די מערסט נוציק פרוכט

די גוף פון יעדער מענטש מוזן זיין אַ גרויס נומער פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע נוטריאַנץ אַז מיר נאָר קענען נישט באַקומען אין פול, סייַדן איר אומקערן צו עסן וועדזשטאַבאַלז און Fruits. נוטרישאַניסס און דאקטוירים אַלע איבער די וועלט פאָדערן אַז זיי זאָל זיין קאַנסומד אין זייער רוי פאָרעם ווי פיל ווי מעגלעך. אבער איר וועט ניט האָבן די זעלבע רוי פּאַטייטאָוז ... אבער די פרוכט - עס איז אַ פאַרגעניגן! און זיין זיכער צו אַרייַננעמען אין אייער טעגלעך דיעטע איז די מערסט נוציק פרוכט.

ססיענטיסץ פון אַרום די וועלט מער ווי אַ יאָר טריינג צו ענטפֿערן די קשיא: "וואָס איז די מערסט נוציק פרוכט?" דורך דעם וועג, אַפֿילו איצט אונטער אַקטיוו דעבאַטע וועגן דאַטן פון פאַרשידענע לענדער. אבער צו האָר-האָריק די מערסט נוציק פרוכט איז געווען זייער שווער. די זאַך איז אַז יעדער קאָנטינענט דעפינעס פֿאַר זיך זייַן נוצלעך וועדזשטאַבאַלז און Fruits, און אין אנדערע געגנטן עס זאל ויסקומען ניט בלויז מאָדנע, אָבער געשמאַק עסנוואַרג. אַז איז וואָס מיר באַשלאָסן אַז דוב אַלע אונטער עטלעכע געזעצן נישט אַפֿילו ווערט און דאַרף פון דער אָרגאַניזם, למשל, טרעגערס פון אַסיאַן, European און נעגראָיד ראַסעס איז נאָר אַנאַקסעפּטאַבאַל.

אזוי, וואָס איז די מערסט נוציק פרוכט צווישן דינער שטייט אויס? נו, פון קורס, אַן עפּל! און עס איז אַפפאָרדאַבלע, און געשמאַק, קוואַליטעט און טעם טשאַראַקטעריסטיקס זענען זייער אַנדערש און עס איז ניט אַזאַ מענטש צווישן די באוווינער פון דער געגנט, וואָס וואָלט ניט האָבן פּרובירן די עפּל. זיי אַפֿילו רעקאָמענדירן געבן בייביז בייַ ערשטער קאָרמען. עס זענען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס, וואָס זענען וויטאַל פֿאַר אונדזער גוף. אַפֿילו וויטאַמין C, די Benefits פון וואָס איז באקאנט צו יעדער סקולבוי, איז דאָרט. א שפּור יסודות און מינעראַלס אַז מיר אויך דאַרפֿן צו העסאָפע דער קאַמף פון וויטאַמינס. אַז עס איז נאָר איין פּרעסן, העלפּס צו פֿאָרמירן רויט בלוט סעלז, וואָס שפּייַזן אַלע מענטשלעך אָרגאַנס מיט זויערשטאָף. און וועגן ביאָפלאַוואָנאָידס זאָל ניט זיין פֿאַרגעסן. די וואָרט, פון קורס, איז ניט לעגאַמרע קלאָר און באַקאַנט, אָבער עס העלפּס צו קעמפן ראַק סעלז און פּריווענץ זייער פאָרמירונג. א ראַק - אַ ערנסט קראַנקייַט, נישט ראַרעלי לידינג צו טויט. אַזוי אפֿשר אַ פּאָר פון apples אַ טאָג און ניט באַקומען קראַנק?!

און נאָך, אַן עפּל - עס ס 'נישט די איין רובֿ נוציק שטיק פון פרוכט, דערלאנגט אין אונדזער מאַרק. נאָך דאָרט און קיווי. די פרוכט איז נישט זייער באַקאַנט צו די עלטערע דור, אָבער דער יונג מענטשן ער האט ליב. פון קורס, אין אונדזער לאַטאַטודז, עס טוט נישט וואַקסן, אָבער אין אזיע עס איז גענוג און מיר זענען געווען אַפֿילו פעלנדיק. קיווי קענען בעשאָלעם האַנדלען מיט אונדזער apples פֿאַר דעם טיטל פון "די מערסט נוציק פרוכט" ווייַל עס אויך כּולל אַ גרויס נומער פון פיל-דארף וויטאַמינס און סאַבסטאַנסיז. ביאָפלאַוואָנאָידס אין ניט ווייניקערע, וויטאַמין C, אַפֿילו מער זענען נאָר אַ ביסל פּרעסן. אן אנדער מייַלע פון דעם "כינעזיש אַגרעסן", ווי זיי רופן עס אין די מענטשן, מיר קענען יבערנעמען אַז בעשאַס די היץ באַהאַנדלונג פון זייַן נוציקייט איז נישט פאַרפאַלן. דעריבער קיווי קאָכן וואָס איר ווי, ווי לאַנג ווי עס איז געווען געשמאַק! דורך דעם וועג, אין סדר צו צושטעלן זיך מיט אַלץ נוצלעך וואָס קענען געבן די קיווי, איר דאַרפֿן צו עסן 2-3 פרוכט פּער טאָג. צי האָט ניט אַ פּלאַץ, אָבער apples זענען באַקאַנט.

אן אנדער קאַנטענדער פֿאַר דעם טיטל פון דער בעסטער - אַ גרייפּפרוט. עס זענען אַ פּלאַץ פון וויטאַמין C און עס האט סאַבסטאַנסאַז אַז העלפן טייַנען די טעטיקייט פון די עלעמענט פֿאַר אַ מער צייַט. אבער גאָרנישט ספּעציעל עס איז אַנדערש. פון קורס, עס איז אויך אַ פּלאַץ פון אנדערע נוציק קאַמפּאָונאַנץ, אָבער, זייער צופרידן אין דער קיווי און apples פיל מער. עס איז דעריבער בעסער צו עסן אַ גרייפּפרוט פֿאַר קאָולדז און צו שטארקן די ימיון סיסטעם. לימענע, קענען, און באַקאַנט, אָבער אַז אַלאַוז איר צו נישט זייַן אַקסאַדייזד וויטאַמין C עס איז זייער קליין.

און לעסאָף איך ווילן צו טאָן אַז אין אַלע איר דאַרפֿן צו וויסן ווען צו האַלטן. אַפֿילו די מערסט נוציק וועדזשטאַבאַלז און Fruits קענען גרונט אַלערדזשיז, וואָס איז נישט פּונקט גוט וועט. אַז איז וואָס עסן די עסנוואַרג וואָס וואַקסן פון איר. דאס איז אַ נוצלעך און זיכער. און די רו - פֿאַר די סעודה.

זיין געזונט און געזונט געפֿיטערט!