פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי פון ווינטער צו זומער

אפילו די קינדער וויסן וועגן די ינקאָממענסיוואַבלי הויך ווערט פון די ימיון סיסטעם אין אַ מענטש 'ס לעבן. בעסער נאָך, זייער מוטערס וויסן וועגן אים! פארשטארקן די ימיונאַטי וועט ניט בלויז פאַרגרעסערן די גוף ס קעגנשטעל, אָבער אויך כאַפּן די גענעראַל טאָן פון דעם גוף, העלפן קאָפּע מיט דרוק, ויסמייַדן כראָניש קרענק. באַאַמטער און פאָלק מעדיצין פֿאַר זייַן אנטוויקלונג צילן האָבן אַקיומיאַלייטיד אַ פּלאַץ פון געלט צו פאַרגרעסערן די ימיון סטאַטוס פון דער אָרגאַניזם.

געזונט סטיל, פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם

דער באַגריף פון אַ געזונט סטיל איז ינקרעדאַבלי וואַסט. אבער איצט מיר וועלן רעדן וועגן די רידזשעקשאַן פון בייז געוווינהייטן. דעם איז פון גרויס וויכטיקייט פֿאַר דיין געזונט. דער פאַקט אַז סמאָקינג און רעגולער נוצן פון אַלקאָהאָל אַדווערסלי ווירקן די גאנצע גוף: אויף יעדער צעל. אין דערצו צו די פאַקט אַז סיגאַרעטטע רויך ברענגט צו דער גוף אַ פּלאַץ פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן טאַקסיק יפעקס, עס אויך פּרוואָוקס זויערשטאָף הונגער פון געוועבן. דער זעלביקער אַפּלייז צו די פּאָנעם ומרויק געווירץ פון געטרונקען ביר נאָך אַ אַרבעט טאָג, יעדער אַרבעט טאָג. פאַרלאָזן די געוווינהייטן איז פיל גרינגער ווי איר טראַכטן - נאָר ימאַדזשאַן ווי מיט יעדער זופּ, מיט יעדער בלאָז, איר נעמען אַוועק אַ מער יאָר פון דיין לעבן, לייגן אַ נייַ כראָניש קרענק ...

ראַיאָנאַל נוטרישאַן ווי פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי

אונטער אַ באַלאַנסט דיעטע איז מענט אין קיין פאַל איז נישט אַ דיעטע. א גאַנץ, רעגולער און באַלאַנסט דיעטע. דיין טעגלעך מעניו זאָל נישט נאָר טרעפן די נאָרמז פֿאַר קאַלאָריק צופרידן. אָבער אויך אַרייַננעמען אַלע די נייטיק טעגלעך ינטייק פון וויטאַמינס און מינעראַלס.

• וויטאַמין א ינקריסיז די סינטעז פון ימיונאָגלאָבולינס, פּראַמאָוץ די רידזשענעריישאַן פון מיוקאַס מעמבריינז, סטימיאַלייץ די פאָרמירונג פון ה-קיללער סעלז און איז אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, צוזאמען מיט וויטאַמין י
• וויטאַמין ד אויך קאַנטריביוץ צו די ינטענסאַפאַקיישאַן פון פאַגאָסיטאָסיס, רעגיאַלייץ די טעטיקייט פון מאָנאָ-און ליפפאָסיטעס, און, אין דערצו, עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אונדזער שטימונג און פיייקייַט צו האַנדלען מיט דעפּרעסיע און בלוז. דעם וויטאַמין איז געגרינדעט בלויז אונטער די צושטאַנד פון זונשייַן, און איז פֿאַרבונדן מיט די שטערונג האַרבסט דעפּרעסיע אין יומאַנז.
• וויטאַמין E רימוווז ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז.
• אַסקאָרביק זויער און איז פאקטיש אַ מעדיסינאַל פּראָדוקט אין אַרי.
• ב וויטאַמינס אויך האָבן אַ positive ווירקונג אויף די סינטעז פון ימיון סעלז.
• די נומער פון יקערדיק מינעראַלס פארלאנגט צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם אַרייַננעמען: מאַנגאַנעס, פאָספאָרוס, צינק, באָראָן, סעלעניום, צין, ניקאַל.

ספּאָרט ווי פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי

אויף דער היילונג ווירקונג פון ספּאָרט אויף דעם גוף האט אַזוי פיל אַז, און לייגן, טאָמער, עס איז שוין גאָרנישט. אָבער, עס איז נייטיק צו ויסטיילן צווישן פאַכמאַן ספּאָרט, וואָס דעפּלעטעס דעם גוף אין אַלע שייך, און גשמיות בילדונג אַז פאָסטערס ניט בלויז די ימיון סיסטעם, אָבער אויך די רעספּעראַטאָרי שעטעך, מאַסקיאַלער און קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעמס.

כאַרדאַנינג ווי פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי

טעמפּערינג און זייַן עקסטרעם גראַד - וואָלראַס - זענען ינטאַגראַל טייל פון די לעבן פון אַ געזונט מענטש. פֿאַרשטאַרקונג די ימיונאַטי פון דעם קינד הייבט אין ערשטער מיט כאַרדאַנינג. דעם פּשוט פּראָצעדור ניט בלויז פּריווענץ קראַנקייַט, אָבער אויך פאַסילאַטייץ זייער גרינגער לויפן, און אויך ינקריסיז לעבן יקספּעקטאַנסי.

מנוחה ווי פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי

דער פאַקט אַז בשעת רעסטינג, איר קענען פארשטארקן ימיונאַטי, עס סאָונדס לעכערלעך, אָבער - דאָס איז אַ פאַקט. דורך מנוחה מיטל אַ געזונט פול שלאָפן, אַ באַרדאַסדיק מאָדע פון אַרבעט און דער אַוועק פון דרוק סיבות.

פֿאַרשטאַרקונג פון ימיונאַטי דורך פאָלק רעמאַדיז

אין די אַרסענאַל פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין כּולל אַ שפּייַכלער פון עצות און רעסאַפּיז צו שטארקן די ימיון סיסטעם: אַ דעקאָקטיאָן פון ראָסעהיפּ, לעמאָנגראַסס, כאָטאָרן, לינדאַן, טיים, פּרעפּעריישאַנז פון דזשינסענג, סיבעריאַן דזשינסענג, יוקאַליפּטאַס, אַנאַס, מאַרדזשאָראַם, מאַלענע טיי, האָניק און אנדערע בין פּראָדוקטן, אַפֿילו מילך קענען דינען ווי מעדיצין !! א עקזינאַסעאַ - און טאַקע די מלכּה פון ימיון פיז.

פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי איז אַ לאַנג פּראָצעס, נישט אַ איין-צייַט קאַמף, פֿאַר וואָס איר נעמען, געפיל פון אַ קאַלט. אין דערצו, די הויך ימיון סטאַטוס פון דעם גוף איז דער רעזולטאַט פון אַ קאָמפּלעקס פּראַל, אָבער נישט אַז איר האָט שיקער די מולטיוויטאַמין לויף און פאָרזעצן צו פירן אַ געוווינהייטן, ווייַט פון געזונט, לייפסטייל.