ספּאָרט און Fitness, וואָג אָנווער
וואַנע דיעטע אין שטוב: רעסאַפּיז. פּראַסקריפּשאַנז פון אַנטי-סעללוליטע באַטס
א גרויס פילע פון אונדז ווי צו אָפּרוען נאָך אַ שווער טאָג אין אַ וואַרעם וואַנע. אבער די ווייבער וואס ווילן צו ציען די פיגור קענען נישט נאָר אָפּרוען, אָבער אויך צו נוץ פון אַזאַ וואַסער באַהאַנדלונג. צוזאמען מיט געהעריק דערנערונג און גשמיות טעטיקייט, עס איז דיזייראַבאַל צו נעמען אַ וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער אין שטוב. רעסיפּעס פון זיי זענען זייער אַנדערש, אַזוי אַלעמען קענען קלייַבן פֿאַר זיך די מערסט באַקוועם און ווייאַבאַל אָפּציע.
איבערבליק
עס זענען פילע טייפּס פון באַטס, וואָס זענען אַימעד בייַ די געשטאַלט קערעקשאַן. יעדער אָפּציע האט זייַן אייגן פאָרשטעלונג טשאַראַקטעריסטיקס, אָבער עטלעכע רעסאַפּיז זאל ניט זיין צונעמען אין עטלעכע גערלז, און אין דערצו, האָבן זייער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. און, פון קורס, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן די גענעראַל כּללים פון אַרייַנטרעטן פון אַזאַ פּראָוסידזשערז. דער גאנצער פּראָצעס פון "פּאַסיוו וואָג אָנווער" זאָל לעצטע קיין מער ווי 20 מינוט, אַנדערש די האַרץ וועט באַקומען אַ ומנייטיק מאַסע. אויך אין דעם צייַט עס וואָלט זיין פאַלש צו נאָר ליגן. גוט צו בלייַבן האַלב-זיצן און ראַבינג זיך שווער שוואָם אָדער טאָן זיך-מאַסאַזש. דורך אַזאַ אַקשאַנז די בלוט צו די פּראָבלעם געביטן וועט קומען געשטארקט און די נוטריאַנץ מער לייכט דורכנעמען טיף אין דער הויט. נאָך גראַדזשוייטינג פון די פּראָצעדור, עס איז קעדייַיק צו נעמען אַ שפּריץ, נאָך וואָס דער גוף איז ראַפּאַדלי ווייפּינג האַנטעך און מאָיסטוריזינג מילך. פון קורס, צו מצליח זיין, וועט דאַרפן פּערסאַוויראַנס און ווילפּאַוער, ווייַל די באַטס מוזן זיין קעסיידערדיק. ידעאַללי, זיי זאָל זיין גענומען 2:58 מאל אַ וואָך.
באטראכט די מערסט נוציק ערבאַל באַטס, זאַלץ , און מיט די דערצו פון פאַרשידן אָילס. אָבער ניט ווייניקער ווירקונג האָבן וואַסער טריטמאַנץ מיט קאַמפּאָונאַנץ אַזאַ ווי מילך, זענעפט, פרוכט אָדער האָבערגריץ. זייער קאַמף איז ניט די ברייקדאַון פון פעט, און אין די נאָרמאַליזיישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, כווערביי די מאַטאַבאַליזאַם איז ענכאַנסט אין די הויט. אויך, דער גוף קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק פליסיק, וואָס קאַנטריביוץ צו די לימף שטראָם. פון קורס, אין סדר צו נוץ, איר זאָל לערנען ווי צו צוגרייטן די כאָוממייד וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער.
גרינס רעסאַפּיז
ערשטער מאַטע - אַ לייַם און מאַלענע. זיי העלפן דעם גוף באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק זאַלץ און פליסיק. אויב די הויז איז ניט דאַר לימעס, דעם זאַמלונג קענען זיין פּערטשאַסט בייַ די אַפּטייק. צו דעם זאָל זיין מוסיף מאַלענע בלעטער. צו איינער פּראָוסידזשערז דאַרפן בעערעך 300 גראַמז פון אַ געמיש פון געזאגט הערבס. קאַמפּאָונאַנץ ינפוסעד פֿאַר העלפט אַ שעה אין די פינף-ליטער טאָפּ, דעמאָלט אויסגעגאסן אין די וואַנע. פון קורס, צו צוגרייטן די עקסטראַקט קענען ווערן געניצט און מינימאַל סומע פון וואַסער.
