, כּמעט אַלע די ב וויטאַמינס, א, א, ק, ד און פּפּ. די גרעסטע צופרידן פון פאָליק זויער, אַזוי נייטיק פֿאַר אַ פרוי - אין מאַנדאַרין ווערייאַטיז פון מינעאָלאַ. נאָך עסן די פֿרוכט פֿון בלויז איין אַזאַ פרוי וועט ענשור אייער גוף איז אַקשלי אַ טעגלעך דאָזע פון דעם וויטאַמין.

וויטאַמינס אין מאַנדאַרין (ספּעציעל פּפּ גרופּע) צו העלפן קעמפן חולאתן אַזאַ ווי ריקיץ קינדער. פּאַטאַסיאַם, פאָספאָרוס, סאָדיום, מאַגניזיאַם, פּרעסן, קאַלסיום - אַלע פון די שפּור עלעמענטן זענען קאַנטיינד אין יעדער זונ פרוכט. די הויפּט זאַך - טאָן ניט אָווערדאָ עס, ווייַל פון אַ אַלערדזשיק אָפּרוף קענען פּאַסירן פון עסן סיטרוס Fruits.

נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע

מאַנדאַרין, כאָטש זייער זיס פרוכט און אין גרויס באַנד כּולל קאַרבאָוכיידרייץ (מאָנאָ- און דיסאַקטשאַרידעס) האט אַ נידעריק קאַלאָריע צופרידן. אויך אין די פרוכט זענען עסנוואַרג פיבערס אַז רעדוצירן אַפּעטיט, אָרגאַניק אַסאַדז, אַש, פּראָטעין און פעט. ענערגיע ווערט פּער פרוכט - בלויז 38 קייקאַל.

ווי פיל וויטאַמין C אין מאַנדאַרין? אין איין פרוכט, אין זייַן צומ עסן טייל, אַ רעקאָרד איז דער סכום פון וויטאַמין C, מער ווי 1/3 פון די גאַנץ נומער פון אנדערע. הויך אינהאַלט פון פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום אין פאַרבאַנד מיט וויטאַמין די positive ווירקונג אויף פֿאַרשטאַרקונג ביין געוועבן.

נוציק פּראָפּערטיעס

וויטאַמינס אין מאַנדאַרין ברענגען ריזיק Benefits צו דעם גוף. די מאַגיש מאַכט פון די פלייש איז זאַפטיק טאַנדזשערין און שמעקנדיק שאָלעכץ. זיס "היילן" איז רעקאַמענדאַד צו עסן אין דערשלאָגן און דעפּרעסיע, דייַגעס און ינסאַמניאַ. רעגולער קאַנסאַמשאַן האט אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. פֿאַר מענטשן וואַטשינג זייער וואָג, פאַסטינג טעג עס איז רעקאַמענדיד צו עסן טאַנדזשערינז, ספּעציעל מינעאָלאַ. די Fruits זענען רייַך אין דייאַטערי פיברע. ווען ינדזשעקטיד אין די פיברע טייַער די מאָגן, קריייטינג אַ געפיל פון זאַטקייַט. קאַלאָריע פרוכט איז זייער נידעריק, און די געפיל פון זאַטקייַט איין געגעסן פעטוס זאל לעצטע פֿאַר וועגן דרייַ שעה.

ווען אַזמאַ און בראָנטשיטיס מאַנדעראַנז האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעספּעראַטאָרי סיסטעם און גיכקייַט אַרויף באַהאַנדלונג. אַפֿילו די רייניקונג פּראָצעס וועט זיין נוצלעך. ינהאַלינג יקערדיק אָילס, דער מענטש וועט מיד פילן רעליעף. פֿאַר רימוווינג מיוקאַס פון די לונגען צוגרייטן אַ צומיש פון דאַר מילד שאָלעכץ. אין צוקערקרענק, מאַנדעראַנז רעקאַמענדיד ניט בלויז דאָרט, אָבער אויך צו מאַכן קאַנקאַקשאַנז פון די שאָלעכץ. דאס מעדיצין וועט רעדוצירן די בלוט צוקער. מאַנדאַרין איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט.

וואָמען ס סיקריץ

וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין מאַנדאַרין, העלפן נשים טייַנען זייער נאַטירלעך שיינקייט? ערשטער פון אַלע, דאָ אין די פאַל זענען די פּאַפּ און שאָלעכץ. דער ערשטער איז געניצט צו מאַכן אַ Refreshing און רידזשווואַנייטינג מאַסקס. ביתא-קעראַטין און פרוכט אַסאַדז קאַנטיינד אין עס, ווירקן די הויט ווי געזונט ווי מעגלעך. טאַנדזשערינז מאַולעד, שנייַדן, געמישט מיט קרעם און האָניק, צוגעגרייט סקרובס און לאָושאַנז. שאָלעכץ מאַנדעראַנז צוגעגרייט וואַנע געמיש. די פּראָוסידזשערז פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון די הויט, מאכן עס טאָט און ריין.

טייפּס פון מאַנדעראַנז

וויטאַמינס אין מאַנדאַרין קאַנטיינד אין גרויס נומערן, און עס טוט נישט אָפענגען אויף די פאַרשיידנקייַט. הויט קאָליר וועריז פון רויט צו געל. טאַנדזשערינז זענען אַפֿילו גרין. פאַרשידענע ווערייאַטיז אַנדערש אין זייער געשמאַק, קאָלירן און געדיכטקייַט פון די הויט, ווי געזונט ווי די תּוכן פון די ביינער אין דער פלייש, אָבער אַוואַדע נישט אַמאַונץ פון וויטאַמינס. באַטראַכטן די הויפּט ווערייאַטיז פון די Fruits.

