געזונט, Healthy Eating
וואָס טאָן עסן וועדזשאַטעריאַנז?
די וועגעטאַריער וועג פון לעבן שטענדיק דערשראָקן אמת אינטערעס צווישן אנדערע. און פילע פאַנס פון פלייש פּראָדוקטן נאָך טאָן ניט פאַרשטיין אַז עסן וועדזשאַטעריאַנז. הייַנט, אין לעצט, מיר וועלן פּונקט אַלע די "און" און אַנטדעקן דאָס "סוד".
צו אָנהייבן מיט, וועדזשאַטעריאַנז אַנדערש. אמת דעוואַטיז פון דעם לייפסטייל טאָן ניט פאַרנוצן פלייש, אַרייַנגערעכנט פיש און הינדל. אָבער, עס זענען אנדערע מינים פון עס. אַזוי, די מענטשן וואס עסן עגגס און מילכיק פּראָדוקטן, עקסקלודינג אָף, פיש און פלייש פון זייער דיעטע, רופן זיך לאַקטאָ-אָוואָ-וועדזשאַטעריאַנז.
אויב איר באַזייַטיקן עגגס פון דער אויבן רשימה פון פּראָדוקטן, עס וועט זיין לאַקטאָ-וועדזשאַטעריאַנז. אבער די אָוואָעגעטאַריאַנס מיט גרויס פאַרגעניגן זאָרג זיך מיט הינדל עגגס, אָבער זיי וועלן נישט אַרייַנלאָזן מילכיק פּראָדוקטן בייַ אַלע.
עס זענען עטלעכע וואס האָבן נישט פארלאזן די פיש, אָבער די פויגל איז נישט אַרייַנגערעכנט אין זייער דיעטע. זיי רופן זיך זאַמד-וועדזשאַטעריאַנז.
וועגאַניסם איז די מערסט שטרענג פאָרעם פון וועגעטאַריעריזאַם. יענע וואס אַדכיר צו דעם ריכטונג, אין זייער דיעטע, גאָר יקסקלודז מילכיק פּראָדוקטן, עגגס, האָניק, געלאַטין, וואָס איז אַלע וואָס איז עפעס פארבונדן מיט די כייַע וועלט.
פילע, נאָך לייענען די שורות, וועט זיין פּערפּלעקץ וועגן אַלע פון די אויבן, ווייַל פֿאַר רובֿ מענטשן עס איז גאָר ומקלאָר וואָס וועדזשאַטעריאַנז עסן אין דעם פאַל. אין פאַקט, די ענטפער צו דעם קשיא איז גאַנץ פּשוט.
דער פאַקט איז אַז אין אונדזער טעגלעך לעבן מיר טאָן ניט צוטשעפּען וויכטיקייט צו פילע פּראָדוקטן, גענומען פלייש ווי אונדזער הויפּט עסנוואַרג. וועגעטאַריער דיעטע איז גאַנץ רייַך.
און, ערשטער פון אַלע, דאָס איז וועדזשטאַבאַלז, פון וואָס איר קענען צוגרייטן אַ היפּש סומע פון געשמאַק און, אַפֿילו נוצלעך קיילים, ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון ריפילז. אַלע סאָרץ פון קאַססעראָלעס און גריטען, זייַט קיילים און סופּס - אַז ס עסנוואַרג פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז. די הויפּט זאַך דאָ איז צו צולייגן פאַנטאַזיע, באַקט דורך פינאַנציעל פּאַסאַבילאַטיז.
גלויבן מיר, איר קענען לעבן אָן פלייש. און דעם איז שוין פּרוווד נישט דורך איין מענטש. יצט, אויף אונדזער פּלאַנעט, צען פּראָצענט פון די באַפעלקערונג האט געגעבן זייער ייבערהאַנט צו אַ וועגעטאַריער לייפסטייל. און זיי זענען רעכט אין עפּעס.
אָבער, צוריק צו די טעמע פון אונדזער שמועס, און פאָרזעצן די שמועס וועגן וואָס וועדזשאַטעריאַנז עסן. די רגע, אַ גרויס גרופּע פון פּראָדוקטן - איז טוווע. דאָ אין זיי, פּונקט, עס איז קיין דוחק. אויף די שעלוועס פון סטאָרז זיי זענען פאָרשטעלן אין גרויס זעט. און ווי פילע ווונדערלעך קיילים קענען איר קאָכן פון זיי?
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די לעגיומז, ניימלי, בינז, לענטילס, פּיז און די ווי. דעם גאַנץ ברייט גרופּע פון פּראָדוקטן דינען ניט בלויז ווי אַ ויסגעצייכנט יקער פֿאַר סופּס און זייַט קיילים, אָבער קענען אויך זיין אַ ויסגעצייכנט פילונג פֿאַר פלאַך קייקס און פּיעס, וואַרעניקי און מאַנטי.
וואָס טאָן וועדזשאַטעריאַנז עסן נאָך? נו, פון קורס, בעריז און פירות. אָן זיי, ווי איר וויסן, ינ ערגעצ ניט. אין דערצו צו די פאַקט אַז זיי קענען זיין געגעסן מיט גרויס פאַרגעניגן אין אַ רוי פאָרעם, פרוכט פּראָדוצירט ווונדערלעך סאַלאַדס, פאַרשידן דיזערץ און פיל מער.
אַלע פון אונדזער באַליבט ניסלעך אויך געהערן צו וועגעטאַריער עסנוואַרג. זיי זענען מוסיף צו סאַלאַדס און טוווע, סאָסאַז און זייַט קיילים. ניסלעך - די ידעאַל עסנוואַרג ווי אַ פֿאַרבייַסן.
מיט אַכטונג צו מילכיק פּראָדוקטן און עגגס, זיי אויך האָבן צו טאָן מיט די וועגעטאַריער לייפסטייל. אָבער, אַלע וועדזשאַטעריאַנז אַרייַננעמען אַזאַ עסנוואַרג אין זייער דיעטע.
גערעדט וועגן די Benefits אָדער שאָדן פון וועדזשאַטעריאַניזאַם, מיר קענען דערמאָנען די פאַקט אַז אַזאַ אַ באַלאַנסט דיעטע איז זייער נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. די נוטריאַנץ אין דעם פאַל, גאָר באַפרידיקן מענטש דאַרף. דערצו, וועדזשאַטעריאַנז זענען ווייניקער סאַסעפּטאַבאַל צו פאַרשידן חולאתן. אָבער, עס איז איין "אָבער". עס ס וועגן אַ ריכטונג ווי וועגאַניסם. די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון דיעטע פון פּראָדוקטן פון כייַע אָריגין פירט צו אַ דוחק פון אַ נומער פון נוטריאַנץ אין דעם גוף. אין דעם פאַל, זיי דאַרפֿן ריפּלענישמאַנט. אַנדערש געזונט פּראָבלעמס וועט נישט נעמען לאַנג.
Similar articles
Trending Now