אויך, ערבאַל וואַנע קענען רייניקן דעם גוף און פירן צו נאָרמאַל מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די פּראָפּערטיעס זענען באַרימט פֿאַר אָרעגאַנאָ. פֿאַר אַמאָל איר וועט דאַרפֿן 400 גראַמז פון גראָז. עס איז דיפּט אין וואַסער (5 ל) און העאַטעד צו רעפלוקס, ווהערעופּאָן די פּאַן שטעלן באַזונדער פֿאַר 20 מינוט. גרייט ינפוסיאָן איז אויסגעגאסן אין אַ וואַרעם וואַנע.
צווישן די הערבס אַז ביישטייערן צו וואָג אָנווער, אויך אַרייַננעמען קאַלעדזשאַלאַ, טיים, טשאַמאָמילע און עטלעכע אנדערע געוויקסן. עס איז אויך וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז נאָר גענומען די אַנטי-סעללוליטע וואַנע, איר וועט נישט פאַרלירן וואָג: די ווירקונג קענען ווערן געזען בלויז טאן זיין גוף קאַמפּריכענסיוולי. אַז דער רעזולטאַט איז געווען מער קלאָר, עס איז מעגלעך צו בייַטנ לויט דער ריי טריטמאַנץ מיט ערבאַל זענעפט און זאַלץ.
זאַלץ פּראָוסידזשערז
עס זענען אנדערע גלייַך נוצלעך און נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, וואָס זענען אויך הצלחה געניצט דורך נשים אין סדר צו פאַרלירן וואָג. אַזוי, אין קיין אַפּטייק איר קענען קויפן אַ ספּעציעל וואַנע סאָלץ. רעסיפּעס אין וואָס עס איז אַ טייל, אלא פּשוט. גענוג צו באַקומען ריין זאַלץ, פּרעפעראַבלי ים, זינט עס איז בעסטער צו שפּייַזן די הויט. אין דערצו צו די וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, עס ריליווז דעם גוף פון טאַקסאַנז און אויך קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן צושטאַנד נאָך דרוק. און אויב אַ ריין פּראָדוקט דריפּן אַוקסיליאַריעס, דעמאָלט איר וועט שוין זיין גענומען קיין טאָונינג און אַנטי-סעללוליטע וואַנע.
אַזוי, איר דאַרפֿן צו קויפן אַ קילאָ פון ים זאַלץ און גרייפּפרוט ייל, וואָס קענען זיין געפֿונען בייַ די אַפּטייק. פּעפּערד זאַלץ אין אַ סלוי, צו רעכענען ווי 40 דראָפּס פון ייל. די שיף איז באדעקט מיט אַ דעקל און לינקס פֿאַר אַ וואָך. אָבער יעדער טאָג, מאָרגן און אָוונט, דער געמיש זאָל זיין געטרייסלט צו די זאַלץ געזונט סאָוקט. די פאַרטיק פּראָדוקט איז צעשיקט צו די פיר סטאַגעס. וואַסער באַהאַנדלונג מיט די נוצן פון דער אַגענט קענען ומקערן די ריכטיק אָפּעראַציע פון די סאַביישאַס גלאַנדז, און סמאָאָטהעס סעללוליטע. אבער אַזאַ באַטס רעסאַפּיז קענען זיין ינטערפּראַטאַד, למשל, אַדינג אַ זאַלץ אנדערע יקערדיק ייל.
די כּללים פון די "אַראָומאַטעראַפּי"
איינער פון די מערסט פּראָסט סעראַמאָוניז וואַסער איז וואַנע מיט יקערדיק אָילס. אבער, זינט די געלט זענען העכסט קאַנסאַנטרייטאַד, פאַלש נוצן און אומרעכט דאָוסאַדזש קענען שאַטן. עס איז באקאנט אַז דער זאַץ פון די אָילס אַזאַ אַז זיי זענען נישט סאַליאַבאַל אין קלאָר וואַסער, און זיי מוזן זיין געמישט מיט אַ עמולסיפיער. ווי אַ פּאַסיק "סאַלוואַנט" קענען ווערן געניצט קעפיר, וויי, זאַלץ, האָניק. ומפּאַסיק וועט זיין אַלע די קעמיקאַלז, אַזאַ ווי שאַמפּוז אָדער פּינע ווייַל זיי רעדוצירן צו די מינימום קיוראַטיוו ווירקונג. אויך איידער די פּראָצעדור ריקווייערז אַ געזונט שווענקען די וואַנע און מיין גוף מיט ריין וואַסער. די פליסיק טעמפּעראַטור זאָל זיין 35-38 0. מער הייס וואַסער פּראַמאָוץ די פּראָדוקציע פון שווייס, וואָס טוט ניט לאָזן די ייל צו דורכפירן זייַן פֿונקציע. נאָך דעם סוף פון דער געשעעניש צו נעמען אַ שפּריץ זאָל ניט זיין אַזוי רוען אויף דעם גוף וווילטויק קאַמפּאָונאַנץ וועט פאָרזעצן זייַן וווילטויק ווירקונג. אין דערצו, וואַנע מיט יקערדיק אָילס, אָבער, ווי געוויינטלעך, איז קיינמאָל גענומען מיד נאָך אַ מאָלצייַט. עס וועט נעמען אין מינדסטער האַלב אַ שעה.
די סומע פון דער אַגענט דעפּענדס אויף דעם באַנד פון די וואַנע. פֿאַר יעדער 20 ליטער גענוג אַודיאָ דראַפּלאַץ. עס טורנס אויס, אויף די באַנד פון 200 ליטער איז גענוג 10 דראָפּס. אויב די פּראָצעדור איז געטראגן אויס אַן עלטער מענטש, ייל דאָזע איז רידוסט אין דרייַ מאל!
פֿעיִקייטן יקערדיק באַטס
אַ וויכטיק פונט: די יקערדיק ייל זאָל נאָר זיין נאַטירלעך, סינטעטיש "קלאָונז" זענען ינעפפעקטיווע. דעריבער, עס איז ווערט קאַנסידערינג אַז אַ נאַטירלעך פּראָדוקט קענען ניט זיין ביליק, און די קאַפּאַציטעט אין וואָס עס איז סאָלד, האט בלויז אַ טונקל קאָליר. אין אַ קאָסטן פון ייל איז צעשיידט, ווייַל, למשל, די פּרייַז פון גרייפּפרוט און אנדערע סיטרוס אָילס וועריז. יעדער טיפּ פון געלט האט זייַן אייגן קויל פון השפּעה, אַזוי נישט אַלע פּראָדוקטן זענען פּאַסיק פֿאַר וואָג אָנווער. דער בעסטער ווירקונג אויף יידזשינג הויט האט מאַקאַדיימיאַ בוימל, ילאַנג-ילאַנג, דזשונאַפּער, לימענע, פעננעל, וועטיווער, גרייפּפרוט, צעדערבוים, יאָדלע. אויך טאָנעס די הויט רויז ייל. אבער אַזאַ עראַמאַטיק באַטס זענען קאָנטראַינדיקאַטעד. אַנדזשיינאַ, העפּאַטיטיס, דערמאַטיטיס, סיררהאָסיס, צוקערקרענק, קאָראַנערי אַרטעריע קרענק, עפּילעפּסי און גלאָמערולאָנעפריטיס וויכטיק צו ויסמייַדן אַזאַ פּראָוסידזשערז. אויך, מענטשן מיט ראַק האָבן צו פאַרגעסן וועגן די באַטס.
זענעפט וואַנע. שליסל רעקאַמאַנדיישאַנז
וואָמען וואס ווילן צו באַקומען באַפרייַען פון ומנייטיק קילאָגראַמס וויסן אן אנדער רעצעפּט. דעם זענעפט וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער, און עס דיפפערס פֿון אַלע אנדערע וואַסער אַקטיוויטעטן. פֿאַר זייַן אַפּלאַקיישאַן זענען ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז, ווייַל דעם פּראָדוקט איז זייער בייַסיק. איידער די פּראָצעדור איז נייטיק צו פּרובירן צו זען צי איר האָבן קיין אַלערדזשיז. דיילוטאַד גאָרטשיטשקו דאַרפֿן צו האַלטן אַ זיכער צייַט אויף אַ האַנטגעלענק (30 מינוט). אויב דער אָפּרוף פון די הויט איז נאָרמאַל - און עס וועט ווערן קלאָר אין אַ טאָג - איר קענען אָנהייבן צו נעמען אַ וואַנע.
זייט זיכער דעם פּראָצעדור זאָל זיין געטראגן אויס אין די וועש. אויך, אָנווינקען אָרט איז געזונט לובראַקייטיד מיט נאַפט זשעלע צו ויסמייַדן יריטיישאַן אין דעם געגנט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן בשעת שווימערייַ צו האַלטן דיין Fingers אַוועק פון דיין פּנים און ספּעציעל די אויגן. טילט קאָפּ קענען ניט זיין נאָענט צו די וואַסער, ווייַל די פּאָר קענען רייצן די רעספּעראַטאָרי שעטעך. און ווידער, זענעפט וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער קענען אָנמאַכן אַ ומגעוויינטלעך אָפּרוף פון דעם גוף, אַזוי איר זאָל ניט פירן אויס דעם פּראָצעדור אין די צייַט ווען די הויז איז אַנאַקיאַפּייד, און די טיר צו די צימער איז בעסער נישט צו שלאָס די לאַטש.
אן אנדער וויכטיק פונט - איז די וואַסער טעמפּעראַטור. זענעפט שטארק כיץ די גוף, אַזוי וואַסער זאָל זייַן הייס. די גרעסערע די פּודער, די פליסיק מוזן זיין קולער. אויב איר אויסגעגאסן 150 ג פון זענעפט, דעמאָלט די וואַסער טעמפּעראַטור זאָל בייַטן צווישן 16 דיגריז. אין דער ערשטער צייכן פון שוואַכקייַט, אָדער אנדערע ווייאַליישאַנז פון געזונט פּראָצעדור זאָל זיין סטאַפּט מיד. אבער אין קיין פאַל, דער גאנצער פּראָצעס נעמט ניט מער ווי 10 מינוט. ווען די צייַט צו נעמען אַ וואַרעם שפּריץ אָן AIDS, גוף און דזשענטלי ווישן מיט אַ האַנטעך. נאָך איר דאַרפֿן צו שטעלן אויף דיין פּיזשאַמע און גיין צו בעט.
אויב איר נאָכפאָלגן אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען בעשאָלעם נעמען אַזאַ אַ וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער אין שטוב. רעסיפּעס פֿאַר זייער צוגרייטונג זאל זיין אַ ביסל אַנדערש פון יעדער אנדערע, אָבער איין ציל - צו פאַרבעסערן לימפאַטיק לויפן און בעסער אַרוישעלפן דער וועקסל פּראָצעס, וואָס פּראַמאָוץ וואָג אָנווער.
דער צוגרייטונג פון אַ זענעפט וואַנע
פֿאַר דעם רעצעפּט וועט דאַרפן אַ גלאז זענעפט (איר קענען נוצן די געוויינטלעך, וואָס איז סאָלד אין דזשאַרז), קאָך מיט אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער טעמפּעראַטור. ווען די מאַסע איז גלאַט, עס איז אויסגעגאסן אין אַ וואַרעם וואַנע אָנגעפילט. פּראָוסידזשערז נעמען אַ חודש, יעדער אנדערע טאָג. די כאָוממייד וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער איז בעסער צו בייַטנ לויט דער ריי מיט מילך און זאַלץ. דער רעצעפּט איז גאַנץ פּשוט: אַ ליטער פון מילך און אַ קילאָ פון ים זאַלץ זענען סטערד אין די וואַנע שוין טייפּט. ווייקן אין עטלעכע וואַסער קענען זיין ניט מער ווי 20 מינוט.
די קאָמפּלעקס איז צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג
וואָמען וואס האָבן יקספּיריאַנסט די ווירקונג פון קיוראַטיוו פּראָוסידזשערז, געבן זייער רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי צו פאַרלירן וואָג. עס זענען פאַרשידענע יגזעמפּלערי רעזשים אויף טעג באַטס.
| טאָג | פאַרשיידנקייַט וואַנע |
| ערשטער | זענעפט |
| צווייט | מילכיק |
| דריט | סאָדע (דיילוטאַד אין וואַסער, סאָדע גלאז) |
| פערט | האָלליוואָאָד (0.5 טעפּלעך אַ מאָיסטוריזינג שפּריץ געל און אַ לעפל פון וואַניל) |
| פינפט | לינדאַן (0.5 ליטער פון יויך איז דיילוטאַד אין וואַסער) |
| זעקסט | זענעפט |
| זיבעט | א גלאז פון האָבערגריץ און 0.5 טעפּלעך פון Bran |
| אַכט | קאָניפעראָוס |
אין די סוף פון דער סכעמע איז ריפּיטיד איינער מער צייַט סעריע פון טריטמאַנץ.
מאַגניזשאַ אין די קאַמף קעגן קילאָגראַמס
פילע Manufacturers באַטס אָפֿט מעלדן אַז אין די ביניען פון סאָלץ זענען ינקלודעד מאַגניזיאַם, וואָס פּראַמאָוץ גיך וואָג אָנווער. דאס איז וואָס מאַגניזיאַם איז פאָרשטעלן אין פילע פון די מיקסטשערז. אבער פֿאַר אַ מער שפּאָרעוודיק לייזונג, עטלעכע ווייבער קויפן דעם ינגרידיאַנט סעפּעראַטלי און ינדיפּענדאַנטלי צוגרייטן אַזאַ אַ וואַנע פֿאַר וואָג אָנווער אין שטוב. רעסיפּעס קען זיין זייער אַנדערש. למשל, אין אַ ביסל וואַרעם וואַסער איז אויסגעגאסן מאַגניזשאַ גלאז, דעמאָלט עס איז מעגלעך צו נעמען די ייקוויאַס פּראָצעדור. איר קענען אויך מאַכן אַ געמיש פון פיר סאַטשעץ פון פּודער (יעדער 25 גראַמז), אַ פּאַק פון ים זאַלץ (500 גראַמז) און די געוויינטלעך קיך זאַלץ (500 גראַמז). אין וואַרעם, אָבער ניט הייס וואַסער ברעד ליסטעד קאַמפּאָונאַנץ. ייַנטונקען דער גוף איז נייטיק אַזוי אַז די געגנט פון די האַרץ איז געבליבן אויבן די פליסיק. די פּראָצעדור זאָל נישט נעמען מער ווי 20 מינוט. קורס זאָל נישט יקסיד 10-15 ריסעפּשאַנז.
ווי די מאַגניזשאַ. וואַנע דיעטע: וואָמען באריכטן
עס איז געגלויבט אַז די מעדיצין איז ביכולת צו ציען טאַקסאַנז פון דעם גוף און רייניקן עס. צעלאָזן אין וואַסער, ביטער זאַלץ - אַזוי דעם מעדיצין אויך באקאנט ווי - ילימאַנייץ וידעפדיק סאָדיום און ניטראָגען קאַמפּאַונדז. עס אויך רילאַקסיז די מאַסאַלז און לאָווערס בלוט דרוק. אויף אָפּטראָג פון אַזאַ באַטס געשווילעכץ סאַבסיידז ווי די פליסיק אויס, און עס איז דורך דעם גוף קענען פאַרלירן לעגס און טאַליע אַרומנעם אויף אַ סענטימעטער! פון קורס, דער ווירקונג איז באמערקט נאָך אַ ביסל שעה. אבער נאָך אַ ביסל טעג די גוף וועט צוריקקומען צו דעם אָרט פון די פאַרפאַלן פליסיק. אַז איז וואָס פילע ווייבער זענען געמישט באריכטן. יונג גערלז וואס טאָן ניט האָבן קיין פּראָבלעמס מיט די פיגור, איז געווען ינטוזיאַסטיק וועגן דעם מעדיצין, ווייַל, אַפֿילו אויב בלויז פֿאַר אַ קורץ צייַט, אָבער געמאכט מיט די הילף פון איר שלאַנק לעגס. וואָמען מיט מער שטרענג דיפּאַזאַץ כּמעט טאָן ניט באַמערקן די רעזולטאטן פון די פּראָוסידזשערז אין די פאָרמולאַטיאָן וואָס איז פאָרשטעלן מאַגניזיאַם. וואַנע סלימינג באריכטן וואָס מיר האָבן שוין דערמאנט, קענען געבן רעזולטאַטן נאָר פֿאַר אַ זייער קורץ צייַט, אַזוי די מסקנא איז אַז Epsom זאַלץ טוט נישט העלפן צו באַקומען נעענטער צו דער ציל און טוט נישט עלימינירן די אַקיומיאַלייטיד פעט. אין נאך, די נוצן פון מאַגניזיאַם האט פילע קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס זאָל געפינען אויס אין שטייַגן.
די ווירקונג פון טערפּאַנטיין
עס זענען פילע אָפּציעס פון וואַסער טריטמאַנץ געניצט דורך ווייבער, און דעם אין קאָמבינאַציע מיט געניטונג, זיי טאָן געבן אַ גוט רעזולטאַט. אַזוי פילע גוט השפּעה טערפּאַנטיין באַטס סלימינג אין שטוב. רעסיפּעס אַזאַ פּראָוסידזשערז אויך וועריד. אין פאַרמאַסיעס, איר קענען קויפן גרייט-מישן, וואָס זענען צעטיילט אין דרייַ טייפּס און זענען פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט פאַרשידענע דרוק. טערפּאַנטיין וואַנע № 1 (ווייַס) איז בדעה פֿאַר פּאַטיענץ מיט נידעריק און פּראָסט דרוק. וואַנע № 2 (געל) פּאַסיק פֿאַר וואָמען מיט אַ דרוק העכער ווי 150/90. עס איז אויך א דריט זאַץ באַטס פון טערפּאַנטיין. עס קאַמביינז און ווייַס, און די געל געמיש, אָבער אויף זייער אייגן צו פאַרבינדן דער ערשטער צוויי באַטס איז פּראָוכיבאַטאַד, ווי עס קען ווירקן געזונט. איידער ניצן דעם טיפּ פון פּראָצעדור איז בעסטער צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. עס איז אויך נייטיק צו אַדכיר צו אַלע ינסטראַקשאַנז אויף די נוצן פון די מעדיצין און שטרענג אָבסערווירן די פּריסקרייבד טעמפּעראַטור באדינגונגען, ווי מער ווי הייס באַטס וועט אָנמאַכן שאָדן צו די גוף.
טערפּאַנטיין איז אַ טשיקאַווע כעמישער זאַץ. עס כולל יקערדיק אָילס דערגרייכט פון סאָפטוואָאָד און כיידראָוקאַרבאַן מיקסטשערז, וואָס, אגב, און שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין וואָג אָנווער. ווי אַ מיטל פון ריסטאָרינג די לימף לויפן, און נאָך ברייקינג עס plays אַ וויכטיק ראָלע אין וואָג געווינען. אָבער, ווייַטערדיק אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען ברענגען דיין גוף צוריק צו נאָרמאַל, און הנאה אַ שלאַנק פיגור.
Similar articles
Trending Now