30 בעסטער אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראָדוקטן

ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף זענען טייל פון די ימיון ענטפער. אָנצינדונג דערציילט איר וועגן די ווונד אָדער שאָדן: טראַבינג און געשווילעכץ אָנווייַזן אַז די ימיון סיסטעם איז ארבעטן אויף די רעסטעריישאַן פון געזונט. אבער, מאל דער פּראָצעס געץ אויס פון קאָנטראָל. פאַרשטאַרקן די אָנצינדונג קענען מאַנגל פון שלאָפן, געוואקסן דרוק לעוועלס, דזשאַנעטיקס אָדער שעדלעך פּראָדוקטן אין זייער דיעטע. אויב איר ווילן צו ומקערן דער נאָרמאַל שטאַט פון דיין גוף, איר זאָל וויסן וואָס פּראָדוקטן רעדוצירן די ינטענסיטי פון די ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז. פילע אויך העלפן באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג.

בילבעררי

שטודיום האָבן געוויזן אַז עסן בעריז יעדער טאָג סאַווירלי ראַדוסאַז אָנצינדונג. אין נאך, די פרוכט-באזירט טרינקען העלפן צו נוטראַלייז די ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג פון עסנוואַרג רייַך אין פעט און קאַרבאָוכיידרייץ. ווי טוט דעם פאָרקומען? די זאַך איז אַז די בעריז האָבן אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז ווירקן די גענעס פון די ימיון סיסטעם און אָנצינדונג. אין דערצו, בלובעריז רייַך אין וויטאַמין C, און פּאָליפענאָלס.

אָוט-שנייעלעך

עסן פרישטיק האָבערגריץ צו רעדוצירן די מדרגה פון אָנצינדונג און באַקומען באַפרייַען פון בויך פעט. די האָבערגריץ כּולל נוציק קאַרבאָוכיידרייץ אַז קאָרמען די קישקע באַקטיריאַ. די באַקטיריאַ פּראָדוצירן פאַטטי אַסאַדז אַז העכערן די אַקסאַדיישאַן פון פעט ריזערווז אין דעם גוף.

ינגבער

רעסעאַרטשערס אַטריביוט די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון ינגבער פֿאַר געזונט מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, פאַרשידענע אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי, אַנטי-באַקטיריאַל ווירקונג. ינגבער בלאַקס די גענעס און ענזימעס אַז גרונט אָנצינדונג. ווי טייל פון דער עקספּערימענט, ראַץ מיט רהעומאַטאָיד אַרטריט באקומען ינגבער עקסטראַקט. אָאָטהעקאַ דזשוינץ און אָנצינדונג אין אַנימאַלס דיקריסט.

גרין טיי

דאס איז אַ גרויס געצייַג פֿאַר וואָג אָנווער. די Benefits פון גרין טיי איז פֿאַרבונדן מיט קאַטעטשינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ, קאַנסאַנטרייטאַד אין די בלעטער. דאס טרינקען איז אַקטיוולי קאַמף אָנצינדונג און פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון הויט טומאָרס.

טונקל שאָקאָלאַד

גוט נייַעס פֿאַר אַלע שאָקאָלאַד ליבהאבערס! לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז די אַנטיאַקסאַדאַנץ פאָרשטעלן אין קאַקאַאָ, פאַרמייַדן וואָג געווינען און רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס. אין דערצו, עס איז געווען דיסקאַווערד אַז מייקראָובז בייַטן שאָקאָלאַד ינפלאַממאַטאָרי קאַמפּאָונאַנץ נוצלעך פֿאַר די האַרץ אין די קישקע.

לאַקס

עס איז אַ מין פון פעט, וואָס זאָל זיין געניצט מער. עס ס וועגן תוו -3. די געזונט פאַץ האָבן ווערן באַרימט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראַפּערטיז. זייער בעסטער מקור איז ייליק פיש. נוצן פון לאַקס ינקריסאַז די הייך פון אַדיפּאָנעקטין, אַ האָרמאָנע אַז ינקריסאַז די פיייקייַט פון מוסקל צו ציען ענערגיע פון די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און אַקסעלערייטינג.

