נעקטאַרינע פרוכט: די Benefits און האַרמס

שורלי יעדער פון אונדז געגעסן אַ שטיק פון פרוכט ווי נעקטאַרינע. Benefits און האַרמס פון עס אַזוי אַלע אינטערעסירט. איצט איר קענען קויפן זיי אין קיין רוסיש געגנט כּמעט אַלע יאָר ארום, וועט אַנדערש זייַן בלויז פרוכט פּרייַז. אין קיין פאַל, אַפֿילו אויב די Fruits אין די ווינטער אין די מאַרקעץ איז שיין ווייניקער פיליק אינפֿאָרמאַציע אויף זייער positive און נעגאַטיוו מידות וועט נאָר נוץ.

מיר וועלן רעדן ניט נאָר וועגן דעם שפּור עלעמענטן וואָס זענען רייַך, אָבער אויך וועגן ווי צו רעכט עסן אַ נעקטאַרינע. Benefits און האַרמס פון די פעטוס דעפּענדס אויף די ריכטיק נוצן. עס איז זייער וויכטיק אין וואָס מאָל איר עסן זיכער Fruits, ווי די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין זיי, אין פאַרשידענע וועגן ווירקונג אויף דעם גוף.

פילע נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן עסן נעקטאַרינעס אין ניט שפּעטער ווי 04:00 אין די נאָכמיטאָג. נאָר דאָס מאָל, די אַבזאָרפּשאַן פון רובֿ פון די פרוכט איז ימפּרוווד. עס קען סוף אַרויף בלאָוטינג, אויב איר עסן בייַ נאַכט נעקטאַרינע. Benefits און האַרמס, ווי קענען ווערן געזען זייער פיל אָפענגען אויף די צייַט פון זייַן נוצן.

איצט לייגן אַ ביסל ווערטער וועגן די קאָשער סומע פון דעם פּראָדוקט. אויב אַ מענטש קאַנסומז טעגלעך וועגן זיבן הונדערט גראַמז פון דעם פרוכט, דעמאָלט עס איז קיין סיבה פֿאַר דייַגע. עס איז קעדייַיק צו אויסשטרעקן אַ ביסל אָפּטראָג פֿאַר אַלע דעם טאָג.

אויב איר עסן אַזוי פילע בייַ אַמאָל, בלאָוטינג - דאָס איז ווייניקער ווי איר באַקומען אַוועק.

יעדער מיידל זיצן אויף אַ דיעטע לפּחות אַמאָל געחידושט: ווי פילע קאַלאָריעס פּער נעקטאַרינעס? זיי זענען ווייניק, אָבער דאך, געגעבן די אויבן געשריבן, טאָן ניט זידלען זיי.

Benefits נעקטאַרינעס, צווישן אנדערע זאכן, איז זייער קאָאָלינג ווירקונג אויף אונדזער גוף. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פרוכט פון כּמעט נייַנציק פּראָצענט וואַסער. דעריבער, ווען עס איז קאַלט, עס איז בעסער צו עסן ניט מער ווי צוויי פעטוסעס אין אַ צייַט, אַזוי ווי ניט צו זיין סופּערקאָאָלעד. דעם פרוכט כּולל זייער ווייניק פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי באדינט יוזשאַוואַלי אויסשליסלעך רעהידראַטיאָן אין דעם גוף.

"וואָס וויטאַמינס אין נעקטאַרינעס זענען די לעאַדערס?" - איר פרעגן. איר קענען קלייַבן נאָר די C, ב ₃ און ב _4, אָבער ער און זיי זענען נישט דער הויפּט רייַך.

אבער עס איז אויך אַ ריזיק פּלוס אין דעם פרוכט - איז די צופרידן פון אַזאַ אַ נוצלעך און לעפיערעך זעלטן עלעמענטן ווי פּאַטאַסיאַם - דאָ נעקטאַרינע באַשלאָסן, משמעות, צו פאַרגיטיקן פֿאַר אַלע אנדערע שאָרטקאָמינגס. פּאָטאַססיום נעקטאַרינעס גענוג. דעריבער, אַ מענטש שטייט אין די צייַט נאָך "פּאָדנאַלעטש" אויף עסן די Fruits, ווייַל די נויט פון פּאַטאַסיאַם אין דעם גוף סופפערס, יעדער פון וועמען לפּחות אַמאָל אין זייער לעבן קראַמפּינג לעגס. אויך, נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן דעם פרוכט איז זייער אַנדערש מאַכט סיסטעמען, ווי דאָ זענען אַ ביסל קאַלאָריעס, אָבער די פֿולקייט פון די וואַסער וועט נאָך זיין צוגעגעבן.

עעסט די Fruits איינער קלאָר ווי דער טאָג כיסאָרן - זיי פאַרגרעסערן די ביליאַרי פֿונקציע. דעם איז אַן נאָך סיבה נישט צו עסן אין נאַכט נעקטאַרינע.

Benefits און האַרמס פון דעם פרוכט זענען גאַנץ גוט באקאנט, אַזוי מיר קענען בעשאָלעם זאָגן אַז, אין ימפּלאַמענטינג אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז געמאכט, עס איז מעגלעך אָן קיין קאַנסאַקווענסאַז צו אַרייַננעמען עס אין אייער טעגלעך דיעטע, ווי פיל פּאַטאַסיאַם איר וועט ניט געפֿינען אין קיין אנדערע פּראָדוקט.