זומבאַ-טויגיקייַט: בעגיננערס באריכטן

זומבאַ-טויגיקייַט - עס איז איינער פון די פאַרייניקטע שטאַטן און אייראָפּע, די רובֿ באַרימט ווערקאַוץ. און טאַקע, ווי קענען איר ניט ליבע צו טאָן דאָס טויגיקייַט מיינונג, אויב דאָס איז ניט אַ בויער, און די פּאַרטיי. שיין שלאַנק גוף אָן די נודנע בעקאַבאָלעדיק ווערקאַוץ - עס זומבאַ-טויגיקייַט. באַמערקונגען פון יענע וואס האָבן שוין פּרובירן די עקסערסייזיז באזירט אויף טאַנצן מווומאַנץ, פאָדערן אַז גאָרנישט קענען זייַן בעסער.

ער ינווענטאַד זומבאַ Fitness-קאָלאָמביאַן אַלבערטאָ פּערעז - פּערזענלעך טריינער אין אַמעריקע. "זומבאַ" אין מעקסיקאַן סלענג מיטל "צו זיין שיקער." פּערעז געניצט פֿאַר טריינינג דער קלאַסיש באַוועגונג פון טאַנצן סטיילז ווי מערענגוע, סאַלסאַ, באַטשאַטאַ און שטעלט דדזשס אין די רעדאַגירן אמעריקאנער נוסח.

פֿעיִקייטן אַ טאַנצן טויגיקייַט

זומבאַ באשטייט פון עלעמענטאַר מווומאַנץ, געזאמלט אין פאַרשידענע סטיילז פון טאַנצן. טכילעס, זומבאַ טויגיקייַט קאַמביינד נאָר רעדאַגירן טאַנצן עלעמענטן, אָבער דעמאָלט עס זענען נייַ ווערסיעס אַדאַפּט צו די טראדיציעס און דאַרף פון פאַרשידענע דורות און געזעלשאַפטלעך גרופּעס. מענטשן אָן די געהעריק ספּאָרט טריינינג איז שווער צו קאָואָרדאַנאַט און פאַרשפּרייטן די מאַסע אַקיעראַטלי, און מיט טאַנצן באוועגט איר כּמעט ויסמייַדן פּראָבלעמס אַזאַ ווי ייקינג מאַסאַלז און מידקייַט. וואָרקאָוט זומבאַ-טויגיקייַט באריכטן זענען גאָר positive.

זומבאַ-טויגיקייַט. זגאַל

זומבאַ טאָן - טריינינג מיט ווייץ און ווייטינג צו רעכענען מאָדעלינג, ברענען קאַלאָריעס און רייזינג די גענעראַל טאָן פון דער אָרגאַניזם.

זומבאַ קאָנטינענטאַל - טריינינג באזירט אויף פאָלקס יוגנט טאַנצן סטיילז: ברעאַקדאַנסע, לענד האָפּקען און אנדערע.

זומבאַ אַקוואַ - טריינינג באזירט אויף די מווומאַנץ פון ינסענדיערי רעדאַגירן טאַנצן, וואָס נעמט אָרט גלייַך אין די בעקן.

זומבאַ שטאַרקעכץ - טריינינג פֿאַר קידס מיט עלעמענטן פון די שפּיל אונטער די פריילעך מוזיק.

זומבאַ-טויגיקייַט. אַדוואַנטאַגעס

דאס איז ניט נאָר אַ גאַנץ קאַרדיאָו טריינינג, וואָס סטימיאַלייץ די האַרץ מוסקל פאַרנעם. וועגן טריינינג זומבאַ-טויגיקייַט ענטוזיאַסץ באריכטן זאָגן אַז דער געניטונג פון דעם סיסטעם ביישטייערן צו ילאַבעריישאַן פון פאַרשידן גרופּעס פון מאַסאַלז רעכט צו קייפל יבערכאַזערונג פון יידעניקאַל יסודות. מער ווי איין יבערכאַזערונג אין קאָמבינאַציע מיט נידעריק ינטענסיטי צושטעלן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן און ביישטייערן צו עפעקטיוו וואָג אָנווער.

אין נאך, די זומבאַ-טויגיקייַט (באריכטן אויך פונט צו די פאַקט) איר לערנען ווי צו מאַך צו די מוזיק, מיר וועלן געפינען חן און בטחון אין זייַן מווומאַנץ. יעדער עלעמענט פון טאַנצן פאָרגעץ זיך, און אויב איר טאָן די טאַנצן באוועגט אין די ריכטיק סיקוואַנס, זענען ינקלודעד אין די האַרץ מאַסאַלז אַרבעט. אין דעם געניטונג ריזעמבאַלז אַ פּאַטעטיש טאַנצן.

זומבאַ-Fitness פֿאַר בעגיננערס - ידעאַל וואָרקאָוט. ספּעציעל אויב איר ווי דאַנסינג, באַוועגונג, טויגיקייַט און ווילן צו האָבן אַ שלאַנק, טאָונד גוף. דעם טיפּ פון טריינינג איז פאָלקס ניט בלויז אין דרום און סענטראַל אַמעריקע, אָבער אויך איבער אייראָפּע. איצט, אין אונדזער לאַנד, מער און מער טויגיקייַט סענטערס אַרייַננעמען אין זייער טריינינג מגילה אין די פּאַטעטיש רידאַמז פון רעדאַגירן טאַנצן. אין אַלגעמיין, מיר קענען סאַמערייז אַז די זומבאַ - עס איז אַ קורץ וועג צו די ידעאַל פיגור און אַ גוט שטימונג.