עסנוואַרג און בעוורידזשיז, הויפּט קורס
געפּרעגלט פּאַטלעזשאַן: קאַלאָריע קיילים דעפּענדס אויף דעם אופֿן פון צוגרייטונג
ליבהאבערס פון געווירציק גרינס קיילים זאָל זיין אַווער פון די Benefits פון עטלעכע פון די קעלט אַפּאַטייזערז. וואָס איז אַזוי גוט, למשל, פּאַטלעזשאַן געפּרעגלט? קאַלאָריע צופרידן פון קיין שיסל צו וואָס איר לייגן דעם גרינס, עס איז פיל נידעריקער. וואָס איז די קאַלאָריע געפּרעגלט פּאַטלעזשאַן צימעס מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער דישן? מיר וועט רעדן מער וועגן אַז. נוציק טרינקגעלט וועט לאָזן איר צו מער אַקיעראַטלי באַשטימען די ברירה פון קיילים צו די מעניו.
געפּרעגלט פּאַטלעזשאַן: די קאַלאָריק צופרידן פון קיילים און ניט נאָר
אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס איז די נוטרישאַנאַל ווערט פון די וועדזשטאַבאַלז אין רוי און פּראַסעסט אין פאַרשידענע וועגן ווי עס איז נייטיק צו באַקומען באַקאַנט מיט די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט זאַץ. דער טיש ווייזט די צופרידן פון די גרונט מאַטעריע אין 100 גראַמז.
אינהאַלט אין 100 ג פון פּראָדוקט | רוי פּאַטלעזשאַן | בייקט פּאַטלעזשאַן | געפּרעגלט אין ייל פּאַטלעזשאַן | קאַוויאַר (ראַגאָוט) פּאַטלעזשאַן |
פּראָטעינס | 1 | 1.17 | 1.45 | 0.07 |
פאַץ | 0 | 0 | 7.07 | 2.37 |
קאַרבאָוכיידרייץ | 6 | 4.75 | 9.62 | 7.12 |
קאַלאָריע פּער 100 ג פּראָדוקט | 25 | 22 | 108 | 46 |
ווי איר קענען זען, די יזיאַסט, און דעריבער נוצלעך, צו זיין בוילד אָדער סטימד קיילים. אַפֿילו געמישט מיט אנדערע וועדזשטאַבאַלז ניט ווירקן די נוטרישאַנאַל ווערט פון פּאַטלעזשאַן, ווי דער ענדערונג אין די מיטל פון פּראַסעסינג. די ידעאַל ציל איז דער צוגרייטונג פון די וועדזשטאַבאַלז באַקינג גרילל. א זייער נוצלעך פאַרשיידנקייַט פון סופּס און סטוז מאַסע אין דער פאָרעם פון דישן. זיי זאלן אויך כאַרוואַסטיד פּאַטלעזשאַן די ווינטער ווי סטעראַלייזד האַלב מאַשט אָדער מיקסטשערז דערפון. א פּרירעקוואַזאַט פֿאַר קיין טעכנאָלאָגיע איז צו נוצן אַ פאַרשיידנקייַט פון הערבס און בשמים.
ווי גייט דער אופֿן פון צוגרייטונג אויף די פּראָפּערטיעס פון עסנוואַרג?
זיי האָבן פאַרשידענע נוטרישאַנאַל בוילד און געפּרעגלט פּאַטלעזשאַן. קאַלאָריע זיי גלייַך לינגקט צו די נוצן. רעכט צו דער פאַקט אַז דעם פרוכט כּולל קיין פעט, עס איז אַ ידעאַל פּראָדוקט פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ פאַרשיידנקייַט פון דייאַטערי קיילים. פּאַטלעזשאַן פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, העכערן די יקסקרישאַן פון טאַקסאַנז און וידעפדיק פליסיק. זייער ספּאָנגי סטרוקטור איז רייַך אין פיברע און פילע אנדערע נוטריאַנץ. אָבער אַז ס וואָס זיי אַרייַנציען קיין סוויווע, אין וואָס מיר צוגרייטן. ווען קוקינג סטוז און בלייבט ווי גרינג און נוצלעך, וואָס איז ניט די וילד ברעקלעך מיט אַ רויט סקאָרינקע Produced בעשאַס פריינג אין אַ הייס לייזונג פון די פּאַן. דעם מוסיף עקסטרע קאַלאָריעס סנאַקק, און עגפּלאַנץ זענען נישט אַלע וואָס איז נוצלעך. אויב איר ווילן צו דיווערסיפי די מעניו ניט בלויז סופּס און סטוז פון דעם גרינס, אָבער אויך געשמאַק ראָללס, קלייַבן אַ אַ ביסל אַנדערש טעכנאָלאָגיע פון זייער צוגרייטונג. מעגלעך אָפּציעס זענען דיסקרייבד שפּעטער אין דעם אַרטיקל.
א אופֿן פֿאַר פּריפּערינג ליכט מילז
ווי צו באַקומען די געפּרעגלט פּאַטלעזשאַן, וואָס איז די מינימום קאַלאָריע? עס איז נייטיק צו טוישן די קוקינג טעכנאָלאָגיע. זינט גרינס סטרוקטור ריזעמבאַלז אַ שוואָם, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן דעם פאַרמאָג. ראָוסטינג פאַרברענגען כּמעט אַ טרוקן סקאָווראָדע, גריסינג עס מיט אַ שטיק פון בייקאָן. פֿאַר לובראַקייטינג קיילים אויך קענען זיין הצלחה געניצט רוי פּאַטייטאָוז, לייטלי דיפּט אין בוימל. אן אנדער עמבאַדימאַנט פון באקומען ראָזעווע "לשונות" קענען זיין צו נוצן די ויוון. לייגן פּאַטלעזשאַן, שנייַדן אין דין פּלאַטעס, אויף באַקינג, שטעלן אין ברוילער פֿאַר 10-15 מין. דעריבער ווענדן די וואָרקפּיעסע און שטעלן פֿאַר אַ ביסל מינוט צו פּראָדוצירן אַ סקאָרינקע אויף די פאַרקערט זייַט. די רעזולטאַט אין ויסגעצייכנט געפּרעגלט פּאַטלעזשאַן. קאַלאָריע זיי וועט זיין פיל ווייניקער ווי די פאַטטי ברעקלעך פון די פּאַן. פּרובירן צו קאָכן געשמאַק קיילים, סקילפוללי קאַמביינינג די פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט מיט די רעכט טעכנאָלאָגיע! עס איז צוטריטלעך און גרינג!
Similar articles
Trending Now