פּאַפּריקאַ

פּעפּפּערס - דאָס איז אַ ויסגעצייכנט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראָדוקט אין וואָס אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C, ביתא-קעראַטין און אנדערע נוטריאַנץ, נוטראַלייזינג פּאָטער ראַדאַקאַלז. ביתא-קעראַטין איז אַפֿילו קענען צו קעמפן ראַק און אַראָפּלאָזן די געלעגנהייַט פון דעוועלאָפּינג אַזאַ חולאתן ווי אַזמאַ און רהעומאַטאָיד אַרטריט.

טורמעריק

די טורמעריק כּולל אַ מאַטעריע מיט שטאַרק אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. לייג די געווירץ אין זייער עסנוואַרג צו באַשיצן זייער קאַגניטיוו אַבילאַטיז, שטארקן די געזונט פון די לעבער און האַרץ, פאַרמייַדן אָנצינדונג אין די דזשוינץ און דער ווייטיק פֿאַרבונדן מיט אַרטריט.

בוריק

ביץ - עס איז די מקור פון אַ פאַרשיידנקייַט פון נוטריאַנץ, ווי געזונט ווי יינציק פּיגמאַנץ, וואָס זענען אַנדערש אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. די נוצן פון בוריק סטרענגטאַנז מאַטאַבאַליזאַם, ימפּרוווז שטימונג און טורנס אַוועק גענעס אַז פירן צו דער אַקיומיאַליישאַן פון פעט. בעעטראָאָט ראַדוסאַז אָנצינדונג אין די גוף און סטייבאַלייזיז בלוט דרוק.

בראַקאַלי

די בראַקאַלי זענען פילע סאַבסטאַנסיז אַז באַשיצן קעגן אָנצינדונג, ווי געזונט ווי וויטאַמין ק, וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן די גוף ס צושטאַנד. נאָר געדענקען אַז איר קענען נישט עסן רוי בראַקאַלי פֿאַר מענטשן וואס זענען אַלערדזשיק צו שטויב!

שוואַרץ בינז

די שוואַרץ בינז כּולל וווילטויק פיברע, וואָס בענעפיסיאַללי איז משפּיע די באָוועל צושטאַנד. אין אַ קליין חלק פון די בינז איז אויך צוואַנציק גראַמז פון פּראָטעין. דאס איז אַ ויסגעצייכנט פּראָדוקט פֿאַר מענטשן אויף אַ דיעטע רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און העלפּס רעדוצירן די ינטענסיטי פון אָקסידאַטיווע און ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז.

מאַסלינע ייל

מאַסלינע ייל ינטענסיטי פון ויסשטעלן צו ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז און ריסטאָרז דזשוינץ. דעם פּראָדוקט האט אַ ווירקונג ענלעך צו דער קאַמף פון יבופּראָפען.

טאַמאַטאָוז

טאָמאַטאָעס זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון ליקאָפּענע, אַ אַנטיאַקסאַדאַנט אַז פּראַטעקץ די מאַרך און העלפּס צו קאָפּע מיט דעפּרעסיע. ליקאָפּענע איז געפֿונען אין די הויט, אַזוי פּרובירן צו עסן קאַרש טאַמאַטאָוז אָפֿט. גוט און האַלב טאַמייטאָוז, ליקאָפּענע, אַפֿילו גרעסער ווי אין פריש אין זיי.

סעמענאַ טשיאַ

די זאמען אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון געזונט פאַץ, פיברע, און גענוג פּראָטעין. דורך דעם סעמענאַ טשיאַ סטייבאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, סטימולירן וואָג אָנווער, פאַרשטיקן אַפּעטיט און אַפֿילו העלפן טייַנען די פליסיק לעוועלס אין דעם גוף.

אַנאַנאַס

די אַנאַנאַס כּולל בראָמעלאַין, אַ ענזיים אַז האט אַ שטאַרק אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי ווירקונג. עס ראַדוסאַז אַזמאַ סימפּטאָמס און העלפּס צו צוריקקריגן Faster נאָך טריינינג.

