נידעריק קאַלאָריע האַש אויף קעפיר

אין די זומער הייס צייַט, ווען די הויך-קאַלאָריע, אָפּפאַל עסנוואַרג טוט נישט גרונט אַפּעטיט איז שטענדיק גוט צו זיין קאַלט האַש. דעם שיסל איז ארויס אויף די טישן אַפֿילו אין די ווייַט פאַרגאַנגענהייַט. לויט צו כיסטאָריאַנז, אָקראָשקאַ אין רוסלאַנד אנגעהויבן צו פאַרענטפערן פֿאַר וועגן איין טויזנט יאר צוריק. דעם שיסל איז געווען ווי פאָלקס ווי זופּ אָדער האַלאָפיטע. דורך דעם וועג, ניט נאָר רוסישע זענען פאַנס פון האַש, עס איז אויך אַ באַליבט שיסל פון די בעלאַרוסיאַנס און אוקרייניש.

לויט צו נוטרישאַניסס, האַש איז איינער פון די דייאַטערי מילז. זייַן מיטגלידערשאַפט טיפּיקלי אַרייַננעמען וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פלייש. א נוצן פֿאַר פילונג די זויער קרעם, מייַאָנעז, יאָגורט, קוואַסס, מינעראַל וואַסער, פאַרשידן בשמים. די לאָואַסט קאַלאָריע האַש אויף קעפיר איז בעערעך וועגן פופציק קאַלאָריעס פּער הונדערט גראַמז. דעם שיסל קענען זיין בעשאָלעם קאַנסומד איבער דעם טאָג און נישט זיין דערשראָקן פון וואָג געווינען.

דאס איז איינער פון יענע קיילים אַז איז גאנץ פֿאַר קיין טיש, צי עס איז אַ גרויס יום טוּב און די געוויינטלעך רוטין. א נידעריק קאַלאָריע האַש אויף קעפיר פּליזיז אַלע וואס זענען וואַטשינג זייער Figures, זייער אויסזען. קעפיר איז זיך איינער פון די מערסט נוציק בעוורידזשיז. דעם פערמענטעד מילך פּראָדוקט דערגרייכט דורך פערמענטאַטיאָן פון מילך מיט די דערצו פון אַסיטיק זויער באַקטיריאַ. ספּעציעל גוט נידעריק-קאַלאָריע יאָגורט. עס איז געמאכט פון נידעריק-פעט מילך.

נוטרישאַניסס זענען געבעטן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאַלאָריע צופרידן פון האַש אויף יאָגורט. טרינקען זיך איז איינער פון די פּראָדוקטן וואָס פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם, נאָרמאַלייז די ינטעסטאַנאַל FLORA אין אַלע, גרויס קיורז דיסביאָסיס. אויך, דעם פערמענטעד מילך פּראָדוקט איז גוט פֿאַר מענטשן מיט נעבעך געזונט. קעפיר איז בישליימעס ענכאַנסיז ימיונאַטי, ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, אַז איז גרויס ווירקונג אויף מענטשלעך געזונט.

דאס איז איינער פון די עסנוואַרג וואָס זענען גוט פֿאַר אַלע מענטשן, פֿון די יאַנגגאַסט צו דער עלטער. נו, צוגרייטן אָקראָשקאַ אויף קעפיר. נעמען פריש קיוקאַמערז, קענען און ראַדיש, טרער די פריש גרין אַניאַנז, פּעטרעשקע, קראָפּ. ווייַטער, צוגרייטן די רוען ינגרידיאַנץ. דער בעסטער אָפּציע וואָלט זיין אַ יונג בוילד פּאַטייטאָוז, בוילד יי, איר קענען דאַר בוילד פלייש אָדער SEAFOOD. אנגעטאן מיט יאָגורט. אָקראָשקאַ גרייט. האַנאָע האָבן!

קאַלאָריע האַש אויף קעפיר נידעריק, אַזוי טאָן ניט זיין דערשראָקן צו לייגן עס בוילד פלייש. פון קורס, פלייש פּראָדוקטן - איז ניט דער בעסטער אָפּציע. פֿאַר אַ געזונט דיעטע איז די שליימעסדיק אָפּציע פיש, יאַמ-שפּייַז אָדער אַ גוט נידעריק-פעט בוילד פלייש. קעפיר פּראַמאָוץ גוט דיידזשעסטשאַן עס. א קאָמבינאַציע פון פלייש און גרינז וועט ניט שאַטן אייער גוף.

אויף דער גאַס אַ ווונדערלעך זומער וועטער איז וואַרעם, די פרידזשידער שטייט גרייט אָקראָשעטשקאַ. דעקן די טיש, פאַרבעטן Friends און קרובים. האַש - איינער פון די קיילים וואָס דערפרייען אַלעמען. אויב באַצירן עס ומגעוויינטלעך וועדזשטאַבאַלז שנייַדן אין די פאָרעם פון לעכערלעך Figures, גיסן אין טשיקאַווע קיילים, די קיילים פון דעם וועט ניט געבן אַרויף און רובֿ כווימזיקאַל אין קאָרמען מענטשן - קינדער. א האַלב אויף קעפיר האַש וועט זיין די מערסט נוציק עסנוואַרג פֿאַר די קידס. דעם מילכיק פּראָדוקט איז ספּעציעל גוט פֿאַר די יינגער דור, ווייַל עס איז פיל בעסער אַבזאָרבד דורך דעם מילך. אַזוי אַלע באָן אַפּפּעטיט!