עלטערע מענטשן אַבכאַזיאַן טאַנדזשערינז באַקאַנט פֿון קינדשאַפט: ליכט מאַראַנץ, מאַט, מיט אנגעצייכנט מיט אַ קליין גרין שאָלעכץ כיידז אַ זיס פּאַפּ מיט אַ זויער געשמאַק. די שאָלעכץ איז דיק און האַרב לאָבולעס. זאמען אין זיי איז פּראַקטאַקלי ניט. סיזאַן פון רייפּאַנינג מאַנדעראַנז אין זוניק אַבכאַזיאַ הייבט זיך אן אין נאוועמבער, די מערסט פריש ריפּען אין February, אַזוי צו טרעפן זיי אויף די שעלוועס בלויז אין דעם צייַט.

כינעזיש מאַנדעראַנז זענען זייער ענלעך צו זייערע ברידער פֿון אַבכאַזיאַ. וויזשוואַלי ויסטיילן זיי איז נישט גרינג, אָבער זיי טעם אַנדערש. כינעזיש פרוכט סוויטער, מיט דין ווייך פּאַרטישאַנז. מאָראָקקאָ האָבן אַ אַ ביסל פלאַטטענעד פאָרעם און טיף מאַראַנץ קאָלירן, קלינד זייער לייכט. די פלייש סעעדלעסס, Refreshing, זיס-זויער. די Fruits - אַ אָפט גאַסט אויף די שעלוועס פון מאַרקעץ און שאַפּס. זיי זענען ביליק. אבער איר זאָל מאַכן זיכער אַז די הויט איז ניט באדעקט מיט וואַקס.

טאַנדזשערינז - איטאַליעניש מאַנדאַרין. די שאָלעכץ איז דיק און אַבאַנדאַנטלי רייַך אין יקערדיק אָילס, טאַם ווען בראַשינג איז זייער שטאַרק, די פלייש האט אַ זיס מין פון געשמאַק, אָן זויער. געשעפט קאָרט פון דעם מיינונג - אַ גרויס נומער פון זאמען.

ישראל טאַנדזשערינז זענען גאָר זעלטן, זיי זענען מער טייַער ווי אנדערע. די פֿרוכטן פֿון אַ בלאַס מאַראַנץ קאָליר זענען זייער העל זיס געשמאַק, אַ ביסל זוימען. איינער מינוס - וועט האָבן צו מאַכן אַ מי צו באַקומען צו דעם פּאַפּ.

און די רובֿ פאָלקס טייפּס פון מאַנדעראַנז - זענען כייבראַדז. קלעמענטינע - מאַראַנץ און מאַנדאַרין כייבריד, געהייסן עס אין כּבֿוד פון זייַן שאַפֿער, די פראנצויזיש ברידער און די גאַלעך קלעמענטאַ ראָוד. קליין Fruits פאַרבינדן זייער זיס געשמאַק מיט אַ אָנצוהערעניש פון מאַראַנץ פרעשנעסס. זאמען אין זיי איז גאָר קליין, העל מאַראַנץ שאָלעכץ. קאָנפוסינג זיי מיט אן אנדער פאַרשיידנקייַט קענען ניט זיין: אַ בריליאַנט גלאָסי שאָלעכץ און זייער קליין גרייס קענען נאָר האָבן קלעמענטינע. וואָס וויטאַמינס אין מאַנדעראַנז פון דעם סאָרט? און אַלע די זעלבע ווי אין די אנדערע - כּמעט אַלע די ב וויטאַמינס, א, א, ק, ד און פּפּ.

היבריד מינעאָלאַ האט אַ צווייט נאָמען - "האָניק גלאָק." רעזולטאַט קאַמפּאַונד טאַנדזשערין און גרייפּפרוט. די פרוכט האט אַ טיף רויט-מאַראַנץ קאָלירן פון די שאָלעכץ און די פלייש מעלטינג אין די מויל, זיס און זאַפטיק. אין פאָרעם זיי זענען גרעסערע ווי דורכשניטלעך און האָבן אַ אַ ביסל ילאָנגגייטאַד פאָרעם. זוימען כּמעט קיין איינער אָדער צוויי פון די גאנצע פרוכט.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

וויטאַמינס אין מאַנדאַרין ברענגען ריזיק Benefits צו דעם גוף, אָבער אין דער זעלביקער צייַט פֿאַר אַלע די גרויס פֿעיִקייטן פון די פעטוס און עס האט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. סיטרוס Fruits זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון ולסעראַטיווע חולאתן, העפּאַטיטיס, רענאַל דורכפאַל, און יענע מיט ליזשאַנז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פּאַפּ יריטייץ מיוקאַס קישקע און קענען אָנמאַכן ומבאַקוועמקייַט. קינדער פּראָנע צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז רובֿ אָפֿט אין אַנקאַנטראָולד עסן פרוכט אין גרויס קוואַנטאַטיז.

וואָס וויטאַמינס זענען קאַנטיינד אין מאַנדאַרין - מיר שוין וויסן. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס און אַלערדזשיז - איר קענען בעשאָלעם גיין פֿאַר זייער קויפן. אויב איר עסן טאַנדזשערינז יעדער טאָג אין גלייַך קוואַנטאַטיז, דער גוף וועט זיין געטינג די וויטאַמינס דארף פֿאַר גוט געזונט.