שפּינאַט

שפּינאַט ינטענסלי איז משפּיע די ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז. עס איז רייַך אין קעראַטין און וויטאַמינס C, E און ק, וואָס באַשיצן די גוף. א פאָרעם פון וויטאַמין E באקאנט ווי אַלף-טאָקאָפעראָל, פּראַטעקץ די געזונט פון די אַרטעריעס.

גאַנץ גריינז

ברוין רייַז, קווינאָאַ, מילאַט און אַמעראַנט זענען פול פון פיברע, וואָס העלפּס צו קער אַוועק גענעס אַז גרונט אָנצינדונג. דער הויך צופרידן פון ב וויטאַמינס אויך העלפן צו שטארקן געזונט.

עגגס

עגגס רייַך אין וויטאַמין די, וואָס ניט בלויז סטרענגטאַנז ביינער, אָבער אויך העלפּס קעמפן דעפּרעסיע און קאָולדז, ראַדוסאַז די ריזיקירן פון עטלעכע קאַנסערס און ראַדוסאַז די ינטענסיטי פון די ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז. שטודיום האָבן געוויזן אַז עס איז אַ קשר צווישן נידעריק לעוועלס פון דעם וויטאַמין, און אָנצינדונג.

קנאָבל

קנאָבל העלפּס צו באַשיצן די גוף פון די קעלט. עס בלאַקס די ענזימעס אַז גרונט באַקטיריאַל און וויראַל ינפעקטיאָנס.

ויסטערז

דעם פּראָדוקט כּולל וווילטויק ענזימעס אַז שפּילן ווי אַנטיאַקסאַדאַנץ, דעאַקטיוואַטינג פּאָטער ראַדאַקאַלז אַז שעדיקן סעלז.

קאַמוט

דאס ומגעוויינטלעך פּראָדוקט, וואָס איז אַ ווייץ עקזאָטיש מינים. קאַמוט איז רייַך אין מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, און פול פון נוציק פיברע.

יאָגורט

די אַנטוויקלונג פון גוט מיקראָפלאָראַ איז יקערדיק פֿאַר גוט געזונט, ספּעציעל ווען עס קומט צו דילינג מיט ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז. צו העלפן קריגן אַ יאָגהורט מיקראָפלאָראַ קענען רייַך פּראָביאָטיקס.

apples

Apples הויך פיברע צופרידן, אַזוי אַז זיי העלפן די געדערעם אַרבעט רעכט. אין דערצו, apples אַנטהאַלטן פּעקטין, וואָס אויך האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף.

ניסלעך

אין פילע ניסלעך פאַטטי אַסאַדז תוו -3 און וויטאַמין E, וואָס אַנדערש זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג.

קאַנד טונפיש

לויט צו שטודיום אין טונפיש מינים געפֿונען זייער עפעקטיוו פאַטטי אַסאַדז תוו -3. קלייַבן נידעריק-פעט קאַנד עסנוואַרג צו אַרייַננעמען אין אייער דיעטע.

ראָוזמערי

דאס איז אַ ויסגעצייכנט געווירץ, אין וואָס אַ פּלאַץ פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. לייג עס צו די עסנוואַרג ווי אָפֿט ווי מעגלעך.

ביין יויך

ווען קוקינג די ביינער אין די וואַסער געץ קאַלאַגאַן און אנדערע נוטריאַנץ. אַזאַ יויך רייַך אין אַמינאָ אַסאַדז און דזשעלאַטאַן, וואָס ריסטאָרז מיקראָפלאָראַ.

קאָקאָסנוס בוימל

ווייניק מענטשן וויסן אַז דעם פּראָדוקט האט אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראַפּערטיז. שטודיום האָבן געוויזן אַז קאָקאָסנוס בוימל Effectively העלפּס צו קעמפן פאַרשידענע חולאתן.

האָניק

אין דער האָניק כּולל פילע נוציק ענזימעס אַז באַפרייַען די סימפּטאָמס פון ינפלאַממאַטאָרי חולאתן.

מיסאָ פּאַפּ

דעם יאַפּאַניש פּראָדוקט כּולל אַ פּלאַץ פון פּראָביאָטיקס, אויסערדעם, ער קאָפּעס מיט ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז.