כינעזיש דיעטע - פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו געזונט

די כינעזיש דיעטע איז איינער פון די מערסט נוצלעך און טשיקאַווע פֿאַר עוראָפּעאַנס. זינט די העפטן עסנוואַרג אין טשיינאַ איז רייַז, עס איז געווען ער וואס לייז אַראָפּ די יקער פון אַזאַ אַ דיעטע. רייַז אין טשיינאַ איז טראַדישאַנאַלי האַלב אויף אַ פּאָר פון זענג, אַ ספּעציעל שיף, און אַ דיעטע סאַפּלאַמענטאַד מיט פלייש און גרינס קיילים.

רייַז אין טשיינאַ איז פּריפּערינג אַ ריזיק נומער פון וועגן - פֿון פלייש און פיש, בינז און וועדזשטאַבאַלז, Fruits און SEAFOOD. אין דעם פאַל, די פלייש קאָרמען איז ניט אנגענומען אָן עס. די הויפּט וועדזשטאַבאַלז אויף די טיש כינעזיש - קרויט, צוקיני, ראַדישעס און קאַבאַק, ווי געזונט ווי פּאַטייטאָוז, בינז, זיס פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז, און אנדערע. עסן זיי ניט בלויז פריש, אָבער אויך דאַר, זויער, מעראַנייטיד. קיילים געמאכט ברייטהאַרציק טאַם בשמים, קאַנדאַמאַנץ, סעסאַמי בוימל , און פון קורס, סוי סאָוס.

כינעזיש דיעטע (וועריאַנץ פון וואָס זענען פילע) זענען איצט שיין מער און מער פאָלקס אין אייראָפּע. דער פּרינציפּ אַז יונייץ זיי - די קאַנסאַמשאַן פון פּראָדוקטן אין רוי פאָרעם. פרוכט און גרינס קיילים זענען שטעלן אויף די טיש זייער רוי, אָבער קוקינג קענען בלויז טוווע, מערסטנס רייַז.

עס איז געגלויבט אַז בלויז נאַטירלעך פּראָדוקטן זענען ביכולת צו צושטעלן דעם גוף מיט גלאַט און געהעריק אָפּעראַציע. אבער, פון קורס, ניט אַלעמען איז גרייט צו גיין פֿאַר שטענדיק דערנערונג בלויז רייַז און רוי עסנוואַרג.

עס איז פֿאַר די מענטשן און קומען אַרויף מיט די כינעזיש דיעטע. 14 טעג אַז עס לאַסץ, איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן בלויז די אויבן פּראָדוקטן, בייסינג יעדער מאָלצייַט פון בוילד רייַז. פֿאַר צוויי וואָכן דעם דיעטע וועט ניט נאָר פאַרלירן וואָג אָבער אויך פֿאַרבעסערן אייער געזונט ווי געזונט ווי צו אָרגאַניזירן די אַרבעט פון אַלע ינערלעך אָרגאַנס און סיסטעמען.

שטרענג טעגלעך מעניו פֿאַר יעדער טאָג פון כינעזיש דיעטע טוט נישט צושטעלן, אָבער, אַ ביסל יגזעמפּלערי עמבאָדימענץ פון די טעגלעך דיעטע קענען זיין רידוסט. לעמאָשל, פֿאַר פרישטיק איר קענען עסן 150 גראַמז פון פריש קרויט און טרינקען אַ גלאז פון ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער; פֿאַר לאָנטש - פיר טייבאַלספּונז פון האַלב רייַז, 150 גראַמז פון גרייטיד קעראַץ, סיזאַנד מיט מאַסלינע אָדער סעסאַמי בוימל, אַ גלאז פון וואַסער; פֿאַר מיטאָג - אַ קליין שטיק פון בוילד פיש, אַ ביסל בלעטער פון סאַלאַט, עטלעכע ברויט, און ערלויבט צו טרינקען צוואַנציק גראַמז פון רייַז ווייַן אָדער טרוקן ווייַן. אָדער די ווייַטערדיק ווערסיע: אין דער מאָרגן אַ הונדערט און פֿופֿציק גראַמז פון פריש קעראַץ, אָפּגעלאָזן גרייטיד און סיזאַנד מיט גרינס ייל, טאָסט פון שוואַרץ ברויט, אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער. טאָג - צוויי הונדערט גראַמז פון סאַלאַט פון פריש אַניאַנז, קרויט, סעלדעריי און וגערקע, עטלעכע ברויט און אַ גלאז פון עפּל זאַפט, דער בעסטער - פריש. אָוונט - הונדערט גראַם פון בוילד רייַז, 3-4 בלאַט סאַלאַט, האַלב אַ גרייפּפרוט, אַ גלאז פון מינעראַל וואַסער.

שאַפּעלינעסס כינעזיש שטיצן מער און דורך ריסיווינג עסנוואַרג מאַרינע פּראָדוקטן וואָס זענען נידעריק אין קאַלאָריעס, אָבער פול פון שפּור יסודות דארף דורך דעם גוף. און עס ס ניט נאָר וועגן SEAFOOD, אָבער אויך יאַמ-גראָז.

אזוי, דער כינעזיש דיעטע בייסיקלי כולל רייַז, פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, יאַמ-שפּייַז, פיש און דאַר פלייש. די הויפּט positive אַספּעקט פון דעם דיעטע - עס אַלאַוז איר צו פאַרלירן וואָג אָן ריזיקירן צו זייער אייגן געזונט ווי לייַדן יוזשאַוואַלי מאָנאָ-דיעטע. דער גוף בשעת עס נעמט אַלע די נייטיק מינעראַלס, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן.

און אן אנדער דערצו, וואָס אויך מיינט גאַנץ ענדזשויאַבאַל פֿאַר עטלעכע. רובֿ דיייץ קאַטאַגאַריקלי פאַרווערן די נוצן פון זאַלץ ווען קוקינג עסנוואַרג, ספּעציעל בשמים. אָבער, די כינעזיש דיעטע, ניט ענלעך פילע אנדערע, אַלאַוז זייער נוצן. דערצו, די כינעזיש גלויבן אַז עסנוואַרג, ספּעציעל רייַז, מוזן זיין סיזאַנד מיט בשמים, ווייַל זיי סטימולירן די פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם, מייַכל און אַנטוויקלען אַ חוש פון טעם. אַזוי, אויב איר טאָן ניט ווי פריש עסנוואַרג און זענען געניצט צו עסן אָסטרענקאָע און סאָלאָנענקאָע, אויסגעדרייט זייער אכטונג צו דעם דיעטע. איר זענט זיכער צו געניסן.

אויב איר זענט אַ פאָכער פון געזונט עסנוואַרג, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג אָן שאָדן צו זייער געזונט, דיין ברירה - כינעזיש דיעטע. רעספּאָנסעס וועגן עס בלויז positive, עס רעקאַמענדיד דורך פילע נוטרישאַניסס.