קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ - דער הויפּט סאַפּלייער פון ענערגיע

איינער פון די הויפּט ענערגיע מקור איז קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען אונטער די השפּעה פון ענזימעס ליגן אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, זענען צעבראכן אַראָפּ אין גלוקאָוס און סוקראָוס, וואָס איז אַ הויפּט קאַנסומער פון די מאַרך. די טעגלעך דיעטע פון מענטש הויפּט ענערגיע סאַפּלייערז זאָל אַנטהאַלטן מער ווי פופציק פּראָצענט. זיי האָבן אַ פאַרשידענע כעמישער זאַץ און פאָרעם צוויי גרויס קלאסן: פּשוט - מאָנאָסאַקטשאַרידעס און דיסאַקטשאַרידעס און קאָמפּליצירט קאַרבאָוכיידרייץ - פּאַליסאַקעריידז.

קאָנווערטינג שוגערז צו גלוקאָוס אַקערז געשווינד, אַזוי זיי זענען גערופֿן פעסט און טשאַלאַנדזשינג - פּאַמעלעך.

אין ערשטער בליק עס זאל ויסקומען אַז איר דאַרפֿן צו עסן מער עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, און בלויז פּשוט, וואָס אין גרויס קוואַנטאַטיז געפֿונען ווערן, למשל, אין צוקער און ווייַס מעל. אָבער, אַלעמען ווייסט אַז ברוין ברויט איז מער נוצלעך ווייַס און צוקער אין גרויס קוואַנטאַטיז אין אַלע שעדלעך. וואָס ס די האַנדלען דאָ?

און די סיבה איז אַז אויב אַ מענטש נעמט ענערגיע פֿון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז שנעל און עס אויך לאָסעס. עס איז אַ שאַרף פאַרקלענערן אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס, און עס איז פֿאַר דעם גוף איז זייער שלעכט, ווייַל דער מענטש איז אַ שאַרף אַראָפּגיין פון פאָרסעס, רידוסט פאָקוס און ווערסאַנינג קורץ-טערמין זיקאָרן, ווי ווויל ווי זייער געשווינד די געפיל פון הונגער.

דעם טוט ניט פּאַסירן ווען מיר עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, ווי ווען ספּליטינג אַ פּאַמעלעך פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס, אַלאַוינג די גוף און מיינונג פֿאַר אַ לאַנג צייַט צו אַרבעטן אין אַ אָפּטימאַל מדרגה, אַז איז דער מענטש בעסטער סענטערס און סטאָרז די אינפֿאָרמאַציע און האט ניט פילן הונגער .

עס באמערקט, אז די יעניקע תלמידים אָדער סטודענטן וואס באַקומען פרישטיק אָדער לאָנטש קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ אין עסנוואַרג, געדענקען די מאַטעריאַל בעסער ווי די וואס עסן עסנוואַרג מיט מאָנאָסאַקטשאַרידעס. אין דערצו, בייַ נידעריק לעוועלס פון צוקער אין די בלוט, אַ מענטש זאל אַנטוויקלען אַזאַ חולאתן ווי היפּאָגליסעמיאַ. פילע מענטשן צאָרעס פון דעם קרענק טאָן ניט אַפֿילו וויסן וועגן עס. היפּאָגליסעמיאַ איז ארויסגעוויזן ערשטער אין די פאָרעם פון אַ שטאַרק געפיל פון הונגער, וואָס פּערסיסץ אַפֿילו נאָך אַ שווער מאָלצייַט. וואונדער פון די קרענק זענען אויך מיד און פאַרשלאָפן, אַקערז נאָך אַ מאָלצייַט, און געוואקסן עמאָטיאָנאַליטי. און אַז ס 'נישט אַלע די סימפּטאָמס.

דאקטוירים פאָרשרייַבן דעם פּאַציענט הויך-פּראָטעין דיעטע. אבער ווי לאַנג אַזאַ אַ ווייטיקדיק דיעטע מענטשן פאַרטראָגן קענען ניט, ווי די אויסגעדרייט פּראָטעין אין גלוקאָוס, די מענטשלעך גוף איז ספּענדינג ריזיק אַמאַונץ פון ענערגיע. ווי אַ רעזולטאַט, דער פּאַציענט טראָוז עס און וויל מער זיס ווי איידער אַזאַ באַהאַנדלונג.

פיל מער עפעקטיוו פּאַציענט-גיפּאָגליקאָגעניקאַם פּראָדוצירן ענערגיע אין די פאָרעם פון פּאַליסאַקעריידז, אַז איז, מען נאָר האָבן צו עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן אַ פאַרשיידנקייַט פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, פֿאַר די פּשוט סיבה אַז זיי זענען פיל מער נוצלעך ווי ראַפינירט.

אין וואָס FOODS אַנטהאַלטן פּאַליסאַקעריידז? עס איז בפֿרט די נאַטירלעך פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל. עס ס פּאַטייטאָוז, פּאַפּשוי, טוווע, פון וואָס טוווע זענען Produced, מעל און מאַקאַראָנען, ווי געזונט ווי פאַרשידן לעגיומז - סויבינז, לענטילס, פּיז און בינז.

אָבער, מענטשן דערשראָקן צו באַקומען בעסער, פּרובירן צו עסן עסנוואַרג אַז אַנטהאַלטן קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, ווי קליין ווי מעגלעך. אבער עס איז געווען מיט די קראָכמאַל אין די מענטשלעך גוף קומט אַרויף אַכציק פּראָצענט קאַרבאָוכיידרייץ.

קראָכמאַל דערנידעריקונג פּראָצעס איז לאַנג און עס הייבט זיך אן אין די מויל דורך שפּייַעכץ, און דעמאָלט האלט אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. ווערין נוציק סאַבסטאַנסאַז באקומען נאָך דיידזשעסטשאַן פון פּאַליסאַקעריידז, ניט בלויז לייכט אַבזאָרבד, אָבער נאָך דיסינטאַגריישאַן סלאַג לאָזן ווייניקער ווייַל אַזוי טראגט טשאַד דייאַקסייד וואָס איז אַוועקגענומען בעשאַס ברידינג, און וואַסער.

אזוי, טריינג צו פאַרלירן וואָג, און לימאַטינג די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ, אַ מענטש ינקריסאַז די מאַסע אויף די קידניז און קענען צעשטערן די גוף ס זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם. א פעט דעפּאַזישאַן הייבט מיט פּראַלאָנגד דעפיסיענסי אין לעבער סעלז. בכן די מסקנא - צו טייַנען געזונט און אַ גוט רעכענען, אין די בלוט זאָל זיין מיינטיינד אַ סטאַביל מדרגה פון צוקער, וואָס מיטל איר דאַרפֿן צו נוצן בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן מיט הויך צופרידן פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ.