האָבערגריץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

פילע פון אונדז אין קינדשאַפט איז נאָר ניט טראַנספעררעד קאַשע. דעריבער, הייַנט, ווי אַדאַלץ, מיר פאָרזעצן צו קוקן אין איר קרום. אַז איז צו זאָגן, געדענקען די פּריקרע סענסיישאַנז פון קינדשאַפט. און בלויז אַ ביסל צו לערנען אַז די האָבערגריץ - אַ זייער נוצלעך און נייטיק פֿאַר מענטשלעך אָרגאַניזם פּראָדוקט אנגעהויבן צו אַרייַננעמען עס אין אייער דיעטע. דערצו, עס זענען פילע וואס אויף קאַשע האט צו פאַרלירן אַ ביסל עקסטרע קילאָוז. און איך געהאָלפֿן זיי אין דעם האָבערגריץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, דורך די וועג, איינער פון די מערסט נוציק.

האָבערגריץ דיעטע דיעטע: פּראָס און קאָנס

האָבערגריץ - אַ מקור פון פיברע, קראָכמאַל, גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אין ניצן עס יעדער טאָג, איר קענען ניט בלויז פאַרלירן וואָג אָבער אויך צו מייַכל אַ וויקאַנד מאָגן, באַקומען באַפרייַען פון טאַקסאַנז און שעדלעך טאַקסאַנז, פֿאַרבעסערן הויט טאָן און צושטאַנד פון האָר און ניילז. אין קורץ, די Benefits פון דעם קאַשע קענען קוים ווערן אָוווערעסטאַמייטיד.

האָבערגריץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, אין להכעיס פון אַלע זייַן Benefits, האט עטלעכע דיסאַדוואַנטידזשיז. ערשטער, עס איז אַ מאָנאָ-דיעטע און גיט דעם גוף בלויז קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און גרינס פּראָטעין, פאַץ. און דעם, וואס זאלן מיר זאגן, נישט גענוג פֿאַר אַ נאָרמאַל לעבן. נאָך, די פלייש איז אַבליידזשד צו זיין געשאַנק אין אונדזער דיעטע. צווייטנס, אַזאַ אַ דיעטע איז נישט זייער גרינג צו פירן, און דעם טראָץ דער פאַקט אַז האָבערגריץ איז אַ גוט געדאַנק צו זאַט. דריט, די דיעטע לאַסץ ניט מער ווי דרייַ וואָכן און ניט קענען צו פאַרלירן בעשאַס אַז מאָל אַ גרויס נומער פון וידעפדיק וואָג. אויף דורכשניטלעך, דעם פּעריאָד קענען פאַרלירן וואָג דורך 4-5 קג. וואס איך ווי.

ווי צו קאָכן האָבערגריץ דיעטע

אזוי דיין וואָכעדיק מעניו פֿאַר פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג און סנאַקס וועט צונויפשטעלנ זיך פון בלויז איין האָבערגריץ. אויף בעטן עס איז מעגלעך צו דיווערסיפי אַ קליין סומע פון דאַר Fruits (פּרונז, דאַר אַפּראַקאַץ, רייזאַנז), אָבער עס איז בעסער אויב איר עסן האָבערגריץ וועט זיין נאָר איין. עס זענען צוויי וועגן פון קוקינג: הייס און קאַלט. אין דער ערשטער פאַל, האָבערגריץ אָדער קאַשע צו גיסן בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר עטלעכע מאָל. שנייעלעך און האט גענוג צו גיסן בוילינג וואַסער און וואַרטן אַ ביסל מינוט ביז זיי זענען גרייט. אין די רגע פאַל האָבערגריץ דיעטע קענען אָוונט גיסן קאַלט וואַסער. בעת די נאַכט זיי ינפוסיאָנס און וועט זיין גרייט פֿאַר נוצן. יא, גראָאַץ אַזוי ניט זייַן ביכולת צו קאָכן.

באַמערקונג אַז האָבערגריץ קענען ניט לייגן קיין זאַלץ און סיזאַנינגז. בלויז קאַשע און וואַסער. נישט ערלויבט אויך פֿאַר קוקינג קאַשע נוצן מילך אָדער קיין אנדערע מילכיק פּראָדוקטן.

האָבערגריץ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער: ווי צו בלייַבנ לעבן

דעם דיעטע איז זייער ענלעך צו באַקוויט, כולל דעם אופֿן פון צוגרייטונג פון טוווע. האָבערגריץ, בוילד אין וואַסער, איר זאל האָבן צו אין מאַדעריישאַן איבער דעם טאָג. גרויס פּאָרשאַנז וועט זיין יבעריק, אַזוי בעסער צו עסן אָפֿט, אָבער סלאָולי. זייט זיכער צו טרינקען איבער דעם טאָג וועגן צוויי ליטער פון פליסיק. אין דעם וועג איר ניט בלויז פּאָספּאָסאָבסטווועטע וואָג אָנווער, אָבער אויך ראַטעווען זיך פֿון פאַרשטאָפּונג, וואָס קענען פּאַסירן דורך עסן האָבערגריץ אַליין. לעצטע מאָלצייַט - 18.00. ווי שוין דערמאנט אויבן, שטרענג אַדכירינג צו דעם דיעטע, איר קענען פאַרלירן וואָג דורך 4-5 קג. גיי די דיעטע איז ניט מער ווי דרייַ וואָכן, און נאָך דעם צייַט נעמען אַ קורץ ברעכן. א חודש שפּעטער, די דיעטע קענען זיין ריפּיטיד.

אָוט יויך סלימינג

וואַו, איר קענען פאַרלירן וואָג און אָוט יויך, אָבער, אין דעם פאַל איר וועט דאַרפֿן עטלעכע מער צייַט. פּריפּערינג די יויך ווי גייט: אַ גלאז פון אָוץ (שנייעלעך זענען נישט פּאַסיק) צו גיסן אַ ליטער פון וואַסער און לאָזן עס ברו פֿאַר אַ טאָג. די פליסיק איז דעמאָלט געבראכט צו אַ קאָכן און בוילד האַלב שעה. גרייט יויך איז פילטערעד און די סוועלד אָוץ קאָנווערטעד אין אַ פּיוריי ניצן אַ בלענדער, און דעמאָלט צוגעגעבן צו די יויך. אַלע ונ דורך געמישט. נעמען די ינפוסיאָן פֿאַר לוזינג וואָג איידער אַ מאָלצייַט איין גלאז אין דער מאָרגן, נאָכמיטאָג און אָוונט. האַלטן די יויך איז גרייט אין דער פרידגע. דער געדויער פון די אָוט יויך - לפּחות אַ חודש. זיי זאָגן אַז מיט די הילף פון דעם פאָלק סגולע אין בלויז איין חודש, איר קענען פאַרלירן וואָג דורך 13-15 קג. טשעק?