דיעטע וואַלי

לאַריסאַ דאָלינאַ מאל לאָסעס זייַן פאָרעם, אָבער געשווינד ברענגט זיך אין סדר. דעמאָלט וואָס מין פון דיעטע זי אַדכירז צו די וואַלי פֿאַר אַ לאַנג צייַט איך האט ניט ווילן צו רעדן, דזשאָוקינגלי ריפּלייינג אַז עס איז געווען איר סוד. אין די סוף, די מיסטעריע און האט געלערנט פון די דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ האט ווערן טאָמער די מערסט פאָלקס - אַלע פון די פּראָדוקטן, אַזוי צו רעדן, אין האַנט, און די מערסט וויכטיק זאַך, ווי שטענדיק, איז די וועט.

דיעטיטיאַנס צעבראכן וואָרנינגז אַז דיעטע וואַלי סאַווירלי לימאַץ די נומער פון קאַלאָריעס required פֿאַר נאָרמאַל לעבן, אָבער ווייַל עס איז אַנדיזייראַבאַל צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט קיין קראַנקייַט. אָבער, אנדערע נוטרישאַניסס אַשורד אַז די דיעטע איז גאַנץ באַרדאַסדיק ווי פּראָטעינס, וויטאַמינס און מינעראַלס קאַנטיינד אין עס אין די רעכט קוואַנטאַטיז. אבער די רגע קאַטעגאָריע פון עקספּערץ שטימען אַז די דיעטע איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן מיט פּראָבלעמס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.

וואַלי פון די דיעטע ריקווייערז שטרענג אַבזערוואַנס - זייַן זיכער צו וויטסטאַנד אַלע באדינגונגען צו דערגרייכן אַ גלייַך אַמייזינג רעזולטאַטן, ווי ימפּרעסט די וילעם וואַלי.

עס זענען עטלעכע מאַנדאַטאָרי רעקווירעמענץ צו יספּאָלנעניייו:

- איידער די וואָך פון די דיעטע זיין זיכער צו צולייגן אַ פאַסטינג טאָג:

- איר קענען נישט עסן נאָך 18 שעה;

- אָן ריפּלייסינג זיי מיט ענלעך נוצן איז שטרענג Defined אין די מעניו פּראָדוקטן:

- טעגלעך ראַציע צעטיילט אין זעקס טיילן און איז פּונקט יעדער צוויי שעה:

- איידער אַ מאָלצייַט צו טרינקען 1/4 צו אַ דריט גלעזל פון ערבאַל ינפוסיאָן (אַ געמיש פון טשאַמאָמילע, קאַלעדזשאַלאַ און סט יוחנן 'ס וואָרט) אָדער גרין טיי:

- נישט צו נוצן זאַלץ:

- די גאַנץ וואָג פון עסנוואַרג פֿאַר די טאָג - 400 גראַמז, פּלוס אַ פּינט פון 1 פּראָצענט דרייַ-טאָג-אַלט יאָגורט - עס איז בעסטער צו סטימולירן די פּראָצעס פון קלענזינג די גוף, בשעת פריש איז געהאלטן גרינג דייאַטערי פּראָדוקט.

דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ - 7 קג פּער וואָך: עס איז כדאי צו סאַקריפיסינג מאַנגל פון וועט! דערצו, אַז די ליסטעד פּראָדוקטן אין די מעניו, איר קענען לייגן ביטער שוואַרץ קאַווע און טרינקען איבער דעם טאָג אַפֿילו העלפט אַ ליטער פון בוילד וואַסער.

עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַ קאַנע יעדער נאַכט (פֿאַר די וואס האָבן גענוג מוט).

אַזוי, דיעטע וואַלי - מעניו:

1 טאָג - בוילד אין זייער סקינס אָדער בייקט פּאַטייטאָוז, יאָגורט;

טאָג 2 - נידעריק-פעט הייַזקע קעז און יאָגורט;

טאָג 3 - קיין ונסוועעטענעד פרוכט און יאָגורט;

4 טאָג - בוילד הינדל ברוסט אָן די סקינס (דאַר קאַלבפלייש אָדער רינדערנס) און יאָגורט;

טאָג 5 - קיין ונסוועעטענעד פרוכט און יאָגורט;

טאָג 6-1.5 ליטער פון נאָך מינעראַל וואַסער;

טאָג 7 - קיין ונסוועעטענעד פרוכט און יאָגורט.

די ווייַטער וואָך, איר קענען עסן ווי געוויינטלעך, אָבער פּרובירן צו באַגרענעצן FOODS גריסי און סמאָוקט, דאַר און געווירציק עסנוואַרג.

אויב די רעזולטאַט מיינט ניט גענוגיק, וואַלי פון דיעטע קענען זיין ריפּיטיד אין דער ווייַטער אַרויסגאַנג נאָך וואָך דיעטע, אָבער עס איז בעסער נישט צו איבערחזרן מער ווי אַמאָל יעדער צוויי חדשים.

מיר מוזן אויך נעמען אין חשבון אַז וועט האָבן צו גיין צו אַרבעטן, און מילכיק פּראָדוקטן זענען פּערישאַבאַל. און אויב די פרידזשידער איז ניט - צו קויפן אַ קליין פּעקל.

דער ערשטער טאָג וועט זיין די מערסט שווער: דיעטע לאַריסאַ דאָלינאַ אויף די זעקסט טאָג פּערמיץ בלויז מינעראַל וואַסער. אַזוי די הויפּט זאַך - צו פאַרגעסן וועגן די בייַזייַן אין די הויז פון די פרידזשידער און טאָן ניט פאָרשטעלן אַז עס איז ליגן אויף די שעלוועס.

אבער אין די המתים: דער מאָמענט פון אמת. פייַל ווייץ באשטימט וועט ווייַזן אַ פיגור ווייניקער ווי דער אָריגינעל אין עטלעכע דיוויזשאַנז: די אָנווער פון לפּחות פינף, יוזשאַוואַלי זיבן קילאָגראַמס אַ וואָך דיעטע - געראַנטיד!

דיעטע, אַפֿילו אויב עס מיינט אַז די רעזולטאטן זענען ניט זייער ינספּייערינג, עס איז בעסער נישט צו איבערחזרן מער אָפט ווי אַמאָל יעדער צוויי חדשים. זייט זיכער צו אויך דאַרפֿן צו רעכט באַקומען אויס פון די דיעטע - דער ערשטער וואָך צו עסן בלויז סטימד אָדער בוילד וועדזשטאַבאַלז און מילכיק פּראָדוקטן, פלייש, עס איז בעסער נישט צו נוצן.

דורך אַסידיק Fruits אַרייַננעמען אַנאַנאַס (זיי בישליימעס פאַרברענען פאַץ), apples פון זיכער ווערייאַטיז פון גרייפּפרוט, פּאָמעגראַנאַטעס, לעמאַנז און אנדערע סיטרוס Fruits, זויער פּלאַמז, אָקסאַליס, קראַנבעריז, טשעריז.